Hoch-Was? hochsensibel.

Hast du schon mal etwas abgesagt oder gar nicht erst gemacht, weil dir Informationen gefehlt haben? Gerade viele neurodivergente Menschen können davon ein Lied singen. Denn nur dann, wenn wir genügend Informationen zum Ort, Ablauf, der Location, der An- und Abreise, der Umgebung usw. haben, können wir uns auch gut auf ein Event, den Urlaub oder den Tagesausflug vorbereiten. Und nur so schaffen wir...

Vielleicht bist du dir gar nicht bewusst, dass du in einem Umfeld lebst, das dich auf Dauer krank macht. Doch auf lange Zeit entgegen deiner Natur, entgegen deines natürlich Biorhythmus oder auch entgegen deiner persönlichen Werten zu leben, kann dich auf Dauer krank machen. Depression, Burnout, chronische Schmerzen oder auch Angststörungen können die Folge sein. Was genau ich damit meine und wie...

Kennst du dieses Gefühl der Erleichterung, wenn ein Termin plötzlich abgesagt oder verschoben wird? Das hat nichts damit zu tun, dass du Menschen an sich nicht magst. Sondern damit, dass das Nervensystem von uns hochsensiblen Menschen einfach anders funktioniert. Mehr analysiert. Mehr plant. Und viel mehr Energie für das ganze Drumherum drauf geht, als beim eigentlichen Termin. Warum du dich trotz...

Kennst du dieses Gefühl, wenn du am Morgen die Augen öffnest und ein paar Sekunden später realisierst, dass dieser Tag super anstrengend für dich werden wird? Dann ist meine heutige Folge für dich. Bei uns hochsensiblen Menschen fahren die Gedanken gern Karussell und das ständige Analysieren und perfekt sein Wollen führt oft dazu, dass wir die Dinge viel intensiver fühlen, als sie es im Endeffekt...

Aber früher ging es doch auch... Hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt? Wenn ich heute daran denke, dass ich früher zu Abizeiten normal in die Schule gegangen bin, nebenbei noch meine Musikspezialausbildung erhalten habe, samstags in den Club gegangen bin bis 6 Uhr früh, dann das Wochenende ganz normal mit meiner Familie verbracht habe, um dann am Montag wieder ganz regulär zur Schule zu...

Kennst du das? Du hast am Nachmittag einen Termin, doch drehen sich deine Gedanken schon Stunden oder sogar Tage zuvor nur noch darum. Du überlegst, was du anziehst, was du sagst und was du vorbereiten musst. Am Tag selbst schaust du nur auf die Uhr und kannst dich kaum richtig konzentrieren. Beim Termin selbst nimmst du alles um dich herum wahr, analysierst, lächelst, maskierst. Und nach dem Term...

Gerade während des Aufnehmens dieser Folge ließ mich die Technik im Stich. Früher hätte ich die ganze Folge noch einmal aufgenommen oder hätte den "Fehler" rausgeschnitten. Doch heute bleibt alles, wie es ist... auch wenn es für mich immer noch eine große Herausforderung bedeutet. Meine eigenen Ansprüche sind ziemlich hoch. Ein gewisses Maß an Kontrolle gibt mir Sicherheit und hilft mir dabei, mei...

Wann wurde dir zum ersten Mal bewusst, dass du anders bist? Bei mir hat es etwa bis zu meinem 30. Lebensjahr gedauert. Damals las ich einen Artikel im Internet, in den es um Hochsensibilität ging und in dem ich mich wiedererkannte. Seitdem bin ich auf der wunderbaren Reise hin zu mir selbst. Doch bis zu diesem Moment habe ich mich immer wieder versucht, mich an eine Welt anzupassen, die einfach ni...

