Ideas para Vivir Mejor

Megan Garber explica cómo la cultura actual, marcada por internet, nos condiciona a vernos unos a otros no como personas, sino como personajes de un espectáculo continuo; asimismo, señala cómo algunos de nuestros problemas sociales más persistentes y nocivos —la soledad, la depresión, la desconfianza, la desinformación y el cinismo— tienen su origen en nuestra exigencia de entretenimiento. Si este...

La tecnología está transformando la manera en que sentimos y expresamos nuestras emociones.  Si este episodio te ha gustado, no te quedes solo en la escucha. El siguiente paso es pasar de escuchar a aplicar. ▸ Aquí tienes mi nuevo libro "La distancia exacta" 👉 Consíguelo en Amazon 👉 Consíguelo en Patreon ▸ Aplícalo a tu vida — Ideas en Acción Las ideas de cada episodio por escrito, ejercicios pa...

El mito de Sísifo es el ensayo fundacional de la filosofía del absurdo, una obra mayúscula que dio a conocer el gran talento de Albert Camus. Publicada en 1942, el mismo año que El extranjero, fue una de las primeras obras que revelaron al público la inteligencia y la sensibilidad del autor. Si este episodio te ha gustado, no te quedes solo en la escucha. El siguiente paso es pasar de escuchar a a...

Acumulamos tareas pendientes, pero no consideramos qué dejar de hacer. Creamos incentivos para fomentar el buen comportamiento, pero no eliminamos los obstáculos que lo impiden. Recopilamos ideas nuevas y mejoradas, pero no descartamos las obsoletas. A diario, ante desafíos grandes y pequeños, pasamos por alto una forma fundamental de mejorar las cosas: no restamos. Si este episodio te ha gustado,...

Desde una temprana edad, nos enseñan que solo hay una manera de triunfar: hazlo bien en la escuela, encuentra un determinado tipo de trabajo y evita fracasar a toda costa. Estamos tan ocupados intentando seguir esas normas que nunca nos detenemos a preguntarnos: ¿cuál es mi propósito? ¿Es ese empleo de 9 a 17h lo que realmente quiero? ¿Qué tipo de trabajo o negocio quiero tener en realidad? ¿Puedo...

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Durante demasiado tiempo, nuestro valor y nuestra autoestima han estado ligados a complacer a los demás. Hemos atenuado nuestra verdadera esencia para encajar, sin importar el precio. Pero siempre hay un precio. Intentar complacer a la gente implica reprimir nuestros sentimientos, palabras, acciones y deseos; y hay un límite. Si este episodio te ha gustado, no te quedes solo en la escucha. El sigu...

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¿Cómo encontramos nuestro camino en el mundo? ¿Cómo superamos los precipicios, esos acontecimientos significativos que pueden cambiar una vida de forma radical? ¿Cómo mantenemos encendido el fuego interior, fuerte y hasta tarde? Guiado por una curiosidad incansable, Jim Collins dedicó una década a estudiar estas cuestiones y a analizar minuciosamente esos momentos en los que la vida pasa de la cla...

El Principito concentra, con maravillosa simplicidad, la constante reflexión de Saint-Exupéry sobre la amistad, el amor, la responsabilidad y el sentido de la vida. Si este episodio te ha gustado, no te quedes solo en la escucha. El siguiente paso es pasar de escuchar a aplicar. ▸ Aquí tienes mi nuevo libro "La distancia exacta" 👉 Consíguelo en Amazon 👉 Consíguelo en Patreon ▸ Aplícalo a tu vida...

La vida media del ser humano es ridículamente breve: si llegas a los 80 años, habrás vivido unas 4000 semanas. Si tienes 40, solo te quedan 2000. Sin embargo, estamos obsesionados con interminables listas de tareas pendientes, buzones saturados de correos sin leer y la sensación de que nunca llegamos a todo. La mayoría de los consejos sobre gestión de tiempo fomentan la idea de que un día podremos...

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Dices que tu prioridad es tu familia. Ahora abre el calendario de las últimas dos semanas y mira dónde se fue tu tiempo de verdad. En este episodio de cierre de temporada aprendes a medir con precisión la distancia entre la vida que dices que quieres y la que llevas, usando cuatro registros que ya generas todos los días sin leerlos: tu calendario, tu atención, tu cuerpo y tus conversaciones. Tambi...

Tus peores defectos no son fallas de carácter: son virtudes a las que se les torció la dirección . Los siete pecados capitales nunca fueron una lista de prohibiciones: eran un mapa de la mente, una forma de detectar a tiempo lo que empieza a decidir por ti. En este episodio, a partir de "Self-Help from the Middle Ages" de Peter Jones, vas a llevarte una señal de alarma que sirve para los siete y u...

Hay gente a la que "le pasan cosas buenas" todo el tiempo. No es suerte ni es magia: es que están disponibles cuando pasan. A partir de Super atracción, de Gabrielle Bernstein, este episodio desmonta la idea de la atracción y se queda con lo que de verdad funciona: no consigues lo que persigues, consigues aquello para lo que estás disponible. Te llevas por qué tus pensamientos repetidos no emiten...

Cuanto más te esfuerzas en agradar, peor caes ¿Por qué pasa esto? A partir de Las 11 leyes de la simpatía, de Michelle Tillis Lederman, aprendemos por qué el objetivo con el que entras a una conversación la estropea antes de empezar, por qué la máscara siempre se nota, y las preguntas exactas que convierten una charla en una conversación. Todo pensado para alguien con poco tiempo y con relaciones...

Te sientas a hacer lo importante y, a los 47 segundos, tu mano ya busca el teléfono.  En este episodio destilamos Attention Span, de la investigadora Gloria Mark, para responder a una pregunta incómoda: ¿por qué te cuesta tanto concentrarte, por más que lo intentes? La respuesta cambia el enfoque: no te falta disciplina; estás peleando contra tu propia biología con la herramienta equivocada. Vas a...

No ves la trampa hasta que ya obedeciste.  El autoboicot casi nunca grita "no puedes". Susurra una razón que suena sensata, prudente, hasta generosa. En este episodio, a partir del libro Autoboicot de Bernardo Stamateas, destilamos los cuatro disfraces con los que te frenas sin darte cuenta —la modestia, la prudencia, la fortaleza y la generosidad— y aprendes a reconocerlos antes de creértelos. ¿C...

Llevas meses intentando cambiar algo y no lo consigues. No te falta disciplina: tienes un motor apagado. Dentro de ti hay tres impulsos que te empujan: el de la acción, el del disfrute y un tercero que casi nadie nombra. Cuando algo no arranca en tu vida, tu reflejo es apretar más o premiarte más, y ninguna de las dos cosas aguanta. En este episodio te explico, a partir de What's Going Right del p...