Free mit Dr. Petra Stratmann

Nein zu sagen bedeutet Selbstliebe und Selbstfürsorge. Es erfordert Stärke, gegen die Erwartungen anderer zu stellen und sich selbst treu zu bleiben. Wie können wir lernen, wenn wir Ja sagen wollen, dies auch aus vollem Herzen zu tun, und wenn wir Nein sagen wollen, den Mut aufbringen, dies auch zu tun? In dieser Folge erfährst Du: wie Du herausfindest, was Du wirklich willst (Ja oder Nein zu etwa...

Selbstzweifel: Du bist genug. Ich bin nicht attraktiv genug, ich bin nicht reich genug oder ich bin nicht lustig und interessant genug. Selbstzweifel beeinflussen uns in vielen Bereichen unseres Lebens, sei es im Job, als Eltern oder in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen. In dieser Folger erfährst Du: Wie Du durch Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und positive Selbstgespräche einen nachhaltigen E...

Du kann alles in meinem Leben verändern und es beginnt mit einer Entscheidung dazu. Wir unterschätzen gerne wie gewaltig und kraftvoll unsere Vorstellungskraft ist, denn Du bist Drehbuchautor und Regisseur Deines eigenen Lebensfilms und Du entscheidest wie Dein eigener Film inhaltlich gestaltet sein soll. Die einzige Aufgabe besteht darin, anzufangen – und zwar jetzt. Wie? Das erfährst Du in diese...

Was kannst Du tun, um in der aktuellen Zeit Deinen inneren Frieden und Freude zu bewahren, wenn da draußen in der Welt so viele Konflikte und Kriege passieren und Du über sämtliche Kanäle damit konfrontiert wirst? Mit dieser Episode erlernst Du die Kunst, Dich nicht von den Geschehnissen auf der Welt beherrschen zu lassen. Alles Liebe deine Petra Zur Episode #4 Wertvolle Links: Mein Linktree: http...

In dieser Episode habe ich das Vergnügen, Lukas Tobler als Gast zu haben. Lukas ist Bewusstseinstrainer und Autor von «Überwinde Deine Grenzen». Er widmet sich seit über 10 Jahren intensiv dem Studium der erfolgreichsten und erfülltesten Menschen, den «Überfliegern». Durch seine Arbeit zeigt Lukas auf, dass Erfolg, Zufriedenheit und tiefe Erfüllung nicht vom Glück abhängen und weit über finanziell...

In der heutigen Folge meines Podcasts habe ich das Vergnügen, Dr. Silvia Schäfer als Gast zu haben. Sie ist eine Expertin für Mindfulness Leadership und betrachtet es als ihre Berufung, Menschen mit impulsiven Denkanstößen zu einer Neuausrichtung zu inspirieren. Achtsamkeit, Selbstreflexion und ein agiles Mindset sind für sie wesentliche Voraussetzungen für "Mindful Leadership", besonders in der a...

Es gibt diese Tage an den nichts funktioniert und alles was schiefgehen kann geht auch schief. Dann gibt es Situationen wo wir einfach nur geblendet sind und nur die negativen Dinge wahrnehmen. In dieser Episode lade ich Dich herzlich ein, zu lernen wie Du bewusst wahrnimmst, um Deinen Fokus zu verändern, um die schönen, positiven und guten Dinge zu erkennen. In dieser Folge lernst Du: Welche Bewu...

Das Verlangen, von anderen positiv wahrgenommen zu werden, kann uns in eine Abhängigkeit führen. Wir passen uns an, opfern manchmal unsere Authentizität, nur um den Erwartungen anderer zu entsprechen. Aber die Wahrheit ist, unsere Selbstwertschätzung sollte nicht von externen Meinungen abhängen. Das bedeutet, dass die Meinung der anderen nicht unsere Selbstdefinition bestimmen sollte. Der wahre We...

Unsere Gedanken sind wie der unsichtbare Antrieb, der uns durchs Leben führt. Unsere Gedanken formen unsere Realität. Sie beeinflussen unsere Emotionen, unser Verhalten und letztendlich unser Schicksal. In dieser Episode enthülle ich Dir geniale Techniken, wie Du Deine Gedanken bewusst lenken kannst, um die Veränderung in Deinem Leben zu erschaffen, die Du Dir wünscht. In dieser Folge lernst Du: w...

Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen, besonders in der heutigen Zeit mit all den Sozialen Medien? Und welche Auswirkung hat das auf unsere Selbstwahrnehmung? Bewusstsein und Achtsamkeit helfen Dir, mehr Mitgefühl für Dich selbst zu entwickeln und aufzuhören, Dich mit anderen zu vergleichen. Hör jetzt rein und erfahre, wie Du mehr Mitgefühl, Selbstwert und Selbstbewusstsein erlangst. Alles...

Die Stimme in unserem Kopf. Die Stimme die wir gerne als Bullshit-Radio, Äffchen im Kopf oder Quatschi bezeichnen. Diese Stimme begleitet uns, sabotiert uns und flüstert uns Zweifel ein. Wir gehen der Stimme auf den Grund und wie Du Dir der Stimme bewusst wirst, wie Du ihre unterschiedlichen Formen erkennst und lernst effektiv damit umzugehen, um Dein Wachstum zu fördern und Deine innere Freiheit...

Gegenwart… Jetzt… in diesem Moment. Der gegenwärtige Moment, also das JETZT, hat einen großen Einfluss auf uns und führt zu innerer Gelassenheit und Freiheit. Warum sind das Konzept der Zeit, die Vergangenheit und die Zukunft bloß reine Illusionen und wie kann uns der Fokus auf den jetzigen Moment befreien? Das ist das Thema der heutigen Episode. In dieser Folge lernst Du: Dem Konzept der Zeit wen...

Die Opferrolle ist eine Denkweise, die viele von uns betrifft und unsere Lebensqualität beeinflusst. Dabei sehen wir uns selbst als Opfer unserer Umstände und schieben die Verantwortung für unser Leben auf äußere Faktoren. Wir glauben, keine Kontrolle darüber zu haben, was wir erleben. Du bist nicht hilflos; Du hast die Fähigkeit, Dein eigenes Leben und Schicksal zu formen und Verantwortung zu übe...

Worum geht es in "FREE"? "Free" ist DER Podcast, der Dich dabei unterstützt, wie Du Dich auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene von Glaubenssätzen und Mustern befreien, Dich von den Fesseln der Vergangenheit lösen und Dir eine neue Realität aus dem unendlichen Meer der Möglichkeiten erschaffen kannst. In jeder Episode dieses Podcasts erforschst Du Themen, die Dich auf Deiner Reise zu Dir...