Grenzensprenger Podcast mit Daniel

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Wissen allein oft nicht ausreicht, um alte Glaubenssätze und Muster nachhaltig zu verändern. Ich teile mit dir, weshalb viele Veränderungen nicht im Kopf beginnen, sondern auch dein Nervensystem, deine Emotionen und deine inneren Anteile eine wichtige Rolle spielen. Außerdem zeige ich dir vier Schritte auf, die mir geholfen haben, alte Muster zu durchbr...

In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir so oft in Gedankenschleifen festhängen und weshalb noch mehr Nachdenken selten die Lösung ist. Ich teile mit dir praktische Methoden, die mir selbst geholfen haben, aus dem Overthinking auszusteigen. Du erfährst, wie du wieder mehr aus dem Kopf in den Körper kommst, Stress reduzierst und mehr innere Ruhe in deinen Alltag bringst. Grenzensprenger: In...

Im Grenzensprenger Podcast teile ich meine Erkenntnisse darüber, warum Veränderung oft so schwer ist und wie wir alte Muster nachhaltig durchbrechen können. Ich spreche darüber, welche Rolle das Nervensystem, Glaubenssätze und das Unterbewusstsein bei Veränderungsprozessen spielen und warum Angst oft nicht nur im Kopf entsteht, sondern tief im Körper gespeichert ist. Grenzensprenger: Instagram You...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele von uns von einem Extrem ins nächste gehen und dabei glauben, dass mehr Leistung automatisch mehr Erfüllung bedeutet. Du erfährst: Warum ständiges Optimieren dich nicht glücklicher macht Was wirklich hinter deinem inneren Druck steckt Wie du erkennst, ob du vor dir selbst wegläufst Der Unterschied zwischen gesunder Motivation und Selbstflucht Warum...

In dieser Folge geht es darum, warum wir die Welt oft in Schwarz und Weiß sehen und wie sehr unsere eigene Wahrnehmung dabei eine Rolle spielt. Du erfährst, wie Projektionen aus deiner Vergangenheit dein Denken beeinflussen und warum die Wahrheit meist irgendwo dazwischen liegt. Grenzensprenger: Instagram Youtube

In dieser Episode erfährst du, wie deine Atmung dein Leben beeinflusst und wie du mit ein paar einfachen Basics dein Atemmuster verbessern kannst. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus meiner Breathwork-Ausbildung und warum die Arbeit mit dem Atem für mich zu einem echten Gamechanger in meiner persönlichen Entwicklung geworden ist. Außerdem erfährst du, was Breathwork wirklich ist und in we...

Im Grenzensprenger Podcast spreche ich darüber, dass es oft schon reicht, dir morgens 5–10 Minuten Zeit zu nehmen und einfach nichts zu tun. Kein Handy, keine Ablenkung – nur du und deine Gedanken. Genau diese kleinen Momente können dein Nervensystem beruhigen und langfristig einen riesigen Unterschied für deine mentale Gesundheit machen. Grenzensprenger: Instagram Youtube

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich darüber, warum echtes Wachstum nicht nur im Außen entsteht, sondern vor allem durch innere Arbeit. Ich zeige, wie wir unsere inneren Grenzen erkennen und Schritt für Schritt erweitern können. Außerdem erkläre ich wie die Verschiebung unserer inneren Grenzen unsere Außenwelt nachhaltige beeinflussen kann. Grenzensprenger: Instagram Youtube

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich darüber, wie du lernst, deine Emotionen nicht länger zu verdrängen, sondern bewusst zu verarbeiten. Ich erkläre, warum wir oft dazu neigen, Gefühle zu unterdrücken, und welche negativen Auswirkungen das langfristig auf unsere mentale Gesundheit haben kann. Ich stelle dir drei konkrete Schritte vor, mit denen du Emotionen verarbeiten und me...

In dieser Episode spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die eigene Wahrheit zu erkennen und zu leben. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meiner inneren Arbeit und zeige, warum Selbsterkenntnis, Selbsterfahrungen und Bewusstseinsarbeit essenziell für echte Transformation sind. Du erfährst, warum Ehrlichkeit, klare Grenzen und Zeit mit dir selbst die Basis für Selbstliebe und persönliche Entwi...

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich darüber, warum es gerade in Zeiten des Overthinkings so wichtig ist, wieder Zugang zur inneren Stimme zu bekommen. Ich zeige konkrete Wege auf, wie du deine innere Weisheit wieder wahrnehmen kannst, und warum es wichtig ist, dich immer wieder bewusst unbekannten Situationen zu stellen, um daran zu wachsen. Grenzensprenger: Instagram Youtub...

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Ziele langfristig wirkungsvoller sind als gute Vorsätze. Ich teile mein eigenes System zur Jahreszielsetzung und erkläre anhand der fünf Prinzipien der effektiven Zielsetzung, wie du konkrete und messbare Ziele definieren kannst, ohne dich zu überlasten. Außerdem zeige ich, warum es genauso wichtig ist, innere Kapazitäten für spontane Ereignisse im Lauf...

In dieser Episode teile ich meine wichtigsten Learnings aus drei Büchern, die mein Verständnis von Atemarbeit und Gewohnheiten nachhaltig verändert haben. Ich spreche über die Bedeutung der Nasenatmung, die Definition von Breathwork und darüber, wie kleine tägliche Veränderungen langfristig große Effekte haben können. Die Bücher: Breath - Atem von James Nestor Atme. Jetzt. von Christine Schmid Die...

