Génération Ultra

Élise Sauvinet s’apprête à prendre le départ de la Transcontinental Race, souvent considérée comme la course d’ultra-cyclisme la plus mythique d’Europe. Mais avant de traverser le continent, il y a toute la préparation : construire son entraînement, tester son matériel, gérer les douleurs qui apparaissent, trouver son équilibre avec la vie professionnelle et personnelle… et surtout comprendre ce q...

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on poursuit la série spéciale consacrée à la préparation de la Race Across France 2500 avec un épisode au cœur des coulisses de la préparation. À l’approche d’un objectif d’ultra-endurance, tout devient important : le mental, le matériel, la capacité à répéter les efforts et à gérer plusieurs jours de fatigue. Dans cet épisode, je reviens sur le travail...

Hugo Bancarel n’est pas arrivé dans l’ultra-cyclisme par la recherche de performance, mais par le voyage, les rencontres et la curiosité. Dans cet épisode de Génération Ultra, Hugo raconte comment le voyage à vélo a progressivement pris une place centrale dans sa vie. Avant l’ultra-distance, il y a eu un premier grand projet : une traversée de la France jusqu’à la Géorgie, pensée comme un voyage c...

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on poursuit la série spéciale consacrée à la préparation de la Race Across France 2500, avec un focus sur un aspect souvent sous-estimé : l’organisation du quotidien. Préparer une épreuve d’ultra-endurance ne se limite pas à accumuler des heures d’entraînement. C’est un équilibre global à créer : travail, récupération, logistique, vie sociale… Chaque cho...

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on change de format pour ouvrir un vrai débat : faut-il absolument prendre un coach pour progresser en endurance ? Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on croise nos expériences et nos points de vue sur un sujet qui concerne autant les débutants que les pratiquants avancés. Prendre un coach : indispensable ou pas forcément ?...

Soïca Cupit n’est pas arrivée dans l’ultra-cyclisme par la performance, mais par un chemin plus intime, marqué par une reconstruction progressive. Dans cet épisode de Génération Ultra, Soïca revient avec sincérité sur une période de dépression profonde et sur le processus qui l’a aidée à se relever. Elle raconte ce que cela signifie concrètement au quotidien, les doutes, les paradoxes, mais aussi...

Pierre Ferré et Baptiste Pouyau racontent dans cet épisode de Génération Ultra leur aventure Hexagonale : une traversée du Tour de France 1924 réalisée en groupe, avec un jour de vélo et un jour de repos, sur des étapes allant de 250 à 500 km. Pendant plusieurs semaines, ils sont six cyclistes à parcourir l’Hexagone, accompagnés d’une équipe d’assistance et parfois rejoints par des amis. Une avent...

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’intéresse à une notion devenue centrale dans les sports d’endurance : la zone 2. Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on commence par clarifier ce que recouvre réellement cette intensité souvent présentée comme “facile”. Zone 2 = basse intensité… vraiment ? On revient sur les repères physiologiques, les sensations associ...

Mathilda n’est pas arrivée dans l’ultra-cyclisme par la performance, mais par la découverte progressive d’une liberté nouvelle. Tout commence avec une course caritative entre Londres et Paris organisée dans son entreprise. Une première expérience à vélo qui déclenche quelque chose. Puis vient un voyage à vélo plus personnel, plus introspectif, où l’idée s’impose : elle veut faire du vélo une place...

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra , débute une série spéciale consacrée à la préparation de la Race Across France 2500 km, une des épreuves les plus exigeantes en ultra-cyclisme en France. Une préparation pour une course d’ultra-endurance ne se résume pas au jour J. Elle s’étend sur plusieurs mois et implique des choix, des ajustements, des phases de progression, mais aussi des moments de...

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra , on s’intéresse à un sujet fondamental pour les sportifs d’endurance : la nutrition à l’entraînement . Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on structure l’échange en trois temps : avant, pendant et après l’entraînement. On commence par la nutrition avant l’effort : comment arriver avec suffisamment d’énergie, comment constitu...

Après un parcours prometteur en VTT cross-country (XCO) , Guillaume Poinsot semblait destiné à une carrière classique de haut niveau : structures, sponsors, études aménagées, résultats en Coupe de France. Puis une saison compliquée. Des blessures. Moins de jambes. Moins de plaisir. Et un basculement progressif vers l’ultra-distance. Dans cet épisode de Génération Ultra , Guillaume revient sur ce p...

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra , on entre au cœur d’un sujet central — et souvent source de confusion — pour les sportifs d’endurance longue distance : la nutrition en course. Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy , on s’est initialement posé la question de l’alimentation à l’entraînement et en compétition… avant de recentrer l’échange sur un point clé : comm...

