gerngesund

Heute ist es mal anders. Diese Woche war super viel los bei mir und ich habe meine geplante Podcastfolge nicht aufnehmen können. Dafür gibt es diesen Kurzimpuls zum Thema "Es ist alles bereits in dir." Und ich verrate dir, was es mit meinem Programm "Reset-Recharge-Rebalance" auf sich hat. Als ein besonderes Schmankerl habe ich dir einen 20% Rabattcode mitgebracht, der du bis zum 24.09. einlösen k...

In dieser faszinierenden Podcastfolge des "gerngesund" Podcasts tauchen wir in die Welt des Ayurveda ein. Dr. Carola Hess, meine Gesprächspartnerin, nimmt uns mit auf eine Reise zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Entdecke in dieser Folge: - Wie Dr. Carola Hess den Weg von der Schulmedizin zum Ayurveda fand und warum sie beide Welten vereint. - Die Grundprinzipien des Ayurveda und wie d...

Ist Yoga einfach nur ein weiterer Termin zum Workout? Eine Sportart? Die Meinungen gehen hier ja weit auseinander. Die einen sind genervt von dem Hype, während andere sich von der Vorstellung abschrecken lassen, dass Yoga nur für super-gelenkige und schlanke Menschen ist. Das bringt mich als Yogalehrerin natürlich ins Nachdenken. In dieser Folge spreche ich darüber: - Warum Yoga mehr als ein Trend...

Herzlich willkommen zur ersten Folge der 3. Staffel des gerngesund Podcast! Egal, ob du schon ein Profi oder Neuling in Sachen Meditation bist, in dieser Folge ist für alle etwas dabei. Ich spreche über: - Mögliche Startschwierigkeiten als Meditations-Anfänger:in, aber auch, was zu tun ist bei Herausforderungen, wenn du bereits regelmäßig meditierst. - Wie du diese Herausforderungen meisterst, dic...

Happy 2nd Birthday, gerngesund! Ob du heute zum ersten Mal vorbeischaust oder ob du schon von Anfang an dabei bist, ich möchte dir heute einfach mal DANKE sagen! Ein Podcast ist nichts ohne seine Hörer:innen und ich bin so dankbar, dass du Teil dieser wunderbaren Community bist. Für die Jubiläumsfolge habe ich heute eine ganz besondere Meditationsübung für dich, die dich auf eine entspannende Reis...

Wer sind deine Soulmates? Gibt es Menschen in deinem (Berufs-)Leben, mit denen du dich verbunden fühlst? Vor drei Wochen habe ich an einem wunderbaren Seminar teilgenommen, veranstaltet von den Mindful Medical Women. Die unglaublich tolle Energie vor Ort und die Gruppe von ganz unterschiedlichen, einzigartigen Frauen haben mich mega begeistert! Deshalb widme ich diesem Summit ‒ diesem besonderen T...

Ich habe mir für den gerngesund Podcast etwas Neues überlegt: In der Reihe „gerngesund Menschen“ möchte ich inspirierende Menschen dazu einladen, ihre eigene Geschichte zu erzählen. Denn ich glaube, dass das Teilen persönlicher Erfahrungen für uns alle - also sowohl für mich als Podcast-Host, als auch für dich - absolut wertvoll und bereichernd sein kann. Den Anfang macht Manuela Ortmann. Sie ist...

Hörst du gerade zum ersten Mal von Vipassana oder überlegst du, selbst ein Schweige-Retreat zu machen? Vielleicht bist du auch noch ganz am Anfang deiner Meditationspraxis? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Was genau ist Vipassana und wie läuft so ein Retreat ab? Welche Geschichte steht hinter Vipassana? Warum habe ich mich entschieden, an einem Schweige-Retreat teilzunehmen? Ist...

Die Endometriose ist eine ziemlich häufig unterschätzte Erkrankung, von der mehr Frauen betroffen sind als man annimmt… In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit meiner Interviewpartnerin Dr. Nadine Rohloff über Endometriose, die oft eine immense körperliche und emotionale Belastung für betroffene Frauen darstellen kann. Nadine Rohloff ist Ärztin, Expertin für Endometriose und Gründerin der Endo-...

In dieser Folge erfährst du unter anderem: ✨ Wie Elena zum Thema Fertilität und Fortpflanzung kam ✨ Welche Faktoren unsere Fertilität beeinflussen ✨ Ob das fruchtbare Zeitfenster häufig überschätzt wird und wie man es verlängern kann ✨ Was genau Social Freezing ist und wie es abläuft ✨ Ob es eine Altersgrenze für Social Freezing gibt ✨ Wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, mit den eingefroren...

