Être authentique

"Je n'ai pas le choix." Cette phrase, tu l'as déjà pensée ou peut-être même dite. Face à une relation amicale, amoureuse ou familiale qui te pèse. Face à une attente posée sur toi si tôt que tu ne te souviens même plus qu'elle vient de quelqu'un d'autre. Face à un évènement qui s'est imposé à toi. Dans cet épisode, je ne vais pas te dire que tout dépend de toi. Ce serait faux, et un peu cruel, car...

On nous dit qu’il faut s’aimer comme on est. Mais que faire quand on a aussi envie de changer ? Dans cet épisode, je parle d’un dilemme que beaucoup d’entre nous ressentent : comment trouver un équilibre entre acceptation de soi et envie de changer physiquement ? Entre les injonctions à la minceur , le mouvement body positive et les discours du self love , je partage mes réflexions sur l’influence...

Il y a eu un jour où j'ai voulu me venger. Je ne suis pas fière de cette histoire, mais elle a été mon déclic.  Je savais que ça n’allait pas depuis longtemps, mais ce jour-là, j'ai compris que j'avais atteint MA limite. Parce que je devenais quelqu'un que je ne voulais pas être. Quand tu es dans une relation toxique, au fond, tu sais. Tu sais que ça ne va pas. Mais tu ne sais pas...

Dans les relations, il y a parfois des douleurs qui ne font pas de bruit - aucun cri, aucun coup.  Juste une confusion qui s’installe sans qu’on ne parvienne à la nommer.  Dans cet épisode, je raconte une histoire personnelle pour mettre en lumière des violences psychologiques souvent invisibles, celles auxquelles on n’a pas appris à être attentifs. Pas pour faire un procès ni désigner un coupable...

J’ai 25 ans, à mi-chemin entre la vingtaine et la trentaine, je me retrouve à naviguer entre les attentes de mon entourage, la pression de “réussir ma vie” et mon propre besoin d’équilibre. Aujourd'hui, je pense qu'il n’y a pas de deadline pour réaliser ses rêves, ni de case obligatoire à cocher pour être heureux·se, mais ça n'a pas toujours été le cas. Dans cet épisode, je partage mon...

Tu évites les conversations difficiles à tout prix, même quand tu ressens le besoin et l’envie de dire ce que tu penses vraiment ? Tu te sens stressé.e rien qu’à l’idée de décevoir ou de contrarier quelqu’un ? Dans cet épisode, on verra d’où vient cette peur, comment elle se manifeste (freeze, flight, fawn) et comment elle m’a, moi aussi, longtemps bloquée dans mes relations aux autres.  Je vais t...

Tu dis oui alors que tu penses non ? Tu évites les conflits à tout prix, quitte à t’oublier toi-même ? Dans cet épisode, j’explore le “People Pleasing”, ce besoin profond de plaire aux autres, souvent né dans l’enfance, et devenu un vrai mécanisme de survie. À travers des partages personnels et des réflexions sincères, je t’invite à questionner ce comportement, à en comprendre les racines… et surt...

Bienvenue dans Être authentique , un podcast pour celles et ceux qui veulent s’affirmer, guérir et vivre sans masque. Je suis Stéphanie, et je t’emmène dans mon parcours d’acceptation de mes émotions et de déconstruction des injonctions. Santé mentale, relations, émotions : chaque mois, un nouvel épisode pour t’aider à te reconnecter à toi-même.