HORS NORMES

Être une bonne amie ne devrait jamais signifier s'oublier. Pourquoi certaines personnes finissent-elles par porter les problèmes de tout le monde ? Pourquoi culpabilise-t-on lorsqu'on pense enfin à soi ? Et à partir de quel moment aider cesse d'être de la générosité… pour devenir un épuisement silencieux ? Dans cet épisode, on parle d'amitiés à sens unique, de limites, du syndrome du sauveur, de f...

Au départ, ce n'était pas prévu. Un problème de matériel m'a obligée à mettre le podcast en pause. Puis les semaines sont devenues des mois. Pendant ce temps-là, la vie a continué J'ai traversé des remises en question, pris des décisions, refermé certains chapitres, ouvert d'autres portes et surtout appris à ralentir. Dans cet épisode, je te raconte ce qui s'est passé pendant ces six mois de silen...

Élever ses enfants seule, ce n’est pas une situation amoureuse. C’est un quotidien. Dans cet épisode, je parle de ce que cela implique vraiment : penser à tout, gérer seule, porter la charge mentale, traverser la fatigue, les moments de doute, mais aussi l’amour immense et la force qu’on découvre en soi. On parle de maternité, d’organisation, de solitude, de travail, de ce que cette vie nous appre...

2025 a été une année intense, parfois lourde, souvent remuante. Une année de fin de cycle, de bilans, de remises en question, de prises de conscience. Dans cet épisode, je te parle de ce que je choisis de laisser en 2025, de ce que cette année m’a appris, et de ce que je ne souhaite plus emmener avec moi dans le prochain cycle. Un épisode pour faire le tri, respirer, et poser des intentions plus j...

Sommes-nous devenus les “P****” de notre adolescence ? À travers cette question provocatrice, je décrypte la manière dont notre rapport à la sexualité évolue au fil des âges. Comment, adolescentes, nous jugions celles qui osaient, avant d’apprendre, plus tard, que la liberté ne se mesure pas au nombre d’expériences, mais au degré de conscience qu’on y met. Dans cet épisode, je partage ma vision de...

Après une relation toxique, on croit souvent se protéger en se refermant sur soi. Par peur de souffrir à nouveau, on évite les émotions, les rencontres, les risques. Mais se fermer, c’est aussi se priver de vivre, d’aimer, et de se reconstruire pleinement. Dans cet épisode, je partage des pistes pour rouvrir doucement son cœur, sans naïveté, sans précipitation, mais avec confiance. Si cet épisode...

Je ne sais pas si vous avez vu la trend du Winter Arc sur TikTok. Certains en parlent comme d’un mouvement pour ralentir, d’autres comme d’une énième mode. Dans cet épisode, j’avais envie de décrypter ce concept et de partager ma vision d’une saison plus simple, plus douce, sans pression ni performance. Parce qu’on n’a pas toujours besoin de se transformer pour aller mieux, parfois on a juste beso...

Et si la maladie n’était pas une fatalité, mais un langage ? Dans cet épisode, je parle de comment nos émotions peuvent s’imprimer dans le corps : un stress qu’on garde, une colère qu’on retient, une tristesse qu’on n’ose pas dire… et ça finit en douleurs, en tensions, en symptômes. Je partage aussi des clés pour mieux comprendre ce que ton corps essaie de te dire et comment réapprendre à l’écoute...

Être mère, c’est donner sans compter. C’est aimer jusqu’à l’épuisement, sourire quand on voudrait pleurer, et porter bien plus que ce que l’on imagine. Mais derrière la fatigue et les renoncements se cache une vérité plus profonde : le sacrifice n’est pas une punition, il peut être la plus belle preuve d’amour. Dans cet épisode, je parle de la maternité telle qu’elle se vit aujourd’hui, en 2025....

Avant de partir, je suffoquais. Crises d’anxiété, tension constante, sensation d’être étranglée par la vie… Cela faisait trois ans que je n’avais pas eu une seule semaine pour moi, rien qu’en tant que femme. Alors quand l’opportunité s’est présentée, j’ai compris que ce n’était pas un luxe mais une nécessité. Une parenthèse vitale. Pas pour fuir mes problèmes, mais pour prendre du recul, observer,...

Chaque été, c’est la même histoire : on nous répète qu’il faut “préparer son corps pour la plage”, comme si nos vacances étaient un défilé. Dans cet épisode, je te parle de la pression du summer body, de l’industrie qui en profite et de l’impact que ça a sur notre rapport à nous-mêmes. On fait l’état des lieux, on déconstruit les idées reçues et je te donne des pistes pour te libérer du regard des...

Mercure rétrograde. Les deux mots qui font trembler Instagram quand je les prononce. Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de qui est vraiment notre copine Mercure et ce qu’il se passe quand elle décide de rétrograder. Une version claire et simplifiée, pour toutes mes girls qui se posaient des questions (et qui flippaient un peu aussi 😅). Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a...

Et si on arrêtait de balancer les mots anxiété, dépression, burn-out sans vraiment savoir ce qu’ils veulent dire ? Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de ce flou émotionnel qu’on vit souvent en silence. J’y raconte ce trop-plein invisible qui serre la gorge, alourdit le cœur, embrouille l’esprit. Je parle de cette sensation d’étouffer alors que “tout va bien”. Parce qu’apprendre à nommer ce q...