Après avoir commencé le sport sur le tard, Diane Servettaz s’est lancée un principe simple : un défi par an . Marathon, natation en eau libre, ski de fond… avant que le vélo ne prenne une place centrale dans sa vie. Dans cet épisode, Diane raconte son cheminement progressif vers l’ ultra-cyclisme , depuis ses premiers 500 km sur la Race Across France jusqu’à son premier 1000 km sur le BikingMan Co...

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra , on s’attaque à un pilier souvent sous-estimé de la performance en endurance : la nutrition au quotidien . Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy , on pose les bases d’une alimentation saine et durable pour les sportifs d’ultra-endurance . On parle concrètement de ce que manger (et pourquoi), de la répartition des macronutriment...

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra , je reçoits Vincent Brémond , ultra-cycliste et aventurier, pour un échange sincère autour du sens de l’ultra-endurance et de l’engagement à long terme. Vincent s’est lancé dans l’ultra-distance avec un projet initial fort : préparer la Race Across America, une traversée de 5 000 kilomètres aux États-Unis. Son parcours l’a ensuite amené à s’orienter vers...

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra , on s’attaque à un sujet encore trop peu abordé dans le sport d’endurance : la prévention du burn-out sportif. Avec Camille Sohier, préparatrice mentale spécialisée dans le sport, on commence par définir ce qu’est réellement le burn-out sportif, ses mécanismes, et les signaux d’alerte qui peuvent apparaître bien avant le point de rupture. On parle concrè...

Après plusieurs années au plus haut niveau de l’ultra-cyclisme international, Luisa Werner nous raconte un autre type de traversée : celle de la maternité et du rapport au sport pendant la grossesse. Athlète d’ultra-endurance allemande installée à Grenoble depuis de nombreuses années, Luisa a d’abord évolué en aviron à haut niveau avant de se tourner vers le vélo, le bikepacking et l’ultra-distanc...

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on s’attaque à un levier souvent sous-estimé de la performance : la préparation mentale. Avec Camille Sohier, préparatrice mentale, on commence par définir ce qu’est réellement la prépa mentale, loin des clichés et des solutions miracles. On explique à quoi elle sert, pour qui elle est utile, et pourquoi elle peut devenir un vrai facteur de progression e...

Après une année marquée par une blessure et une longue période d’arrêt, Adrien Charle nous raconte son parcours vers son premier ultra. Début 2024, alors qu’il rentre de deux mois de bikepacking au Maroc et prépare la Desertus Bikus , Adrien chute en ski de randonnée. S’ensuivent plusieurs mois d’immobilisation, de douleurs sciatiques et de doutes. Dans cet épisode, on parle moins de performance q...

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra , on s’attaque à une période souvent délicate de la saison : comment gérer les fêtes de fin d’année sans compromettre sa préparation . Avec le coach Hugo Malfroy, on parle d’entraînement pendant cette période particulière, des séances à conserver, de l’adaptation du volume et de l’intensité, mais aussi de récupération, de nutrition et...

Après une année marquée par la découverte du vélo ultra-distance, Marie Fidler nous raconte son parcours et son année 2025. Elle n’avait jamais roulé plus de 300 kms auparavant, et devient pourtant finisher du BikingMan Auvergne Rhône-Alpes (1000 km en montagne) , après avoir bouclé un BRM 600 km dans la Manche . Dans cet épisode, on parle moins de performance que de cheminement , d’enthousiasme e...

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra , on s’attaque à une question d'actualité et au combien importante : comment s’entraîner en hiver ? Avec le Hugo Malfroy coach diplômé en cyclisme et passionné d'ultra-distance, on parle de motivation en période creuse, gestion de la charge, adaptation du volume et de l’intensité, des outils que l'on peut utiliser pour fair...

Après une année ponctuée par 3 victoires sur la Gravel Tro Breizh la Mother North (1000 km en Norvège) et le championnat de France de Last Man Riding , Yoan Dercourt s’impose discrètement comme l’un des ultra-cyclistes qui comptent sur la scène française. Dans cet épisode, on parle très peu de performance, mais plutôt d'une vision de l'ultra autour de la quête d'aventure et de plaisir....

Dans ce nouvel épisode, on décrypte l’un des sujets les plus recherchés en préparation d’endurance : volume vs intensité . Avec le coach Hugo Malfroy, on analyse comment structurer un entraînement efficace, quelles intensités privilégier selon les objectifs, comment éviter le surentraînement et comment un coach adapte ses choix au profil de chaque athlète. Un épisode utile pour comprendre les base...