Entrenar y moverse mejor

¿Quién dijo que cumplir años significa dejar de hacer lo que te apasiona? En este nuevo episodio de Entrenar y Moverse Mejor, dentro de nuestra sección Las 5 Preguntas de Health Explosive, conocemos la historia de Lola, una mujer que, con casi 70 años, nos demuestra que la pasión por el deporte no entiende de edades. Lola es energía, constancia, disciplina y, sobre todo, ganas de vivir. Una mujer...

️ ¿Qué está ocurriendo con las carreras híbridas? ¿Por qué cada vez más personas se enganchan a este deporte? ¿Y cómo nace un evento como HEXPLO GAMES? En este episodio conversamos con Dani Hernandez, de Bikila, una de las marcas referentes del deporte en Canarias, para hablar sobre el crecimiento de HYROX, el entrenamiento híbrido, la importancia de crear comunidad y todo lo que hay detrás de org...

Hay circunstancias que forman parte de tu vida, pero no tienen por qué definir hasta dónde puedes llegar. En este nuevo episodio de Las 5 Preguntas de Health Explosive, conocemos la historia de Manu: deportista, antiguo jugador de fútbol, apasionado del entrenamiento y actualmente inmerso en el mundo de las carreras híbridas. Pero detrás del deportista hay mucho más. Manu convive con la diabetes y...

Hay personas que llegan a tu vida para quedarse. Conocí a Chicho cuando los dos estábamos empezando nuestros proyectos. Dos autónomos, dos personas llenas de ilusión y muchas ganas de construir algo propio. Con el paso de los años hemos visto crecer nuestros caminos, hemos compartido momentos importantes y, sobre todo, hemos aprendido que el éxito no solo se mide por lo que consigues, sino por la...

Hay personas que dejan huella sin levantar la voz. En este episodio conocemos a Isidro, profesor de filosofía ya jubilado y una de esas personas que transmiten calma, experiencia y una forma muy especial de entender la vida. En Health Explosive todos lo conocemos como “el sabio”. No por su profesión, sino por su manera de mirar el mundo, de valorar los pequeños detalles y de hacer sentir important...

En el primer episodio de la Temporada 3 estrenamos el nuevo formato del podcast de Health Explosive: Las 5 Preguntas de Health Explosive. Y lo hacemos junto a Ale García, una persona humilde, trabajadora y ejemplo de constancia, que decidió asumir un reto que para muchos parecía inalcanzable: completar su primera maratón. A través de cinco preguntas descubrimos mucho más que una carrera de 42 kiló...

Bienvenidos a la Temporada 3 del podcast de Health Explosive. Después de dos temporadas compartiendo conversaciones con médicos, fisioterapeutas, deportistas, empresarios y personas con historias increíbles, llega una nueva etapa con un formato diferente. En esta temporada todos los invitados responderán las mismas 5 preguntas: ✅ ¿Cuál ha sido el momento más difícil de tu vida y qué aprendiste de...

Después de meses de conversaciones, historias de superación, aprendizaje y crecimiento, llega el último episodio de la segunda temporada del podcast de Health Explosive. En este capítulo no hay un invitado. Esta vez toca parar, mirar atrás y reflexionar sobre todo lo vivido. Hablamos de las lecciones que nos han dejado personas extraordinarias: profesionales de la salud, deportistas, pacientes onc...

En este episodio respondo algunas de las preguntas que más me habéis hecho sobre Health Explosive. Cómo nació el centro, por qué decidimos llamarlo así, cuáles son los valores que representan nuestra forma de trabajar y qué significa realmente este proyecto para nosotros. Un episodio mucho más personal, donde hablo del camino recorrido, de las dificultades, de la filosofía que intentamos transmiti...

Hay historias que hablan de rendimiento. Y hay otras que hablan de vivir. En este episodio conocemos la historia de Leila, una persona que convive con una patología compleja y que encontró en el entrenamiento mucho más que ejercicio físico: un espacio donde volver a sentirse capaz, acompañada y viva. Hablamos del dolor, de los días difíciles, del miedo, de la salud mental y de cómo el deporte pued...

En este episodio hablamos con Zayra Ferrera, fisioterapeuta especializada en neurología y deporte. Una conversación donde unimos ciencia, experiencia y realidad. Qué hay detrás del movimiento, por qué a veces el cuerpo no responde como debería y cómo entenderlo puede marcar la diferencia en cualquier proceso de recuperación. Desde su experiencia como nadadora federada hasta su enfoque actual como...

Hay historias que no se cuentan… se sienten. Nieves no solo pasó por uno de los momentos más duros que puede vivir una persona. Decidió enfrentarlo. Con miedo, con dudas… pero con una determinación que lo cambió todo. Este episodio no va solo de entrenamiento. Va de actitud. De confianza. De volver a levantarse cuando la vida te pone al límite. De empezar desde muy abajo… y reconstruirse paso a pa...

