En100de Tu Alma Podcast

Mil puertas se te van a cerrar en el camino, miles de no's vas a recibir, miles de rechazos y miles de cambios, pero gracias a todas esas puertas cerradas, vas a forzarte a seguir caminando, no en la misma dirección, tal vez ni siquiera con la misma intensidad. Seguramente cambies de camino, pero gracias a ese cambio y a ese nuevo enfoque que ahora tienes, puedes ampliar tu visión, lo cual hará qu...

Harta de escuchar "llorando no resuelves nada". Sí, yo sé que llorar no me resuelve, pero llorar me ayuda a desahogarme, me ayuda a sacar lo que siento, me ayuda a conocerme mejor, a descubrir nuevas formas de atravesar el caos, de navegar en tiempos de crisis, y de hacer mejor análisis de por qué el vaso se derramó. Llorar no me resuelve pero me ayuda, me sana, me deja sentir, es mi forma de expr...

A dónde vas con tanta prisa? Y si cuando llegas te das cuenta que nada se siente como pensabas que se iba a sentir porque la verdadera magia siempre estuvo en el camino? El arte de vivir sin prisa, de vivir con calma, de dar pasitos de tortugas que dejan grandes huellas, de apreciar el proceso, de entender que es él el que hace que el resultado se vea tan atractivo, de entender que puedes tener mú...

Fácil... sentirse incapaz, no merecedor, y como un impostor, cuando definitivamente no lo eres. Eso es en resumidas cuentas el famoso síndrome del impostor. De pronto empiezas a dudar de ti mismo, de tus capacidades, de tu conocimiento, de tu trayecto, del camino que has recorrido, de tu historia, de tu impacto, de lo mucho que mereces todo lo bueno que te pasa, de lo mucho que mereces los logros...

Tal vez suene loco, tal vez no lo habías escuchado antes, tal vez gracias a mí va a ser la primera vez que lo veas desde esta perspectiva pero... Qué tal si te digo que ese sueño, esa meta, ese deseo, ese anhelo, ese objetivo que quieres. Eso que de solo pensarlo te eriza la piel, eso que sabes que te llena el alma, eso que estás completamente seguro que es parte de tu propósito, de tu misión, de...

¿Cómo se siente tu mundo interno cuando las cosas que tenías planeadas no salieron como querías que salieran, o como pensaste que iban a salir, o como te hubiera gustado que salieran? ¿Cómo te hablas a ti mismo cuando tus planes cambian, cuando el camino ahora tiene otro destino, cuando la realidad que tienes en enfrente por alguna u otra razón ahora se siente, se ve y es diferente? Te pregunto po...

De una vez por todas... hablemos de salud mental. Sin tabúes, sin venda en los ojos, sin omitir realidades. Hablemos de salud mental, abrámonos a tocar temas incómodos, a descubrir la soledad de nuestras sombras y a enfrentarnos cara a cara con nuestras luchas mentales. He sufrido de ansiedad y ataques de pánico, sí... yo. Irónico no? Pero es parte de mi verdad y algo que me caracterizará siempre...

Ya pasaron 6 meses del 2023. Acabamos de empezar el segundo semestre del año. Este episodio es tu mejor guía para que vivas y crees con intención en los próximos 6 meses. Al final del episodio hay un mantra energético donde declaramos que abundancia y éxito son los que desbordarán en nuestros futuros días. Lista para subir de nivel? www.andreaspencerco.com/empieza-aqui

¿Quién no tiene problemas en casa? En este episodio comparto contigo fragmentos personales de mi vida en donde te aseguro que podrás verte reflejado y/o identificado. Hablaremos sobre cómo navegar entre el caos que puede llegar a armarse en nuestras casas, con nuestros familiares, y cómo podemos sanar de raíz la relación en casa para que predomine un ambiente liviano, pacífico y que desborde de am...

Si estás pasando por esa temporada donde te sientes perdido, sin rumbo, desconectado de ti y de tu propósito... este episodio es para ti. Nos pondremos la mano en el corazón reconociendo que estos momentos son totalmente válidos y completamente necesarios para poder avanzar en el proceso. Y me abriré personalmente contigo contándote cómo he manejado esta etapa y qué aprendizajes he podido sacar de...

Ya eres una fucking mami. No te tienes que convertir en nada. El glow-up que tanto buscas por fuera es interno. Y sentirte como tremenda diosa más que un sentimiento es una mentalidad. Un músculo que trabajas todos los días, y que para crecer requiere de seguridad y confianza. De creerte que eres una fucking mami, pensar como ella, y actuar como ella. Porque... ya lo eres. Lista para subir al sigu...

El cerebro humano piensa en imágenes. Es decir, construye una imagen a partir de experiencias visuales. Después de pasar por un proceso de filtrado y descarte, decide con qué se queda. Ahora, si tenemos esta información en nuestras manos... ¿Por qué no utilizarla a nuestro favor? Este episodio es una meditación guiada para visualizar. Visualizarte a ti, teniendo, sintiendo y viviendo ese sueño, es...