Wie eine Sache alles ändern kann! Und diese eine Sache ist … Lass uns gemeinsam den Fokus auf das legen, was vorhanden ist, statt auf das, was fehlt! Ich war in der letzten Zeit richtig viel surfen und du kennst mich: Beim Surfen verselbstständigen sich oft sehr gern meine Gedanken. Meine Erkenntnisse und wie sie sich vom Surfbrett ins Leben übertragen lassen, das habe ich in einer neuen „Weisheit...

Die Menstruation ist zwar vorhersehbar, aber kommt gefühlt trotzdem oft zum unpassendsten Zeitpunkt, oder? Was passt also besser in meine aktuelle Themenserie zur Frauengesundheit als ein Interview mit der Frauenärztin Dr. Mirjam Wagner, in dem wir über den Menstruationszyklus, Periode, Sexualität und PMS sprechen? Mirjam ist Gynäkologin, Autorin, Ernährungsmedizinerin und bald Harvard-zertifizier...

Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und co - den Herausforderungen der Wechseljahre gelassen begegnen. In unserem inspirierenden Gespräch erfährst du: - Wie Peggy ihre Leidenschaft für das Thema Menopause entdeckte und welche Herausforderungen sie dazu bewegten, XbyX zu gründen. - Wie die Menopause gekennzeichnet ist und wie du erkennst, ob du dich in der Peri-Menopause befindest. - Warum viele...

Dein Kiefer ist total angespannt, oft begleitet von Kopf- oder Nackenschmerzen und und wenn du ihn nach links und rechts bewegst, knackst und kracht’s erstmal ordentlich? Oder du leidest immer wieder unter plötzlichen Schwindelattacken? Diese Beschwerden können durch schmerzhafte Funktionseinschränkungen zwischen Kiefer und Schädel verursacht werden. Dann sprechen wir in der Medizin von einer Cran...

Das gerngesund Magazin über Blutzucker, CGM und Tipps für dich. **Teil 1: Fakten und Hintergrundwissen** Wir nehmen den Blutzuckerstoffwechsel mal genau unter die Lupe 🔎: Wie läuft das in unserem Körper eigentlich ab? Welche Aufgabe hat Insulin im Körper? Wie wird der Blutzuckerspiegel reguliert? Was ist eine Insulinresistenz und wie entsteht sie? Wie kannst du erkennen, ob eine Insulinresistenz...

Mein heutiger Interview-Gast: Dr. Antonie Post. Antonie ist Dipl.-Ernährungswissenschaftlerin, Autorin, Speakerin und zert. Beraterin für intuitive Ernährung. Außerdem arbeitet sie in ihrer eigenen Praxis für gewichtsneutrale Ernährungsberatung und -therapie mit ihren Klient:innen nach den Prinzipien von Health at Every Size. Im Interview beantwortet Antonie uns u. a. folgende Fragen: - Was bedeut...

In der neuen Folge "Weisheit der Wellen" spreche ich über Body Positivity bzw. Körperklischees im Surf: Gibt es auch in diesem Sport Nachholbedarf in Sachen Gleichberechtigung? Welche Auswirkungen hat die Reduktion auf Körperlichkeiten bei jungen Nachwuchssportler:innen? Wie gehe ich selbst als Teil dieser Community damit um? Welche positiven Veränderungen nehme ich wahr? Was rate ich dir, wenn du...

Wie Julijana erst vor 4 Jahren angefangen hat, wirklich zu leben.

Wusstest du, dass dein Körpergewicht und dein BMI allein keine Indikatoren dafür sind, ob du gesund oder ungesund lebst?

In der neuen Episode erwarten dich 8 Reflexionsfragen zum Neuen Jahr 8 Lebensbereiche für ein gesundes und erfülltes Leben die Anleitung für eine Übung, die du ganz easy als "Zufriedenheits-Barometer" für dein Leben nutzen kannst.

Ich lade dich ein zu dieser geführten Meditation zum Jahresende.

Journaling Fragen - die du dir auch stellen kannst.

Dein dreiteiliges Magazin, diesmal zum Thema Selbstheilungskräfte, Optimismus und die eine Sache, die du jetzt loslassen möchtest.

Unser menschlicher Körper steckt voller spannender Eigenschaften und Funktionen! Eine davon ist die Fähigkeit, Krankheitszustände zu überwinden und wieder gesund zu werden. Doch was schafft unser Körper allein und was nicht?