Jesús Bermúdez

jesusbermudez125 3Speak Podcast

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Jesús Bermúdez

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6 gru 2023

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Odcinki

Rutina de abdominales en el suelo 💪🏽[ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 06.12.2023 1:36

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/ryiucuge --- # *Rutina de abdominales en el suelo 💪🏽* ###### # *Abs routine on the floor 💪🏽* ###### ------ ![rutina-de-abdomilaes-en-el-suelo.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jesusbermudez125/23xVH5ju7bPUp2nEY2CPdPAuTXjzPKvxdJQLvEQ2XsCnwk9JUiFVTntZ7AwG11oX9A63N.png) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la c...

Ejercicios principales para el front lever 💪🏽[ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 26.11.2023 1:35

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/zmxtixqu --- # *Ejercicios principales para el front lever 💪🏽* ###### # *Main exercises for the front Lever 💪🏽* ###### ------ ![InShot_20231124_213841654.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jesusbermudez125/EpT3o1MnC3cPjPQkQRDWKvrrLrUzsWTtQ2hL7CVezMKE6tNYUkHWGXeE6CoURTShZZK.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive...

Entrenamiento nocturno 💪🏼🌃[ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 19.11.2023 1:23

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/bngwzopo --- # *Entrenamiento nocturno💪🏼🌃* ###### # *night training💪🏼🌃* ###### ------ ![InShot_20231118_200304642.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jesusbermudez125/23uFMmyHXcJR26zmGuJR31FQ2LWZPZJpzpa5nzBno4u8VxtZ9kyfz9XmgSWXNQgB5mxPF.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, voy a mos...

Rutina de pecho y tríceps [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 19.10.2023 1:34

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/ymkfizox --- # *Rutina de pecho y tríceps* ###### # *Chest and triceps routine* ###### ------ ![rutina-de-pecho-y-triceps.png](https://images.hive.blog/DQmPBJZqcEafD8c1CiUtVLrNYi3HX4UCkHmzAFLB7ym8hPq/rutina-de-pecho-y-triceps.png) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hice y de la comunidad de SWC, voy a mostrarles una rutina de pech...

Entrenamiento de estáticos en mi casa 🏠 [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 30.08.2023 1:21

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/bzuydvmv --- # *Entrenamiento de estáticos en mi casa 🏡* ###### # *Static training at my house 🏡* ###### ------ ![Screenshot_2023-08-28-07-40-04-075~2.jpg](https://images.hive.blog/DQmXrCKDTCo9CrpECUWfdMZxnJKFRkKtSea1N48WDqahydw/Screenshot_2023-08-28-07-40-04-075~2.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad d...

Rutina de pecho y tríceps en casa💪🏼🏡 [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 05.08.2023 1:30

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/pkjgofir --- # *Rutina de pecho y tríceps en casa💪🏼🏡* ###### # *Chest and triceps routine at home 💪🏼🏡* ###### ------ ![InShot_20230805_163830817.jpg](https://images.hive.blog/DQma9xx3CXJz9PdmyLjHAm5GZd4f7ZdTXNesQMhE4reYu92/InShot_20230805_163830817.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, voy a...

Rutina de abdominales en barras paralelas🔥💥 [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 03.08.2023 1:23

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/vddqsbzy --- # *Rutina de abdominales en barras paralelas 🔥💥* ###### # *Parallel bars abs routine 🔥💥* ###### ------ ![InShot_20230802_172909376.jpg](https://images.hive.blog/DQmTXF6TdrDa3kBqrDCFJTX7kA6EEdikgrY9CrjLbiBmXTv/InShot_20230802_172909376.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, hoy les m...

Rutina para conseguir straddel planche🔥💥 [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 25.07.2023 1:28

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/wpfyorvr --- # *Rutina para conseguir straddel planche🔥💥* ###### # *Routine to get straddel planche 🔥💥* ###### ------ ![InShot_20230723_154735441.jpg](https://images.hive.blog/DQmbe4SsFNPHwB6RmTT9ZEEEYfWiJDNMsLDEJ73iXYQvZpQ/InShot_20230723_154735441.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, voy a m...

