Holistika Studio

Ta biologiczna medytacja została stworzona dla kobiet, które czują przeciążenie, napięcie, stres, zmęczenie i potrzebują wrócić do siebie. Regeneracja kobiecego układu nerwowego to medytacja na wyciszenie, sen i głęboką regenerację. Poprowadzi Cię przez spokojny oddech, rozluźnienie ciała, kontakt ze sobą i delikatne uspokojenie układu nerwowego. To nie jest zwykła medytacja relaksacyjna. To biolo...

W trzecim odcinku serii Good Energy dr Casey Means po polsku wychodzimy poza jedzenie i glukozę. Tym razem rozmawiamy o tym, jak sen, rytm dobowy, stres, ruch, toksyny środowiskowe i codzienne wybory wpływają na zdrowie metaboliczne, hormony, energię i pracę mitochondriów. To finał serii, w którym pokazuję, że dobra energia nie zaczyna się od kolejnej diety. Zaczyna się od tego, czy Twoje ciało ma...

W drugim odcinku serii o książce *Good Energy* dr Casey Means wchodzimy głębiej w praktykę: glukoza, insulina, badania krwi, biomarkery, jedzenie i codzienne nawyki, które mogą po cichu sabotować Twoją energię. Dlaczego wyniki „w normie” nie zawsze oznaczają optymalne zdrowie? Czym są „nagie węglowodany”? Jak stres może podnosić poziom cukru we krwi, nawet jeśli nic nie zjadłaś? I dlaczego jedzeni...

Witaj w pierwszym odcinku serii o książce Good Energy dr Casey Means, która pokazuje zdrowie z zupełnie innej perspektywy. W tym odcinku opowiadam, dlaczego energia, metabolizm, poziom cukru, hormony, stan zapalny, jelita, sen i codzienne wybory nie są oddzielnymi tematami. Nasze ciało działa jako całość — a objawy, które często traktujemy osobno, mogą mieć wspólne źródło. To seria dla kobiet 40+,...

To już 12. i finałowy odcinek naszej wspólnej podróży przez „Drogę artysty” Julii Cameron — podróży do kreatywności, odwagi, intuicji i tej części nas, która przez lata mogła być uciszana, oceniana albo odkładana „na później”.Przez ostatnie tygodnie odkrywaliśmy, że artysta w nas to nie tylko ktoś, kto maluje, pisze, śpiewa czy tworzy wielkie dzieła. To ta część nas, która czuje głębiej. Która wid...

W tym odcinku łączę Tydzień 10 i 11 Drogi Artysty — dwa transformujące etapy, które uczą nas rozpoznawać blokady, wzmacniać instynkt samozachowawczy, odzyskiwać energię i budować autonomię twórczą. Opowiadam m.in. o:– toksycznych wzorcach i sabotażu,– perfekcjonizmie i nadmiernej kontroli,– lęku przed sukcesem,– odwadze podejmowania twórczego ryzyka,– zaufaniu do procesu i własnej intuicji. To odc...

W dziewiątym tygodniu Drogi Artysty zanurzamy się w temat, który na pierwszy rzut oka wydaje się delikatny… a w rzeczywistości jest kluczem do wewnętrznej wolności. To czas, by spojrzeć na siebie z łagodnością, zobaczyć prawdę bez osądu i pozwolić, aby współczucie stało się Twoim kompasem. 🌿W tym odcinku porozmawiamy o: 💫 Perfekcjonizmie – cichym sabotażyście, który odbiera radość tworzenia i ży...

Droga Artysty - Tydzień 8 - „Odzyskiwanie poczucia gotowości”W ósmym tygodniu Drogi Artysty Julii Cameron mówimy o odwadze, o mocy i o zaufaniu. To czas, by przestać się chować, przestać czekać na pozwolenie i po prostu powiedzieć: „Jestem gotowa.” 🌿Porozmawiamy o:💫 „Niebezpiecznej mocy” – sile, która może budzić lęk w innych, ale jest Twoim największym darem,💫 „Autorytetach” – o tym, jak odzys...

