El Color de la Emoción

[ES] Desde niña he sentido una conexión profunda con el mundo que nos rodea los colores y esto me ha llevado a relacionar en este Podcast mis emociones con los colores que despertaban en mí. Para mí, hablar de colores es hablar de sentimientos, sensaciones y conceptos. Cada color tiene un significado en nuestro subconsciente al que asociamos una serie de valores y virtudes que van de la mano. Como...

[ES] En nuestro día a día nos esforzamos a situaciones que despiertan en nosotros diferentes formas de sentir y comportarnos. Esto se debe a que merodean las emociones que no son otra cosa que las respuestas que nuestro cerebro genera. Son unas fuerzas internas que tejen la trama de nuestra vida. El cerebro juega un papel central en la generación, procesamiento y regulación de las emociones. Saber...

[ES] En este Podcast, he intentado explicar las emociones que me ha despertado el Alzheimer de mi ama. Aprendí que cuidar, significaba luchar por alguien que queremos y en ocasiones nuestra vida pasa a un segundo plano cambiando el “YO” por el “TÚ”. Durante muchos años hemos convivido con esta enfermedad y las emociones que me ha ido despertando se han ido agolpando unas sobre otras, impidiéndome...

[ES] El apego es un lazo afectivo que desempeña un papel fundamental a lo largo de la vida. En este Podcast hablare sobre las consecuencias de un apego evitativo. A las personas con este tipo de apego les cuesta mucho establecer relaciones de intimidad, acercamiento emocional, son personas frías y huidizas que dejan de mostrar y expresar sus sentimientos... Esto los lleva a una baja autoestima, ab...

[ES] En este podcast explico la diferencia que supone para mi el placer y la felicidad, dos conceptos que a veces entrelazamos porque tienen varias similitudes, pero no significan lo mismo, a pesar del placer puede vincularse a la felicidad. La felicidad es un estado mental que nos hace disfrutar de todo lo que nos rodea, aprendiendo de los errores y las malas experiencias, va más allá de las emoc...

[ES] Este sentimiento social llamado empatía es una de las cualidades que nos distingue a los seres humanos. Es el primer paso hacia la comprensión y la generosidad que nos impulsa a no emitir juicios y a escuchar activamente a los demás intentando ver el mundo desde su perspectiva. Consiste en ponerme en los zapatos del otro. Pero cuando se desdibuja una línea muy fina entre lo que viven los otro...

[ES] ¿A quién no le han herido las acciones o las palabras de otras personas? Estas heridas nos pueden causar sentimientos de resentimiento, amargura, ira, e incluso odio ya que si nos aferramos a ese dolor, quizá seamos nosotros los que paguemos el precio más alto. No se trata de olvidar lo que nos hirió, sino más bien implica una transformación voluntaria de los sentimientos, actitudes o comport...

[ES] Muchas veces confundimos identidad y personalidad. Dos conceptos que, a pesar de ir de la mano, no significan lo mismo. La identidad es la esencia de la persona. Tiene cierta estabilidad en el tiempo y esta cohesionada con la personalidad formando el concepto propio del yo. Es moldeable, se construye y se va desarrollando desde la infancia y constituye el autoconcepto, autoestima y autopercep...

[ES] Una sola palabra puede marcar la diferencia y el día que comprendió que no es lo mismo necesitar que querer cambio el color de su emoción. En realidad, necesitamos muy pocas cosas en la vida, comer, dormir, techo para dormir e incluso esperanza. Pero todo lo que asociamos a necesitar no es real. Crear necesidades nos hace necesitar más y más, pero en realidad, aunque no lo necesito lo quiero....

[ES] A veces, la vida detiene nuestros pies para que sepamos que tenemos alas. Este podcast cuenta la historia de una mujer que decidió cambiar su vida porque se sentía atrapada bajo el manto de la infelicidad. A pesar de vivir acompañada transitaba en soledad y esperaba que el futuro fuera mejor. La soledad le llevó a planearse cambiar su vida, con todo lo que ello conllevaba. El miedo a equivoca...

[ES] En este podcast me sumergiré en el mundo de las creencias limitantes que son esos pensamientos construidos a través de las experiencias, que nos hacen interpretar la realidad de una manera que limita el desarrollo personal e impide que se alcancemos todo lo que queremos. Nos vienen dadas prácticamente desde que nacemos y al convivir con ellas se nos presentan como verdades absolutas. Detenern...

[ES] En este podcast nos adentramos en dos emociones que se entrelazan muchas veces pero que tienen connotaciones que las diferencia. Desde mi punto de vista no es mejor ni la lealtad ni la fidelidad, simplemente no son iguales, no se les debe poner la etiqueta de bueno y malo, pero entender la diferencia nos ayuda a construir relaciones más sanas. Para mi, ser leal tiene que ver con nosotros mism...