Wenn alle denken es geht dir gut... und niemand weiß, wie es dir wirklich geht. Dann ist es an der Zeit, dich wirklich so zu zeigen, wie du bist, damit dich die richtigen Menschen auch finden und erkennen können. Denn du bist nicht allein. Du musst da auch nicht alleine durch. Denn oft ist dieses Sich-Alleine-Fühlen eine Folge von jahrelangem Maskieren, Angst vor Ablehnung und dem erfolglosen Vers...

So gelingt euch ein entspannter Start in den neuen Lebensabschnitt Schule. Die Schuleinführung und die ersten Wochen in der Schule stehen vor der Tür. Damit ihr möglichst entspannt durch diese Zeit voller Veränderungen, Sorgen, Ängste und neuer Erlebnisse kommt, schenke ich dir in dieser Folge wertvolle Impulse und Gedanken. Denn weniger ist oft mehr. Stelle dein hochsensibles Kind mit seinen Bedü...

"Jetzt tu doch nicht immer so erwachsen!!!", sagten meine Freunde während meiner Jugendzeit sehr oft zu mir. Dabei war ich gerade mal 14 Jahre alt. Bis zu einem gewissen Punkt habe ich damals jeden Spaß mitgemacht. Wurde jedoch eine bestimmte Grenze überschritten, zog ich mich lieber zurück. Dann, wenn es einfach zu viel wurde: zu ungerecht, zu übertrieben oder zu gefährlich. Wenn ich auf einer Pa...

Kennst du das Gefühl, dass sich Menschen in deiner Gegenwart anfangen unwohl zu fühlen, weil du zu viel fragst? Dass sie mit den Augen rollen oder sogar richtig böse werden? Und verspürst du dann vielleicht auch den Wunsch, dich zukünftig einfach mehr zurückzunehmen, um nicht anzuecken oder negativ aufzufallen? Doch weißt du, dass gerade in diesem "nervigen" Nachfragen auch großes Potenzial steckt...

Kennst du dieses Gefühl, dass alles auseinander zu fallen scheint und du nichts mehr wirklich kontrollieren kannst? Dass deine Hoffnung auf Besserung immer mehr schwindet und deine Angst vor dem was kommt immer größer wird? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche darüber, was dir helfen kann, wieder festen Boden unter den Füßen zu bekommen. Was dir Sicherheit geben kann. Und wie du deinen Fokus...

Hast du auch das Gefühl, immer wieder "Ja" zu sagen, obwohl du eigentlich "Nein" meinst? Oder hörst du vielleicht auch immer wieder "Du bist einfach zu nett"? Und wusstest du, dass Nettigkeit oft einfach nur aus der Angst heraus entsteht, von anderen Menschen abgelehnt zu werden? Warum ich denke, dass es an der Zeit ist uns wieder mehr mit unseren Wünschen und Bedürfnissen zu zeigen und weshalb Ne...

"Du hast einfach zu hohe Ansprüche! Das ist vollkommen unrealistisch!" Kennst du diese oder ähnliche Sätze? Gerade bei uns hochsensiblen und neurodivergenten Menschen besteht die Tendenz, an unser Leben und die Menschen, die uns umgeben, besondere Ansprüche zu stellen. Das wird von anderen oft als überheblich, unangemessen oder unbequem gesehen. Was mein persönlicher Standpunkt dazu ist und weshal...

"Es ist halt Sommer! Lüfte morgens gut durch und gut ist." Kennst du Aussagen, wie diese? Und hast du auch das Gefühl nicht mehr zu wissen, wie du die kommenden Hitzeperioden überstehen sollst? Dann ist diese Folge für dich. Und als Erstes lass dir gesagt sein: Du bist damit nicht allein. Denn viele neurodivergente und insbesondere hochsensible Menschen teilen deine Ängste und Sorgen. Wie ich selb...

