Feel good

W szóstym odcinku trzeciego sezonu podcastu „Feel good” Paulina Klepacz rozmawia z Mateuszem Gryzło, masażystą i twórcą studia masażu Brzask. Rozmawiają o tym, jak stres wpływa na ciało, dlaczego dotyk pomaga regulować układ nerwowy i czy masaż może być czymś więcej niż chwilą relaksu. W odcinku usłyszycie także o tym, w jaki sposób wybrać odpowiedni rodzaj masażu, dlaczego warto traktować go jako...

Przez lata pielęgnacja kojarzyła się przede wszystkim z walką z oznakami starzenia. Dziś coraz częściej mówi się o longevity i wspieraniu skóry tak, by jak najdłużej zachowała zdrowie, zdolność do regeneracji i dobrą kondycję. W specjalnym odcinku podcastu „Feel good” rozmawiamy z dr n. chem. Małgorzatą Chełkowską o tym, kiedy warto zacząć myśleć o profilaktyce przeciwstarzeniowej, dlaczego kluczo...

Medycyna zmieniła diametralnie jakość życia osób żyjących z HIV, ale społeczne stereotypy wciąż pozostają silne. Jak wygląda miłość, seks i budowanie relacji po diagnozie? Kiedy powiedzieć o HIV osobie partnerskiej i jak reagować, gdy to właśnie nam ktoś powierza tak ważną informację? W nowym odcinku podcastu „Feel good”, który powstał w ramach projektu „Kocham z HIV” realizowanego w ramach konkur...

Dr Agnes Frankel, założycielka Dr Frankel’s Clinic, w specjalnym odcinku podcastu „Feel good” tłumaczy, że skóra to organ znacznie bardziej złożony niż nam się wydaje. To organ hormonalny, neurobiologiczny, który często jako jeden z pierwszych daje sygnał, że warto lepiej zadbać o sen, zaopiekować się stresem czy hormonami. Ekspertka opowiada, jak czytać sygnały wysyłane przez skórę, dlaczego po 4...

Zapach potrafi przyciągać, budować napięcie, wywoływać wspomnienia i zostać z nami na długo po spotkaniu. W podcaście „Feel good” rozmawiamy o perfumach idealnych na randkę: zmysłowych, cielesnych, tajemniczych i takich, które po prostu sprawiają, że czujemy się bardziej sobą. Rafał Janta, ekspert zapachowy i twórca charlienose.pl, opowiada o nutach uznawanych za najbardziej uwodzicielskie, znacze...

Długowieczność to dziś znacznie więcej niż modne hasło. To nowe podejście do zdrowia, które koncentruje się nie tylko na tym, jak długo żyjemy, ale przede wszystkim na jakości życia. Dr Alicja Dudek, specjalistka endokrynologii, medycyny prewencyjnej i zdrowia metabolicznego, opowiada w podcaście „Feel good” o zdrowiu mitochondrialnym, markerach wieku biologicznego i jak medycyna stylu życia może...

Przebodźcowanie, natłok myśli i ciągłe napięcie to dziś doświadczenie wielu z nas. Psycholożka Patrycja Bujarska-Jaglarz, autorka książki „24 dni autoterapii”, opowiada, dlaczego nasz mózg „się przegrzewa” oraz tłumaczy, skąd bierze się overthinking i jak odróżnić stres od lęku. Rozmawiamy o tym, w jaki sposób odzyskać równowagę w świecie pełnym bodźców, nauczyć się zatrzymywać myśli i wprowadzić...

Choroba otyłościowa to nie kwestia wyglądu czy braku silnej woli, lecz przewlekła choroba, która może mieć ponad dwieście powikłań zdrowotnych. W rozmowie z Pauliną Klepacz Joanna Przenicka-Malek opowiada o momencie diagnozy, leczeniu oraz o tym, jak odzyskanie zdrowia zmieniło jej codzienne życie, relacje i poczucie sprawczości. Joanna Przenicka-Malek zdradza w podcaście „Feel good”, jak wyglądał...

