Femmego Formula

I det här avsnittet pratar vi om skillnaden mellan att leva på känsla för stunden och att leva på en riktning du faktiskt har valt. För ibland känns något “rätt” bara för att det är bekant. Ibland känns något “fel” bara för att det är nytt. Vi pratar om varför impulser och tillfälliga känslor kan styra mer än vi tror och hur du börjar skilja på emotionell reaktion och genuin kompass. Men vi går oc...

Den här veckan pratar vi om ett mönster många känner igen men sällan säger högt: att du kan bli stressad av… lugn. När det blir tyst, när du inte jagar nästa sak, när tempot sjunker och plötsligt kommer obehaget. Det kan kännas som att du tappar driv, tappar riktning eller tappar dig själv. Vi pratar om varför det händer, vad det säger om ditt nervsystem och hur “tempo” ibland blir en identitet sn...

Fire Horse är en energi som ofta förknippas med fart, mod och rörelse framåt. Det kan kännas som att något i dig vill expandera: ta mer plats, våga mer, sluta tveka. Vi pratar om vad Fire Horse symboliserar, hur det kan påverka ditt driv, dina relationer och dina beslut och hur du kan använda energin som bränsle utan att tappa dig själv på vägen. Men vi går också in på riskerna: när “nya jag” blir...

Galentine’s week är din påminnelse om att kärlek inte bara är romantik. Det är du, ditt liv och dina kvinnor. Vi pratar om vad självkärlek faktiskt är (och vad det inte är), om gränsen mellan att välja sig själv och att bli självcentrerad och varför vänskap ibland är den mest underskattade formen av trygghet. Och ja: vi pratar också om att sluta doom scrolla på dejtingappar när du egentligen behöv...

2025 var “mer, snabbare, snyggare”. 2026 känns som motsatsen: energi, nervsystem och balans blir nya statusmarkörer. Vi pratar om varför pilates, återhämtning och “soft discipline” plötsligt känns som lyx på riktigt och varför det är så många som är trötta på att jaga nästa kick. Men vi går också in på riskerna: när selfcare blir prestation, när “hälsa” blir en ny press och när du byter ett kontro...

Det här är för dig som alltid “borde” lite mer. Som överpresterar, optimerar, planerar, löser, fixar. Och ändå känner: jag blir aldrig klar. I det här avsnittet pratar vi om att sluta vara duktig flicka. Att sluta göra livet till ett projekt. Att inte behöva förtjäna vila, kärlek eller värde genom prestation. Vi vet att vi inte är ensamma om det här. ✨ Var i ditt liv försöker du fortfarande vara...

Tänk om 2026 blir året vi går tillbaka lite. Inte bakåt i livet, utan tillbaka till känslan. I det här avsnittet pratar vi om trenden som känns överallt: 2026 är det nya 2016. Vi snackar våra egna resor, vad som hänt sen dess, och varför vi (ärligt) längtar efter mindre skärm, mer närvaro, mer verkligt. Mindre digitalt brus. Mer liv. Känner du också att du vill släppa taget lite om det digitala sa...

Vad tar vi egentligen med oss från 2025, eller kanske mer vad har vi lämnat kvar i 2025? Vi delar med oss av våra insikter och blickar framåt tillsammans med er. Vad har du lämnat bakom dig 2025? Dela gärna 🧡

Det är 2026!!! Var har vi varit? Vad har hänt sedan sist? Är vi här för att stanna nu? Alla dessa frågor och mycket med kommer besvaras under säsong 3s första avsnitt. Välkommen tillbaka, nu kör vi 🧡

I det här avsnittet möter du Nelly Björkqvist, Femmegos senaste tillskott sedan i maj 2025. Hon delar sin resa från journalistik och studier till eget företagande och hur samtalen som följer Femmego är en igenkänningsfaktor för henne. Vi pratar om kommunikation, kreativitet och att skapa sina egna möjligheter, både i arbetslivet och i privatlivet, såväl om varför rätt människor vid din sida kan gö...

Har du också gett upp något du innerst inne ville, bara för att det inte gick tillräckligt snabbt? I det här avsnittet lyfter vi hur lätt det är att döma ut en dröm för tidigt. Vi pratar om förväntningar, uthållighet och varför din dröm kanske inte är fel, du kanske bara behöver ge den mer tid. En påminnelse om att det ofta bubblar under ytan även när inget verkar hända.

Ibland är det inte livet, tiden eller någon annan som håller oss tillbaka utan det är vi själva. I det här avsnittet delar Sofia en anteckning hon hittade från början av 2024. Ord skrivna till henne själv i en tid av längtan, smärta och klarhet. Vi pratar om självsabotage, gamla sår vi håller fast vid och vad som händer när vi börjar välja ljuset på riktigt. Ett avsnitt för dig som är redo att se...

Hur bygger vi gemenskap i en värld där många känner sig utanför  också i sig själva? Det här avsnittet tar oss med in i frågor om tillhörighet, sorg och det inre hemmet. Vi pratar om hur livserfarenheter formar ledarskap, och hur man hittar sitt "community"  även när man befinner sig mitt i ett mellanförskap. Samtalet rör sig från barndom till arbetsliv, från flyttkartonger till inkluder...

