Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!

Zeit und Zeitdruck ist eines der häufigsten Themen meiner Klient:innen. Ich habe einfach zuwenig Zeit. Ich habe keine zeit für die Dinge, die mir wichtig sind. Die Zeit zerrinnt mir zwischen den Fingern. Ich stehe immer unter Zeitdruck. Erkennst Du Dich hier wieder? Deswegen habe ich diese Heartbeat Episode produziert. Laß uns das Phänomen zeit anschauen, wohin fließt Deine zeit wirklich- und wie...

Du startest motiviert ins neue Jahr – und plötzlich ist Februar. Und Du fühlst Dich wenig motiviert und ziemlich frustriert. Alles funktioniert, aber richtig lebendig fühlst du dich nicht? In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Nervensystem oft schneller ist als dein guter Vorsatz – und wie du es wieder auf deine Seite bringst. Mit einer kurzen Mini-Regulationsübung spürst du sofort mehr Ruhe,...

Am Ende eines Jahres drehen alle durch. Loslassen. Zurücklassen. Ausmisten. Declutter. Rauhnächte. Journaling. Das kann puren Stress für Dein autonomes System bedeuten- und kleiner Spoiler: Ein gestresstes System tut sich schwer mit dem Loslassen. Warum genau das so ist und wie es Dir auf eine gesunde und regulierte Weise gelingen kann, erfährst Du in dieser Episode. Wenn Du dieses Thema vertiefen...

Cortisol — das Stresshormon, das so viele Frauen in die Erschöpfung treibt, ohne dass sie es merken. In dieser Episode erfährst du: warum du müde bist, aber trotzdem nicht runterfährst wie Cortisol & Nervensystem zusammenarbeiten wieso Überlastung bei Frauen anders aussieht wie Prägungen Deinen Cortisolspiegel beeinflußen welche Körperübungen, die dein System in Minuten beruhigen Plus: Alltags...

Der Schatten eines Menschen ist ein Konstrukt, das der Mystiker und analytische Psychologe Carl Gustav Jung erforschte, und ja ...auch entdeckte. Sich mit dem eigenen Schatten, also den in Unbewusste verschobenen eigenen Anteilen zu befassen, schenkt Dir eine neue Freiheit in Deinem Leben. In dieser Folge holen wir den Schatten mal aus dem Dunkel und ich biete Dir 5 Gründe an, warum es sich so loh...

Verbindung ist einer der Grundpfeiler für ein gut reguliertes Nervensystem- für das Empfinden von Sicherheit. Dr Chuck Spezzano hat 8 Bausteine für gelingende Beziehungen ausgearbeitet- diese Bausteine dienten mir als Inspiration für diese Episode. Denn mir geht es hier nicht nur um Beziehungen auf Paar-Ebene, sondern um das Gefühl der Verbindung im Allgemeinen. Wenn Du merkst, dass Du den ein ode...

Diese Podcast Folge ist inspiriert von dem wunderbaren Buch "Das Potential des inneren Kindes nutzen" von Petra und Ralf Dannemeyer. Bis zu unserem ca 6. Lebensjahr nehmen wir alles, was uns von geliebten Menschen gesagt wird, als Wahrheit. Verankern diese Wahrheit fest in unserem System und entwickeln basierend auf diesen Wahrheiten Handlungs- und Bewältigungsstrategien...die uns dann i...

Viele von uns schieben Entscheidungen vor sich her. Erst muss das oder jenes und DAAAANN. Diese Episode zeigt Dir auf, welche Hindernisse Dich davor zurückhalten, Entscheidungen zu treffen und sie zeigt Di Lösungen und Strategien, um zukünftig leichter und klarer Deine Entscheidungen zu treffen. ..und wenn Du die IKAGAI Folge nochmal hören möchtest- hier gehts zur Ikagai Episode

Es tut unserem Gehirn durchaus gut, Alltagshandlungen in Routinen quasi auf Autopilot zu erledigen. Wenn aber Dein beinahe gesamter Alltag aus Routinen im Blindflug besteht- dann wird es ungut. In dieser Episode möchte ich Deine Aufmerksamkeit auf gesunde und ungesunde Routinen lenken- Deine Achtsamkeit neugierig machen und Dir vom Money Tree erzählen. Abonniere gern meinen Podcast und teile ihn-...

