Intimidad en Confianza

Después de convertirnos en mamás, esposas y cuidadoras, es fácil olvidarnos de nosotras mismas. Pero ¿y si, antes de preguntarnos cómo tener más deseo sexual, necesitamos preguntarnos qué necesitamos para volver a sentirnos nosotras? En este episodio hablamos de cómo reconectar contigo misma, escuchar tus necesidades y darte espacio para disfrutar de tu cuerpo y de tu vida. Porque cuidar de ti no...

¿Tienes menos ganas de tener sexo que tu pareja? ¿Te has preguntado alguna vez si tienes “baja libido (deseo)” o si hay algo mal contigo? En este episodio hablamos de lo que realmente puede estar detrás de nuestro deseo sexual. Exploramos la diferencia entre el deseo espontáneo y el deseo responsivo, cómo el estrés, las hormonas, el dolor, la presión y nuestras propias experiencias pueden influir...

¿Qué es realmente un orgasmo? Aunque es una palabra que escuchamos con frecuencia, todavía existen muchos ideas erróneas, dudas y expectativas alrededor de esta experiencia. En este episodio hablamos de qué ocurre en el cuerpo durante un orgasmo, cómo puede sentirse, qué papel juegan el cerebro y la estimulación, y por qué no todas las personas lo experimentan de la misma manera. Una conversación...

En este episodio hablamos de los genitales masculinos de una manera clara, sencilla: qué partes los componen, cómo funcionan y qué papel tiene cada una en la excitación, el placer y la intimidad. Pero hoy no quiero que pensemos en la anatomía como una clase incómoda de biología. Quiero que pensemos en ella como un día para aprender sobre esta hermosa y maravillosa creación de Dios. Porque conocer...

En este episodio hablamos de algo mucho más profundo que la frecuencia sexual o de “hacerlo bien”:  ¿qué estamos comunicando cuando estamos íntimamente con nuestra pareja? Nuestro cuerpo puede comunicar deseo, amor, conexión, seguridad… pero también presión, expectativas o necesidad de validación. Y cuando la intimidad se convierte en una transacción, un examen o una manera de medir cuánto nos ama...

Después de una infidelidad, es normal cuestionarlo todo: a tu pareja, tu matrimonio… y hasta a ti misma. En este episodio hablamos de cómo empezar a reconstruir algo que muchas veces se rompe en silencio: la confianza en ti misma. Porque sanar no significa asegurarte de que nadie volverá a lastimarte, sino aprender que, pase lo que pase, puedes confiar en ti para escucharte, poner límites y tomar...

¿Puede una amistad convertirse en una infidelidad? En este episodio hablamos de  amistades, límites e infidelidad emocional , y de cómo una conexión con alguien más puede comenzar a ocupar un espacio que debería estar dentro de nuestro matrimonio. Porque la pregunta no siempre es:  “¿Pasó algo físico?” , sino:  “¿Qué tipo de intimidad estoy construyendo con esta persona?”

En este episodio hablamos sobre el miedo a las consecuencias, los secretos, los límites dentro del matrimonio y la importancia de crear un espacio donde podamos hablar con honestidad. Y, sobre todo, exploramos una verdad fundamental:  la confianza no se exige, se construye.

En este episodio hablamos de lo que sucede después de una traición: la culpa, la pérdida de confianza, los límites, la responsabilidad y el difícil proceso de reconstruir una relación. Porque perdonar no significa olvidar, hacer como si nada hubiera pasado o tolerar lo que te lastimó. El perdón también puede ser parte de un proceso de sanación y de volver a encontrar qué necesitas tú. Elder Jeffre...

¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces tienes deseo sexual… y otras veces parece haber desaparecido? En este episodio hablamos sobre los **frenos y aceleradores del deseo sexual**, los dos tipos de deseo (espontáneo y responsivo) y cómo pequeños cambios en nuestra conexión emocional, física, intelectual y espiritual pueden transformar nuestra intimidad. Aprenderás que el deseo no es algo qu...

Claro, algo mucho más breve y directo: ¿Qué pasa cuando un matrimonio parece estar bien… excepto por el sexo? En este episodio hablamos de lo que nuestra vida sexual puede estar revelando sobre nuestra conexión emocional, la comunicación, los resentimientos, la vergüenza y hasta nuestra propia identidad. Porque a veces el sexo no es el problema:  es el lugar donde otros problemas comienzan a hacer...

¿Alguna vez has sentido que el sexo es mucho mejor cuando estás de vacaciones? En este episodio te explico por qué sucede y, lo más importante, cómo puedes recrear esa misma conexión en tu vida diaria, sin tener que esperar al próximo viaje.

¿Y si la virginidad nunca fue el mayor regalo que puedes ofrecerle a tu futuro esposo? En este episodio desmentimos ideas más dañinas que existen alrededor de la ley de castidad y hablamos sobre el verdadero valor de una persona. Exploraremos cómo la culpa y la vergüenza son diferentes, cual te acerca y Dios y cual no. Por qué tu historial sexual no define quién eres y cómo la expiación de Jesucri...

