J'ai appuyé sur reset

🍂 C'est le jour de l'équinoxe d'automne : le jour et la nuit s'équilibrent, puis les nuits reprennent le dessus. Ton corps, lui, le sait déjà. Dans cette auto-hypnose, on accompagne ton corps dans ce nouveau rythme de saison pour t'aider à retrouver un endormissement profond et réparateur, nuit après nuit. Pour de meilleurs résultats, écoute cette séance régulièrement, la répétition ancre durable...

Après quelques semaines de rentrée, la fatigue s'installe souvent, et pas seulement dans le sommeil qui manque. Cet épisode t'accompagne à travers une série d'affirmations positives pensées pour reconnecter ton corps à sa vitalité, et retrouver, jour après jour, un peu plus d'énergie. 💡 Écoute-le idéalement le matin, ou avant une activité qui demande de l'énergie. N'hésite pas à le réécouter plus...

Avec la rentrée, le rythme reprend, et le cerveau tourne parfois encore longtemps après la fin de la journée. Cet épisode t'accompagne dans une séance d'auto-hypnose pensée pour entraîner ton cerveau à revenir au calme, même après les journées les plus productives en te reconnectant à un endroit qui, pour toi, respire la paix. Installe-toi confortablement, choisis en amont un lieu qui t'apaise, et...

Et si quelques phrases répétées chaque jour pouvaient vraiment changer ta façon de vivre la rentrée ? Les neurosciences le confirment : répéter des affirmations positives active les circuits cérébraux liés à l'estime de soi, et renforce, séance après séance, de nouveaux chemins de pensée. C'est le principe de la neuroplasticité : plus tu répètes, plus ça devient naturel. Dans cet épisode, je t'acc...

Et si le stress de la rentrée n'était pas ton ennemi, mais un signal à écouter ? Dans cet épisode, je te partage une séance d'auto-hypnose pensée pour apaiser le tumulte du retour de vacances, que tu doives gérer la charge mentale familiale, la boîte mail qui déborde, ou simplement ce vide qu'on ressent en reprenant le rythme. 💡 N'hésite pas à réécouter cet épisode plusieurs fois : la répétition...

La rentrée ou la période la plus brutale du retour à la réalité après le kiff des vacances 😅. Voilà comment, moi, je vivais les choses chaque année et heureusement ça a bien changé ! Je te raconte tout. N'oublie pas de mettre les 5⭐, de t'abonner si tu aimes ce podcast. Viens me suivre sur Instagram : @lamia_raja je partage pleins choses et tu mettras un visage sur une voix 😜. Si tu souhaites u...

Pour clore l'été en douceur 🌅 Une séance guidée d'hypnose pour faire le bilan de sa saison avec gratitude et bienveillance : voyage imaginaire sur la plage, souvenirs accueillis sans jugement, et affirmations pour se tourner vers la rentrée avec confiance. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confiden...

Pour l'anecdocte du nom de mon podcast : "J'ai appuyé sur reset". C'est une phrase que je dis souvent quand il s'agit de décrire la sensation qu'on ressent après l'hypnose. Si tu es là c'est que tu veux prendre soin de toi et j'espère que ce podcast t'apportera ce réconfort. 🙏 Rendez-vous chaque mardi à 19h et chaque dimanche à 17h pour un nouvel épisode : auto-hypnose, affirmations positives, mé...

