不求甚解｜In Progress

你是在解決真實的問題，還是在跟大腦裡的假想敵搏鬥？ 我們每天感到心累、能量低落 往往不是因為工作量太大 而是因為我們的大腦無時無刻都在編寫災難劇本 別人的一個皺眉、已讀不回，都可能是世界末日 如果你發現自己常常被這些「沒發生的恐懼綁架 導致什麼事都不敢做，那這集你一定要聽 我們將運用 NLP 的思考 抓出那些限制你的無用臆測 把客觀事實跟大腦編的故事分開 是停止內耗的最強殺招 ★★★如果你需要詳解★★★ 【全彩圖解大腦...

不問有什麼問題，而是問發生了什麼事 常常我們覺得這人到底有什麼病 或是我到底有甚麼問題 但可能我們有的不是問題 而是過度活躍的防禦反應 當一個人感覺到壓力、焦慮或不被接納時 他的大腦會自動從思考 降級到負責生存的戰逃 所以我們最重要的不是去跟這個機制對抗 而是跟過去的自己對話 問問自己或對方 你發生過什麼事? ★★★如果你需要詳解★★★ 【你發生過什麼事】 誠品： https://www.eslite.com/product/1001183842682135573000...

不是焦慮讓你變好，是你本來就很好 我覺得有太多優秀的人都有冒牌者症候群 大家總覺得自己不夠好 把每一次的成功都歸功於是因為我很焦慮 所以我才能做這麼好的準備 於是我們把自我折磨當成了維持優秀的燃料 如果你發現自己就算達成了目標 心裡也沒有喜悅 反而有種「終於結束了」的虛脫感 也許這集可以給你一點新的想法 ★★★如果你需要詳解★★★ 【不假裝也可以閃閃發光】 誠品： https://www.eslite.com/product/10072302132682772467...

過度期待是快樂的殺手，不要把完美放進未來裡 每到年底年初，我之前總喜歡立下宏大的目標 買新手帳、報名新課程，幻想著只要照著計畫走 一個完美自律的全新自我就會誕生 但大概不用多久，我的這本手帳就會作廢 然後看到這本只會覺得更難過 想跟你分享生活不是減法，是加法 我們可以接納很累、會偷懶、不完美的自己 並且幫自己留更多餘裕 ★★★如果你需要詳解★★★ 【失敗學】 誠品： https://www.eslite.com/product/10011185626820749...

發洩情緒跟攻擊是完全不一樣的事情 我們常以為，生氣就一定伴隨著大吼大叫、摔東西或是攻擊 也有很多人用，我只是脾氣上來了，不是針對你，來合理化這些行為 老實說情緒是無罪的，但你失控的「行為」 卻會讓身邊愛你的人感覺到恐懼 我們永遠都可以生氣 但我們不需要在生氣時做決定 更不需要因為生氣攻擊彼此 最終摧毀關係 ★★★如果你需要詳解★★★ 【為什麼我們會生氣】 誠品： https://www.eslite.com/product/100121177726825876150...

產品從來都不是重點，對方的痛點才是 我們在職場上最常感到的委屈，就是我明明給了最好的東西，為什麼別人不買單 也許在別人眼裡，你的好，如果不等於他解決風險的解藥，那就一文不值 如果你發現自己的提案、說服總是卡在最後一關 被對方用再考慮看看敷衍過去 那頂尖業務的底層思維會告訴你 為什麼只講產品多好是最無效的溝通 我們將練習如何透過提問，把對方無關痛癢事件 一步步升級成讓他非改變不可的方案 當你學會讓對方看見不...

你是在放鬆，還是在大腦裡執行冷靜專案 當我們感到焦慮、睡不著，或是生活一團亂時 我們最直覺的反應就是去尋找各種方法來控制自己 我們試圖用深呼吸、用正向思考來壓制內心的混亂 但看這本書之後，原來用盡力氣去維持的平靜，根本不是平靜 那只是一場內耗極大的自我壓抑 當你不再試圖修理自己、不再強迫自己平靜時 那份你苦苦追求的自由與安寧，其實一直都在那裡 ★★★如果你需要詳解★★★ 【真正的靜心】 誠品： https://www.eslite....

我們需要回應的不是規格，而是背後的靈魂 在溝通時，我們最常犯的錯 就是把對方嘴裡說出來的表象當成全部 你以為他要的是省錢、省時、高 CP 值 但結果你做到了，他卻依然不買單 這集我想分享書中一個汽車廣告的經典案例 聯想到我一個朋友的吵架 跟你分享其實問題的背後都是沒說出口的需求 當你學會不再回應規格，而是回應靈魂 你就會成為那個最懂他的人 ★★★如果你需要詳解★★★ 【創意細物指南】 誠品： https://www.eslite.com/prod...