Du bist nicht distanziert... du bist manchmal einfach nur überladen. Und wenn dir alles zu viel wird, dann ziehst du dich zurück. Um dich zu schützen und von all den Sinnesreizen abzugrenzen. Ich erinnere mich, dass ich wegen genau dieses Verhaltens schon oft als arrogant, eingebildet oder unnahbar bezeichnet wurde. Doch das trifft nicht den Kern. Denn letztendlich grenze ich mich nicht von den Me...

Du bist nicht faul... vielleicht lebst und arbeitest du nur in einem System, das nicht für dich gemacht ist. Denn ständiges Anpassen, Maskieren, Über- oder auch Unterforderung können auf Dauer zu einer enormen Erschöpfung und Antriebslosigkeit führen, die nach außen hin wie Faulheit wirken kann. Und das passiert nicht nur hochsensiblen bzw. neurodivergenten Menschen. Um das und mehr geht es in mei...

Kennst du Situationen, in denen du in einer absoluten Überreizung deines Nervensystems feststeckst und es dir einfach nicht gelingt, dir die nötige Auszeit zur Regeneration zu gönnen? Manchmal helfen selbst die besten Tools nicht und du rutschst nach und nach immer weiter in die Überreizung hinein. Vielleicht versuchst du diesen Zustand zu ignorieren oder von dir wegzuschieben, doch irgendwann gel...

Wusstest du, dass mindestens ein Elternteil von dir auch hochsensibel ist? Allerdings kann es gut sein, dass innerhalb deiner Familie das Bewusstsein über Hochsensibilität fehlt. Und dass somit auch ganz essenzielle Persönlichkeitsmerkmale über viele Jahre oder sogar Jahrzehnte hinweg unterdrückt, ignoriert oder gar nicht wahrgenommen wurden. Welche Auswirkungen das auf Familien an sich hat und wi...

Kennst du auch diesen Zustand, in dem du spürst, dass große Veränderungen in deinem Leben bevor stehen? In denen du jedoch noch nicht wirklich etwas Greifbares vor dir siehst und du dich fragst: Wie soll es nur weiter gehen? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche darüber, warum es besonders uns neurodivergenten Menschen schwer fällt, diesen Zustand auszuhalten und was du tun kannst, um gute En...

Kennst du auch diese Momente, in denen du einfach nur müde und antriebslos bist? In denen du irgendwie kaum Energie und Motivation in dir spürst und gerade irgendwie den Alltag bewältigst? Aber wusstest du auch, dass du dein Gehirn in diesen Momenten austricksen kannst und durch Neuroplastizität sogar langfristig positive Veränderungen erreichst? Um das und mehr geht es in dieser Podcastfolge. Und...

Vielleicht hast du dir auch schon oft die Frage gestellt, weshalb die Menschen so ungerecht sind. Wie man so handeln kann ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Oder du hast das Gefühl, dich immer wieder für die Schwächeren einsetzen zu müssen. Wir hochsensiblen Menschen sind emphatischer und feinfühliger, als die Mehrheit. Wir nehmen Gefühle intensiver wahr, spüren zwischenmenschliche Bezie...

Neurodivergente Menschen sind die Zukunft von Unternehmen. Es zeigt sich immer mehr, dass KI zukünftig die Arbeit vieler Menschen übernehmen wird. Doch was KI schwer fällt, sind vor allem handwerkliche Arbeiten und die Arbeit mit und an KI. Und meiner Meinung nach auch die echten, menschlichen Social Skills. Jedenfalls besitzen viele neurodivergente und somit auch hochsensible Menschen genau die E...

Hochsensible und neurodivergente Menschen sind häufiger von Mobbing betroffen. Der Grund dafür ist, dass Andersartigkeit unbewusst bei uns auf Ablehnung und Ausgrenzung stößt, weil sie Gefahr bedeutet. Unser Leben ist grundsätzlich auf Sicherheit und bekannten Routinen aufgebaut. Wir erschaffen uns jeweils unsere individuelle Wahrheit bzw. unsere individuelle Lebensansicht. Und das ist auch gut so...