Entrenamiento de cuerpo completo 💪🏼 [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 21.07.2023 1:53

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/dlhzatga --- # *Entrenamiento de cuerpo completo 💪🏼* ###### # *Full body workout 💪🏼* ###### ------ ![InShot_20230721_110809299.jpg](https://images.hive.blog/DQmXBtYp1JTQSeLLZhjKhrPpm9FxGYpyyLGKN33A6k9W1QM/InShot_20230721_110809299.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, voy a mostrarles un entren...

Pequeño entrenamiento de full planche en mi casa🏠😁 [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] Video 10.07.2023 1:27

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/nwewsshb --- # *Pequeño entrenamiento de full planche en mi casa🏠😁* ###### # *Little full planche training at my house 🏠😁* ###### ------ ![InShot_20230710_165927519.jpg](https://images.hive.blog/DQmQq83aXzuihVu5FTVKFpaGVAnZR9gHrV29ZVnFaTEaG7y/InShot_20230710_165927519.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comuni...

Variaciones de flexiones para tus entrenamientos 💪🏼 [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 04.07.2023 1:29

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/gztdxapa --- # *Variaciones de flexiones para tus entrenamientos 💪🏼* ###### # *Push-up variations for your workouts 💪🏼* ###### ------ ![InShot_20230704_073157780.jpg](https://images.hive.blog/DQmVdq4k9QNxoTLpzVnVd5WNf3xdXGvzcAVhJkwg9Jr9D45/InShot_20230704_073157780.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad...

Día de freestyle 🍃 [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 28.06.2023 1:39

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/ytozdrah --- # *Día de freestyle🍃* ###### # *Freestyle day🍃* ###### ------ ![InShot_20230628_172021365.jpg](https://images.hive.blog/DQmR2UioctMfCjMwPLBcPdSiKgwvBDFJ28DEVpgf7PvD3wR/InShot_20230628_172021365.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, voy a mostrarles mi día de entrenamiento de combos d...

Rutina de espalda y bíceps💪🏼| [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 21.06.2023 1:27

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/xhoebgnw --- # *Rutina de espalda y bíceps 💪🏼* ###### # *Back and biceps routine 💪🏼* ###### ------ ![InShot_20230621_170028994.jpg](https://images.hive.blog/DQmQJzft4CZvn4vSysEUpuomETDdavaXCfSshjnJw2CtGcp/InShot_20230621_170028994.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, voy a mostrarles una rutin...

Mi experiencia en la Street Workout Duals Battles 2° Edición| [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 19.06.2023 2:15

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/enaxzduj # *Mi experiencia en la Street Workout Duals Battles 2° Edición* ###### # *My experience in Street Workout Duals Battles 2nd Edition* ###### ------ ![InShot_20230619_165116468.jpg](https://images.hive.blog/DQmXmo1niFkDwgDWWEmSwdtvR26vD4MQFuPwoVpPWLV9pFW/InShot_20230619_165116468.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hiv...

Mi postulación para la Street Workout Duals Battles| [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 08.06.2023 0:40

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/ktqsyltb # *Mi postulación para la Street Workout Duals Battles* ###### # *My application for the Street Workout Duals Battles* ###### ------ ![InShot_20230608_142828444.jpg](https://images.hive.blog/DQmUvDaFNvuj3Ao9SZ5MpwoxCBWtngggrtKtCaHi8bFVHni/InShot_20230608_142828444.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de Street W...

Ejercicios para comenzar en la calistenia 💪🏼| [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 04.06.2023 2:06

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/xqwqvrlg # *Ejercicios para comenzar en la calistenia💪🏼* ###### # *Exercises to start in calisthenics 💪🏼* ###### ------ ![InShot_20230603_122755115.jpg](https://images.hive.blog/DQmXSdgnAHgx1gCLcbm6pyRuGfCcB5LdL9C7Xfh3ttzJ3F1/InShot_20230603_122755115.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, voy a...