你是在解決問題，還是在生氣「為什麼會有問題」？ 我們每天活得這麼累，有一半的力氣都花在對抗現實 當意外發生、計畫被打亂時，我們最常做的事就是在心裡瘋狂抱怨 「這不應該發生！」 「我已經夠忙了為什麼還要來煩我！」 如果你發現自己常常被突如其來的麻煩惹得暴跳如雷 覺得全世界都在跟你作對，也許我們要放下一些期待 因為人生不是一帆風順 當你認清人生不可能沒有問題這個真相時 你就不會再為了不完美的現實而內耗 而是能省...

你是在溝通，還是在展現你那無處安放的優越感？ 當身邊的人遇到挫折、或是跟你意見不同時 你是不是習慣立刻丟出大道理，試圖「糾正」對方的想法？ 如果你發現自己的一番好意，換來的總是對方的沉默 抗拒甚至大發雷霆，那這集你一定要聽。 當我們練習放下「我是對的」的執念 把力氣從「單向說服」轉向「雙向回應」 你會發現，當你不再試圖證明別人是錯的 你們的關係才會真正開始變好 ★★★如果你需要詳解★★★ 【回應的力量】 誠品線上...

你以為的無路可退，往往只是因為你不敢轉身 很多人在談判桌上吃虧，往往是因為自己覺得沒選擇 或是因為太想要眼前的這個結果，導致自己的視角變得極度狹窄 當你眼裡只剩下一個選項時，你就容易讓對方得寸進尺 因為他知道你除了他之外，沒有別的可能了 所以當你發現自己總是被客戶凹、被老闆壓榨、甚至在感情裡被勒索 那這集你我想跟你分享為什麼當你不敢退，可能會被弄得更慘 想走就走不是勇氣，更是談判的底氣阿 ★★★如果你需要詳...

你以為刷卡是在犒賞自己，其實你是在對自己落井下石 看著月底的帳單或是逐漸走鐘的體重，你是不是常在夜裡懊悔自己的失控？ 我們總喜歡用「對自己好一點」來合理化那些衝動消費與暴飲暴食 但也許你買的根本不是快樂，你買的只是用來逃避焦慮的短暫麻醉劑 而這只會讓未來的自己懊悔 如果你發現自己總是用「花錢」或「吃東西」來發洩工作壓力 也許這集可以給你一些想法 ★★★如果你需要詳解★★★ 【值得過上好日子】 誠品線上： https://...

影響力不是去改變別人，而是先讓自己有好的感受開始 我們總以為，影響力當你變得很強 但如果你發現自己花很大力氣卻沒得到 可能就是我們ˊ太用力了 我覺得當我們用力到沒有餘裕 這樣不要說影響別人 可能會成為一個內在匱乏、充滿焦慮的人 所以最重要的是，我們要讓自己的能量變好 當你能夠滋養自己，你的狀態變好 影響力自然會隨之而來 ★★★如果你需要詳解★★★ 【好感影響力】 誠品線上： https://www.eslite.com/product/10012010302...

 你的壞習慣，其實是你未被滿足的求救信號 我們每個人都有一些癮，例如睡前滑手機 當這個事情發生時，你是不是就會在心裡把自己罵得狗血淋頭？ 我們總以為只要意志力，就能戒掉那些糟糕的癮頭（不管是熬夜、暴食還是無意識地滑手機） 但這集我們要告訴你真相：你越是對抗，它就抓得越緊。 每一個成癮行為的背後，其實都躲著一個極度需要被安撫的靈魂 當你學會不再用懲罰的方式對待自己，而是找到真正能滋養你的事物時 那些曾經綁架...

善良的人是利他，但爛好人是利己 我們總以為順著別人的意、把委屈吞下去就是體貼 但如果你連說真話的勇氣都沒有 你的客氣其實只是一種害怕得罪人的自私 你不是在保護別人，你只是在保護那個害怕起衝突的自己 如果你發現自己每天都在為了迎合別人而內耗 這集我想帶你區分 Nice 與 Kind 的差別 讓我們當一個能夠讓事情前進的人~ ★★★如果你需要詳解★★★ 【職場好人學】 誠品： https://www.eslite.com/product/10012020152683080143003...

你是想創造價值，還是想打敗誰？ 很多人的職場焦慮，往往來自於把周遭的人都設定成了「競爭對手」 當你覺得每個人都在跟你搶資源時 你的力氣全都花在了防禦和算計上 如果你發現自己每天下班都像打完仗一樣虛脫 但事情卻沒什麼推進，希望這集可以給你一點不同的思考 因為每天都在戰鬥，是一種極度內耗的匱乏心態 把視角從「我要怎麼贏過他」，切換到「我可以解決什麼問題」 你會發現，當你不再把世界當成戰場 你的能量會可以創造出...

你是在解決問題，還是把問題變成了你自己？ 我們最大的煩惱，往往不是問題本身有多難 而是我們太喜歡給自己「貼標籤」 當你把「做不好一件事」上升到「我就是個沒用的人」時 你其實是剝奪了自己改變的可能性 如果你發現自己常陷在「我就是這樣糟糕」的泥淖裡 那這集你一定要聽 讓我們一起練習把問題「客體化」 把它從你的靈魂裡拔出來放在桌上 你會發現，當你不再用問題來定義自己時 那些曾經壓垮你的煩惱，其實都是我們可以處理的...