De 28:00 a 20:40 en 5K. No es suerte. No es genética. Es proceso. En este episodio hablamos con Marcos Estévez, un caso real de transformación dentro de Health Explosive. Un año de trabajo, constancia y decisiones bien hechas que han cambiado no solo su rendimiento, sino su mentalidad. Qué hay detrás de bajar más de 7 minutos en un 5K: hábitos, errores, aprendizajes y el camino real (sin filtros)....

En este episodio hablamos con Carlos Pérez, un caso real de transformación que va mucho más allá del físico. De una etapa marcada por la inseguridad y las dudas, a construir una mentalidad más fuerte, segura y enfocada. Carlos compagina su trabajo en el hospital con el entrenamiento, demostrando que cuando algo es importante, siempre se encuentra el momento. Hablamos de excusas, prioridades, disci...

¿Qué pasa cuando un médico deja de ver la salud solo desde la teoría… y empieza a vivirla en su propio cuerpo? En este episodio hablo con Fabiola Pérez, médico digestiva y, además, entrenada en el centro. Una conversación real donde unimos dos mundos: la medicina y el entrenamiento. Hablamos de: Los problemas digestivos más comunes que está viendo hoy en consulta Los hábitos diarios que están daña...

Arranca la temporada 2 del podcast. Y esta vez, todo cambia. En la primera temporada hablamos de entrenamiento, salud y hábitos. Pero en esta nueva etapa vamos un paso más allá: historias reales personas reales cambios que van mucho más allá del físico En este episodio te cuento qué vas a encontrar en esta temporada: entrevistas con personas que han pasado por el proceso, que empezaron con dudas,...

Muchas personas entrenan cada semana, pero muy pocas siguen una programación real. Improvisan ejercicios, cambian rutinas constantemente y terminan sin obtener los resultados que buscan. En este episodio comparto 5 claves fundamentales para estructurar tu entrenamiento de forma inteligente, entender mejor cómo funciona la progresión y empezar a entrenar con un enfoque más claro. Hablamos de objeti...

Vas al gimnasio. Cumples con tus sesiones. Te esfuerzas. Pero tu cuerpo no cambia. Tu energía no mejora. Y la frustración empieza a crecer. En este episodio hablamos de algo que casi nadie quiere decir: entrenar no siempre significa progresar. Analizamos los errores más comunes que frenan resultados: Falta de intención y progresión Estrés y mala recuperación Incoherencia entre entrenamiento y alim...

En este episodio hablamos con Jorge Farray, dietista y entrenador, sobre uno de los temas más mal entendidos dentro del mundo del fitness y la salud: ¿por qué fracasan tantas dietas? Vivimos rodeados de información, pero cada vez con menos conciencia sobre lo que comemos. En esta conversación profunda y honesta abordamos: Por qué muchas personas no logran mantener sus resultados El problema real d...

En este episodio del podcast Moverse Mejor nos sentamos a conversar con Saúl Pérez, uno de los jugadores más reconocidos del fútbol regional canario y actual referencia del Añaza en Preferente. Hablamos sin filtros sobre talento, decisiones y caminos no recorridos. Sobre si el Saúl de hoy se ve (o se vio) jugando en el fútbol profesional. Sobre por qué, teniendo nivel de sobra, la élite no siempre...

Comer no debería generar culpa, miedo ni ansiedad. Y sin embargo, para muchas personas lo hace. En este episodio hablamos de cómo mejorar tu relación con la comida sin dietas estrictas, sin prohibiciones y sin castigos. No desde el control extremo, sino desde la comprensión, la educación y el cuidado real. Te comparto 5 tips prácticos para empezar a reconciliarte con la comida, conectar mejor con...

HYROX no va solo de entrenar duro. Va de entrenar con cabeza. En este episodio comparto 5 claves fundamentales para preparar una prueba HYROX de forma inteligente, evitando errores comunes como el exceso de intensidad, la falta de base o el desgaste innecesario antes de competir. Hablamos de: Cómo construir una base sólida antes de apretar Por qué no todo el entrenamiento debe ser sufrir La import...

Durante años nos han hecho creer que si entrenar no duele, no sirve. Que si no acabas reventado, sudando o con agujetas, no cuenta. En este episodio hablamos de por qué esa idea ha hecho que mucha gente abandone el ejercicio y de cómo entrenar sin sufrir también puede darte resultados, mejorar tu salud y ayudarte a mantener el hábito en el tiempo. Aquí no hablamos de entrenar menos por comodidad,...

“No tengo tiempo para entrenar” Es una de las frases que más escucho… y también una de las excusas que más nos aleja de cuidarnos. En este vídeo te explico por qué el problema no es el tiempo, sino cómo entendemos el entrenamiento y cómo lo integramos en nuestra vida real: trabajo, familia, estrés y cansancio incluidos. ✅ Entrenar no es hacerlo perfecto ✅ No necesitas horas en el gimnasio ✅ Nec...

¿Y si el problema no es que no tengas motivación, sino que llevas años buscándola donde no está? En este episodio hablamos de por qué esperar a tener ganas para entrenar suele ser la razón por la que acabas abandonando, y de cómo cambiar el enfoque para que el movimiento forme parte de tu vida sin presión, sin castigo y sin culpa. Si alguna vez has pensado “cuando tenga motivación empiezo”, este e...