Tu pensais qu’à 29 ans, il fallait être mariée, avoir des enfants, une maison Pinterest, un labrador et une bague au doigt pour cocher la case “bonheur”. Tu pensais que plus tu ferais de choses, plus tu serais épanouie. Mais dix ans plus tard, tu vas voir que rien ne se passera comme prévu. Et pourtant… tout va te rapprocher de toi. Dans cette lettre, je parle à la moi de 30 ans. Mais si t’es en p...

Et si on arrêtait de se croire instables ? Et si on comprenait enfin que nos changements d’humeur, nos pics d’énergie ou de désir, nos envies de repli… ce n’est pas un bug. C’est notre nature. Dans cet épisode, je te parle du féminin sacré, des quatre phases du cycle menstruel, des 13 lunes, et de tout ce qu’on devrait nous apprendre dès l’enfance : que notre corps est un guide, pas un ennemi. Un...

Et si on arrêtait de vivre au conditionnel ? Dans cet épisode, je parle du mot “si”. Ce mot tout riquiqui qui paraît anodin mais qui, à force, devient un frein. “Si j’avais su…”, “si j’avais osé…” On passe notre vie à se projeter, à regretter, à remettre à plus tard. Un épisode pour remettre les pieds dans le présent et reprendre le pouvoir sur nos mots… et sur notre vie. Retrouvez-moi aussi sur l...

1 / 39 – Dans le cadre de 𝟑𝟗 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐨 𝐌𝐲𝐬𝐞𝐥𝐟, la série de lettres que j’ai décidé de m’écrire avant mes 40 ans, je vous emmène aujourd’hui dans un voyage intime, vers une voix qu’on oublie trop souvent d’écouter : celle de la petite fille qu’on a été. Dans cet épisode, j’ai imaginé la petite Lalaa assise en face de moi. Je lui ai parlé avec tendresse, avec pudeur, avec vérité. Parce qu’il y a de...

Dans cet épisode, j’avais envie de parler d’un sujet qui touche beaucoup plus de monde qu’on ne le pense : la peur de l’abandon. Beaucoup pensent que pour en souffrir, il faut obligatoirement avoir été abandonné par l’un de ses parents… mais parfois, vivre dans une maison pleine de monde, sans amour, sans présence émotionnelle, sans vraie sécurité, peut suffire à réveiller en nous cette peur profo...

Pourquoi on a autant de mal à juste… ne rien faire ? À la moindre seconde de vide, hop, on dégaine notre téléphone. Dans cet épisode, on parle vrai : addiction à la stimulation, besoin constant de scroll, incapacité à attendre, à juste être là. Je te partage des prises de conscience, des clés simples pour ralentir, respirer, et reprendre le pouvoir sur ton attention. Prêt(e) à réapprendre à savour...

Le piège de la Fast Life : Et si on faisait autrement ? On vit dans un monde qui nous pousse à aller toujours plus vite. Et ça, c’est une réalité. Tout doit être immédiat : les réponses, les résultats, les transformations. On ne supporte plus d’attendre. On veut que les choses avancent vite, un point, un trait. Ça veut dire nos projets, nos relations, et même notre propre évolution. Mais ce que j’...

Quand j’étais petite, la pleine Lune, pour moi, ça rimait avec loups-garous, nuits agitées et histoires qui faisaient peur. Mais en grandissant, j’ai compris que la Lune, en fait, c’était notre vraie copine. Surtout pour nous, les femmes, parce qu’elle incarne une énergie ultra-puissante, féminine, cyclique, intuitive… et qu’elle influence bien plus de choses qu’on ne le pense. Dans cet épisode, o...

Pourquoi certains semblent rayonner de confiance alors que d’autres doutent sans cesse ? La confiance en soi, c’est l’image que tu projettes. L’estime de soi, c’est la valeur que tu te donnes, même quand personne ne regarde. Les deux sont liés… mais l’un peut exister sans l’autre. Dans cet épisode, on décortique ce qui fait la différence entre ces deux forces invisibles et, surtout, comment les re...

T’as déjà eu cette sensation où tout part en vrille et tu sais plus trop où tu vas ni ce que tu fais de ta vie ? Genre, un vrai brouillard mental, où tu remets tout en question ? T’inquiète, t’es pas seul(e), et surtout… c’est normal. Dans cet épisode, on va voir les 10 questions que tu peux te poser quand t’as cette impression d’être perdu(e). L’idée, c’est pas de te donner LA réponse magique (si...

Non, tous les jours on n’est pas au top. Et c’est normal. Il y a des jours avec et des jours sans. Mais au lieu de culpabiliser à chaque coup de mou, si on apprenait simplement à accueillir nos émotions ? Dans cet épisode, on parle de santé mentale, d’équilibre émotionnel et de bienveillance envers soi-même. Parce qu’au lieu de lutter contre nos moments de blues, pourquoi ne pas les accepter ? Pou...

Dans cette deuxième partie, je vous partage à la fois mon expérience personnelle et des outils concrets pour mieux comprendre et utiliser les énergies positives. Après plusieurs recherches et expérimentations, je vous explique comment : •Restaurer votre énergie lorsque vous vous sentez à plat ; •La fortifier pour qu’elle devienne un véritable moteur ; •Et surtout, la maintenir au quotidien pour un...