איציק תג'ר I האור הפנימי

ברוכה הבאה לפודקאסט "האור הפנימי". בפרק היום אנחנו צוללים אל אחד השינויים החברתיים והרגשיים המרתקים ביותר של העידן המודרני: המהפכה שמנהלות נשים בחיי האהבה שלהן. בעידן שבו אישה כבר לא זקוקה לזוגיות רק בשביל הישרדות כלכלית או תפעולית, הדרישה לאיכות, לאינטימיות אמיתית ולשותפות רגשית עמוקה הופכת למרכז הבמה. אבל מה קורה כשהמודעות הנשית פוגשת את ה"דלות הרגשית" והחסינות שאליה חונכו גב...

חלקנו הגדול מכיר את האמרה המפורסמת: "אנחנו מלמדים אנשים אחרים איך להתייחס אלינו" . זה לא אומר שיש לנו יכולת לשלוט באחרים או לשנות את ההתנהגות שלהם בכוח – אבל זה בהחלט אומר שיש לנו מילה מפורשת לגבי מי נכנס לחיים שלנו, ואיזה יחס אנחנו מוכנים לאפשר בתוך מערכות היחסים שלנו. בפרק הזה של האור הפנימי , אנחנו נוגעים באחד הלופים הכואבים ביותר בזוגיות: המקום שבו את מוצאת את עצמך מרצה, מוותרת על הצ...

מכירה את הרגעים האלה שבהם בן הזוג לא עונה להודעה כבר כמה שעות, ופתאום משהו בתוכך מתהפך? הלב דופק, המחשבות מריצות סרטים ("הוא בטח כועס עליי", "הוא הולך לעזוב"), והתגובה שיוצאת ממך – בין אם זה כעס, האשמות או הסתגרות מוחלטת – מרגישה מועצמת וענקית ביחס לסיטואציה? בפרק הזה של "האור הפנימי" , אנחנו צוללים אל אחד הנושאים החשובים ביותר בדינמיקה הזוגית: טריגרים רגשיים והפעלה עצבית. האמת היא שהתגובה העוצמתי...

צאי למסע של ריפוי וטרנספורמציה לאחר פרידה או עם המדריך שלי "כיצד להחלים מפרידה ולצמוח חזרה" - גלי את המפתחות להתגברות על כאב, יישמי עקרונות צמיחה פוסט-טראומטית ותכנתי מחדש את תת המודע שלך לשקט נפשי מתמשך. הורידי עכשיו את המדריך כדי להתחיל את הדרך שלך להחלמה רגשית והתחדשות.👇 https://isacctager.com/product/find-love/ בפרק של היום, אשתף כיצד אישה בעלת התקשרות בטוחה מגיבה לחוסר שליטה במערכו...

 איך טראומת ילדות מנהלת לך את הזוגיות זו הסיבה שאתם ממשיכים להגיב באותה צורה במערכות יחסים אנשים רבים מאמינים שטראומה בילדות מתייחסת רק לחוויות קיצוניות. אבל במציאות, טראומה יכולה לנבוע גם מחוויות רגשיות חוזרות ועוברות שעיצבו את האופן שבו אנו רואים את עצמנו, אחרים ומערכות יחסים. חוויות אלו יכולות להשפיע עמוקות על האופן שבו אנו נקשרים לאנשים, עד כמה אנו מרגישים בטוחים במערכות יחסים, וכיצד אנו מגיבי...

מרגישים שמערכות היחסים שלכם תמיד נגמרות באותו דפוס? תוהים למה אתם מרגישים חרדה כשבן/בת הזוג מתרחקים, או למה אתם בורחים ברגע שזה מתחיל להיות רציני? התשובה נמצאת ב"סגנון ההתקשרות" שלכם. בפרק הזה אנחנו צוללים לעומק לתיאוריית ההתקשרות – הבסיס התת-מודע לדרך שבה אנחנו מתחברים, אוהבים ומנהלים מערכות יחסים. נלמד איך הדפוסים שפיתחנו בילדות מעצבים את חיי האהבה שלנו היום, ונבין שלא מדובר בגזירת גור...