In dieser Episode geht es um gesunde Routinen, die Dir Deinen Alltag erleichtern. Rutinen können Dich aber auch in einen Blindflug Modus bringen, die Dir Deine Lebendigkeit und Deine Achtsamkeit rauben. Lass uns gemeinsam schauen, wie Du Routinen so gestalten, dass sie Dich lebendiger machen. Und einen Geldbaum gibts auch :-)

Eine Heartbeat Episode mit Veröffentlichung an meinem Geburtstag.... Ich freue mich rieisg.... Vor einiger Zeit hatte ich euch einmal gefragt, welche Themen ihr euch wünscht. Kreativität stand ganz oben. Deswegen heute eine Folge zum Thema Müßiggang, Kreativität und dem besseren Leben... Und bei der Recherche zu dieser Episode bin ich auf den " Verein zur Verzögerung der Zeit" gestossen....grossar...

Unser Hirn denkt gerne mal immer das Selbe. Nach dieser Episode hast Du Wege und Tools, Deinem Hirn ein neues, ein anderes Denken bezubringen.. Ein bisschen Star Trek, ein wenig Neurowissenschaften, etwas Langstrumpf Philosophie und ein bemerkenswertes Experiement in Sachen Selbsterforschung. Wenn DU neue Gedanken im Gehen, quasi To Go fördern und nähren möchtest, schau Dir mein neues RE:ground Pr...

2025 - das Jahr der Holz Schlange mit seiner kraftvollen sehr speziellen Energie unterstützt Dich darin, 3 Verhaltensmuster aus Deinem Leben verschwinden zu lassen, die auf alten Verletzungen oder Traumata basieren. Diese Episode hält außerdem eine wunderbar wirkungsvolle Methode für Dich bereit, um negative Gedankenspiralen zu entmachten... Füße hoch, Ohren auf und einfach glücklich sein. Heartbe...

Tugenden- hört sich erstmal verstaubt an... Tatsächlich sind Tugenden wie ein innerer Anker und ein innerer Kompaß. Und DAS kann in diesen wirren Zeiten wirklich jeder gut gebrauchen. Sei gespannt auf 12 Impulse, die Dich zur Kraft und ins Glück führen. Versprochen- ist ja immerhin ein Glücklichmal Podcast!

Was Astronauten mit deinem Glück zu tun haben und wieso Staunen ein gesunder Stolperstein für Dein Gehirn ist- das erfährst Du in dieser Folge. Ich bin Star Trek Fan- schon IMMER. Deswegen hat mir diese Folge auch so einen großen Spaß bereitet- denn es kommen Raumschiffe und unser blauer Planet darin vor. Lerne den Overview Effect kennen. Lerne, wie dieser Effekt Deine Sicht auf das Große Ganze un...

Selbstfürsorge...fast so ein " it word" wie Achtsamkeit.   Negative Glaubenssätze und inneren Antreiber, die ich gerne Denkdämonen nenne, untergraben sehr sehr gern Betrebungen in Sachen Selbstfürsorge. Ich kenne diese Denkdämonen so gut, dass ich sogar ein Buch darüber geschrieben habe: Weg mit den Denkdämonen- her mit dem Glück ( gibts überall, wo es Bücher gibt)   Ohne Selbstfürsorge...

Kennst Du Deine Vision? Das, was Dein Herz vibrieren lässt und Dich wie ein innerer Kompass in die Richtung Deiner Lebensaufgabe lenkt?   Für mich lautet die Antwort: " Immer mal wieder..!" Wenn mich der Alltag so durchwirbelt, dass ich mich kraftlos und ohne Zuversicht fühle, halte ich es mit einem meiner Lieblings Therapeuten: Carl Gustav Jung. Deine Vision wird nur dann klar, wenn Du...