¿Es posible que la castidad sea una buena idea, incluso más allá de la religión? En este episodio exploramos la ley de castidad desde una perspectiva diferente: como una decisión que protege nuestra dignidad, fortalece nuestras relaciones y nos invita a vivir la intimidad de manera consciente. Hablaremos sobre el respeto, el autocontrol, el propósito del sexo y por qué nunca es tarde para empezar...

Ser castos hasta el matrimonio es una decisión muy valiente pero ¿Has decidido esperar hasta el matrimonio por convicción o porque alguien más te dijo que debías hacerlo? En este episodio hablamos sobre cómo tomar la decisión de vivir la ley de castidad desde el entendimiento y el albedrío, en lugar del miedo, la culpa o la presión. Exploramos por qué Dios nos invita a elegir por nosotros mismos y...

En este episodio exploramos la castidad desde una perspectiva diferente: no como una lista de restricciones, sino como una guía amorosa para proteger uno de los dones más sagrados que Dios nos ha dado. Hablaremos sobre la virtud, los pensamientos sexuales, el poder de creación, la intimidad dentro del matrimonio y cómo la sexualidad forma parte del plan de Dios para nuestro crecimiento, nuestra fe...

¿Te sientes cómodo con la palabra placer? Aunque parezca una pregunta extraña, muchas mujeres han aprendido a relacionar el placer con culpa, vergüenza o egoísmo. En este episodio exploramos cómo esos mensajes se forman desde la infancia y cómo pueden afectar nuestra capacidad de disfrutar la vida, nuestro cuerpo y nuestra intimidad. Hablaremos sobre el miedo al placer, por qué aparece y algunos p...

La forma en que pensamos sobre el sexo influye directamente en la manera en que lo vivimos. En este episodio hablamos sobre la conexión entre la mente y el cuerpo, cómo nuestras emociones, creencias y experiencias moldean la intimidad, y qué podemos hacer para estar más presentes y conectados con nosotros mismos y con nuestra pareja. Una conversación sobre conciencia, placer, comunicación y crecim...

En este episodio hablamos de una realidad común en muchas mujeres: querer sexo pero no sentir ganas. Exploramos por qué el deseo puede disminuir aunque exista conexión emocional, y cómo factores como el cansancio, el estrés, la falta de tiempo, la autoestima, el dolor físico o los problemas de pareja influyen en la intimidad. También abordamos la desconexión entre mente y cuerpo y cómo el sexo pue...

Nos enseñaron a esperar… pero no siempre nos enseñaron a prepararnos. En este episodio vamos a hablar de esas dudas, expectativas y experiencias reales alrededor del sexo que muchas personas viven, pero pocas veces se atreven a preguntar. Dolor, deseo, lubricación, anticonceptivos, abstinencia, ansiedad, placer femenino, lencería y mucho más. Sin miedo, sin vergüenza y con información real. Porque...

Muchas mujeres han fingido alguna vez, ya sea por evitar una conversación incómoda, no herir el ego de su esposo o simplemente por terminar el acto. Pero, ¿qué consecuencias tiene esto en nuestra relación y en nuestra propia satisfacción? En este episodio, hablamos de las razones por las que fingimos, por qué esto puede ser perjudicial y cómo podemos empezar a vivir nuestra intimidad con autentici...

¿Sientes que olvidaste cómo coquetear con tu esposo? Este episodio te da ideas reales y simples para reconectar, reír y volver a sentirte deseada. Coquetear no es solo para el noviazgo —es una forma poderosa de reavivar la chispa en tu matrimonio. 15 formas de hacerlo, paso a paso, sin pena y sin complicaciones. 💕

¿Te has sentido atrapada en ese ciclo donde tú necesitas sentirte emocionalmente conectada para tener intimidad, pero tu pareja necesita intimidad para sentirse emocionalmente conectado? En este episodio exploramos por qué sucede esto, cómo romper el ciclo, y cómo crear verdadera conexión e intimidad sin esperar a que el otro dé el primer paso. Descubre el poder que tienes para transformar tu rela...

¿Te has preguntado por qué el orgasmo a veces se siente tan lejano? En este capítulo hablamos, con honestidad y sin juicios, sobre lo que muchas mujeres nunca aprendimos: cómo funciona nuestro cuerpo, qué necesitamos para sentir placer, y cómo soltar la presión para realmente disfrutar. Desde el clítoris, la mente, el deseo, hasta la comunicación con tu pareja, este episodio es una guía cálida par...

En este episodio vamos a mirar mas alla de las excusas comunes y exploraremos las múltiples razones —físicas, emocionales, personales y hasta espirituales— por las que sí deseamos intimidad sexual. Aunque muchas veces hemos sido enseñados a reprimir el deseo, aquí hablamos sobre lo que realmente hay detrás de nuestras ganas de conectar. ¿Es por amor, placer, validación, apego, atracción… o algo má...