[ES] En este podcast reflexionaremos sobre la importancia de poner distanciamiento emocional cuando algo nos duele o perjudica. Hay momentos que por propia decisión se decide poner distancia con alguien de manera consciente por diferencias y conflictos, o simplemente porque es una relación que no te va bien. Mantener las distancias a nivel emocional con consciencia es una opción que podemos utiliz...

[ES] En este podcast profundizaremos sobre la importancia de conocernos y saber qué aspectos de nuestra personalidad nos inquietan o no nos gustan. ¿Alguna vez te has preguntado porque ciertos comportamientos de los demás te molestan más que lo que deberían? En la interacción diaria con las personas, ya sea en el trabajo, en la familia o en las amistades, a menudo nos encontramos frente a comporta...

[ES] Este podcast es un guiño a la intuición. Desde pequeña he tenido un potencial intuitivo que no es otra cosa que una brújula interior que es el alma que me habla.  En mi día a día es una compañera de ruta inmediata que me regla la capacidad de entender situaciones, pensamientos, o toma de decisiones sin que medie la razón. Confiar en ella a pesar de que a veces no tuviera razón se ha conv...

[ES] La decepción es una emoción dolorosa que se nos despierta cuando esperamos algo de otra persona y no se cumple. En realidad, se trata de nuestras expectativas que son un arma de doble filo y a veces nos juegan una mala pasada, por lo que las debemos utilizarlas a nuestra conveniencia. Aprender a manejarlas pasa por aceptar que los demás no son ni se comportan como nosotros queremos, sino que...

[ES] La vulnerabilidad no es ganar ni perder, es tener valentía de aparecer y dejarse ver cuando no tenemos control sobre los resultados. A menudo confundimos los términos vulnerabilidad y debilidad. Mientras que la debilidad es un estado de carencia que aparece cuando nos falta algo, la vulnerabilidad es la capacidad de dejarse afectar por lo que sucede alrededor. A veces nos pasamos toda la vida...

[ES] En este podcast se trata el tema del maltrato silente, una forma de violencia invisible y sutil que llevo a una mujer a silenciar sus propias experiencias para no sentirse juzgada. En realidad fue un abuso sutil y manipulador que desgasto su estima y confianza en si misma hasta el punto de anularla convirtiéndola en un manojo de dudas y miedos. El día que no fue capaz de reconocerse y acepto...

[ES] En este capítulo nos adentramos en el mundo de las redes sociales y como nos afecta lo que vemos proyectado y lo que proyectamos con nuestros comentarios y fotografías. Por un lado, cuando nos empeñarnos en dar una imagen que no es real, las emociones que sentimos son frustración, tristeza, pena, miedo e inseguridad por intentar vender al mundo una falsa realidad. Por el contrario, aceptar qu...

[ES] La nostalgia y la melancolía son emociones que, aunque a menudo se confunden tienen sus propias características únicas que las diferencian en cuanto su origen, contenido emocional, enfoque temporal, función psicológica y comportamental. Mientras que la nostalgia es un sentimiento de anhelo por el pasado vivido, está asociada a recuerdos y experiencias concretas que evocan emociones positivas....

[ES] En este podcast explico cómo se siente un escapista desadaptativo. Las emociones iniciales son miedo a amar, emocionarse, acercarse a los suyos por lo que tiene una necesidad imperiosa de mantener las emociones controladas, incluso evitando contactar con ellas y para ello el distanciamiento emocional se convierto en su mejor aliado. Un día fue consciente de lo que le pesaba y decidió pedir ay...

[ES] La muerte de mi hermana fue un tsunami de devastación. Las emociones ante la perdida fueron miedo, rabia, frustración, tristeza e incluso culpa. Con el tiempo cuando acepte que mi hermana paso de vivir conmigo a vivir en mí, la emociones cambiaron siendo de aceptación, serenidad y esperanza. Cambiar el color de la emoción fue duro pero necesario y asumí que muchas de mis preguntas no tenían r...

[ES] En este podcast relato la experiencia vivida con un alumno, debido a la forma de percibir los estímulos y procesarlos, es posible que las personas con autismo se comporten de una manera que nos puede resultar extraña o confusa. Comprender la situación y empatizar respecto que todos percibimos el mundo de diferentes maneras fue la clave. Me enseñó a utilizar el apoyo visual, anticiparme, escuc...

[ES] Se trata de reinventarnos para ser felices. En este ensayo el águila a sus cuarenta años cuando el peso sus ataduras le hace imposible el vuelo debe desprenderse de sus plumas, pico y uñas para poder volar en libertad. La vida, a veces nos lo pone difícil y nos sentimos atrapados en emociones de pena, frustración, abandono, tristeza lo que hace que nuestro vuelo diario sea muy complicado. Cam...