講客廣播電臺 I 心理來掛號

《心理來掛號》陪伴大家走過七季92集，這一集想和大家聊聊一個既溫暖又不捨的主題──告別。 就像心理諮商有結案的一天，每一段關係都會迎來不同階段的轉換。 本集帶大家認識諮商中的「結案」會如何進行、會經歷哪些情緒，以及如何好好說再見。 謝謝一路以來大家的陪伴，願這段旅程曾在某個時刻，帶給你一點理解、一點力量，也期待未來再相見。   SET1 停更的決定(01‘27“) SET2 諮商結案的情況(09‘52“)...

你真的了解身邊最親近的人嗎？電影《深度安靜》描述一對看似平凡恩愛的夫妻，在懷孕、家庭壓力與塵封的創傷逐漸浮現後，關係一步步失去平衡。 透過這部沉重卻動人的作品，我們一起談談創傷為什麼如此難以說出口？陪伴者能做些什麼？當生命突然離開，我們又該如何理解悲傷與遺憾。 或許知道了，就不再那麼害怕，理解了，也能更溫柔地對待自己與他人。   SET1 劇情大綱(02‘09“) SET2 故事源頭(05‘23“)...

你是否曾想過，當自己需要心理支持時，該怎麼找到適合的心理師？心理諮商又有哪些界線與保障？ 本集將陪大家從零開始分享如何依照需求挑選心理師、認識不同諮商場域，以及心理師必須遵守的重要倫理原則。 希望幫助你更安心地踏出求助的第一步，也在建立信任關係的過程中，找到適合陪伴自己的人。   SET1 做這集的契機(02‘06“) SET2 羞恥應該被轉向(04‘21“) SET3 考量場域(11‘17“) SET4...

AI快速且愈來愈聰明，你會把心事告訴AI嗎？本集內容解惑AI到底會不會取代心理諮商？ 而當我們習慣向AI尋找答案時，又該如何保有獨立思考與自我覺察的能力？ 也分享在進入諮商前，可以運用AI做哪些準備，幫助自己更有效率地整理情緒、釐清困擾，開啟認識自己的旅程！   SET1 AI快得讓我們懶得找答案(04‘22“) SET2 AI可以取代心理諮商嗎(11‘59“) SET3 可用AI做的自我整理(21‘28“)   &...

你是否也曾經有過這樣的經驗，鼓起勇氣溝通換來的卻是誤解、失望，甚至覺得自己白忙一場？ 本集想和大家聊聊我的溝通經驗談，從整理自己的情緒與想法開始，到思考溝通的目的、選擇表達方式，以及學習接受對方不一定會照著期待回應。 或許溝通的重點不在改變別人，而是在一次次對話中，更認識自己，也找到適合與他人相處的方式。   SET1 準備說再見(02‘36“) SET2 案例分享(07‘58“) SET3 整理自己的內...

從補習班讀書會認識，到一起踏進諮商研究所，我跟雅卡的友誼也默默邁入第五年。 這集邀請日文系出生，並且曾擔任出版社編輯的他，聊聊如何從文字工作跨入助人領域，也談談一路上的摸索與成長，一起來聽聽我們真誠又有點好笑的對談吧～   SET1 讀書會的回憶(03‘50“) SET2 生涯的歷程(06‘45“) SET3 考上的心境(14‘58“) SET4 過往經驗的滋養(18‘24“) SET5 最辛苦的階段(23&lsqu...

你最近也常覺得好累、喘不過氣嗎？從課業、工作到人際關係，壓力早已成為現代人的日常。 本集邀請沐光心理諮商所的陳思綺諮商心理師，一起聊聊什麼是壓力、常見的壓力來源，以及壓力過大時身心會出現哪些訊號。 也透過「壓力公式」與實用減壓方法，陪大家學習覺察壓力、照顧自己，在忙碌生活中找到喘息空間。   SET1 壓力的定義(02‘31“) SET2 壓力源的類型(04‘16“) SET3 現代人的新興壓力源(08&lsquo...

當青春期碰上更年期，家裡彷彿變成情緒風暴現場！ 本集沐光心理諮商所的李姿瑩諮商心理師，帶你一起認識青春期與更年期的生理、心理變化，聊聊親子間為何特別容易衝突、彼此牽動，以及如何在高張力關係中重新對話與理解。 除了陪孩子長大，也別忘了照顧正在經歷轉變的自己。   SET1 兩階段的交織(02‘47“) SET2 青春期的生心理(05‘21“) SET3 更年期的生心理(07‘29“) SET4 關係的變化(10&l...