Droga Artysty - Odcinek 7 – „Odzyskiwanie poczucia przynależności”W siódmym tygodniu Drogi Artysty Julii Cameron wracamy do tego, co najważniejsze – do siebie. To czas, by zrzucić z ramion ciężar perfekcjonizmu i nauczyć się słuchać – nie świata zewnętrznego, ale swojego wnętrza. Ten odcinek to podróż do miejsca, w którym czujesz, że naprawdę należysz – do życia, do twórczości, do Wszechświata. Po...

✨ Droga Artysty – Tydzień 6: Odzyskiwanie poczucia obfitości ✨Czy kiedykolwiek czułaś, że obfitość jest „dla innych”?Że pieniądze trzeba ciężko zapracować, że duchowość nie idzie w parze z dobrobytem, albo że luksus to coś, na co „trzeba zasłużyć”? W tym tygodniu uczymy się patrzeć na obfitość inaczej – jako na energię, która zawsze do nas płynie. Otwieramy się na wdzięczność, hojność i przepływ...

Droga Artysty – Odcinek 5 ✨Witaj w kolejnym tygodniu naszej wspólnej podróży! 🚀W 5. rozdziale Drogi Artysty uczymy się, jak na nowo odzyskać poczucie własnej tożsamości i pozwolić sobie na kreatywną zabawę. To moment, by obudzić w sobie wewnętrzne dziecko, uciszyć krytyka i czerpać radość z samego procesu tworzenia. 👉 W tym odcinku porozmawiamy o: 🌿 Dlaczego zabawa jest kluczem do twórczości...

✨ Droga Artysty – Tydzień 4: Odzyskiwanie poczucia spójności wewnętrznej ✨Witaj w czwartym odcinku mojej serii „Obudź w sobie artystę”, opartej na książce Julii Cameron Droga Artysty. Ten tydzień to czas wielkich przełomów – uczymy się odróżniać prawdę od iluzji, zdejmować maski i odzyskiwać swoją autentyczność. To także moment, w którym pojawia się smutek i żałoba po starych schematach… ale to...

✨ Droga Artysty – Tydzień 3: Odzyskiwanie poczucia mocy sprawczej ✨Witaj w trzecim odcinku mojej serii „Obudź w sobie artystę”, opartej na książce Julii Cameron Droga Artysty. Ten tydzień to prawdziwy przełom – uczymy się, jak zamienić gniew w paliwo, przełamać wstyd, zauważać synchroniczność w codzienności i osłabić głos wewnętrznego krytyka.🌿 W tym odcinku poruszę m.in.:✔ Dlaczego gniew nie j...

W drugim tygodniu naszej podróży wg Julii Cameron zanurzamy się głębiej w siebie, by odzyskać to, co w nas najbardziej autentyczne. To czas na odkrywanie tego, kim naprawdę jesteśmy – poza oczekiwaniami innych, poza maskami i schematami, które przyjęliśmy w ciągu życia. Porozmawiamy o tym, jak na nowo połączyć się ze swoim wewnętrznym dzieckiem, zaufać intuicji i odważyć się być sobą. To ważny eta...

Witajcie w pierwszym odcinku darmowego programu „Obudź w sobie artystę”, opartego na książce Julii Cameron Droga artysty. To wyjątkowy projekt, który – zgodnie z życzeniem autorki – jest całkowicie darmowy i dostępny dla każdego, kto pragnie otworzyć się na kreatywność i twórczą energię drzemiącą w środku. Co tydzień, w sobotę, na moim kanale będzie pojawiać się nowy film instruktażowy, w którym k...

