Fun心聽健康

「 不孤單的照顧路，有資源就有出路 」 當家人被診斷為失智症，最常出現的一句話是：「接下來，我該怎麼辦？」 失智不只是患者一個人的事，更是整個家庭的挑戰。其實，社會中有許多照護資源，只要找得到、用得上，就能讓照顧之路不那麼辛苦。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「失智照護資源」的實用重點—— 3找1陪： ✅ 找資訊： 認識失智症與照護知識，減少不安與誤解 ✅ 找資源： 善用失智共同照護中心、社區據點、長照服務 ✅...

「 情緒別加班，心情要放假 」 每天準時打卡上班，卻常常覺得心好累嗎？ 工作帶來的不只是成就感，也可能伴隨壓力、焦慮與情緒耗竭。長期忽略心理健康，不只影響工作表現，也會影響睡眠、人際關係與身體健康。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「上班不心累」的心理照顧原則—— 3察1調： ✅ 察壓力： 留意自己是否長期疲憊、情緒低落或提不起勁 ✅ 察界線： 分清工作與生活，避免過度投入導致耗竭 ✅ 察支持： 善用同事、主管與公...

「小小"尖"兵 ， 大大防護」 你知道嗎？許多嚴重的傳染病，其實都可以透過疫苗有效預防。 疫苗就像是身體的「預防演練」，在病毒真正來臨前，先幫免疫系統做好準備，讓我們在關鍵時刻更有保護力。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「疫苗防護」的重要觀念—— 3知1護： ✅ 知重要： 接種疫苗可降低感染、重症與併發症風險 ✅ 知時程： 依照年齡與族群，完成建議的疫苗接種時程 ✅ 知迷思： 破解對疫苗的常見誤解，建立正...

「健康守護者，打怪防癌隊」 你知道嗎？根據國內統計，癌症已連續多年高居十大死因之首。 但其實，多數癌症可以預防、可以早期發現、也能有效治療！只要從日常做起，建立正確的健康習慣，就能大大降低罹癌風險。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「預防勝於治療」的健康原則——3早1行： ✅ 早預防： 遠離菸害、均衡飲食、規律運動，讓身體更有抵抗力 ✅ 早發現： 注意身體變化，別忽略持續的咳嗽、腫塊或體重變化 ✅ 早篩檢： 定期...

「小小冒險家追蹤成長日記」 你家寶貝最近有什麼新發現嗎？ 從第一次開口說話、第一次自己穿鞋，到第一次勇敢上台表演——每一個小進步，都是成長的重要里程碑。兒童發展，不只是身高體重的變化，更包括語言、情緒、社交與認知的全面成長。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「孩子成長不停步」的關鍵心法——3陪1聽： ✅ 陪觀察： 注意孩子的成長步調，及早發現需要幫助的地方 ✅ 陪學習： 透過遊戲與互動，讓學習變成生活的一部分 ✅...

「腳來手來 ，健康跟著來 」 你今天動一動了嗎？ 在忙碌的生活中，運動常常被我們排到最後，但你知道嗎？ 規律運動不只讓身體更強壯，還能穩定情緒、提升免疫力、讓腦袋更清醒！ 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「動出好活力」的健康原則—— 3動1放： ✅ 好習慣： 每週至少 150 分鐘中等強度運動，讓身體動起來 ✅ 好強度： 找到適合自己的節奏，不求快、但要持續 ✅ 好姿勢： 重視暖身與收操，預防運動傷害 ✨ 懂放鬆： 運動後別...

「牙齒秘密偵探社，找出蛀牙凶手」 每天吃飯、說話、微笑，都離不開「嘴巴」這個小宇宙！ 但你知道嗎？口腔不只關乎牙齒美觀，更影響全身健康。從蛀牙、牙周病到心血管疾病，口腔問題其實是全身健康的警訊！ 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「嘴巴小宇宙」的保養密技—— 3刷1檢： ✅ 好習慣： 每天早晚與餐後刷牙，養成規律清潔的好習慣 ✅ 好工具： 選擇適合自己的牙刷與含氟牙膏，刷得乾淨不傷牙 ✅ 好方法： 掌握正確的刷牙與...

「全榖好朋友 X 3好1巧」 米飯、麵包、麵條，我們天天都在吃，但你知道「全榖」比精緻澱粉更營養嗎？全榖富含膳食纖維、維生素與礦物質，不只幫助腸道健康，還能降低慢性疾病的風險。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「全榖好朋友」以及實用的飲食原則—— 3好1巧 ： ✅ 好選擇 ：挑選天然、少加工的全榖雜糧 ✅ 好比例 ：每天至少 1/3 主食是全榖 ✅ 好方法 ：用簡單料理方式保留營養 ✨ 巧搭配 ：全榖結合豆魚蛋肉，營養更均衡...

「一同去+1，健康更+1」 你知道嗎？健康不只是醫院裡的事，也是「大家的事」！ 隨著高齡化社會的到來，越來越多健康需求需要走入社區、走進每個人的生活。這就是「大家醫計畫」的精神—— 讓醫療更貼近、讓照護更溫暖。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「大家醫計畫」的核心理念—— 3近1護： ✅ 近在身邊： 讓社區民眾在家附近就能獲得健康服務 ✅ 近在生活： 把健康教育、篩檢、照護融入日常作息 ✅ 近在心裡： 建立醫療團隊與民眾...

「健康設摯友，拒做吸菸友」 吸菸，不只傷肺，還會悄悄影響全身健康。 你知道嗎？香菸中含有超過 7,000 種化學物質，其中至少 70 種會致癌！不論是主動吸菸，還是被動吸入二手菸、三手菸，都會對身體造成嚴重危害。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「無菸新生活」的健康原則—— 3拒1行： ✅ 拒吸菸： 從自己做起，不嘗第一口菸，遠離依賴與傷害 ✅ 拒二手菸： 保護家人與朋友，維護乾淨的呼吸空間 ✅ 拒菸誘惑： 面對壓力或社交場...

「腦袋忘記，心卻被記住」 在這一集節目中，我們再度特別邀請到 臺南新樓醫院的李秋月醫師，和大家聊聊「失智友善」這個攸關長輩、家庭與社區的重要議題。 你知道嗎？台灣已正式進入高齡社會，失智症患者人數逐年增加。 但失智並不代表人生就此停下， 一個友善的環境、溫暖的眼神與包容的行動 ，都能讓失智長者繼續自在生活、感受尊重與愛。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「失智友善」的行動原則—— 3懂1行： ✅ 懂了解： 認識...

「記憶在散步，心情別迷路」 我們特別邀請臺南新樓醫院的李秋月醫師，和大家聊聊「失智與憂鬱」這個攸關長輩與家庭的重要議題。 你還記得上次和家人好好聊聊天是什麼時候嗎？ 隨著年紀增長，我們不只要關心身體健康，更要留意「腦」與「心」的變化。失智與憂鬱，常常悄悄出現，卻被誤以為只是健忘、情緒不好。其實，只要及早察覺、及時關懷，就能大大減少影響。 在這一集節目中，我們要和大家聊聊「守護腦與心」的照護原則—— 3關1...