Free mit Dr. Petra Stratmann

Ein Stück Schokolade nach einem langen Tag, der schnelle Griff zum süßen Snack zwischendurch – doch was passiert eigentlich mit Deinem Körper, wenn Zucker in Dein System gelangt? Zwischen kurzfristigem Energieschub und der leisen Erschöpfung, die danach folgt, liegt eine unbemerkte Kettenreaktion: von Insulinspitzen über Entzündungen bis hin zu einer Achterbahnfahrt für Dein Immunsystem. Wie verän...

Heute widmen wir uns einem Thema, das uns jeden Tag begleitet, aber viel zu selten bewusst hinterfragt wird: Die Kleidung. Es geht nicht nur darum, was Du anziehst, sondern vielmehr um die Materialien, die Deine Haut berühren – und welche Auswirkungen sie auf Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit haben können. Ich erkläre dir, warum synthetische Stoffe wie Polyester oder Acryl problematisch sind,...

Wasser ist die Quelle allen Lebens. Wir bestehen zu mehr als 75% aus Wasser und wir trinke täglich Wasser um zu überleben. Aber warum die Qualität unseres Trinkwassers so entscheidend für unsere Gesundheit. Jedoch kann Leitungswasser Schadstoffe wie Medikamentenrückstände, Hormone oder mit Mikroplastik belastet sein. Du kannst Dein Wasser Filtern, mit Wasseraufbereitungsanlagen reinigen und zusätz...

In diesem zweiten Teil bekommst Du von mir ganz einfache Tools, mit denen Du dein Nervensystem beruhigen und so den Stress abbauen kannst. Das Ziel dabei ist es, wie Du langfristig ein ausgeglichenes, zufriedenes Leben führen kannst. Sei gespannt auf die praktischen Tipps, die Dir dabei helfen werden, Deinen Alltag gelassener und entspannter zu gestalten. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode...

Unser Nervensystem und seine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden werden oft unterschätzt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie das Nervensystem aufgebaut ist, welche Zustände es einnehmen kann und wie Du es aktiv beeinflussen kannst, um in einen Zustand der Ruhe und Balance zu gelangen. Dein Sympathikus und Parasympathikus spielen dabei eine entscheidende Rolle. Du bekommst von mir ganz ein...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Detox und wie Du Deinen Körper dabei unterstützen kannst, sich von giftigen Schadstoffen zu befreien. Mit all den Pestiziden, Schwermetallen und anderen Chemikalien denen wir tagtäglich ausgesetzt sind ist es unglaublich wichtig Detox-Kuren zu machen. Dadurch wird nicht nur Dein Immunsystem gestärkt, sondern auch Deine Energie, Dein Hautbild und Dein a...

Heute nehmen wir deine Küche genauer unter die Lupe und decken versteckte Gefahren auf, die deine Gesundheit beeinträchtigen können. Du erfährst, welche alltäglichen Gegenstände und Materialien potenziell schädlich sind – und wie Du sie durch gesündere Alternativen ersetzen kannst. Mit praktischen Tipps zeige ich Dir, wie du deine Küche in einen Ort verwandelst, der nicht nur Genuss, sondern auch...

Heute entführe ich Dich in die Welt des Schlafes – ein Thema, das uns alle betrifft und doch oft vernachlässigt wird. Es geht darum wie sich Dein Schlaf auf Deine körperliche Gesundheit, emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich teile mit Dir ganz persönlich, wie ich meinen Schlaf verbessert habe, und gebe Dir praktische Tipps, damit Du erholsamer schlafen kannst. Von der Tie...

Ich lade Euch dazu ein, das Jahr 2024 bewusst abzuschließen, innezuhalten und all die Momente zu würdigen, die es geprägt haben. Es ist auch eine Gelegenheit, Danke zu sagen – an Euch, meine wundervollen Hörerinnen und Hörer, die diesen Podcast mit Leben füllen und Teil dieser gemeinsamen Reise sind. Ich wünsche Dir eine Weihnachtszeit voller Liebe, Wärme und Frieden und freue mich, Dich ab dem 6....

In dieser Episode dreht sich alles um die verborgenen schädlichen Inhaltsstoffe in unseren alltäglichen Kosmetikprodukten und ihre möglichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und die Umwelt. Aluminium in Deos, Fluorid in Zahnpasta, synthetische Duftstoffe in Parfums und Mikroplastik in Hautpflegeprodukten sind nur einige Beispiele, die wir in dieser Episode genauer beleuchten. Natürlich stelle ic...

Elektromagnetische Felder, kurz EMF, sind überall um uns herum und haben einen immensen Einfluss auf unsere Gesundheit. In dieser Episode sprechen wir darüber, wo diese Felder in unserem Alltag auftreten – sei es durch Haushaltsgeräte, WLAN-Router oder Handys – und welche Vorsichtsmaßnahmen Du ergreifen kannst, um deine EMF-Belastung zu minimieren. Zusätzlich erfährst Du, wie Du durch einfache Tec...

Was passiert in unserem Körper, wenn wir unsere Emotionen verdrängen? Welche Organe oder Körperregionen sind davon besonders betroffen – und welche Emotionen werden beispielsweise in der Leber, dem Herzen oder dem Magen gespeichert? Es gibt eine klare Verbindung zwischen unseren Emotionen und körperlichen Beschwerden. Unterdrückte Gefühle wie Wut, Angst oder Trauer beeinflussen nicht nur unser Woh...

Unsere Chakren – die Energiezentren unseres Körpers. Die sieben Hauptchakren entlang unserer Wirbelsäule spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Blockaden in den einzelnen Chakren können unser Wohlbefinden beeinträchtigen und damit einen signifikanten Einfluss auf unser gesamtes Leben haben. Um das zu beheben, stelle ich Dir verschiedene Methoden vor, mit denen Du Deine Chakren wi...

Du kennst es sicherlich, wenn Du schon einmal mit dem Zug oder Flugzeug von Ort A nach Ort B gereist bist und Dich anschließend irgendwie seltsam oder sogar schlecht gefühlt hast. Durch das sogenannte Grounding, auch als Earthing bekannt, kannst Du Deinen Körper wieder mit der Erde verbinden. Grounding soll zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter die Reduzierung von Entzündungen, die...

In dieser Episode möchte ich meine persönlichen Gründe mit Dir teilen, warum ich mich für eine weitgehend vegane Ernährung entschieden habe und was das für mein Leben bedeutet. Du erfährst, warum ich mich gegen den Konsum von Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern entschieden habe – nicht nur aus ethischen Gründen, sondern auch, weil es für mich mit einem respektvollen Umgang gegenüber Tieren un...

Was ist „lebendige Nahrung" und wieso ist es so wichtig den Fokus darauf zu legen mehr lebendige Nahrung wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen zu essen, um unseren Körper mit der nötigen Energie zu versorgen, die er braucht. Lass uns einen Blick darauf werfen, welche negativen Auswirkungen stark verarbeitete Lebensmittel haben und wie Du durch bewusste Entscheidungen Dein Wohlbefinden steigern kannst....

Unser Körper sendet uns ständig Signale, die wir im hektischen Alltag oft ignorieren. In dieser Episode teile ich mit Dir, welche Botschaften der Körper uns mit seinen Schmerzen und Beschwerden vermittelt und wie wir lernen können, diese Signale richtig zu deuten. Anstatt Symptome wegzudrücken, geht es darum, innezuhalten und herauszufinden, welche emotionalen Ursachen dahinterstecken könnten. Du...

Willkommen zur dritten Staffel, die sich ganz der körperlichen Ebene widmen wird. Nach der mentalen und der emotionalen Ebene gehen wir nun intensiv der Frage nach: Was ist unser Körper wirklich? Dabei hinterfragen wir herkömmliche Vorstellungen von Materie und erforschen, warum unser Körper nicht das ist, was er zu sein scheint. Dich erwartet eine spannende Mischung aus wissenschaftlichen Einblic...

In dieser Episode geht es darum wie Du deine persönliche Frequenz anheben kannst, um mehr Freude, Liebe und Fülle in dein Leben zu ziehen. Deine Gedanken und Emotionen erzeugen energetische Signaturen, die wiederum deine Realität beeinflussen. Durch Dankbarkeit, bewussten Fokus auf Positives und das Lösen emotionaler Blockaden kannst Du Deine Schwingung erhöhen und so ein erfüllteres Leben führen....

Der Emotions Code wurde von Dr. Bradley Nelson entwickelt und diese Methode zielt darauf ab, emotionale Blockaden tief im Inneren zu erkennen und aufzulösen. Viele unserer emotionalen Erlebnisse werden nicht vollständig verarbeitet und verbleiben als sogenannte "eingeschlossene Emotionen" im Körper. Diese können sowohl körperliche Beschwerden als auch emotionale Blockaden verursachen, die uns im L...

Der Wissenschaftler David Hawkins hat herausgefunden, dass Emotionen unterschiedliche Schwingungen haben. Auf Basis dieses Wissens entwickelte er eine Methode, die er 'Skala des Bewusstseins' nennt, um Emotionen bewusst wahrzunehmen. Der zentrale Gedanke ist, dass es wichtig ist, niedrig schwingende Emotionen bewusst zu erkennen, sie zu fühlen und anschließend loszulassen, anstatt sie zu verdränge...

Es ist unglaublich erfüllend, wenn Du Dich darauf fokussierst, bewusst wahrzunehmen. Ich möchte Dich dazu einladen, darüber nachzudenken, was Du an Deinem Leben liebst, und Dir jeden noch so kleinen positiven Aspekt bewusst zu machen. Es ist wichtig, den Fokus von negativen Dingen abzuwenden und sich auf das Positive zu konzentrieren, um mehr Freude und inneren Frieden zu erfahren, denn von außen...

In dieser Podcastepisode geht es um das Thema Scham und dessen Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Scham wird als eine Emotion beschrieben, die jeder Mensch schon einmal erlebt hat, meist in Situationen, in denen man das Gefühl hat, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden. Wir gehen dem Thema Scham nicht nur auf den Grund sondern Du bekommst wertvolle Tipps, wie Du mit diesem Gefühl um...

Wie oft passen wir uns unbewusst an gesellschaftliche Normen an um dazuzugehören. Gleichzeitig unterdrücken wir durch diese Konditionierung unsere eigenen Wünsche, was uns oft daran hindert, authentisch zu leben und unsere wahren Bedürfnisse auszudrücken. Aus diesem Grund habe ich ein Experiment gewagt, das mich schon einiges an Überwindung gekostet hat. Wie das Experiment ausgesehen hat, welche E...

der Podcast geht in die Sommerpause! Aber keine Sorge, ab dem 2. September sind wir zurück. Was kannst du in der Zwischenzeit tun? Nutze den Sommer, um verpasste Folgen nachzuholen oder Lieblingsfolgen erneut zu hören. Du wirst überrascht sein, wie anders sie sich anfühlen können, wenn du sie mit frischem Blick hörst. Genieße den Sommer, abonniere den Podcast, um nichts zu verpassen, und folge mir...