Ett enklare sätt!

I det här avsnittet pratar vi om exekutiva funktioner på riktigt och vad det faktiskt betyder i vardagen. Vi reder ut varför det inte handlar om intelligens eller vilja, utan om hjärnans “dirigent” som hjälper dig att starta, planera, prioritera, hålla fokus, växla spår, bromsa impulser och få saker i mål. Du får en tydlig karta över de vanligaste delarna i exekutiva funktioner, med konkreta exemp...

En sen diagnos kan kännas som lättnad och identitetskris på samma gång. I det här avsnittet pratar vi om sorgen, ilskan och friheten som kan komma när du plötsligt får en ny förklaring till hela din livshistoria. Vi snackar maskering, självkänsla och hur du kan börja lära känna dig själv igen, på ett enkelt sätt steg för steg. Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenska...

ND och pengar - när exekutiva funktioner möter ekonomiOm ekonomi ger dig stress, skam eller total “nej tack” -känsla så är du inte ensam. I det här avsnittet kopplar vi ihop pengar med exekutiva funktioner, tidsblindhet, startmotstånd och dopamin. Du får konkreta, ND-vänliga sätt att göra ekonomi mer hanterbart med system som avlastar hjärnan, istället för att kräva mer av dig! Gå med i NPhelpr.se...

I det här avsnittet pratar vi om varför kroppen kan kännas tyst, sen, eller helt ologisk när du är neurodivergent och hur interoception och sensorisk bearbetning påverkar allt från hunger och trötthet till stress och gränser. Du får också enkla, ND-vänliga sätt att börja “läsa” kroppen utan skam och utan att det blir något för stort och svårt. Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd,...

Vi firar 40 avsnitt ihop! Oavsett om du lyssnat från start eller är helt nu så vill jag säga TACK och välkommen hit! I det här avsnittet förklarar jag varför jag använder ordet neurodiversitet och är certifierad neurodiversitetscoach, istället för att enbart utrycka att jag jobbar med NPFer. Vill du ha mer stöd? Besök NPhelpr.se och bli medlem idag! Frågor? Maila amanda@kreativpanda.com

Idag är avsnittet ett nytt "Hillevi gästar avsnitt"! Vi pratar schemabytande aktiviteter och kommande sommarlov. För hur gör man egentligen något som är oförutsägbart förutsägbart? (Och ja det är ett ord, interskämt från podden). Vi pratar anpassningar inför sommaren och hur det känns när någon ber en sluta med ett trygghetsbeteende som egentligen förstör för en. Har ni frågor till Hille...

Räknar du ner dagarna till ledighet och semester? Men samtidigt är du lite orolig för att du vet att det brukar balla ur lite en vecka in. Det är inte konstigt eller ovanligt att känna så av ledighet för någon egentligen, och ännu skörare blir det när du är neurodivergent eller har neurodivergenta barn. Så i det här avsnitten bryter jag ner lite varför det kan bli svårt men även hur du/ni kan göra...

Har du också en lista med att göra som känns AKUT och sen står du ändå och scrollar mobilen eller kollar om något nytt uppenbarat sig i kylskåpet? Känner med dig! Och prioriteringskaoset är inte att leka med. Men jag kan glädja dig med att det finns sätt som underlättar! Några av dem tar jag upp i dagens avsnitt. Du får anledningar till varför neurodivergenta har svårt att prioritera, hur vi kan h...

Ny riksdagsrapport: 600 000 elever. En slutsats som borde skaka om oss alla. En elev med NPF och lågutbildade föräldrar har ungefär 40 procents chans att bli gymnasiebehörig. En elev med NPF och högutbildade föräldrar har ungefär 84 procents chans. Samma diagnos. Helt olika utgång. Riksdagens utbildningsutskott har granskat skolresultaten för elever med ADHD och autism, och siffrorna är tunga. Näs...

Skam är ett litet jobbigt men ack så viktigt ämne att prata om då det är starkt förknippat med neurodiversitet. Vi får redan sen barnsben fler tillsägelser, nej och suckar när vi inte presterar enligt samhällets norm vilket bygger osäkerhet och skamkänslor. Men det här är något vi kan och behöver jobba med på samhälls nivå både i skola, arbete och privat. Jag går igen varför vi upplever skam, hur...

I dagens avsnitt pratar jag om ett enklare sätt att säga nej som neurodivergent, utan att fastna i skuld, övertänk och långa förklaringar. Du får en enkel “setlist” med tre nej-nivåer, hur du sätter punkt utan att bjuda in till att personen som frågat börjar förhandla eller övertala dig, och en liten efter-nej-mening som hjälper dig att stå kvar i ditt beslut. Perfekt om du ofta säger ja i stunden...

Har du varit med om att du går in i ett rum och plötsligt blir spänd, trött eller stressad utan att du riktigt vet varför? I det här avsnittet pratar vi om spegelneuroner: vad det är, hur man upptäckte dem och varför de kan spela roll för hur vi påverkas av andra människor. Vi kopplar det till empati och reder ut skillnaden mellan att förstå någon och att känna med någon. Och så pratar vi nyansera...