在母親節這一週，我們想聊一段很早就開始、卻很少被好好理解的關係——母嬰連結。從懷孕到出生，除了身體的相連，心理上的依附也悄悄發生。 本集邀請到沐光心理諮商所的凃冠如諮商心理師，用生活的角度帶你看見，孩子眼中的媽媽如何慢慢成形，孩子如何影響著媽媽的情緒與反應，彼此牽動的關係。 到底什麼是足夠好的媽媽？拉爸爸加入又如何穩定三角關係呢？歡迎一同收聽！   SET1 自己身為母親(02‘22“)...

有些看起來「很難搞、很衝動」的行為，其實都在說一個還沒被理解的故事。 本集從可愛有寓意的動畫《狸想世界》出發，帶你看見主角梅寶一次次衝撞與失控背後，那份想守護、想被理解的心。 當我們願意放下批評、多一點好奇，也許不只更懂他人，也能更靠近自己的內在。   SET1 劇情大綱(02‘53“) SET2 大自然賦予的力量(08‘09“) SET3 問題行為常常只是表面(11‘50“) SET4 歸屬感的重要性(16&l...

來自馬來西亞的柔諱，從大學到研究所在臺灣已經生活了8年。 當初是什麼契機讓她選擇來臺？馬來西亞與臺灣之間又有哪些文化差異？又為何走上心理與諮商這條路？ 這些好奇，都能在本集找到答案，一起來聽聽我們的精彩有趣的對談吧！   SET1 我們相遇的神奇故事(03‘30“) SET2 來臺的契機(06‘12“) SET3 文化的異同(12‘55“) SET4 諮商在兩地的發展(24‘33“) SET5 療癒處方籤(28&ls...

今天節目邀請到同為巨蟹座的研究所朋友世潁，來分享她在大學主修文化創意產業經營學系之餘，雙主修心理諮商，開啟人生另一條道路的歷程。 在轉換與探索之間，她經歷了哪些思考與心理轉折？這一集就一起來好好聊聊、聽聽她的故事吧！   SET1 對彼此的第一印象(02‘20“) SET2 星座的優劣勢(04‘46“) SET3 全職實習的想法與感受(08‘06“) SET4 考諮商研究所的契機(12‘46“) SET5 與...

婚禮，是喜事，也是關係的放大鏡。本集從電影《雙囍》出發，看見一位被夾在父母之間的「夾心餅乾」，如何在一天內辦兩場婚禮的荒謬與拉扯中，逐漸失去自己的聲音。 我們一起聊聊，為何他總把自己的需求擺在最後？這樣的孩子是如何在家庭中長大的？ 同時也談談，當父母走向離婚時，如何更好地安頓孩子的情緒與位置。   SET1 劇情大綱(01‘47“) SET2 婚禮儀式的意義(05‘55“) SET3 父母感情不好，不該由...

自我探索與諮商，常常繞回原生家庭的故事。那不是一種被迫回頭，而是慢慢抽絲剝繭，看見過往如何形塑了現在的自己。 本集邀請沐光心理諮商所的邱杰濰諮商心理師，陪你一起理解「為什麼我會變成這樣」，並在理解中練習重新選擇，走向更自在的自己。   SET1 心理師常常談原生家庭(02‘31“) SET2 關係互動的影響(07‘25“) SET3 重複發生的事件(12‘12“) SET4 探索的歷程(17‘25“) S...

家庭暴力，不只是衝突而已，底層是複雜交織的個人層面、關係層面、社會結構層面。 本集邀請到沐光心理諮商所的凃冠如諮商心理師，來跟我們細細分享行為人、被行為人細微的心理狀態，使我們更了解家暴家庭！   SET1 與家暴家庭工作的經驗(02‘15“) SET2 什麼是家庭暴力(03‘22“) SET3 打罵教育與家暴的辨別(07‘15“) SET4 複雜性因素(11‘16“) SET5 諮商如何協助(18‘02&ldq...

當孩子出現「不想上學」的行為結果時，真的只是裝病、不乖、逃避嗎？其實去學校看似短短的一哩路，背後藏著複雜交錯的心理歷程，藏著許多焦慮、壓力等說不出口的心情。 今天邀請到沐光心理諮商所的王郁婷諮商心理師，帶我們一起理解孩子拒學/懼學的心理因素，也談如何一起陪伴他們慢慢恢復力量。   SET1 與拒學/懼學孩子工作的經驗(02‘27“) SET2 拒學/懼學的定義(05‘30“) SET3 複雜的影響因素(13&lsq...

你是不是常常悔不當初、焦慮未來，卻很少真正停下來感受當下？這一集我們邀請到沐光心理諮商所的張文瑛諮商心理師，一起聊聊「正念」到底是什麼！ 破解正向思考與宗教的迷思，分享日常可練習的正念方法，陪你在忙碌生活中找回當下的覺察與平靜。   SET1 接觸正念的故事(02‘16“) SET2 正念迷思解惑(05‘30“) SET3 科學實證效果(14‘03“) SET4 正念練習方式(17‘24“) SET5 正念引...