Zdrowe, lśniące włosy dodają pewności siebie i zapewniają codzienny komfort. W specjalnym odcinku podcastu „Feel good”, przygotowanym we współpracy z marką Kérastase, Paulina Klepacz rozmawia z ekspertkami marki o tym, jak świadoma pielęgnacja włosów może realnie wpłynąć na nasze życie. Ekspertka Kérastase Darina Noskova oraz trycholożka i edukatorka marki Beata Jajszczyk opowiadają, jak rozpoznać...

W specjalnym odcinku podcastu „Feel good” Paweł Matracki, ekspert kliniki Skin Concept, opowiada o etycznym podejściu do zabiegów, minimalizmie i odpowiedzialności lekarza, który czasem zamiast igły wybiera rozmowę. W rozmowie z Pauliną Klepacz Paweł Matracki tłumaczy, dlaczego medycyna estetyczna nie powinna odpowiadać na instagramowe filtry ani obietnicę „nowej twarzy”, lecz na realne potrzeby p...

Choć pilates wydaje się modą z Instagrama, określoną estetyką i stylem życia, ta metoda ma ponad 100 lat. Irena Melcer, nauczycielka pilatesu, założycielka platformy Pilatesiarka.pl i aktorka obala mity na temat tej praktyki. Wyjaśnia, dlaczego pilates to dziś jedna z najpopularniejszych dyscyplin. Dlaczego praktycznie każda osoba powinna jej spróbować? Czym pilates różni się od jogi? Jak wpływa n...

Modne fryzury na 2026 rok to przede wszystkim te, które podkreślają naturalność i nie wymagają zbyt wiele wysiłku podczas codziennej stylizacji. Trendy wyraźnie przesuwają się w stronę autentyczności, personalizacji i rozwiązań dostosowanych do tempa naszego życia. W rozmowie z Pauliną Klepacz edukatorka L’Oréal Professionnel Patrycja Ratajek zdradza, jakie kolory, cięcia i stylizacje będą najbard...

Glazed skin od kilku sezonów robi furorę. Skąd popularność tego efektu? W najnowszym odcinku podcastu „Feel Good” Paulina Klepacz rozmawia z Dominiką Eisenberg, dyrektorką produktu i szkoleń francuskiej marki Eisenberg, o tym, dlaczego glazed skin to coś więcej niż chwilowy trend i co do tego ma holistyczne podejście do pielęgnacji. Dominika opowiada o nowych produktach marki, które w trzech prost...

Makijaż w 2026 roku balansuje między pielęgnacją, indywidualizmem i powrotem ekspresji. Z jednej strony nadal inspiruje nas glow, zdrowa skóra i estetyka „effortless”, z drugiej: wracają mocne kolory, smoky eyes, grunge w makijażu oka. W nowym odcinku podcastu „Feel Good” razem z makijażystką Eweliną Klećkowską sprawdzamy, które trendy zostaną z nami na dłużej, a które warto traktować wyłącznie ja...

Jakie były perfumy lat 90., które do dziś uchodzą za kultowe? Których z nich poszukuje pokolenie Z? Które wyznaczały trendy? Ekspert zapachowy Rafał Janta opowiada o zapachach, które definiowały tamte lata, o ich kulturowym kontekście i o tym, dlaczego dziś wracają ze zdwojoną siłą. Od świeżych, wodnych i ozonowych kompozycji Calvina Kleina i Davidoffa, przez rewolucyjną kompozycję gourmand „Angel...

K-beauty to nie tylko ładne opakowania i 10-etapowa rutyna. Edukator oraz popularyzator wiedzy o pielęgnacji Piotr Janicki (@skinunmasked) tłumaczy, na czym polega fenomen koreańskiej pielęgnacji. Rozbraja fakty i mity, a także zdradza, które składniki są nie tylko kultowe, ale też po prostu naprawdę skuteczne. Rozmawiamy o tym, jak mądrze czerpać inspiracje z azjatyckich trendów i co wa...

Piękna skóra zaczyna się w jelitach. Doktora chemii, kosmetolożka i dietetyczka Alicja Śliwowska (@dr_scura) tłumaczy, czym jest mikrobiom, a czym mikrobiota. Jak mikrobiota jelit wpływa na nasz wygląd, samopoczucie i procesy starzenia? Ekspertka opowiada, w jaki sposób jelita komunikują się z mózgiem i skórą, dlaczego stres i brak snu potrafią zrujnować efekty nawet najlepszej pielęgnacji oraz ja...