ברוכה הבאה לפרק נוסף של "האור הפנימי" – הפודקאסט שיעזור לך לשפר את חיי האהבה שלך, לנווט בקונפליקטים ולבנות חיבור זוגי משגשג (או כמו שאני אוהב לומר: לעשות פרק ב' עם הבעל הראשון!). הפעם אנחנו צוללים לאחד האתגרים הנפוצים והמורכבים ביותר במערכות יחסים: סגנון ההתקשרות הנמנע-מרוחק. אם את מרגישה שבן הזוג שלך נסגר, משתתק או פשוט "בורח מהבניין" בכל פעם שעולה אינטנסיביות רגשית או כשי...

כותרת: למה "סגנון ההתקשרות" שלך הוא לא הבעיה ואיך לעדכן גרסה לזוגיות בטוחה תיאור הפרק: חשבת פעם שאת "פגומה" כי את חרדתית? או אולי אמרו לך שאת "נמנעת" וזה פשוט מי שאת? בפרק הזה של פודקאסט "האור הפנימי", אני הולך לנפץ את המיתוסים הכי גדולים על סגנונות התקשרות ולגלות לך שהדפוסים שלך הם לא הבעיה – הם פשוט תוצאה של "מערכת הפעלה" ישנה שזקוקה לעדכון. אם נ...

אם את עוברת פרידה, זה בדיוק מה שהייתי אומר לך אם את עוברת פרידה כרגע, הפרק הזה בשבילך. אני רוצה שתשמעי את זה בתשומת לב. את בסדר בדיוק כמו שאת. את לא חלשה בגלל שאת מתגעגעת אליו. את לא דרמטית בגלל שאת מרגישה את זה עמוק, ואת לא נכשלת באהבה כי זה כואב. מה שאת חווה זה אבל. רוב האנשים לא מבינים את זה, אבל פרידות לא פוגעות רק רגשית. הן מפעילות את אותם מסלולים עצביים כמו כאב פיזי וגמילה מהתמכרות. מחקרי הד...

בפרק היום רציתי לדבר על מיתוסים לגבי פרידות. אז יש הרבה דברים שאנחנו מניחים לגבי פרידות. יש הרבה מיתוסים סביבם. הכנתי רשימה של המיתוסים הגדולים ביותר שאני פוגש בקליניקה, ואנחנו הולכים לעבור עליהן ולנפץ כמה מיתוסים ולהבהיר כמה תפיסות מוטעות כי חלק מהאמונות האלה שאני הולך לגעת בהן יכולות להיות ממש מזיקות להחלמה שלך מהפרידה.

האם אי פעם חשבת, למה את לא מרגישה מאושרת כמו פעם? החיים שלך לא גרועים, אבל את פשוט מרגישה שאין להם את העוצמה כמו פעם, נכון? את צריכה להבין שאם זה המצב, מערכת הדופמין שלך נשחקה כי כל היום את רודפת אחרי מכות רגשיות שמרגישות טוב ויש סיכוי שאת אפילו לא מודעת לזה.

מחיפוש אחר האחד להיות האחת  כל מי שאת פוגשת, לא רק בן הזוג שלך, נותן לך הזדמנות לראות ולאהוב את עצמך בצורה מלאה יותר. רק אם תבחרי להתייחס לזה כך, כולם הם נשמה תאומה שלך שעוזרים לך לפתח את הנשמה שלך. ואם ניגש לזה ככה, בסופו של דבר נתאהב בכל היקום. במסע האישי שלי בחיי הזוגיות, וגם ייעוץ לעשרות נשים בנוגע לחוויות האהבה שלהן, הגעתי לגילויים עוצמתיים מאוד. והבנתי שיש לנו ארבעה שלבים עיקריים של אהבה בהת...

