Emocji się nie je

Nie chodzi o diety, ćwiczenia i silną wolą. Co innego tak naprawdę stoi za tym, czy uda Ci się osiągnąć spokój w temacie jedzenia. Pomoże w tym zadanie sobie ważnego pytania - o wszystkim dokładnie opowiadam w tym odcinku. strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/58 Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzenia:  https://kursy.nowick...

Pytanie do mnie: "Co Pani sądzi stylu życia keto" to punkt wyjścia do tego nagrania.  Dodatkowo opowiadam o nowych zaleceniach dietetycznych w USA, które nazywane są potocznie "odwróconą piramidą odżywiania". Ale potem też m.in. modelu okinawskim i o jedzeniu w tzw. niebieskich strefach czyli w miejscach, gdzie żyje wyjątkowo dużo stulatków. Post z analizą nowych, amerykańskich zaleceń:  https://w...

Jak nie mieć ochoty na chipsy, chrupki czy alkohol ? - Takie pytanie dostałam i na nie odpowiadam. Zapraszam. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/56 Dodatkowo: Odcinek o zachciankach na słone i chrupiące przekąski https://emocjisienieje.pl/44 Film o 5 powiązaniach między alkoholem a jedzeniem. https://youtu.be/RU9Orz63oYg Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emoc...

W nagraniu poruszam temat naszych przekonań, poczucia niesprawiedliwości ale też opowiem o somatotypie i innych czynnikach, że niektórzy tyją trudniej a inni łatwiej. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzenia:  https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola Więcej o mnie i konsultacjach ze...

"Ogromne niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa, z przeszłości - co z nimi zrobić?" - takie pytanie dostałam i na nie odpowiedziałam. Przy okazji wyjaśniając, jakie jest powiązanie pomiędzy potrzebami a zajadaniem emocji. Zapraszam na stronę odcinka: https://emocjisienieje.pl/54 Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzenia:  https://kursy....

Czy możemy polegać na odpowiedziach udzielanych przez AI?   Jakie zagrożenia niesie ze sobą AI? Zapraszam do posłuchania nagrania o tym, co opowiedział mi Chat CPT na pytanie: "Jak przestać się objadać?" a czego nie powiedział. strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/53 ---- Jeśli doceniasz to, co robię i chcesz wesprzeć podcast, to zapraszam do "postawienia" mi symbolicznej kawy: TUTAJ ;) h...

Występują 3 style reagowania na stres - który styl występuję u Ciebie, jak to wygląda i jak to wpływa na Twoje życie? I który z nich najbardziej związany jest z objadaniem się i uzależnieniami? Zapraszam do posłuchania. strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/52 Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzenia:  https://kursy.nowicka-m...

Ten wpis jest zainspirowany listem od jednej z moich klientek. Spytała, czy mogłabym zrobić nagranie o współuzależnieniu, bo jest to jej problem, a moje nagrania pomagają jej lepiej zadbać o siebie. Nie chciałam jednak zabierać się za ten temat sama, ponieważ nie czuję się wystarczająco kompetentna. Poprosiłam więc o rozmowę moją koleżankę, Małgorzatę Post -  specjalistę terapii uzależnień i współ...

Posłuchaj jubileuszowego 50tego odcinka. Serdecznie zapraszam na stronę Strefy Spokoju:  https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokoju Link do ankiety: https://forms.gle/a2X5vLj2NV1LLPFo9 Jeśli doceniasz to, co robię i masz ochotę mnie wesprzeć, to z wdzięcznością przyjmę wirtualną kawę: https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://e...

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości? Odcinek powstał w oparciu o artykuł blogowy, którey możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/jak-nie-stracic-kontroli-nad-jedzeniem/ Odcienk 1, gdzie opowiadam swoją historię: https://emocjisienieje.pl/1 Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec jedzeni...

Czekolada posiada wyjątkowe właściwości a to sprawia, że trudno jest się jej oprzeć, przez co nazywana jest królową zachcianek.  Zapraszam do posłuchania odcinka lub przeczytania dwóch artykułów na moim blogu: https://www.nowicka-misiewicz.com/skad-sie-bierze-slabosc-do-czekolady/ https://www.nowicka-misiewicz.com/czekolada-krolowa-zachcianek-sie-oprzec/  ps. Odcinek zawsze jest bardziej rozbudowa...

To nagranie jest odpowiedzią na pytanie: "Ja lubię jeść, lubię smaki, tekstury, doświadczenia sensualne. Jak sobie poradzić z byciem smakoszem?" Moja odpowiedź porusza temat przekonań dotyczących jedzenia i przyjemności z nim związanej. Mówię też o różnicy między przyjemnością i szczęściem. Oraz o ciemnej stronie przyjemności. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/47 Co jeszcze? Odcinek o...

Zachcianki na ciastka i ciasta mają swoje konkretne znaczenie. Jedno z nich to odsuwanie od siebie przykrych myśli i spraw do wykonania, na które naprawdę nie mamy ochoty. Mają też działanie pocieszające. Skąd się to bierze i jak temu zaradzić - o tym właśnie opowiadam w nagraniu. A na koniec odcinka przygotowałam niespodziankę. Zapraszam do słuchania. Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl...