Åter igen så blev jag påmind om hur viktigt det är att få ge er bekräftelse när ännu en person bara behövde bli lyssnad på. Lyssnad, speglad och bekräftad att den duger som den är. Så jag gjorde ännu ett avsnitt om bekräftelse. För let´s face it, bekräftelse kan du aldrig få för mycket av. Det finns så mycket annat som trycker ner. Låt mig vara den som höjer dig :) Medlemsportalen NPhelpr byter pl...

Att starta och slutföra projekt kan vara en neurodivergents värsta mardröm. Men det finns sätt som är superenkla som gör att det som känns enormt kan bli lite mindre och hanterbart och därmed göra att starta blir mycket lättare. Frågor? Maila mig på Amanda@kreativpanda.com eller skriv till mig på instagram: @nphelpr

Har du prövat att visualliser ditt orosmonster någon gång? Och vad heter ditt hjärnspöke? I dagens avsnitt pratar vi om en teknik du kan använda när jobbiga känslor uppstår. Kontakt: amanda@kreativpanda.com Instagram: @nphelpr, @amandasuu.se

Våren är här och du kanske (precis som jag) matas med att det är en tid där ljuset återvänder så nu måste du VAKNA. Och vakna betyder långa att göra listor, stark FOMO, krav och mer intryck. Kaos för en neurodivergent hjärna. Så istället för att njuta av solen blir du överbelastad och trött och får sen dåligt samvete över att du inte presterar. Det behöver inte vara så. I avsnittet går vi igenom v...

Bekräftelse ses ofta som något dåligt. Att bekräftelsebehov ses som en svaghet eller osäkerhet. Men jag vill istället se det som att bekräftelse är det finaste vi kan ge någon. Ett jag ser dig, jag hör dig, jag känner med dig. Har du frågor eller vill gästa podden? Maila amanda@kreativpanda.com Medlemsportalen: NPhelpr.com

Prefrontala Cortex kan vara din bästa vän, om än en rätt neurotisk och jobbig vän som kan sabba genom att lägga över sina rädslor på dig och därmed hindra dig från det du verkligen vill. Det vill att du ska in i en mall och bidrar till att du maskerar dig allt mer. Men! Du kan lära om den. Mer om det i dagens avsnitt! Har du frågor? Maila Amanda@kreativpanda.com Medlemsportalen: nphelpr.com För fö...

För att fira den internationella kvinnodagen 8/3 så ville jag ägna ett avsnitt åt neurodiversitet hos kvinnor och flickor. För det finns absolut diskriminering i vården när det gäller kvinnor och NPFdiagnos så väl som i samhället när det kommer till krav som gör att flickor redan från tidig ålder behöver maskera sina behov och svårigheter för att passa in i mallen. Allt det här och mycket mer går...

I dagens avsnitt så pratar jag ännu mer om varför skitungar inte finns och anledningen till att "det bara hände" faktiskt är en fras som stämmer. Förstår du hjärnans funktion när det kommer till adrenalin och dopamin så blir det plötsligt tydligt varför vissa beteenden finns. Så det får du lära dig i detta avsnitt! Är du intresserad av att jobba med mig som coach? Jag jobbar både mot sko...

Tror du jag har ADHD/Autism, borde jag göra en utredning? Det är den absolut vanligaste frågan jag får som NDcoach. En fråga som kan variera i svar men alltid i samma grund, vilken det är berättar jag i avsnittet. Vill du ha stöd i coachning 1:1 eller som familj? Boka via NPhelpr.com eller maila mig på amanda@kreativpanda.com. Och vill du jobba med mig digitalt tillsammans med andra? Då är medlems...

I dagen avsnitt har jag äran att gästas av Josua Mannebäck. Josua delar med sig av att vara kallad "dampbarnet" som liten, tvivla på sin intelligens för att sedan hitta sig själv och sina styrkor i hans nuvarande yrke där han rekryterar till olika studior inom spelbranschen. Dessutom så är han aktiv i att sitta i paneler, föreläsa och stå upp för neurodiversitet som en styrka inom spelbr...

I dagens avsnitt pratar vi om varför skitungar inte finns. Att kunna tolka beteenden som känns elaka, med flit eller trotsiga faktiskt är ett uttryck för något annat och skapa nyfikenhet på att ta reda på mer om det! Vill du jobba med att ta reda på hur du funkar eller ditt barn, då ska du gå med i NPhelprs medlemsportal där vi jobbar med just det här tillsammans! Vi ses på NPhelpr.com eller på vå...

Idag får ni lyssna till mitt möte med en grymt inspirerande 18 åringen Elina Gerdin, som gått från att få en ADHD diagnos i sena tonåren till att nu skriva sitt gymnasiearbete om menscykelns påverkan på ADHD. Vi pratar om hur hon fick sin diagnos, om hennes forskningsarbete och drömmar och planer framåt. Vill du också gästa podden? Maila mig på amanda@kreativpanda.com Nu är medlemsportalen öppen!...

Varför kräsenhet ibland är något helt annat. I det här avsnittet dyker vi ner i ARFID – en ofta missförstådd ätstörning som handlar om mer än “kräsenhet”. Vi pratar om hur ARFID hänger ihop med neurodiversitet, varför diagnosen är så okänd i Sverige och vad som egentligen gäller kring diagnoskoder och vård. Du får ta del av både fakta och personliga berättelser, och vi slår hål på vanliga myter om...