你以為是你選了它，也許是你害怕失去它 很多時候，你買一個東西，不是因為你需要 而是因為你害怕失去他 也許是特價的最後一天 也許是限量的最後幾個 也許是買了好久都買不到 終於在下一間店找到 又甚至是喜歡你很久的人 忽然跑去追別人了 搞了半天，有時候我們不是真正想要 而是我們害怕那種失去的感覺 ★★★如果你需要詳解★★★ -----如果你需要詳解---- 【引誘科學】 這本居然絕版了!!(哭) ★★★忘形近期課程★★★ 課程歡迎參考課程地圖...

拖延不是罪，這是人的天性使然 我猜很多人跟我一樣被拖延所苦 一旦要開始某件事情 我們總是有各式各樣的理由讓自己放棄 實在要改的事情太多了 那就改天吧 結果我們最後在期限前 爆發力了一波 最後又有點後悔 告訴自己早一點做就好了 也許我們可以思考 怎麼樣讓自己先開始 一旦脫離了靜摩擦力 事情就會慢慢地完成 ★★★如果你需要詳解★★★ -----如果你需要詳解---- 【你需要的是休息，而不是放棄】 誠品線上 https://www.eslite.com/pr...

你是在談戀愛，還是在做生意？ 很多人以為愛是一種運氣，遇到了對的人就會幸福 但佛洛姆提醒我們，愛其實是一門「技術」 成熟的愛是：我愛你，所以我需要你 我們藉由給予，來感受自己的愛 這時兩邊都是獨立的個體 幼稚的愛是：我需要你，所以我愛你 我們用對方來填補自己 我們的期待最終會壓垮關係 如果你發現自己的付出總是帶著一種隨時準備討債的委屈 也許你可以聽聽看 希望能讓你明白，付出就是一種最棒的愛 ★★★如果你需要詳解★...

★★★本期的不求甚解★★★ 「提問的本質是邀請，不是審查」 我覺得從小到大，常常被問到為什麼 不過都是被老師跟長輩興師問罪的時候 所以現在我們一聽到為什麼，就容易起防禦反應 當我們問對方為什麼時，往往適得其反 因此我們可以把為什麼換成什麼 也許更容易達到目標 ★★★如果你需要詳解★★★ 【零壓迫感提問式領導】 誠品： https://www.eslite.com/product/10012043902682862347004 KOBO： https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/A5-YhUm3...

★★★本期的不求甚解★★★ 「聲音的厚度，是人生的深度，聲音的彈性，是自我探索的程度」 以前我覺得，我要努力練習發聲 聲音好聽，別人才會覺得我有說服力 但如果你不了解自己，你的聲音只是在模仿別人 而那些真正有說服力的，都是那個「心口如一」的人 很多人覺得自己的聲音不能變 那是因為我們把心關得太緊了 如果你能試著去探索內心的各種面向 擴大對自己的接納度 那你就是讓你的聲音 找回了無限的可能 ★★★如果你需要詳解★★★ 【周...

★★★本期的不求甚解★★★ 「開保險櫃的方法不是蠻力，而是找到那個密碼」 很多人都在想一句話說服所有人 但每個人的密碼其實都不一樣 很多人以為自己是在對對方好 但對方可能感受到的是強迫 於是你越用力，他越想逃 當你覺得對話很卡，對方不聽時 也許是因為你都在用蠻力 如果你能找到那個屬於對方的正確密碼 你會發現，溝通的橋梁在一瞬間就被展開了 ★★★如果你需要詳解★★★ 【維特根斯坦讀本】 kobo plus： https://www.kobo.com/tw/z...

★★★本期的不求甚解★★★ 「想要好好溝通，從不否定對方開始」 我以前覺得，溝通就是努力展現自我 別人覺得我有料，就會跟我建立連結 後來我發現，對方只是覺得我在炫耀 而當我開始觀察那些厲害的溝通者 他們往往讓別人覺得舒服 同時自己也達到目標 也許我們還不是溝通高手 但我們能夠從放下否定開始 ★★★如果你需要詳解★★★ 【定位就是聊個天】 誠品： https://www.eslite.com/product/10012043902682624036009 kobo： https://www.kob...

★★★本期的不求甚解★★★ 「生活品質，才是我們真正要管理的事」 我一直在想，我們做時間管理到底是要幹嘛 也許是把時間塞滿，這樣比較充實 或是思考我現在努力工作，之後才能好好生活 但說真的，如果你現在就沒有生活，那你所謂的努力只是在透支未來 書中說那些最令人嚮往的頂尖人士，往往都能把生活過得很好 因為他們懂得目標，理解價值排序 當他們可以提前十天完成事情後 他們擁有更多餘裕 自然可以優雅的享受生活 ★★★如果你需要詳...