Känslopodden

Hej och varmt välkomna till ett avsnitt med Anna Ullenius och Marja Norlin i ett samtal om kvinnlighet, känslomässiga låsningar och varför vi kvinnor så ofta ställer höga krav på oss själva. Hur formas vår självbild? Var fastnar vi – och hur kan vi börja släppa taget om det som håller oss tillbaka? Ett ärligt och inkännande samtal om att känna, förstå och skapa det liv vi längtar efter. Musik: “In...

Avsnitt 2: Hur Du Kan Utvecklas – Praktiska Steg för Vuxenutveckling Välkommen tillbaka till Känslopodden och den andra delen av vårt samtal om vuxenutveckling med coachen Jessica Löwenhielm från  Wholly . I det här avsnittet går vi från teori till praktik och fokuserar på hur du konkret kan arbeta med din egen utveckling. Jessica delar med sig av verktyg och metoder från vuxenutvecklingsprog...

Avsnitt 1: Kunskap om Vuxenutveckling Välkommen till Känslopodden! I dagens avsnitt tar vi ett djupt dyk in i vuxenutvecklingspsykologi tillsammans med coachen Jessica Löwenhielm från  Wholly . Vi kommer att utforska vad vuxenutveckling egentligen innebär och varför det är så viktigt för oss som befinner oss mitt i livet. Jessica delar med sig av den senaste forskningen inom området och ger o...

I dagens avsnitt utforskar vi ett ämne som berör oss alla på ett djupare plan –  intimitet . Vi kommer att prata om vad intimitet egentligen innebär, både i relation till oss själva och i våra nära relationer med andra. Hur skapar vi känslomässig närhet? Vad händer när vi känner oss sårbara? Och hur kan vi bygga starkare och mer meningsfulla band med dem vi älskar? På ytan kan det vara de små...

Självrespekt handlar om att värdera sig själv och sina val. Det innebär att du står upp för dina behov och gränser, och behandlar dig själv med samma vänlighet och omsorg som du skulle visa en god vän. För att respektera dig själv, börja med att lyssna på dina känslor och intuition. Ta beslut som reflekterar dina värderingar och mål, och var stolt över dina framsteg, stora som små. Omge dig med mä...

Här kommer ett utelämnande och sårbart avsnitt med PT Andreas Öhgren, som tränat elitidrottare världen över. Vi pratar om känslighet och känslor, och hur det är att växa upp som en högkänslig man. Andreas delar med sig av sina personliga erfarenheter och insikter om hur det är att navigera genom livet som en högkänslig person, med många som ser upp till en och många som har åsikter och dömer en, s...

Välkommen till ett avsnitt som handlar om att leva livet, att känna sig levande, att våga utforska, ta risker för att få tillgång till oss själva. Livet är en resa fylld med både utmaningar och möjligheter, och det är genom att omfamna dessa att vi verkligen kan upptäcka vår sanna potential. Att känna sig levande innebär att vara närvarande i varje ögonblick, att uppskatta de små detaljerna som gö...

Försoning och förlåtelse Välkommen till dagens avsnitt där vi pratar om försoning och förlåtelse. Försoning och förlåtelse är kraftfulla verktyg för att läka gamla sår och återställa relationer. Men vad innebär det egentligen att förlåta någon? Och hur skiljer sig försoning från förlåtelse? I detta avsnitt diskuterar vi varför förlåtelse kan vara svårt och hur vi kan övervinna dessa hinder. Vi del...

I dagens avsnitt utforskar vi kraften i guidad meditation för att hantera starka och jobbiga känslor. Vare sig du kämpar med ångest, stress eller bara känner dig överväldigad av livets utmaningar, har vi något speciellt för dig. I dagens avsnitt kommer vi att dyka djupt in i tekniker och metoder som hjälper dig att återfå din inre balans och lugn. Vi kommer att utforska hur meditation kan förvandl...

Välkommen till ytterligare ett avsnitt i Känslopodden, det är en fortsättning på relations ämnet vi pratade om sista. Denna gång tar vi upp Dramatriangeln, även känd som Karpman's triangel, är ett psykologiskt och socialt verktyg som beskriver ett mönster av dysfunktionella relationer mellan människor. Triangeln består av tre roller: offer, förövare och räddare. Dessa roller interagerar på sätt so...

Välkommen till vårt tredje samtal om anknytning. Här diskutera vi om barn och hur vi som vuxna behöver modigt ta emot deras känslor och tillåta dem att utforska sina känslor, vilket ger dem möjlighet att utveckla en trygg relation till sig själva och sina känslor. Vi kommer även att utforska betydelsen av lek för barn, där de i en säker miljö kan utforska sina känslomässiga upplevelser och därmed...

Välkommen till avsnitt två med Gunnar Karlin. Vi fortsätter vår utforskning av den avgörande anknytningen och dess inverkan på vår förmåga till tillväxt och mognad. Bristen på en trygg känslomässig anknytning kan leda till en avskiljning från vårt autentiska jag, vilket resulterar i skapandet av ett falskt själv. Detta kan göra det svårt att finna riktning och mening i livet, och vi kan börja komp...