過年被抱著玩偶的Panchi小獼猴洗版了嗎？可愛畫面背後，其實是一段關於依附與失落的故事。 從恆河猴實驗談起，到過渡性客體與安全堡壘，我們一起看看，當生命早期受傷，安全感能否被重新建立？這一集，陪你理解依附，也理解自己。   SET1 介紹Panchi小獼猴(03‘13“) SET2 依附需求的重要性(07‘44“) SET3 重建依附安全感(14‘10“) SET4 面對孩子長大與放手(18‘54“)   &nbs...

全台票房突破六億，哭倒無數觀眾的《陽光女子合唱團》你看了嗎？她們是女囚犯、是母親、是女兒。 我們看到的是犯罪的結果，卻很少看見背後的脈絡。今天，要帶大家從心理學角度，重新看這部賺人熱淚的電影。一起聽見她們的歌，也聽見自己的聲音。   SET1 劇情大綱(03‘48“) SET2 田野調查改編(04‘49“) SET3 你看到的只是結果不是脈絡(12‘12“) SET4 即便遭遇困境，你仍有選擇(18‘58&l...

今年過年，不只圍爐聊天，我們來試試一起畫畫。 這一集我和堂妹Fiorina在節目中實際創作，邀請大家用圖畫紙、蠟筆、色鉛筆等簡單媒材，畫出屬於自己的當下的心情。透過顏色、線條與意象，慢慢看見內在的狀態，也在彼此欣賞中更理解對方。 畫得好不好不重要，重要的是，你願不願意為自己留一點空間。新的一年，跟我們一起拿起畫筆走進了解自己的世界吧～   SET1 媒材介紹(02‘11“) SET2 藝術與藝術治療(07‘29...

本集邀請我的親弟弟偉恩，分享他走進諮商室的心路歷程。從相似的成長背景談起，聊到為何選擇尋求專業協助，以及面對恐慌與焦慮的掙扎與調整。 透過真誠的自我揭露，陪伴聽眾重新理解諮商——不是因為有問題才需要，而是在卡住、痛苦的時候，給自己一個被支持、慢慢前進的可能。   SET1 過往對我們的影響(02‘42“) SET2 諮商的契機(06‘31“) SET3 成長與反思(10‘20“) SET4 恐慌焦...

在喜歡、追求與分手的過程中，我們其實很少被教過怎麼好好面對這一切。 本集邀請沐光心理諮商所的陳思綺諮商心理師，針對最後一段歷程，聊聊為什麼被拒絕會這麼痛，以及如何在拒絕與被拒時，既照顧自己，也尊重對方。 情感教育，不只是談戀愛，更是學習面對失落與情緒的能力。   SET1 情感教育的缺乏(02‘27“) SET2 情感教育的定義(07‘46“) SET3 不同階段面臨的情況(10‘46“) SET4 拒絕與...

《動物方城市2》不只是冒險故事，也是一段關於被看扁、想證明自己，卻慢慢學會相信自己與他人的旅程。 本集《戲劇心理》從主角茱蒂與尼克出發，談主流與非主流、多元文化中的誤解，以及在關係裡如何說出脆弱、接住彼此。 我們永遠都在學習一件事——在不一樣裡，依然願意靠近彼此。   SET1 故事大綱(02‘09“) SET2 證明自己源自壓迫內化(06‘11“) SET3 尊重獨樹一格的文化(15‘21&ldquo...

成長路途不容易，有時突如其來的告別，會迫使我們踏上尋找自我的旅程。 本集邀請我的堂妹 Fiorina，分享在母親離世後，她如何走進諮商室，將無法言說的悲傷轉化為藝術創作。 我們也會聊聊那些重男輕女與打罵教育留下的痕跡，這是一場關於哀悼、反思與重生的對話，讓我們在諮商與藝術的交織中，慢慢拼湊出完整的自我。   SET1 生活背景影響我們的部分(03‘05“) SET2 諮商的契機(09‘27“) SET3 第一次諮...

成長路途不容易，當你回顧過去時是充滿感恩與力量？還是陷入自我打擊與責怪呢？ 最近的神經科學發現，大腦要到30多歲才發育完整，那些迷惘與不穩定，其實是大腦還在重組的正常過程。 本集不給出成長的標準答案，而是陪你練習，理解成長不是剔除不完美，而是把散落的自己慢慢拼湊回來，完成一場溫度的整合。   SET1 神經科學界的熱門話題 (04‘25“) SET2 擁抱陰影，接納自己的不完美(09‘07“) SET3 從多...