Energiboosten

Energi betyder olika saker för olika människor. I det här avsnittet pratar jag, Ylva Nyhlén, och Te Hedlund, hälsocoach och mindfulnessinstruktör, om hur vi på olika sätt kan jobba med vår energi för öka den. Att vila sig till mer energi är inte alltid den rätta taktiken, även om många använder sig av den. Det […]

Självledarskap pratas det mycket om och det är också något vi förväntas vara bra på. Men hör det också ihop med vår energinivå och kan vi ha nytta av just självledarskapet för att höja vår energi i vardagen? Tanja Ilic och Ylva Nyhlén pratar om olika vinklingar på självledarskap och hur det generella ledarskapet påverkar […]

Ylva pratar vidare med Paula och Mats i Crispy Concept om verktygen i boken Från riskfokus till FRISKFOKUS (crispyconcept.se). Du får veta mer om några förebilder, hur du kan jobba med energitapp och energispridning och olika sorters återhämtning. In och lyssna för mer energi och hälsa! 💥💪

Är du intresserad av verktyg för att stärka och definiera vad hälsa är för dig? Jobba mer aktivt med din stresshantering? Boken Från riskfokus till FRISKFOKUS (på crispyconcept.se) ger Paula och Mats Törnvall oss teori, erfarenheter och handfasta verktyg för stresshantering och en energifylld hälsa. Men hur kom boken till? Och varför? Det och massor […]

Har du koll på din partners energibehov? Dina värderingar? Hur du håller din relation hållbar? Och hur en småbarnsmamma kan hålla sin energinivå på plats? Allt det här och andra saker diskuterar Ylva och Karolina i senaste avsnittet av Energiboosten. Välkommen att lyssna på Karolinas och Ylvas samtal och få ny inspiration både för din […]

Hur bra är du på att fokusera din energi? Sprider du ut den på mycket eller låter du den bli fokuserad på bara ett fåtal uppgifter? Ja skillnaden de olika tillvägagångssätten kan ge för resultatet diskuterar Ylva Nyhlén och Anna Forsberg i det senaste avsnittet av Energiboosten. Ett bra sätt att börja det nya året […]

Maria ger oss den hemliga ingrediensen till hur matlagning kan vara roligt och ge energi (för oss som fortfarande letar efter den...)😉

PSYKOLOGISK TRYGGHET OCH ENERGI – vad har de med varandra att göra? Ja, massor, visade det sig när Ylva Nyhlén och Karin Ulfhielm på Ledargymmet sitter och pratar om det som ligger oss närmast om hjärtat i senaste avsnittet av ENERGIBOOSTEN. För om du inte är trygg går det åt väldigt mycket energi bara åt […]

Nellie, som är en fantastisk sparringpartner, går just nu en längre utbildning i ACT- Acceptance and Committment Therapy , den nya vågens KBT (kognitiv beteendeterapi), som är något som vi använder oss av i sparringen. Ylva och Nellie pratar om fördelarna med ACT och ger några enkla tips som du kan använda dig av för […]

Ett spännande avsnitt med Anna Forsberg som reflekterat mycket över vad som ger och tar energi för henne. ”Det är skillnad på energi och energi” säger hon. Du får bland annat veta vad hon menar med det när du lyssnar. Dessutom får du nya, och för Sparringpartner oväntade tips om hur du kan bryta negativa […]

I Sparringpartner har vi delat upp vår energi i tre olika sorter, fysisk, mental och känslomässig. I det här avsnittet får du veta mer om varför och hur det påverkar oss. Du får också tips om hur du kan får mer eller mindre av de olika sorternas energi och hur de interagerar och påverkar varandra. […]

Lär dig mer om energispridning, hur du gör och varför det är så viktigt för dig och för andra!

Ylva pratar om hur du kan få bort din energitjuv på ett enkelt sätt.

Diskussion om ordet MAKT och hur det påverkar vår energi beroende på hur vi tolkar det.

KRAFTEN I NYFIKENHET! Är det något du känner igen? I det här avsnittet får du höra mer om hur Maria Lindberg Howard får energi ur sin obotliga nyfikenhet. Och vad hon gör när kraften försvinner. Du får också veta mer om vad BEEP betyder och kommunikationens betydelse för i princip allt. Nyfiken? Välkommen in och […]

Lyssna och lär dig mer om vad som ger och vad tar energi när någon har sin styrka i Dominans.

I det här avsnittet delar Martina Haag några energitips och berättar om vikten av att vara modig. Hon berättar också vad som ger henne mest energi och var du som är kvinna kan lära dig köra båt med samma självklarhet som du kör bil! Du får dessutom veta hur du kan undvika att fastna i […]

Dags att titta närmare på hur våra styrkeblandningar påverkar vad som ger och vad som tar energi för oss! I PDP-systemet som vi använder på Sparringpartner finns det 4 grundstyrkor som vi alla har en blandning av. De kallas Dominans, Extroversion, Tålamod och Konformitet. Vår egen speciella blandning av dessa skapar och förklara mycket av […]

Hur ofta brukar du får applåder på jobbet? Hur tror du det skulle kännas om du fick det? Som artist får du ofta uppskattning på jobbet eftersom du uppträder och du får omedelbar feedback på det du gör. Men hur ofta ger vi varandra uppskattning en vanlig dag på kontoret? För våra alldeles vanliga arbetsuppgifter? […]

Te och Ylva pratar om mindfulness på jobbet och vika effekter du får av det. Vi pratar också om hur mindfulness kan jaga bort energitjuven. Men vem är egentligen energitjuv och är det så att tillfället gör tjuven? Behöver vi älska varandra på jobbet? Eller? Ja det är lite av det du får höra mer […]

Vet du att du kan få massage utan att klä av dig eller att någon rör dig? I det här avsnittet berättar Ulrika Håkans, som bland annat är sparringpartner och samtalsterapeut, både om det och om vad som ger och tar energi för henne. Eftersom hon har ”många strängar på sin lyra” så blir det […]

Te Hedlund, som är utbildad mindfulnessinstruktör och specialist på hur vi kan minimera vår stress, berättar vad mindfulness egentligen är. Du får också tips om flera enkla övningar du kan göra som direkt gör dig medvetet närvarande. Och när du är medvetet närvarade kan du fatta bättre beslut och framförallt kan du må riktigt bra! […]

Ett extra långt (ca 27 minuter) och väldigt spännande avsnitt med forskaren Cecilia Berlin där hon berättar om ett par av sina senaste forskningsprojekt. Vad gör kognitiv belastning i en industriell produktionsmiljö? Och spelar hövlighet någon roll när du jobbar i handeln? Det är två av de frågor vi får svar på, förutom att vi […]

Matilda Orrling berättar för dig hur du kan höja din energi med hjälp av sång. Och dessutom KAN du sjunga, oavsett vad du fått höra av andra! Lyssna, lär och brist ut i sång!  🎼🎶