Vad händer när vi slutar följa kartan – och istället lyssnar in kompassen? I det här avsnittet möter du en kvinna vars karriärresa slingrat sig genom både internationellt näringsliv, scenkonst och entreprenörskap. Vi pratar om att byta spår, våga gå vilse, och att följa det som känns sant  även när det inte passar mallen. Samtalet rör sig kring mod, intuition och självledarskap. Om hur vi bygger f...

Beslutsångest. Rädslan att välja fel. I det här avsnittet dyker vi ner i vad som faktiskt händer i hjärnan när vi försöker fatta beslut - från middagsmenyn till livets stora vägval. Vi pratar om perfektionism, hjärnans energiekonomi och hur du kan träna dig på att välja. Du får också konkreta tips och verktyg för att ta bättre beslut - med mindre ångest.

Allt fler loggar ut från sociala medier – men inte för att försvinna, utan för att hitta hem till sig själva. I det här avsnittet pratar vi om den mentala tröttheten, behovet av tystnad och varför mikrovalen i vår vardag formar hela vår riktning i livet. Du får också höra Rebeccas personliga berättelse om varför hon loggade ut och vad som hände sen. Vad gör scrollandet egentligen med hjärnan, vår...

Är du upptagen eller faktiskt i rörelse? I veckans avsnitt går vi rakt på kärnan av självledarskap: hur du kan prestera utan att bränna ut dig. Vi pratar om skillnaden mellan att jaga bekräftelse och att skapa något som verkligen betyder något. Det handlar om att välja mening framför rädsla, riktning framför prestation. Du får konkreta verktyg för att jobba smartare, inte hårdare. Är du redo att t...

Det här avsnittet handlar inte om romantik utan om de relationer som verkligen påverkar din vardag. Vänner, familj och kollegor. De som är närmast och som sätter tonen för hur du ser på dig själv och din kraft. Vem du släpper in formar vem du blir. Vi pratar om hur du kan leda dig själv i relationer, sätta sunda gränser och våga släppa taget om det som inte längre lyfter dig. Självledarskap börjar...

I det här avsnittet möter vi Helen, en kvinna mitt i livet som modigt delar med sig av det många bara bär inom sig. Vi pratar om hur det faktiskt känns att jonglera karriär, föräldraskap och egna drömmar. Inte hur det borde kännas. Helen berättar öppet om skuld, styrka, den tysta kampen och om att hålla ihop när man helst vill bryta ihop. Men också om hopp, riktning och kraften i att våga välja si...

I veckans avsnitt av Femmego Formula möter vi Helen, en kvinna som klättrat på karriärstegen i mansdominerade miljöer, burit både makt och ansvar men också känt på tvivlets tunga sida. Vi pratar om hur lätt det är att förminska sig själv för att passa in, om hur strukturer formar hur vi leder och om modet som krävs för att börja leda från sin egen röst och kraft. Det här är ett avsnitt om att navi...

Ditt personliga varumärke formar hur världen ser på dig – är du medveten om vad du signalerar? Vad är ett personligt varumärke egentligen, och varför pratar alla om det? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan tänka kring din identitet, ditt uttryck och hur du uppfattas – utan att förlora dig själv på vägen. Vi lyfter vikten av autenticitet, riktning och hur ett starkt personligt varumärke int...

Vad skulle hända om du slutade kontrollera och istället bara… lät dem? Det här kan förändra allt. I det här avsnittet djupdyker vi i  Let Them -teorin som Mel Robbins skrivit om. Rebecca har läst boken och tillsammans reflekterar vi kring vad som händer när vi slutar kontrollera, släpper taget och låter andra vara som de är. Vad innebär det egentligen att säga “let them”? Och hur kan det förändra...

Välkommen till Femmego Formula och andra delen av vårt samtal med Sanna, entreprenören och ägaren av Margit café. I detta avsnitt kliver vi in i en livskris – om dagen då hennes man blev deporterad och allt förändrades. Sanna delar öppet om sorgen, kampen och vad som bär när livet ställs på sin spets. Ett innerligt samtal om tro, tillit och kraften i att fortsätta stå kvar – trots allt.

Välkommen till Femmego Formula! I dagens avsnitt möter du Sanna – kvinnan bakom Margit Café. Vi pratar om visionen, drivkraften och hjärtat bakom att skapa en plats där människor får vara precis som de är. Ett samtal om att våga följa sitt inre kall, bygga något som ännu inte finns, och att låta både det vackra och det svåra få ta plats i skapandet.

Självledarskap handlar inte bara om att ha visioner – det handlar om att ta action och utvecklas längs vägen. I det här avsnittet delar vi hur vi har navigerat våra senaste stora steg och vad vi lärt oss om oss själva under resan. Sofia har skrivit avtal för en ny tjänst och kommit ett steg närmare sin dröm. Rebecca har påbörjat en utbildning och fått massor av insikter om sin utveckling. Men vi i...