GoMothers et NonMothers

Tu fais peut-être tout “juste”… et pourtant ton périnée s’abîme au quotidien. Dans cet épisode, on met en lumière les gestes et habitudes de tous les jours qui fragilisent ton périnée sans que tu t’en rendes compte . Porter les courses, ton enfant, faire du sport, tousser, aller aux toilettes, rester contractée toute la journée… 👉 autant de situations où ton périnée peut subir… ou être protégé. J...

Dans cet épisode du podcast GoMothers et NonMothers , on parle d’un sujet qui concerne énormément de femmes après l’accouchement : le diastasis abdominal . Je t’explique simplement : – ce qu’est réellement un diastasis – pourquoi il peut laisser un ventre bombé après la grossesse – les différents types de diastasis – les erreurs fréquentes qui peuvent l’aggraver – et surtout ce que tu peux faire p...

On parle beaucoup de gainage, d’abdos et de ventre plat…Mais connais-tu vraiment la base de tout ça, le muscle transverse abdominal ? Dans cette épisode je vais t'explique oú il se situe, sa fonction et surtout comment bien l'engager. On parle aussi de respiration, de gestion des pressions et de pourquoi “serrer fort” n’est pas la solution. Un épisode pour mieux comprendre ton corps, protéger ton...

On parle souvent de renforcer le périnée… Mais si le vrai problème, c’était plutôt de savoir le détendre ? Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues autour du périnée trop souvent contracté, fatigué ou sous tension. Je t’explique pourquoi un périnée qui ne sait pas se relâcher ne peut pas fonctionner correctement, et en quoi la détente est une étape essentielle pour retrouver équilibre, co...

Le périnée est un groupe musculaire essentiel… et pourtant, personne ne nous apprend vraiment à les utiliser. Dans ce tout premier épisode, on pose les bases : où se situe le périnée, à quoi il sert, comment le ressentir et surtout comment le contracter correctement, sans forcer ni faire d’erreurs courantes. Que tu sois sportive, en post-partum, ou simplement curieuse de mieux comprendre ton corps...

Voici une petite présentation du projet et de moi même!