In dieser Episode zeige ich dir Wege auf, wie du deine Wut und daraus resultierende Aggressionen lösen kannst, um dieses Potenzial als kraftvolle Energiequelle für dein persönliches Wachstum zu nutzen. Ich teile mit dir meine Strategien zur Selbstregulation und erkläre dir, warum Bewegung und Rituale entscheidend sind, um angestaute Emotionen Zielgerichtet in deine Projekte fließen zu lassen.

In dieser Folge des Grenzensprenger Podcasts tauche ich in die Komplexität des Nervensystems und seinen Einfluss auf die Stressresilienz und emotionale Gesundheit ein. Ich erkläre, wie mir das Verständnis meines eigenen Nervensystems geholfen hat, meine Ängste und Trigger besser zu verstehen, und zeige dir, wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst, um resistenter gegen stress zu werden.   Grenz...

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Projektionen entstehen und warum wir oft Anteile von uns selbst in anderen Menschen wahrnehmen. Ich erkläre welche Schritte uns dabei helfen können, diese Muster zu erkennen und zu verändern. Außerdem zeige  ich, wie Projektionen unsere Beziehungen beeinflussen – und wie wir durch innere Arbeit mehr Gelassenheit entwickeln können.   Grenzensprenger: Insta...

In dieser Podcast Episode habe ich Neurolinguistisches Programmieren (NLP) Coach und den Gründer von Brainhacker Sebastian Isserstedt bei mir zu Gast. Sebastian erklärt was NLP ist, woher es kommt und wie uns die Methodiken des NLP dabei helfen können innere Blockaden zu lösen und Selbstzweifel zu überwinden.   Sebastian Isserstedt: Brainhacker Instagram Youtube   Grenzensprenger: Instagram Youtub...

In dieser Episode spreche ich über das Thema Frustration und wie wir lernen können, besser mit ihr umzugehen. Ich erkläre, warum Frust oft aus zu hohen Erwartungen entsteht und wie wir durch Achtsamkeit und Selbstreflexion Gelassenheit entwickeln können. Außerdem zeige ich Wege auf, wie wir aus negativen Emotionen etwas Positives schöpfen können.   Grenzensprenger: Instagram Youtube

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich über meine Erfahrungen mit Breathwork und warum ich mich entschieden habe, eine Ausbildung zum Atemtrainer zu beginnen. Ich erzähle von den verschiedenen Atemtechniken, die ich ausprobiert habe, und wie sie mein Nervensystem sowie meine emotionale Intelligenz beeinflusst haben. Außerdem teile ich persönliche Erlebnisse aus transformierende...

In dieser Episode berichte ich von meiner Teilnahme am 100 km Mammutmarsch in München. Ich teile mit euch, warum ich mich dieser Herausforderung gestellt habe, was genau hinter dem Mammutmarsch steckt und wie weit ich tatsächlich gekommen bin. Außerdem erfahrt ihr, wie ich mich darauf vorbereitet habe und warum es im Leben manchmal genauso wichtig ist zu scheitern wie zu gewinnen.   Grenzensprenge...

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich mit Jones Bolt über seine Reise von der Pornosucht hin zur Sexualpsychologie. Wir beleuchten, wie die innere Kindarbeit und wie Männergemeinschaften helfen können, Ängste zu überwinden und authentische Beziehungen zu führen. Gemeinsam sprechen wir über Selbstwert, emotionale Intelligenz, den Energiefluss in Partnerschaften und die Herausfo...

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich mit Jones Bolt über seine Reise von der Pornosucht hin zur Sexualpsychologie. Wir beleuchten, wie die innere Kindarbeit und wie Männergemeinschaften helfen können, Ängste zu überwinden und authentische Beziehungen zu führen. Gemeinsam sprechen wir über Selbstwert, emotionale Intelligenz, den Energiefluss in Partnerschaften und die Herausfo...

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts zeige ich dir drei wirksame Methoden, um emotionale Blockaden zu lösen. Dabei gebe ich Einblicke in die Unterschiede zwischen Emotionen und Gefühlen und erkläre, wie du für dich ein gesundes Gleichgewicht zwischen Selbstreflexion und Ablenkung finden kannst.   Grenzensprenger: Instagram Youtube   Feedback: grenzensprenger.podcast@gmail.com

Evelin Illenseer ist Musicaldarstellerin und Musikerin – und teilt in dieser Folge des Grenzensprenger Podcasts offen ihren Weg durch Selbstzweifel, Kritik und kreative Herausforderungen. Sie spricht darüber, wie wichtig Urvertrauen, Disziplin und klare Visionen sind, um sich als Künstlerin immer wieder neu zu motivieren. Wir sprechen über die Kraft von Kreativität und Urvertrauen und darüber, war...

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich über das Thema Selbstoptimierung – wo sie ihren Ursprung hat, wie sie heute durch Technologie und Biohacking geprägt ist und welche Gefahren darin liegen. Ich zeige Wege auf, wie wir einen gesunden Umgang mit Selbstoptimierung entwickeln und auch unter Optimierungsdruck ein erfülltes Leben führen können.   Grenzensprenger: Instagram Youtub...