¿Hasta qué punto te permites llegar? ¿Qué tanto te permites ser? ¿Qué tan flexibles puedes llegar a ser con tu mente, con tu cuerpo, con tu energía, contigo mismo? Preguntas que seguramente nunca te habías hecho verdad... Este episodio te hará replantearte con qué tanto amor te has venido tratando en tu proceso y qué tanto te permites ser flexible. Cuánta capacidad tienes para crear en base a simp...

Te vas a sentir como si estuviéramos en videocall. Storytimes para escucharlos con palomitas es lo que abunda en este episodio. Hablamos de mi Abril caótico, cómo lo manejé, cómo sobreviví, y qué pude rescatar de haber navegado entre tanto caos. Lista para subir al siguiente nivel? Empieza aquí

Y si te digo que ese famoso glow up que muchos sueñan con tener y que otros hemos experimentado, realmente traspasa el aspecto físico? Y si te digo que ese cambio y esa transformación es más profunda? No tiene nada que ver con cómo te ves y todo con cómo te sientes. Tu mundo interno es el pincel que pinta, diseña y crea tu realidad. Incluyendo cómo te ves, cómo te sientes, lo que piensas de ti mis...

Hace 3 años descubrí la clave para adueñarme de mis sueños, incluyendo esa versión mía con la que tanto soñaba. Hoy, puedo decir que sí era la clave y también la fórmula. En este episodio nos quitamos la venda de los ojos y cambiamos por completo la perspectiva. Cambiamos el shift de puertas cerradas a posibilidades y nos damos cuenta que nuestro futuro se construye en nuestro presente, no sucede...

Esos días donde nos sentimos como horriblemente mal, son días de prueba realmente. Donde la vida y nosotros (sin saberlo) ponemos a prueba la capacidad que tenemos de sostenernos. De ser nuestro soporte, escuchar y honrar todas las emociones que puedan estar tocando la puerta, y de qué tanto sabemos abrazar nuestras recaídas. El problema con el crecimiento personal es q...

Cuando descubrí que para poder llegar a vibrar en amor propio puro y genuino necesitaba primero ir a la raíz de mis inseguridades, todo cambió. Porque realmente fui a la raíz, retrocedí en el tiempo y me tomé la delicadeza de escarbar detalles. Ahí fue donde me di cuenta que dentro de mí habita mi niña interior, que realmente siempre h...

Ay el miedo! cuántas veces no hemos dejado que se apodere de nosotros hasta el punto en que se convierte en una cadena que nos ata y nos estanca en el mismo lugar? Cuántos proyectos y metas hemos pospuesto por tratar de huirle? Cuántas veces ha ganado la batalla y hemos dejado de lado los deseos de nuestra alma? Y si te digo que el miedo no es algo malo, me creerías? Si...

Me tomó 3 años aprender por mi cuenta las 10 estrategias clave para materializar mis metas y adueñarme de mis sueños. La buena noticia? Que a ti no te va a tomar 3 años, porque te las recapitulo todas toditas en este episodio. Si algo he aprendido en mi proceso es que por más difícil que se sienta el camino, jamás va a ser imposible. Porque l...

Pasamos una vida creyendo que es nuestra condena ser esclavos de nuestra mente. Que ella es la que está al mando y decide por nosotros. Hasta que llega un día donde nos damos cuenta que no tiene por qué ser así. Que en realidad, el poder está en nuestras manos. Que el mando lo tienes tú, lo tengo yo, y lo tenemos cada uno de nosotros. Pasamos una vida pens...

El 2022 ha sido un año de todo tipo de momentos, situaciones y vivencias. Temporadas de mucha luz y alegría, y temporadas de sombra y tristeza. Pero por encima de todo, para mí, ha sido un año lleno de valiosos aprendizajes. Ha sido un año donde he crecido, he avanzado y he aprendido, muchísimo. Y por eso, en este episodio te comparto las 10 lecciones m&aa...

Es muy fácil sentarse y soñar. Soñar con la vida que tanto deseas, soñar disfrutar de tus metas materializadas, soñar que tu realidad externa se vea de otra manera. Pero el verdadero trabajo está en darte cuenta de que para poder adueñarte del éxito y hacerlo tuyo, es necesario tomar decisiones que impliquen hacer las cosas diferente. Es nece...

Usualmente escuchamos la importancia de valorarnos y darnos nuestro valor, pero el verdadero significado de la palabra es muchísimo más profundo. No es tanto el valor que te das a ti mism@, es el valor que permites que otros te den. Es lo cuidados@ que eres con a quiénes decides darle el poder en sus manos de tener acceso completo a ti, y por ende, a lastimarte. Valorarte es d...

¿Quién no ha llorado en su cumpleaños? Y no por felicidad. Desde que recuerdo, siempre vivía mis cumpleaños desde carencia, con miles de expectativas, dejando que mi felicidad en mi día especial recayera en los demás. Lo vivía desde un espacio de ego y no amor, y por ende, siempre al final de mi día me sentía vacía. Esper...