El Podcast De Maris

Hoy en nuestro EN VIVO de motivación quiero recordarte que no importa si tienes 40, 50 o 60 años, nunca es tarde para reinventarte, volver a creer en ti y construir una vida que te emocione. Hablaremos de cómo vencer nuestros miedos, dejar de vivir para complacer a los demás y atrevernos a comenzar nuevos capítulos. Porque mientras tengamos vida, tenemos oportunidades. ¡Estamos hechas para más!🎉...

En esta conversación, Melvin abre su corazón y cuenta cómo logró dejar el alcohol después de muchos años, el momento en el que sintió que había tocado fondo y qué tuvo que cambiar para comenzar una nueva etapa de su vida. Hablamos sin filtros sobre su relación con el alcohol, las consecuencias que tuvo en su vida y en nuestra familia, los momentos difíciles y, sobre todo, qué hizo para finalmente...

Hoy celebro algo muy especial: 3 AÑOS SIN TOMAR ALCOHOL. 🥹🥂✨Hace tres años tomé una decisión que terminó cambiando mucho más de mi vida de lo que imaginaba. Hoy quiero celebrar este aniversario con ustedes EN VIVO, pero también hablarles con sinceridad de cómo ha sido el proceso, qué ha cambiado, qué ha sido difícil y por qué sigo eligiendo una vida sin alcohol. Vamos a platicar de sobriedad, s...

Llegar a los 40 me ha enseñado muchísimo sobre mi cuerpo, mi salud, mis hormonas, mi relación con el ejercicio, la pérdida de peso y, sobre todo, sobre la manera en la que quiero vivir esta nueva etapa. Si eres una mujer de 40 años o más y sientes que tu cuerpo está cambiando, que bajar de peso ya no es igual que antes, que estás atravesando la perimenopausia o simplemente estás cuestionándote qué...

¿Te cuesta bajar de peso, tienes hambre constantemente o sientes que tu cuerpo no utiliza bien la energía? La resistencia a la insulina puede ser una pieza importante del rompecabezas. En este episodio te explico de manera sencilla qué es la resistencia a la insulina, qué ocurre dentro de nuestras células y por qué puede dificultar el control del azúcar en sangre y del peso. También te comparto lo...

¿Qué se necesita realmente para perder peso y no volver a recuperarlo? En este episodio del podcast respondo algunas de las preguntas más importantes que me han hecho ustedes sobre mentalidad, adicción a la comida, motivación y hábitos después de haber perdido más de 100 libras. Te comparto los cambios de mentalidad que transformaron mi vida, cómo aprendí a manejar mi relación con la comida y qué...

¿Quieres comer menos sin sentir hambre? En este episodio te comparto los 3 hábitos que utilizo para estimular de forma natural la producción de GLP-1, la hormona que ayuda a sentir saciedad, ralentiza el vaciamiento del estómago y contribuye al control del azúcar en sangre. Estos consejos forman parte de los hábitos que me ayudaron a perder más de 100 libras y mantener mi peso.✨ PARA MIS RETOS O...

¿Te despiertas en la madrugada, sientes ansiedad, cansancio, inflamación, cambios de humor o simplemente sientes que ya no eres tú? En este episodio del podcast te comparto mi historia real: cómo empecé a sanar mis hormonas naturalmente después de años sintiéndome mal física y emocionalmente. Te voy a contar qué cambios hice, qué hábitos fueron clave, qué dejaría de hacer y exactamente qué haría s...

Después de varias semanas sin episodio, te pongo al día con lo que realmente está funcionando para mis clientas en quema de grasa, especialmente en el abdomen después de los 40.Historias reales, errores comunes y los cambios clave que están transformando cuerpos y metabolismo. Si tú también quieres resultados reales, únete a mi próximo grupo 🔥Operación Verano comienza el 11 de mayoInscríbete aquí...

Si sientes que haces todo “bien” pero no logras bajar de peso… este episodio es para ti. El autosabotaje es una de las razones más comunes por las que no ves resultados, y muchas veces ni siquiera te das cuenta de que está pasando. Yo viví años siendo mi peor enemiga… hasta que entendí qué estaba haciendo mal. En este podcast te comparto los 10 cambios reales que me ayudaron a dejar de sabotearme,...

🚩DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 En este video te muestro exactamente qué como y qué suplementos tomo en 24 horas para mantener mi metabolismo activo, balancear mis hormonas y seguir quemando grasa. Esta forma de comer es la que me ayudó a perder más de 100 libras y transformar completamente mi salud. Durante el día te enseño:🥑 Qué desayuno y cómo rompo el ayuno🥗 Mis comidas altas en proteína y fibra💊 Los...

Si te cuesta conciliar el sueño o te despiertas varias veces en la noche, este episodio es para ti. En este podcast te comparto los mejores secretos para dormir mejor, especialmente para mujeres después de los 40 que están pasando por cambios hormonales, estrés o insomnio. Hablamos de hábitos, nutrición y estrategias naturales que pueden ayudarte a dormir profundo, recuperar energía y mejorar tu s...

🚩 Despliega Aquí 👇🏼 En este video te enseño cómo calcular tu Zona 2 paso a paso y hablamos de qué es mejor después de los 40: cardio, pesas o entrenar en ayunas. Si quieres perder grasa sin afectar tus hormonas ni tu masa muscular, este entrenamiento inteligente es para ti.🔔 Suscríbete al canal para más contenido sobre pérdida de peso, ayuno intermitente, hormonas y salud real para mujeres. Aq...

