Hablemos con Karlita

Karlita nos comenta su experiencia del libro " El Club de las 5 de la mañana" de Robin Sharma, escuchemos.

Karlita nos expone de un reciente estudio del ACSM en relación de como trabajar a los pacientes con todavía efectos prolongados post COVID y reincorporarlos a la actividad física.

Hoy nos acompaña mi hija Elena Villafranca compartiendo su experiencia como basquetbolista, tenista y jinete. Nos comparte su experiencia como el complemento del entrenamiento de pesas le ayuda en sus deportes.

El proyecto de caminar el Camino de Santiago de Compostela con mi mamá resulto toda una experiencia que se los contare a continuación. Espero les sea de utilidad los consejos para lograrlo.

Hoy abordamos con la Dra Melissa Álvarez, nutricionista y programadora neurolingüística de como podemos bajar de peso sin dietas.

La Dra Melissa Alvarez nos comparte consejos y abordajes de como comer sin remordimiento ni satanizar los alimentos.

Dedicamos este podcast a ejemplificar y profundizar sobre la obesidad en Costa Rica y mitos al respecto.

Hablamos con la Dra Melissa Alvarez de cuatro mitos de la comida: a- La fruta engorga porque tiene mucha azúcar b-Los carbohidratos engordan mas que las proteínas c-Tomar agua con la comida engorda d-Para perder peso hay que pasar hambre

Todavía en el mes del amor y la amistad les comparto ocho reglas de como hacer amigos e influir sobre las personas de forma amigable y con el corazón.

El día de hoy nuestro patrocinador JH Paqueteros nos da concejos técnicos de como hacer nuestras compras de implementos deportivos de forma eficiente y segura por Internet.

Gracias a una inquietud de mi sobrino empecé a investigar de cómo nació la idea de los gimnasios al aire libre, sus ventajas y desventajas para que la comunidad entrene en estos Gimnasios al aire libre. 

Es muy interesante encontrar material científico de entrenamientos para adultos saludables y físicamente activos. Normalmente observamos artículos para deportistas o para una población con alguna patología. Este meta análisis que les comentare, recolecto a 5000 participantes nos da una visión general de cómo proseguir con la población físicamente activa.

Como vimos en las nuevas tendencias de este 2024 la actividad física y especialización del deporte en los niños, adolescentes y jóvenes es un tema de mucha relevancia, por ello tenemos la entrevista con el especialista Stephen Mekbel, espero lo disfruten como yo.

Gracias a una consulta de nuestras Podcast escuchas, me consultan qué finalidad tienen las medias de compresión en el ámbito deportivo. Karlita evacua la consulta y espera más de nuestros oyentes.

El sedentarismo se ha vuelto un elemento significativo en el aumento de enfermedades crónicas degenerativas y por ende eleva el riesgo de mortalidad a nivel mundial. Karlita nos comenta de un estudio publicado del British Journal y que tomó dos años en recopilar la información e investigación, no te lo pierdas.

Ya llego el 2024 y con ello la lista de las 10 tendencias del Fitness según las encuestas, estadísticas e investigaciones que realiza el American College of Sport Medicine ASCM. Karlita Solís nos lo amplía en este episodio.

En este episodio Karlita conversa con la especialista en PNL la Dra Melissa Álvarez de cinco consejos para llevar la navidad, fin de año y demás actividades festivas de mejor manera.

Es tradición en Costa Rica y en otros países latinoamericanos preparar y cocinar tamales. En que consisten, como se realizan y cual es la forma balanceada de prepararlos la Dra Melissa Álvarez nos comparte.

En este episodio Karlita comparte con la Dra Melissa Álvarez de Corpusanut consejos de cómo podemos concientizar esta época sin remordimiento.

Karlita invita a su colega Stephen Mekbel especialista en el Entrenamiento Personal y nos da consejos y sugerencias de como potencializar este servicio.

En este episodio Karlita comparte con su colega Víctor Suárez la modalidad de Eka Corporativo y su producto de administración de gimnasios dentro de las empresas como un valor dentro del salario emocional al colaborador y rentabilidad a la empresa

Karlita nos cuenta su experiencia de su participación representando a la Coata Rica de 1990 en un proceso de un Ciclo Olímpico y los resultados de Chile 2023 Juegos Panamericanos

En este episodio entrevistamos a una adolecente de 15 años que nos relata como ha sido su relación con el deporte, el colegio y su vida social. No se pierdan a Karlita Solís y su invitada especial.

No es noticia que la tecnología avanza a pasos agigantados y los informáticos cada vez producen productos y juegos que llaman mucho la atención a las nuevas generaciones. Por ello Karlita Solís investiga cómo la realidad virtual impacta para promover la actividad física, no se lo pierdan.

Este abril 2023 el British Journal of Sport Medicine elabora un estudio para analizar cuál método ayuda a bajar mas eficientemente la grasa visceral. Karla Solís nos explica los términos y procesos de este tan interesante estudio, no se pierdan este episodio.