Rutina de espalda y bíceps 💪🏼💥| [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 24.05.2023 1:31

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/kflqyovc # *Rutina de espalda y biceps 💪🏼💥* ###### # *Back and biceps routine 💪🏼💥* ###### ------ ![InShot_20230524_153651184.jpg](https://images.hive.blog/DQmPA8a8gKCeuyWyiaKD8eS6eCQtac5EDtHBCJHMZFrAio3/InShot_20230524_153651184.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, voy a mostrarles una rutin...

Rutina para conseguir el pino💪🏼| [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 19.05.2023 1:37

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/rcfzchcm # *Rutina para conseguir el pino💪🏼* ###### # *Routine to get the pine 💪🏼* ###### ------ ![InShot_20230519_164612976.jpg](https://images.hive.blog/DQmQ6CxxEr5yEtN9qtMdFqNKc3G5b4u7vJPrR6Ry2qCBpVz/InShot_20230519_164612976.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, hoy les traigo una rutina pa...

Rutina para ganar fuerza y resistencia 💪🏼| [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 13.05.2023 2:17

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/yxywjlft # *Rutina para ganar fuerza y resistencia 💪🏼* ###### # *Routine to gain strength and resistance💪🏼* ###### ------ ![InShot_20230512_185300408.jpg](https://images.hive.blog/DQmXkzHHSJZpynVVfpJZ32BRgW6Y3g9SbTPGzdxULsMUeiF/InShot_20230512_185300408.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, hoy...

Mejores momentos de mi participación en el 3° versus por categoría💥🔥 | [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 09.05.2023 1:10

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/cscrzkux | Street Workout Community | |-| --- # Mejores momentos de mi participación en el 3° versus por categoría💥🔥 # Best moments of my participation in the 3rd versus by category💥🔥 ------ ![InShot_20230509_165858705.jpg](https://images.hive.blog/DQmYkG5SSgJMtNezukVV5cN3RosRddy5PsPVJQbCC2VbCN4/InShot_20230509_165858705.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦...

Mi experiencia en el 3° versus por categoría | [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 03.05.2023 3:00

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/xpecqlim | Street Workout Community | |-| --- # Mi experiencia en el 3° versus por categoría # My experience in the 3rd versus by category ------ ![InShot_20230503_171548426.jpg](https://images.hive.blog/DQmVTq3Ur7FBdGAabb7Pjjh129TFeqKyhnLdhr89tW3ebZL/InShot_20230503_171548426.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de hive y de la c...

Rutina de Pecho y Triceps🔥 | [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 26.04.2023 1:40

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/cooplnic | Street Workout Community | |-| --- # *Rutina de Pecho y triceps🔥* ###### # *Chest and triceps routine🔥* ###### ------ ![InShot_20230426_163930692.jpg](https://images.hive.blog/DQmQHBmb1hbhAzNMkdaGULMfEcdaWFM7BdVyrh1JiDSg9EC/InShot_20230426_163930692.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC...

Rutina de Pierna en casa🏠 | [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 19.04.2023 1:57

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/ielkepar | Street Workout Community | |-| --- # *Rutina de Pierna en casa🏠* ###### # *Leg routine at home 🏠* ###### ------ ![InShot_20230419_160958154.jpg](https://images.hive.blog/DQmXJYHhYscuWr8aEDbBVzLrPXzmSRtEDpA9Fq9TXAqkasc/InShot_20230419_160958154.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, hoy...

Mi experiencia en los 2° versus por categoría | [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] | Video 12.04.2023 3:33

https://3speak.tv/watch?v=jesusbermudez125/yykwcjyv | Street Workout Community | |-| --- # Mi experiencia en los 2° versus por categoría # My experience in the 2nd versus by category ------ ![InShot_20230412_122050029.jpg](https://images.hive.blog/DQmdcRyJYtX2HkfJv5ogEAaA6JQy559ijPqSRugTHoUWvRe/InShot_20230412_122050029.jpg) | |-| ------ | Spanish🇪🇦 | English🇺🇲 | |-|-| Hola amigos de hive y de la...