🚩 Despliega Aquí 👇🏼 En este episodio del Podcast de Maris hablo de los 6 errores más comunes que cometen las mujeres 40+ cuando quieren perder grasa y no ven resultados. Hablamos de metabolismo, hormonas, entrenamiento de fuerza, proteína, cortisol, cardio en exceso y estrategia después de los 40. Si sientes que haces todo y no bajas, este episodio es para ti.🔔 Suscríbete al canal para más con...

🎙️ En este episodio te contamos nuestra historia como nunca antes. Cómo nos conocimos, cómo empezó nuestro amor, todo lo que vivimos juntos… y la verdad que casi nadie espera 😳❤️Después de 23 años de matrimonio, decidimos abrir nuestro corazón y contarles nuestra historia real, sin filtros, con risas, aprendizajes, momentos difíciles y mucha fe. Este episodio es para ti si:✨ Crees en el amor ver...

¿Haces dieta, entrenas y aun así no bajas de peso? 😫 En este podcast te explico cómo el cortisol (la hormona del estrés) puede estar saboteando tu pérdida de peso después de los 40 y qué puedes empezar a hacer para balancearlo.🔔 Suscríbete al canal para más contenido sobre pérdida de peso, ayuno intermitente, hormonas y salud real para mujeres.🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez...

Si hoy tuviera que bajar 25 libras rápido, sin dietas extremas, sin pasar hambre y sin dañar mis hormonas, esto es EXACTAMENTE lo que haría. En este episodio te comparto las 4 cosas clave que aplicaría desde el día uno para perder peso de forma inteligente, especialmente después de los 40, cuando el cuerpo cambia y lo que antes funcionaba ya no da los mismos resultados. Aquí no vas a escuchar:🚫 D...

Vamos a ponernos todas en la misma página sobre el ayuno intermitente después de los 40 y su impacto real en la quema de grasa y las hormonas. Hoy en día hay mucha confusión:ayunos largos, reglas extremas, miedo a comer, y resultados que no llegan…y eso NO es la manera correcta de hacerlo en esta etapa de la vida. En este en vivo te explico:✨ Qué es realmente el ayuno intermitente✨ Por qué sí pu...

La ciencia detrás de las metas que SÍ se cumplen (ejercicio poderoso de visión a 5 años) Tu cerebro NO falla: así se crean metas que realmente se cumplen Metas de Año Nuevo que sí funcionan: activa tu subconsciente y crea tu visión¿Cada año te propones metas… pero terminas abandonándolas? No es falta de disciplina. Es falta de estrategia cerebral. En este episodio te explico cómo funciona tu cereb...

Durante años pensamos que tomar alcohol era normal. Social. Inofensivo. Hasta que entendimos lo que realmente estaba haciendo en nuestro cuerpo. En este episodio del podcast te contamos la verdad incómoda sobre el alcohol, cómo afecta tu cuerpo, tu mente, tus hormonas y tu energía, y por qué decidimos dejarlo hace más de 2 años, aun cuando no nos considerábamos “alcohólicos”.No es un episodio para...

¿Quieres que el 2026 sea tu mejor año hasta ahora? Un gran año no sucede por casualidad. Sucede por decisión. Y todo comienza haciéndote las preguntas correctas. En este episodio te comparto 6 preguntas poderosas que te darán claridad inmediata, dirección y enfoque para cerrar este año con intención y entrar al 2026 con propósito. Tus respuestas te mostrarán exactamente cuáles son los siguientes p...

Celebramos la Navidad con un convivio muy especial lleno de gratitud, reflexión e inspiración ✨🎄 Hacemos un recap de lo mejor del 2025, compartimos aprendizajes, momentos difíciles que nos hicieron crecer y todo aquello por lo que hoy damos gracias. Este episodio es un recordatorio poderoso de que cada proceso tiene propósito y que siempre estamos hechas para más. Si este año fue de retos, cambi...

A veces la vida te pone frente a retos que parecen imposibles, pero es ahí —en lo incómodo, en lo incierto es donde realmente creces. En este episodio te hablo del poder de atreverte al cambio, de salir de la zona cómoda y de cómo, incluso de lo malo, puede nacer algo maravilloso. Yo estaré corriendo dos maratones en dos semanas, y aunque puedo fallar, sé que en el intento me convertiré en una muj...

Mi cuerpo gritaba y yo no entendía por qué. Los síntomas de la menopausia casi destruyen mi vida, pero descubrí una forma natural de sanar. 🌿 En este episodio te cuento mi historia real y todo lo que hice para sentirme bien otra vez. 👉 Escúchalo completo, suscríbete y comparte con otra mujer que lo necesite. 💛 Por años pensé que era estrés, cansancio o “cosas de la edad”. No dormía bien, subí d...

🚩Más Detalles Aquí 👇🏼 En este episodio, te invito a reflexionar sobre una verdad poderosa: muchas veces, la persona que más te detiene eres tú misma. A través de MI historia y MI experiencia personal, descubrirás cómo cambiar el diálogo interno que te sabotea, cómo reemplazar el “no puedo” por un “sí puedo”, y por qué decirte que sí puede ser el comienzo de tu nueva vida. Este episodio es para...