אם את משתתקת במהלך עימות, הפרק הזה בשבילך האם את נאטמת במהלך קונפליקט, המתחים עולים, את מרגישת את חוסר התחושה הזו, הגוף שלך נהיה מתוח, המוח שלך נהיה ריק. את לא רוצה להחמיר את המצב על ידי אמירת הדבר הלא נכון ושזה ישמש נגדך, אז את נשארת בשתיקה. אבל מתחת לפני השטח, את מרגישת מוצפת, את מרגישת מנותקת, את מרגישת חסרת תקווה שמשהו טוב יכול לצאת מהריב הזה. והוא אולי עדיין מדבר, אבל חלק ממך הפסיק להקשיב כי...

מעל 90 אחוז מפספסים את סימני האזהרה הזוגיים האלה... גלו את הסימנים העדינים לכך שהנישואין שלכם לא בכוון הנכון, שלעתים קרובות אנחנו מתעלמים מהם. למדו כיצד לזהות תקלות בתקשורת ובעיות במערכת היחסים בשלב מוקדם. בפרק הזה אני מציע עצות בנושא נישואין וייעוץ בנושאים זוגיים שיעזרו לכם להתנהל באתגרים אלה. מוזמנת לעבוד איתי, ולרפא את בעיות ההתקשרות שלכם, הילדה הפנימית, ומערכת העצבים, מוזמנת למלא שאלון קצרצר כ...

כאשר מערכת יחסים עם מישהו שהיו לנו רגשות חזקים כלפיו (או אפילו אהבנו) מסתיימת, אנו נוטים להיות מוצפים ברגשות. בין אם היינו איתו לתקופה קצרה או במערכת יחסים ארוכה ומחייבת, רגשות אלה הם אוניברסליים. הם יכולים לבוא בצורה של שברון לב גולמי, התחושה שאיבדנו שליטה על האושר שלנו, פחד משתק שהוא עלול להמשיך הלאה, ייאוש עצום להחזיר אותו, או פשוט הכאב של געגוע למישהו שהיה פעם קבוע בחיים שלנו. הבעיה היא שכאשר...

איך לדעת מתי לסיים את מערכת היחסים שלך זה נורמלי לרצות שהקשר שלך ישרוד, זה נורמלי לקוות לקשר אינטימי עם מישהו. כולנו רוצים להרגיש בטוחים וקרובים עם מישהו שאנחנו אוהבים. הבעיה היחידה היא... שהדברים האלה דורשים מאיתנו משהו. כדי לבנות אמון בקשר, אנחנו צריכים עקביות, אנחנו צריכים תחושת ביטחון שהאדם הזה דואג לרגשותיי, לצרכים ולרצונותיי, אנחנו צריכים כבוד הדדי. מערכות יחסים טובות לא קורות במקרה. וכשמישה...

איך מגלים איפה אתם באמת עומדים עם מישהו? שאלה זו היא אחת החשובות ביותר במערכת יחסים, ומציאת התשובה מוקדם יכולה לחסוך לכם הרבה זמן ושברון לב מיותר. בסרטון החדש של היום, אני משתף 6 דרכים לדעת אם מישהו רציני לגביכם, לא משנה באיזה שלב של הדייטים אתם נמצאים. בסוף, תדעו איך להפריד בין כוונה אמיתית למחויבות לבין תשומת לב נטו. שלא תפספסי, מוזמנת >> ניוזלטר👇 https://isacctager.com/newsletter/ קבוצת...

האם אי פעם היית במערכת יחסים שהיתה בסדר גמור עד שהמוח שלך החליט לשכנע אותך שהיא מתפרקת?  עיכוב במענה להודעת טקסט ששלחת, טון קצת שונה, או הודעת לילה טוב שהוחמצה, ופתאום המחשבות שלך טסות. האם הוא מאבד עניין? האם אמרתי משהו לא נכון? האם הוא מתרחק? נשמע מוכר? זו לא סתם חשיבת יתר או באנגלית  OVER THINKING, זו חבלה עצמית רגשית במסווה של זהירות. והחלק הכי גרוע? את בטוחה שאת שומרת על עצמך. בפרק היום אנחנו...