Jak dbać o bliskość w świecie zdominowanym przez technologię? Jak cieszyć się ciepłem ciała partnera? Jak wpływa to na nasze dobre samopoczucie i budowanie więzi? I co wspólnego mają z tym nowe prezerwatywy Durex Perfect Feel? Patrycja Wonatowska, seksuolożka, psycholożka i terapeutka, współtwórczyni Instytutu Pozytywnej Seksualności, opowiada o cielesności, emocjach i potrzebie prawdziwego...

Jak stres wpływa na zdrowie, wygląd i emocje? Co możemy zrobić, by nie przejął kontroli nad naszym życiem? W nowym odcinku podcastu „Feel good” Paulina Klepacz rozmawia z Elą Świętek (@holistycznie.o.stresie) – aromaterapeutką i doradczynią wellbeing. Ekspertka tłumaczy, dlaczego stres nie zawsze jest wrogiem, ale gdy trwa zbyt długo – potrafi zniszczyć nasz spokój, sen, odporność i samopoczucie....

Piękne włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy, podkreśla dr Claudia Musiał, gościni w podcaście Feel good, w którym rozmawiamy o higienie tego obszaru. Ekspertka zdradza, jak nasza codzienność odbija się na naszych włosach, co ma wspólnego z nimi stan naszych jelit, a nawet nasz stan psychiczny. Dr Claudia Musiał – kosmetolożka, trycholożka i naukowczyni, autorka książek i dyrektorka...

Trenerka Katarzyna Wolska opowiada o tym, jak zacząć biegać. Zdradza też, jakie kolejne dyscypliny sportu będą wkrótce modne i co daje nam nauka nowych umiejętności. Mówi, dlaczego ruch jest tak ważny w naszym życiu, jakie przynosi korzyści i jak trenować z głową, słuchając ciała i jego potrzeb. Dlaczego warto pamiętać nie tylko o ruszaniu się, lecz także o regeneracji. I przyczynach tego, że robi...

Synchronizacja cyklu (the cycle syncing) z dietą i treningami to trendujące zjawisko w świecie wellbeingu. Zanim jednak wypróbujemy je na sobie, warto lepiej zrozumieć swój cykl: co się dzieje w jego kolejnych fazach, jakie hormony nimi rządzą, a co za tym idzie, lepiej poznać swoje ciało i jego potrzeby. Dietetyczka kliniczna Dominika Czajka, autorka książki „W harmonii z cykl...

Położna i seksuolożka Stefania Kumor, edukująca w kwestii cielesności i seksualności, jak i opiekująca się osobami w połogu, tłumaczy, o co chodzi ze wstydem, jak oswoić nagość i zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem. W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” rozmawiamy o cielesności i nagości. Dlaczego tak wiele osób wstydzi się swojego ciała, nie słucha jego potrzeb, płynących z niego sygnałów? Jak osw...

Trądzik to nie tylko „zmora” z okresu dojrzewania. Coraz więcej dorosłych osób spotyka się z tym problemem. Z czego wynikają zmiany określane jako „dorosły trądzik” czy „trądzik 25+”. Jak styl życia, stres, dieta i inne czynniki wpływają na stan skóry? Co wspólnego ma trądzik z samoakceptacją? Dr Alicja Śliwowska, kosmetolożka i dietetyczka, znana na Instagramie jako @dr_scura, tłumaczy, jakie są...

Latem ekspozycja na promieniowanie słoneczne jest zdecydowanie większa i częstsza. Jednak nie tylko w tym okresie musimy kompleksowo dbać o fotoprotekcję skóry, by uniknąć czerniaka. Jest to powszechny nowotwór, o którym wciąż jednak nie wiemy zbyt wiele. Dlatego Topestetic – nie tylko sklep ze świetną selekcją produktów do pielęgnacji, lecz także grono doświadczonych ekspertek i ekspertów w zakre...