Dołącz do mojego wprowadzenia do programu „Droga Artysty” Julii Cameron – 12-tygodniowej podróży w głąb siebie, która pomoże Ci odkryć kreatywność i rozwinąć swój potencjał twórczy. Dowiedz się, jak książka „Droga Artysty” zmieniła moje życie i dlaczego warto przejść ten proces. Idealne dla każdego, kto pragnie inspiracji, rozwoju osobistego i nowych perspektyw. 🌟

Poznajcie Monikę – kobietę, która przez 8 lat służyła w Navy, a kolejne 12 lat w Sheriff Department. To aż 20 lat w mundurze, pełnych dyscypliny, odwagi i poświęcenia. Dwa lata temu przeszła głębokie przebudzenie duchowe i od tamtej pory świadomie kreuje życie swoich marzeń, inspirując innych swoją transformacją. ✨To spotkanie jest dla mnie wyjątkowe – Monika napisała do mnie zaledwie dwa dni tem...

W tym odcinku Holistika Studio rozmawiam z niezwykłą artystką Agnieszką Podczaszy. Przy filiżance herbaty dzielimy się refleksjami o książce Droga Artysty Julii Cameron, o inspiracji, blokadach twórczych i o tym, jak sztuka może stać się formą medytacji i terapii. Zastanawiamy się, czy tworzenie „sztuki dla sztuki” – bez oczekiwań i presji – pozwala nam odkryć jeszcze głębsze pokłady kreatywności....

Zapraszamy na live na kanale Holistika Studio gdzie rozmawiamy o życiu.

🎙️ "Czy naprawdę jestem sobą?" – Human Design, relacje i przebudzenie duszy | Agnieszka Janowska x Holistika Studio. Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć, że grasz rolę, której nie wybrałaś? Że próbujesz dopasować się do oczekiwań, które Cię duszą? A co, jeśli powiem Ci, że… nie musisz niczego udowadniać? W tym poruszającym odcinku rozmawiam z wyjątkową kobietą – Agnieszką Janowską, przewodniczką po...

✨ W tym odcinku dzielę się moją osobistą historią z SEAMOSS – karaibskim superfoodem, który od dwóch lat przygotowuję własnoręcznie w domu.🌿 Dowiesz się:czym jest seamoss i dlaczego pochodzi prosto z St. Luciajak wygląda proces jego przygotowania (od formy suchej do żelu)jak wspiera moje kolana, tarczycę, skórę i poziom energiidlaczego seamoss to wegańska alternatywa dla kolagenu i hit wśród bio...

Connected to Everything, Attached to Nothing – A Satsang Conversation In this heart-opening episode, I sit down with my dear friend, teacher, and spiritual guide Kamaljit — a wise soul from India who has been mentoring me for the past three years. We dive into a deeply reflective conversation around the powerful concept: "Connected to everything, attached to nothing."What does it mean to...

Jak naprawdę wygląda duchowy rozwój mężczyzny we współczesnym świecie? Jaką rolę odgrywa świadomość w budowaniu głębokich relacji, ojcostwie i codziennym życiu? tym wyjątkowym odcinku rozmawiam z Mariuszem – mężczyzną, który przeszedł drogę od życia w trybie przetrwania do życia w prawdzie, świadomości i głębokim połączeniu ze sobą. To szczera, osobista i poruszająca rozmowa, która może stać się i...

W tym odcinku rozmawiam z Marleną – ekspertką od aktywacji Kundalini i uzdrawiania traumy, która od lat wspiera kobiety w powrocie do swojej energii życia, ciała i wewnętrznej mocy. Czym tak naprawdę jest energia Kundalini? Czy jej aktywacja musi być spektakularna? Jak ciało przechowuje traumę – i jak możemy ją uwolnić przez ruch, oddech, somatykę i bezpieczną obecność? To nie jest ezoteryczna teo...

Kochani, zapraszam Was do obejrzenia najnowszego odcinka, w którym rozmawiam z Olgą Kazińską o niezwykłej sztuce kąpieli leśnych! Razem zgłębiamy, jak kontakt z naturą potrafi zregenerować ciało i duszę, jak las otwiera przestrzeń do głębokiej refleksji i odnajdywania wewnętrznego spokoju. Olga dzieli się swoją pasją, doświadczeniami oraz praktycznymi wskazówkami, jak wprowadzić leśną terapię do c...