מה אם הכאב שאת חיה איתו לא מתחיל רק בגוף – אלא גם במוח, במחשבות ובזיכרונות שהוא מחזיק?בפרק הזה נצלול לקשר העמוק בין מחשבות, רגשות וכאב פיזי ורגשי, בהשראת עבודתו של ד"ר דניאל אמן, מומחה עולמי לבריאות המוח. נדבר על לולאת הכאב שמזינה את עצמה, על טראומות וכעס מודחק, ועל ההשפעה האמיתית של שליליות והרגלים יומיומיים על היכולת שלנו להחלים.זה פרק לא שיפוטי, לא מבטל כאב, ועם הרבה תקווה – שמראה איך שינו...

אחד הפרקים האהובים עליי ביותר שהקלטתי אני אסיר תודה לכל עוקבת ומאזינה שלי באור הפנימי - ואני לוקח את המשוב שלכן ברצינות רבה. אני נרגש לבשר לכם שאני משחרר פרקים חדשים של הפודקאסט שלי, האור הפנימי, בכל שבוע.  בפרק השבוע דיברתי על השאלה למה בן הזוג שלך פשוט לא יכול לענות על הצרכים שלך. זו בעיה שאני נתקל בה שוב ושוב עם הלקוחות שלי בתהליך האימון, ובפרק הזה אני מעמיק בהבנת ההבדל בין צורך לא מסופק לבין צ...

רוב האנשים חושבים שריפוי לוקח עשרות שנים. אבל מה אם זה סתם סיפור שמכרנו לנו? בפרק הזה, אני מפרט בדיוק מהי טראומה (זה כנראה לא מה שסיפרו לך)... ...ואיך אפשר ל"המיס" אותה במהירות, לעומק ולקבוע - אם את יודעת איך. הנה מה שנכסה בפרק: מהי באמת טראומה (לא רק האירוע - אלא איך היא חיה בגוף שלכם) מסגרת שלושת השלבים שאני משתמש בה כדי לעזור ללקוחות לשלי החלים תוך דקות, לא חודשים למה לחוות מחדש את הט...

בפרק הזה אני צולל אל תוך שברון הלב - כזה שמרגיש אינסופי - ואסביר מדוע "פשוט להמשיך הלאה" מפספס את המטרה. אמסגר מחדש פרידות כצורה של "אבל" בעודנו בחיים ואוביל אתכם דרך תוכנית ריפוי מעשית: להפסיק לעשות רומנטיזציה של האקס, לכתוב מחדש את הסיפור מנקודות מבט מרובות ולבחור בהחלמה פרואקטיבית. בעזרת דוגמאות אישיות וכלים מבוססים, אראה לכן כיצד להפוך דחייה להפניה מחדש, לבנות מחדש את הערך...

האם בן הזוג שלך רעיל או שזו את? זו שאלה מעניינת ואני הולך לתת לך את שלושת הצעדים שאת צריכה לענות עליהם כדי שתוכלי לענות על השאלה הזו. בין אם את ממשיכה למשוך בני זוג רעילים או אולי זו את, אולי זה גם וגם. זה יענה על השאלה הזו עבורך

כולנו שמענו את זה: צריך לסלוח כדי להמשיך הלאה. אבל מה אם זה לא נכון? בפרק הזה, אני הולך לאתגר את אחת האמונות הנפוצות ביותר בעולם ההתפתחות האישית והרוחנית: שסליחה נדרשת לריפוי. נדבר על  מה זה באמת אומר לשחרר, להמשיך הלאה ולמצוא שלווה - בלי לסלוח למישהו שפגע בך.

האם את מרגיש שהזמן אוזל למצוא אהבה? בין אם את מודאגת מהקמת משפחה, משווה את עצמך לחברות שנמצאות בזוגיות, או סתם מרגישה לחץ דחוף "להדביק את הפער" בחיי הדייטים שלך, הפרק הזה הוא בשבילך. בפרק אחקור כיצד להתמודד עם דייטים בביטחון כאשר ההימור מרגיש גבוה, וכיצד להימנע מפחד וחרדה לחבל בהחלטות שלך. אם אי פעם הרגשת מאחור - לא בטוחה אם להישאר אופטימית או לעשות שינוי נועז - הפרק הזה ייתן לך את הכלים...