Dans cet épisode, une séance guidée d'hypnose pour apprendre à savourer le moment présent : ancrage dans l'instant, voyage imaginaire apaisant et affirmations positives pour cultiver la pleine conscience au quotidien. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Spécial voyages d'été ✈️🚗 Une séance guidée d'hypnose pour apaiser l'appréhension des longs trajets : ancrage dans le corps, voyage imaginaire léger et confiant, et affirmations pour arriver à destination sereinement. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Spécial nuits chaudes d'été 🌙 Une séance guidée d'hypnose pour retrouver un sommeil paisible malgré la chaleur : induction lente, voyage rafraîchissant en forêt et affirmations pour t'endormir sereinement. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une séance guidée d'hypnose pour cultiver la bienveillance envers son corps : scan corporel reconnaissant, voyage imaginaire apaisant et affirmations pour apprendre à s'accepter tel que l'on est. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, une séance guidée d'hypnose pour retrouver le sommeil : induction lente, voyage imaginaire apaisant et affirmations positives pour t'endormir en douceur. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, une séance guidée d'hypnose : ancrage dans le corps, scan corporel et visualisation pour apaiser l'anxiété. 📅 Envie d'une séance personnalisée ? Réserve ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une pause de 4 mois, je reviens 😀 Dès septembre : 2 épisodes par semaine : auto-hypnoses, mais aussi deux nouveautés, des affirmations positives et des méditations guidées. Envie d'aller plus loin ou d'un accompagnement individuel ? Réserve une séance en ligne ici : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se libérer du passé – auto-hypnose Une séance pour mettre le passé à sa juste place, garder les enseignements sans porter le poids. 👉 Envie d’aller plus loin avec un accompagnement personnalisé ? Prends rendez-vous pour une séance d’hypnose en ligne : https://calendly.com/lamia-raja Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand tout s’effondre, on croit s’être trompé. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi non, comment ton cerveau cherche avant tout la sécurité, et comment apprendre à te connaître une deuxième fois pour avancer avec plus de confiance et de justesse. 🌿 Besoin d’un accompagnement ? Je propose des séances d’hypnose en ligne . 👉 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Aus...

🎧 Auto-hypnose – Arrêter de s’épuiser dans ses relations Si tu donnes trop et que tu t’oublies, cette séance est pour toi. Une auto-hypnose douce pour te recentrer, poser des limites et te respecter sans culpabiliser. ✨ Séances d’hypnose en ligne sur rendez-vous 📅 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/lamia-raja/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'...

Pourquoi je donne trop dans mes relations Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines personnes donnent trop dans leurs relations, ce qui se joue dans le cerveau, et comment retrouver un équilibre sans culpabilité. Je te partage aussi comment l’hypnose permet d’apaiser les symptômes, renforcer l’estime de soi et sortir durablement de ces schémas. 👉 J’accompagne en visio et en cabinet à Orl...

Une séance d’auto-hypnose pour se libérer, se projeter et incarner la femme que tu as envie de devenir. À travers la légèreté du corps, un voyage symbolique dans le temps et la visualisation, cette séance t’aide à ressentir la confiance, la joie et un bien-être assumé, pour ouvrir de nouveaux possibles et avancer plus alignée. Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/poli...

Visualiser la femme que j’ai envie de devenir Et si le changement ne passait pas par plus d’efforts, mais par ce que tu ressens à l’intérieur ? Dans cet épisode, on parle d’acceptation de soi, de visualisation, d’émotions et de cette capacité du cerveau à apprendre par le ressenti. Je t’explique comment incarner la femme que tu as envie de devenir, dépasser les plafonds de verre intérieurs et ouvr...

Une séance d’auto-hypnose pour ralentir, revenir aux sensations du corps et retrouver un calme profond. À travers l’ancrage, la lourdeur agréable et le retour à l’instant présent, cette séance t’aide à te recentrer après les fêtes et à te laisser envelopper par une sensation de paix et de sécurité. Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour...

Les fêtes sont des moments de joie… mais aussi de grande fatigue mentale, émotionnelle et physique . Entre la surcharge sociale, les émotions intenses et les excès alimentaires, le corps et l’esprit ont souvent besoin de ralentir. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi se recentrer est essentiel après les fêtes , comment le trop-plein peut devenir contre-productif, et en quoi l’ ancrage permet d...

Offre-toi quelques minutes pour te recentrer : fais le bilan des belles choses vécues en 2025 et visualise tes 3 priorités pour 2026. Une séance guidée d’auto-hypnose pour te reconnecter à toi-même, à tes émotions positives et à tes objectifs. Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, on parle de résolutions et surtout d’engagement envers soi-même. Comment choisir ce qui compte vraiment, se faire du bien et avancer avec motivation, sans culpabilité. Découvre comment tes émotions positives peuvent devenir ton meilleur moteur et comment l’hypnose peut t’aider à reprogrammer tes habitudes pour atteindre tes objectifs. Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha...