Home Coming Queen

#26 Home Coming Queen - Sommerpause - und trotzdem am Limit Endlich Sommerferien. Endlich wird es ruhiger. Oder? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche, die ganz anders lief als geplant: Hitzefrei mit drei Kindern, spontane Planänderungen, Sommerfeste, Abschiede und das Gefühl, dass ausgerechnet der vermeintlich ruhige Teil des Jahres der organisatorisch anstrengendste ist. Wir sprechen...

#25 Home Coming Queen - Die Kunst, sich selbst zu sehen Wie oft machen wir uns kleiner, als wir eigentlich sind? In dieser Folge spreche ich über das Feiern und warum es vielen Frauen, besonders Müttern, so schwerfällt, die eigene Leistung anzuerkennen. Warum wir Erfolge oft dem Zufall zuschreiben, uns selbst zurücknehmen und darauf warten, dass jemand anderes uns sieht. Dabei geht es um viel mehr...

#24 Home Coming Queen - Home Coming Queen wird 1 Jahr alt. 
 Und diese Folge ist mehr als ein Geburtstag – sie ist eine Einladung zum Innehalten. Ich nehme dich mit auf eine persönliche Reise durch das vergangene Jahr: Was der Podcast mit mir gemacht hat, wie ich meine Stimme gefunden habe und warum dieses Projekt viel mehr wurde als nur ein Podcast. Es wurde ein Teil von zurück zu mir selbst komm...

#23 Home Coming Queen - Mama sein zwischen Hormonen, Erwartungen und Identität- im Gespräch mit Sabine Haus In dieser besonderen Folge von Home Coming Queen begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast: Sabine Haus – Podcast Host, Mama und eine Frau, die genauso ehrlich auf Mutterschaft, Identität und persönliches Wachstum blickt wie ich. Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Mama-Sein erlebt werden...

#22 Home Coming Queen - Resilienz ist kein Talent Ich war immer das brave Kind.
Angepasst. Verlässlich. Für alle da. Und gleichzeitig war da immer dieser leise Wunsch: Raus aus dieser kleinen Welt! Ich wollte führen. Mein eigenes Leben. Doch dann kam das Mama-Sein – und plötzlich habe ich mich selbst nicht mehr gesehen. 
Zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem Anspruch, allem gerecht zu werden...

#21 Home Coming Queen - Raus aus dem Autopiloten – rein in bewusste Entscheidungen Du gestaltest deine Familie sowieso. Die Frage ist nur: bewusst oder unbewusst? In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen funktionieren und führen. 
Darum, wie wir – oft unbemerkt – aus Gewohnheiten, Erfahrungen und alten Mustern heraus handeln. Und warum genau dort der Schlüssel liegt: nicht im Perfekt-Se...

#20 Home Coming Queen - Familie ist kein Zufall – sondern ein System
 Warum fühlt sich manches in deinem Alltag schwer an, obwohl es doch „ganz normal“ ist? In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen von Familie. Nicht auf einzelne Situationen oder Verhalten, sondern auf das, was darunter liegt: unsere Prägungen, unsere inneren Bilder und die Systeme, aus denen wir kommen. Denn wir leben Fami...

#19 Home Coming Queen - Zwischen Überforderung und Wachstum Fehler. Etwas, das wir am liebsten vermeiden würden. Und das gleichzeitig zum Elternsein dazugehört. Wir werden Fehler machen.
Wir werden Dinge sagen, die wir später bereuen.
Entscheidungen treffen, die wir im Nachhinein anders machen würden. 
Nicht absichtlich. Aber es wird passieren. Und vielleicht ist genau das der Punkt: Nicht, alles...

#18 Home Coming Queen - Warum ein echter Blick mehr verändert als Perfektion Was passiert, wenn unsere Erwartungen auf die Realität treffen? Viele von uns wollen helfen. Für Kinder da sein. Familien stärken. Systeme verbessern. Und oft steckt dahinter ein stiller Anspruch: Es müsste doch für alle funktionieren. Doch irgendwann kommt dieser Moment der Ehrlichkeit:
Wir können nicht alle retten. Und...

#17 Home Coming Queen - Wurzeln sind kein Erbstück Was, wenn Wurzeln nichts mit deiner Vergangenheit zu tun haben,
sondern mit dem, wie du dich heute hältst? Viele glauben, Verwurzelung sei ein Privileg von Menschen mit heiler Kindheit. 
Aber das stimmt nicht. Wurzeln sind kein Erbstück. Sie sind ein lernfähiger Prozess. In dieser Folge geht es um innere Sicherheit – und darum, dass sie nicht auto...

#16 Home Coming Queen –  Eine erschöpfte Retterin rettet niemanden Wo willst du dieses Jahr wirklich hinwachsen?
Und noch wichtiger: Von welchem Zustand aus? Viele kompetente, starke Frauen tragen viel. Sehr viel.
Sie führen Familien, Teams, Projekte, oft scheinbar mühelos. Doch unter dieser Stärke liegt nicht selten ein Nervensystem im Dauer-Alarm. Und ein Nervensystem im Alarmzustand kann nicht...

#15 Home Coming Queen –  Willenskraft ist kein Charaktertest Warum scheitern so viele Vorsätze, Routinen und Pläne, obwohl wir wirklich dranbleiben wollen? 
In dieser Folge räumen wir mit einem hartnäckigen Mythos auf: Das Problem bist nicht du. Es ist das Modell. Ich spreche darüber, warum wir unser Leben oft linear planen wollen, obwohl es in Wirklichkeit in Zyklen verläuft. Warum Willenskraft k...

#14 Home Coming Queen –  Nicht höher, nicht schneller – sondern ehrlicher Diese Folge ist kein Hochglanz-Neustart und kein „Jetzt-wird-alles-anders“-Moment. Sie lädt dich ein, hinzuschauen, was jetzt gerade ist. An dem Punkt, an dem etwas in uns leise sagt: So nicht mehr. Ich spreche darüber, warum echte Visionen nicht aus schnellen Vorsätzen entstehen, sondern aus Klarheit. Warum Wachstum Zeit, R...

#13 Home Coming Queen – Zwischen Stress, Vision und Vertrauen – mein Blick auf 2025 Was bleibt, wenn ein Jahr zu Ende geht? Und wann haben wir eigentlich zuletzt wirklich innegehalten? In dieser Folge blicken wir gemeinsam auf 2025 zurück, nicht hetzend, nicht bewertend, sondern lauschend. Denn wir sind nicht dafür gemacht, durch ein Jahr zu hecheln. Wir sind dafür gemacht, anzukommen. Ich spreche...

#12 Home Coming Queen –  Zwischen Lichterkette und Leistungsdruck Es gibt Tage, die fühlen sich an wie ein Prüfungstag. Besonders als Mutter. 
Diese besonderen Anlässe – Weihnachten, Geburtstage, Feiertage,tragen oft einen unsichtbaren Druck in sich: So sollte es sein. So müsste ich mich fühlen. So habe ich zu funktionieren. In dieser Folge spreche ich über diese Mama-Mythos-Tage: Tage, an denen E...

#11 Home Coming Queen –  Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur.   Abschiede gehören zu unserem Leben – und trotzdem sind sie eines der schwersten Gefühle überhaupt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich oft nicht beim Abschied selbst weine, sondern erst beim Wiedersehen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum uns Loslassen so schwerfällt und warum eine gesunde Abs...

#10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln Manchmal reicht ein einziger Satz, um alles zu verändern:
„Wenn es dich trifft, betrifft es dich.“ In dieser Folge lade ich dich ein, deine inneren Glaubenssätze zu erforschen – die unsichtbaren Betriebssysteme, die dein Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn irge...

#9 Home Coming Queen - Zwischen alten Ansprüchen und neuer Realität   Nach einer längeren Pause wieder in den Alltag – oder in die Arbeit – zurückzukehren, kann sich anfühlen wie ein Neustart auf unbekanntem Terrain. Die Pause verändert uns: unser Tempo, unsere Bedürfnisse, unsere Perspektive auf Leistung und Erfolg. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Teilzeitarbeit in Deutschland oft stig...

#8 Home Coming Queen - Weltkindertag: Kinder feiern heißt das Leben feiern Weltkindertag – das bedeutet mehr als bunte Luftballons und Partys. Es geht um echte Wertschätzung: Kinder sehen, hören, ernst nehmen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kinder unsere Zukunft sind – und warum sie das Recht haben, wild, frei und authentisch zu sein.   Wir beleuchten auch die ernsten Seiten: Kinderrec...

#7 Home Coming Queen - Zurück in den Alltag: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Grenzen   Zurück im Alltag: Übergänge meistern, Routinen finden   Der Urlaub ist vorbei – und plötzlich sind wir wieder mittendrin im Alltag: Schultasche packen, Termine organisieren, alles unter einen Hut bekommen. Besonders wenn ein Kind (in) die Schule wechselt , bringt dieser Übergang viel Bewegung – für alle in...

#6 Home Coming Queen - Mama vs Papa: Warum wir die Liste schreiben und er sie nicht liest! Warum fühlt es sich manchmal so an, als würden Mütter das Familienmanagement ganz allein tragen – inklusive der berühmten „mentalen To-do-Liste“? In dieser Folge geht es um die feinen (und manchmal frustrierenden) Unterschiede im Verständnis von Mama- und Papasein. Wir sprechen ehrlich über: 
• Wie Prägungen...

5 Home Coming Queen - Urlaub mit Kindern- Zwischen Tapetenwechsel und echter Erholung Urlaub mit Kindern – das klingt nach Entspannung, Abenteuer und Familienzeit. Und manchmal… nach Chaos, Streit und Kofferpack-Stress. In dieser Folge schauen wir ehrlich auf das, was Familienurlaub wirklich bedeutet: viel Organisation, viele Erwartungen – und oft viel zu wenig echte Erholung. Ich spreche darüber,...

#4 Home Coming Queen – Erzähle es dir neu- deine Geschichte, dein Drehbuch Manchmal braucht es nur einen Moment – ein Klassentreffen, ein Gedanke, ein Blick zurück – und schon sind wir wieder mitten in alten Geschichten, alten Bewertungen, alten Selbstzweifeln. In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem 25-jährigen Abiturtreffen – und zu der Frage: Wie erzählen wir eigentlich unsere eigene Gesch...

#3 Home Coming Queen – „Ich wollte es doch anders machen …“ – Elternsein zwischen alten Mustern und neuem Bewusstsein In dieser Folge geht es um einen der ehrlichsten Sätze, die viele Mütter (und Väter) kennen: „Ich wollte es doch einfach anders machen.“ 
Wir sprechen über die tiefen Prägungen aus unserer eigenen Kindheit – und wie sie uns oft unbewusst durchs Elternsein steuern. Was passiert, wen...

#2 Home Coming Queen – Schwangerschaft: Wenn nicht nur der Bauch wächst, sondern du ganz neu wirst Schwangerschaft ist so viel mehr als ein wachsender Bauch. In dieser Folge spreche ich über das, was zwischen Ultraschall und Geburt oft zu kurz kommt: die tiefgreifende innere Transformation. Ich erzähle, warum Schwangerschaften niemals „perfekt“ sind und es auch gar nicht sein müssen. Wie Hormone s...