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你或许听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，并且冥想还会重塑大脑，消除脑雾。 你或许也已经跟着网上的视频练习过冥想了，但总觉得自己静不下来或者是一直感受不到冥想的好处，也许就是你对于冥想一些基础概念的想法是错误的。 比如冥想就是要让大脑停止思考、冥想会清除我们的情绪、冥想中必须要完全的专注..... 而本期内容结合了《十...

人类一生中有三分之一的时间都在睡觉，睡眠不仅要消耗大量时间，而且还处在一种失去意识、无法行动、对外界毫无防备的状态。从进化的角度看，这几乎是一种自杀式的行为——不觅食、不繁殖、随时可能成为猎物。 如果睡眠只是“休息”，它早就该被淘汰了。 而现实是基本所有的生物需要睡眠，那到底为什么我们需要睡眠？ 本书的作者是睡眠神经科学家Matthew Walker，这本书集合了他几十年关于睡眠与记忆、健康、创造力的研究。 本书的核心...

如果你强迫自己去做一件事，你大概率会失败。并不是你意志力差，而是你采用了不科学的方式对抗自己的天性。 人类的大脑从一开始就被设计成“节能模式”。它会本能地回避痛苦、选择省力的路径。当你不断要求自己去做一件让大脑感到抗拒的事，结果往往只有两种：要么拖延，要么逃避，而随之而来的，是更深的挫败感和自我否定。 很多人向往的“我想怎么做就怎么做”，其实更像一种向下的自由。你会顺着本能走，顺着逃避走。短期看很轻松，...

【本期内容】 过去几年，经济下行，让很多人都强烈的感觉到人生被卡住了，不知道下一步该怎么走。 想要考公，又怕一眼望到底的人生；想要做自由职业，但是又怕不稳定；明明有很多想法、很多冲动，可是真正要行动的时候，又突然退缩。 而这本书告诉我，人生不是一条单行道，而是会不断分岔、不断生成新的可能。 而你所做的每一个选择，都在生成新的选择、新的机会、新的方向。 而未来的潜在路线数量，并不会因为你年龄增长或行业变...

【本期内容】 我们分享的书籍是《心流》和《内耗到心流》，正好我最近看了一部关于 F1 赛⻋的电影。在描述男主最后冲刺的时候：“he is flying”，我仿佛也跟着他进入心流的状态，久久的在电影院看完一场电影，看完感到很爽很放松，电影院就该放这种电影！！正好符合我这期的内容！ 这几年，我发现一个问题，身边越来越多的人，都陷入了相似的困境。 第一个问题是：我们越来越难从娱乐中获得真正的快乐了。曾经看电影、追剧、玩游戏...

【本期内容】 在当前糟糕就业环境下，大部分人都有着明显的职业焦虑，越来越多的人都在问同一个问题：除了进入体制内，个体是否能够不依靠公司在这个社会生存？ 大家开始关注一个新方向：一人公司or超级个体 但它到底是趋势，还是伪命题？是机会，还是逃避就业压力？ 本期内容将会解答你的一系列问题： * 一人公司会是未来的趋势吗？他会是一个伪命题吗？ * 一人公司能做什么？我适合做吗？ * 想做点什么小生意，但是不知道从哪里...

【本期内容】 本期我们分享的书籍是《如何找到想做的事情》，这是由日本自我认知教练八木仁平所写的一本超实用的自我探索手册，虽然市面上这是个很老生常谈的事情，但这本书之所以会推荐给大家，是因为它终于把这个模糊的问题，变成了一套很结构化的方法论。 本期内容将会解答你的一系列问题： * 如何找到自己的热爱？ * 想换工作，又不知道能做什么 * 为什么喜欢的事情变成工作后，会变得厌恶 * “不知道自己到底想干嘛”的年轻人；...

【栏目简介】 我们生活在一个充满变量的时代，身份、职业、商业模式不断演变。在这个不确定的时代里，我与你一起探索确定的个人事业 如果你也想通过自己的内容、技能、产品，打造独立收入来源，找到属于你的一人公司模式，这里是你的学习基地。 【本期介绍】 本期我们分享的书籍是《million dollar weekend》，这是一位连续创业者 Noah Kagan（AppSumo 创始人）总结多年实战经验所写的一本创业实用手册。它的核心主张是：你不需要...

【节目介绍】 我们生活在一个充满变量的时代，身份、职业、商业模式不断演变。在这个不确定的时代里，我与你一起探索确定的个人事业 如果你也想通过自己的内容、技能、产品，打造独立收入来源，找到属于你的一人公司模式，这里是你的学习基地。 【本期介绍】 本期我们分享的书籍是《小而美：持续盈利的经营法则》。这本书的作者是自由职业者与连续创业者 Paul Jarvis，他将自己十多年的经验浓缩成了一本为一人公司 / 自由职业者量...

初次见面，我是闲人，欢迎来到「壹人企划」。 这是一档献给所有“超级个体”的成长指南——无论你是自由职业者、独立开发者、知识创作者，还是渴望用一人之力撬动更大世界的探索者。 单口博客/时常控制在45分钟以内 不会对着书完全照搬，会对内容进行精选。 不管是作者本人还是主播一定都会有狭隘的地方。 对于任何信息的获取都需要带着批判性的思维。 信息是否是对是正确的，是否对自己有益的？ 本期解读：很多人想做自由职业，但真正...