Esto también me pasa

Final de temporada. En este último episodio de la segunda temporada integramos todo lo que hemos visto en esta temporada. Vamos a formar una herramienta con todas las técnicas que revisamos para aprender a regular nuestras emociones. Esto es un cierre que es, sobre todo, un punto de partida. El agradecimiento enorme por su escucha, sus comentarios, sus palabras de alientos, su retroalimentación. E...

Cuando postergamos aquello que nos genera ansiedad experimentamos una sensación de alivio, de paz. Sin embargo, esto es lo que en realidad aumenta la intensidad de la ansiedad. En el episodio de hoy hablaremos sobre la evitación, un mecanismo de la ansiedad fundamental para su presencia. Bienvenid@s a Esto También Me Pasa. ¡Que lo disfruten! Música de Nikita Kondrashev de Pixabay

✅ La ansiedad no vive solo en la cabeza. Vive en los músculos, el estómago, la mandíbula, la respiración. En el episodio de hoy de Esto también me pasa charlaremos sobre el aprendizaje sobre las señales en el cuerpo derivados de la ansiedad y ver este proceso como un aliado, no como un enemigo. Platiquemos junt@s sobre este tema importante. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita K...

Tu mente ya se encuentra en el futuro: y la obra de arte que se cargó es una catastrofización hecha y derecha, mucho antes de que pasara nada. Hoy hablamos del pensamiento catastrófico: qué es, cómo se alimenta solo, y cómo interrumpirlo para evitar las preocupaciones y rumiaciones. Quédate en el segundo episodio de Esto también me pasa. Que lo disfruten. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Mus...

Esos ratoncitos, molestos, que mastican un pensamiento y otro, y luego invitar a más ratoncitos, esa es la ansiedad pero ¿Qué es exactamente? ¿Por qué aparece cuando no la llamamos? Bienvenidas, bienvenidos a la segunda temporada de Esto también me pasa. Muy emocionado de que volvamos a charlar mediante estos episodios y desmontemos, junt@s, el mito de que sentir ansiedad te hace raro, débil. Agra...

Final de temporada. Hoy integramos todo lo que aprendimos: las cinco herramientas, caso de la vida real. Un cierre que es, sobre todo, un punto de partida. Te agradezco tu escucha, tu retroalimentación y solo puedo decirte gracias por permitirme llegar a tu hogar. Nos seguiremos escuchando próximamente en la temporada 2. Hasta entonces, saludos fraternales. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay M...

Hay una voz en tu cabeza que puede ser más dura contigo que cualquier persona. El día de hoy charlaremos sobre el crítico interior: de dónde viene, qué hace, y cómo aprender a hablarte con la misma humanidad, cariño y respeto que con la que tratas a alguien que quieres. Autocompasión no es debilidad. Es la base de todo cambio real. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev...

Equivocarse duele. Pero hay una diferencia enorme entre analizar un error y quedarte atascado en él. En el programa de hoy aprendemos a ver el error como información, no como fracaso, y te compartimos una herramienta concreta para convertir cada tropiezo en aprendizaje real. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev from Pixabay

¿Por qué equivocarse se siente tan amenazante? En este episodio exploramos la respuesta biológica del cerebro ante el error, las creencias que aprendimos de pequeños y cómo el perfeccionismo y el miedo al juicio nos limitan más de lo que nos protegen. Bienvenid@s a este podcast de psicología cotidiana. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev from Pixabay

¿Cuántas veces te has castigado por equivocarte? En este primer episodio charlamos de por qué el error nos pesa tanto y qué significa aprender a equivocarse bien, desde la psicología cognitivo-conductual, pero en un lenguaje ameno. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev from Pixabay

¿Cuántas veces has sentido que algo que te pasa no tiene nombre? ¿Que eres el único que reacciona así, que piensa así, que se siente así? Esto también me pasa es el podcast que te dice: no estás solo. Cada episodio toma una experiencia cotidiana: equivocarte, sentir ansiedad, no poder decir que no, compararte con los demás, y la abre desde adentro. Es una diálogo que no juzga, no revictimiza, apel...