Czy nagradzanie się jedzeniem lub sprawianie sobie przyjemności jedzeniem będzie zawsze oznaką problemu, którym trzeba się zająć? Gdzie jest linia między tym, co zdrowe a tym, co niepokojące? Zaprszam do posłuchania odcinka, w którym wymieniam 4 takie kryteria. Strona odcinka: https://emocjisienieje.pl/45 Nagranie powstało w oparciu o artykuł, który możesz przycztać tutaj: https://www.nowicka-misi...

Zachcianki na słone, chrupiące przekąski - mają różne działanie w zależności od przyczyny danej zachcianki. Jakie to są powody i jakie sposoby? Zapraszam do posłuchania. Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/44 Artykuł na podstawie którego powstał ten odcinek: https://www.nowicka-misiewicz.com/10-sposob-zeby-zmniejszyc-apetyt-na-slone-chrupiace-przekaski/ Odcinek podcastu o Planie Ratunko...

Może zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na własną rękę, a może masz dietę rozpisaną przez specjalistę. Z dużą pewnością zdarzy się tak, że któregoś dnia pojawią się wokół Ciebie pokusy lub poczujesz nieodpartą zachciankę na coś "spoza listy".  I wtedy nie będzie czasu na zastanawianie się: "Co zrobić?" Trzeba mieć gotowy plan ratunkowy! Posłuchaj o tym w najnowszym odcinku. Możesz również przeczyta...

W tym odcinku daję Wam kilka praktycznych podpowiedzi dotyczących motywacji i budowania nowych nawyków. Jest też kilka słów o afirmacjach. Z czego jeszcze możesz skorzystać?  Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj:  https://www.nowicka-misiewicz.com/co-dla-twojej-motywacji-moze-zrobic-maly-kamien/   Kurs Akcja MOTYWACJA: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/produkt/akcja-m...

Tytuł tego odcinka jest przyciągający uwagę a tak naprawdę mówię o psychologii - o teorii dysonansu poznawczego, o zmianie przekonań i o zmianie postaw. Zapraszam. https://emocjisienieje.pl/41 Z czego jeszcze możesz skorzystać? Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj:  szkolenie "Rozbrajamy przekonanie: Jedzenia się nie wyrzuca." nr 2. na tej stronie: https://kursy.nowicka...

Dziś chciałam się z Wami podzielić osobistą historią. Zimą weszłam na wagę i ze zdziwieniem zobaczyłam na niej kilka kilogramów więcej, niż przez ostatnie 9 lat. Oprócz zdziwienia poczułam też niepokój. O tym, co mnie zaniepokoiło,opowiedziałam dokładnie w nagraniu. A także o tym, co zrobiłam z tym przytyciemi jakie to przyniosło efekty. Bardzo zapraszam do posłuchania najnowszego odcinka. Co jesz...

Za nami dwa obozy psychodietetyczno-odchudzające a kolejne, mam nadzieję, jeszcze przed nami. Dlatego opowiedziałam tak od serca, dlaczego warto z takie obozu skorzystać. Zapraszam też na stronę emocjisienieje.pl/39 aby zobaczyć zdjęcia z obozu. Strona FOX Boot Camp https://www.foxbootcamp.pl/oboz-odchudzajaco-psychodietetyczny/ Po więcej zapraszam tutaj: Program Emocji się nie je https://emocjisi...

Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz - bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych - emocji, myśli, wrażeń.  Przyjmowanie świata takim, jaki jest. Tu i teraz. "Uważność pozwala nam w prosty, lecz pewny sposób ruszyć z martwego punktu, ponownie skontaktować się z własną mądrością i witalnością. Daj...

Słowa i myśli, które odchudzają? Mało tego, nawet zmieniają rzeczywistość! Czy to możliwe? Tak! Posłuchaj. --- Strona odcinka: https://emocjisienieje.pl/37 Ten odcinek powstał w oparciu o artykuł, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/slowa-mysli-ktore-odchudzaja/ Miejsca, o których wspominam w odcinku: Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl Silna wola wobec...

Podobno jesteśmy "średnią arytmetyczną" 5 dorosłych osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. Kim zatem są Ci ludzie w Twoim przypadku? (Wymień ich sobie w myślach). A jaki jest ich stosunek do zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i Twoich działań w tych obszarach?  Jeśli Cię wspierają, to wspaniale. A jeśli nie? Właśnie na to pytanie staram się odpowiedzieć w tym odcinku podcastu. Zapraszam....

Aktywność fizyczna przeszkadza w odchudzaniu - czy to możliwe? Kiedy, jak? Co takiego się dzieje? I jak temu zapobiec. O tym właśnie możesz posłuchać w tym niezwykłym odcinku - to rozmowa moja i Marii Nowak-Szabat.  Polecam serdecznie, bo rozmowa, która może dużo zmienić. Po wysłuchaniu odcinka zapraszam na stronę programu Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl i na stronę Agni Ajurweda: http...

Może ktoś  pomyśli, że dziś to już przesadziłam - co relacje z ludźmi mają do odchudzania? Bardzo dużo. Jako psycholog patrzę na odchudzanie z szerokiej perspektywy - wychodzącej poza "jedz mniej, ćwicz więcej". I w tym nagraniu podaję kilka powiązań pomiędzy relacjami z ludźmi a zdrową relacją z jedzeniem. Zapraszam Z czego możesz skorzystać po wysłuchaniu? Ten odcinek opiera się na tekście, któr...