Hej och välkommen till en fördjupning i anknytning med Gunnar Karlin! I det första avsnittet presenterar vi Gunnar och hans liv. Vi utforskar vikten av att bygga starka relationer, vare sig det är som lärare, terapeut eller förälder. Genom att ha goda relationer främjar vi en trygg anknytning och skapar en säker miljö för lärande och personlig utveckling. Vi diskuterar känslornas betydelse och vik...

Välkommen till vårt första avsnitt om relationer, där vi dyker in i Gary Chapmans koncept om de fem kärleksspråken: tjänster, fysisk beröring, bekräftande ord, kvalitetstid och gåvor. Att ge någon något de verkligen vill ha är nyckeln, och genom att förstå våra egna och andras behov blir det lättare att navigera i relationer. Vi utforskar även konflikter och hur de ofta bottnar i missförstånd. Att...

I avsnitt två med Anna Ullenius utforskar vi vägen till förändring, oavsett om det handlar om att hantera trauma, stark stress eller att utvecklas som ledare. Vi kommer att få en djupare förståelse för hur vår hjärna fungerar och hur den formar våra tankar och känslor. En central fråga är hur vi blir medvetna om det vi vill förändra och vilka vägar vi kan ta för att ta oss från en plats till en an...

Välkommen till vårt senaste avsnitt! Vi är glada att ha dig med oss när vi utforskar med våran förts gäst Anna Ullenius' inspirerande livsresa. Genom att bemästra flera utmaningar och läka svåra symptom i hennes kropp med hjälp av meditation, delar Anna med sig av sina erfarenheter och insikter. Tillsammans utforskar vi begreppet förändring, och hur vi kan öka vår förståelse för oss själva - våra...

Välkommen till den 3 delen av våra Ätsörningsavsnitt, här utforskar vi hur vi kan förändra våran självbild och att det är viktigt att ha en självinsikt om sin sjukdom för att kunna bli frisk, skapa nya friska val för oss själva, och vad som är svårast med att bli frisk. Hur vi har skapat sjukdomen till det tryggaste vi har, om att börja ta små steg för att öva på att släppa prestationen och börja...

Välkommen till del 2 av våra Ätstörnings avsnitt, vi fortsätter att utforska, hur fungerar ätstörningar vad är det för tankar och känslor vi behöver se och förstå och hur kan vi lära oss att ta emot oss själva och skapa en kärleksfull relation till oss själva som grund för att bli friska. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkomna till ett nytt avsnitt! Idag tar vi oss an ett viktigt ämne som berör många ätstörningar. Vi kommer att utforska varför sjukdomen kan uppstår, och des påverkan på individens mentala och fysiska hälsa till de bakomliggande orsakerna, vi vill ge er en djupare och bredare förståelse. Varmt välkommen att lyssna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det avslutande avsnittet av vår serie reflekterar vi över resan från där du står idag till att nå dina önskade mål. Vi utforskar hur du kan utvärdera din nuvarande situation och staka ut en väg framåt. Genom en blandning av verktyg, forskning och filosofi, hoppas vi inspirera och utrusta dig med kunskapen att göra dina drömmar till verklighet. Jag, Mattias Wallin, är här för att stödja dig på di...

I vårt andra avsnitt fortsätter vi resan mot personlig framgång. Vi fokuserar på metoderna och motivationen som krävs för att övervinna de hinder som kan uppstå på din väg. Vi talar om både inre och yttre utmaningar och delar insikter om hur du kan navigera genom dessa. Genom att förstå och hantera dessa hinder, kan du ta ett steg närmare dina drömmar och mål. Jag, Mattias Wallin, är här för att s...

Välkommen till "Känslopodden", där vi utforskar kraften i målsättning och personlig utveckling. I detta första avsnitt djupdyker vi i konsten att sätta motiverande mål. Tillsammans utforskar vi vad det innebär att definiera ett mål som verkligen talar till dig, vare sig det gäller att förbättra dina färdigheter i en sport, förverkliga dina kreativa projekt, eller uppnå professionella framgångar. V...

i det här avsnittet ska vi utforska två kraftfulla begrepp - mindfulness och medveten närvaro. Vi kommer att prata och dela runt våra erfarenheter av meditation och hur de kan hjälpa oss att skapa en mer harmonisk och balanserad tillvaro. Varmt välkommen att lyssna och inspireras Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av "Känslopodden" bjuder vi in dig att delta i en 10 minuters meditation om tacksamhet, guidad av Marja. Ta dig tid att reflektera över de positiva och meningsfulla aspekterna i ditt liv medan du fördjupar dig i tacksamhetens kraft. Slå dig ned, koppla av och låt meditationen leda dig till en plats av inre frid och uppskattning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

I detta avsnitt av "Känslopodden" utforskar vi kreativitet som en väg till att upptäcka nya möjligheter i livet. Vi sätter fokus på två centrala kreativa tillstånd: "Öppet Sinne" och "Stängt Sinne." "Öppet Sinne" är när vi öppnar dörrarna till nya idéer, är nyfikna och vågar tänka utanför ramarna. Vi släpper taget om begränsningar och låter vår kreativitet flöda fritt, vilket ofta leder till innov...