Alice im Wunderland- eines meiner absoluten Lieblingsbücher.   Lehn Dich zurück und reise ins Wunderland, indem soviel an Weisheit und liebevollem kleinen ( und großen) Schubbsern in Richtung Glück und Zufriedenheit auf Dich warten.   ...und ich vrespreche Dir: Es wird eine kurzweilige Reise, die das Staunen einläd.   Mehr in Sachen Glück kannst Du in meiner Masterclass am 16.02. ab 17 Uhr erfühle...

HEUREKA!! Der erste Heartbeat GLücklichmach Podcast in 2024.... Ich hoffe, ihr hattet einen guten Übergang ins 2024 und genießt die ersten Tage des neuen Jahres in vollen Zügen.   Alfred Adler wird als Vater der modernen Individualpsychologie bezeichnet- und das zu Recht. Seine Sicht auf den Menschen als Unikat und gleichzeitig als stützendes Glied einer Gemeinschaft birgt so viel an positiven und...

🎙️ Neue Heartbeat Podcast Episode: "Schlechte Laune? Warum nicht!" 🎙️ Manchmal fühlen wir uns schlecht gelaunt und das ist völlig in Ordnung! In der neuesten Episode von "Heartbeat - Dein Glücklichmach Podcast" erkunden wir, warum schlechte Laune uns wichtige Lektionen über uns selbst lehrt und wie wir konstruktiv damit umgehen können. 🌟 Entdecke die Schönheit in der Vielfalt...

Entdecke die Entstehungsgeschichte hinter meinem neuen Buch: "Weg mit den Denkdämonen - Her mit dem Glück!" Du bist herzlich eingeladen zum exklusiven Heartbeat Podcast Special am Freitag, den 23. Oktober. Tauche mit mir ein in die faszinierende Entstehungsgeschichte von "Weg mit den Denkdämonen - Her mit dem Glück!"....dieses Buch hat fast ein Jahrzehnt bis zur jetzigen Versio...

In der heutigen Episode tauchen wir ein in die zeitlose Weisheit von Samhain, dem keltischen Fest, das den Übergang von der Helligkeit des Sommers zur Dunkelheit des Winters markiert. Diese traditionsreiche Feier lehrt uns nicht nur die Kunst des Loslassens, sondern auch die kraftvolle Magie der Transformation. Samhain, ausgesprochen "Sow-een", ist ein altes keltisches Fest, das den Über...

Hallo liebe Menschen... heute gibt es die letzte Sabbatical Podcast Folge- denn wir sind nicht mehr auf Reisen.   Es gab einen medizinischen Zwischenfall, der es nötig machte, so schnell wie möglich nach Hause zu reisen. Mehr dazu hört ihr in der heutigen Folge- soviel nur schonmal vorab: Es geht allen wieder besser :-) Seit 8.August sind wir nun wieder zu Hause und  leben uns ein. Das Bild zu die...

Aloha ihr Lieben..   nun schon die vierte Sabbatical Podcast Folge für euch. Wie ihr wisst, ist es eines meiner ganz großen Herzensthemen für Regulation und Entladung, für Entstressung und Traumarelease zu sorgen. Für mich und für Dich. Ich sehe mich so ein kleines bisschen als Traumarelease Rebellin- weil ich undogmatisch aus den verschiedensten Systemen das Wirkungsvollste und nachhaltig Beste f...

Nun schon die dritte Sabbatical Heartbeat Podcast Folge und heute habe ich mir einen wundervollen Menschen eingeladen. Tim Vogt von Buddha Code ist heute mein Gast und unsere Themen waren Inspiration, Glück und Ressourcen. Buddha Code ist eine sehr spezielle von Tim produzierte und eingespielte Musik, die so unglaublich wohltuend auf unser gesamtes System wirkt. Natürlich interessiert mich immer w...