EAU LIBRE : le podcast dédié aux passionné(e)s d’aventure, d’eau libre et d’eau froide : portraits par Layer&Plouf.

Dans cet épisode, je suis ravie d’accueillir Marion Graux @mariongrauxpoterie.  De céramiste à nageuse en eau froide, découvrez son parcours et les joies de la baignade au rythme des marées.  La céramique et la nage ont plus en commun qu’il n’y paraît : la force du geste, l’immersion totale, la connexion aux sensations. Cet épisode est fait pour vous si : 🌊 la nage en eau froide et ses...

Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Fred Birault, @yogibyfred, pour un épisode vraiment centré sur le froid, et encore le froid.  Qui est Fred? Le génial créateur de la marque Cut By Fred mais aussi un passionné de respiration, et de pratique d'immersion dans le froid - dans l'eau froide - qu'il pratique depuis Belle-Ile où il habite depuis 4 ans. Addictif.  Cet épisode est fait...

Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Arthur Guérin-Boëri @arthurguerinboeri. Le premier épisode de notre saison 3!  Qui est Arthur? L’un des apnéistes les plus impressionnants de notre époque, avec pas moins de 5 titres de champion du monde et 8 records mondiaux en poche.  Mais derrière les titres et les exploits sportifs, il y a un parcours assez inattendu : Arthur n’a commencé...

🚨 New Episode Alert! 🚨 In this episode of Eau Libre, I'm thrilled to welcome the incredible writer Deborah Levy. And yes, we'll be switching to English for this journey!  I was so lucky to meet, swim, and chat with Deborah, whose iconic, groovy voice will captivate you. Incredibly fortunate to have Deborah reading for us in this episode. 🎧 Highlights to Dive Into: 🌊 Minute 20: What's the...

Dans cet épisode, mon invité est Arnaud Fresnel (enregistrement en ligne, les distances ne permettant de le faire en personne).  Nous découvrons ici le parcours d'un passionné de nature, de natation et de nage hivernale. Il nous explique tout derrière l'organisation du défi du Lac Bleu, qui s'est tenu en mars au Lac de Morillon. Superbe évènement de nage hivernale dont la deuxième édition se...

Dans cet épisode, mon invitée est Mimi (aussi Michelle Cassaro) : la créatrice du Pulp, des Rosa Bonheur et dernièrement du projet super des Potes âgé.e.s..  Je remercie Anna pour cette introduction mais aussi le mot "Plouf" - pour lequel je n'ai rien lâché et sans lequel Mimi ne m’aurait jamais répondu (Mimi nous explique tout, 33ème minute de l'épisode). Nous avons enregistré dans une...

Dans cet épisode, mon invitée est Fanny, la créatrice de la marque de bijoux Bangla Begum (des bijoux de haute fantaisie, qui racontent la vie de Fanny). Si vous ne connaissez pas, foncez voir, c'est très chouette. J'ai écrit à Fanny à la lecture de sa newsletter où elle racontait sa traversée des Dardanelles et où elle expliquait qu'une façon de se trouver avait été de nager en eau libre. Quelque...

Dans cet épisode, mon épisode est Carole Dalmas. Rencontrée grâce à Mélanie (participante enthousiaste à une des retraites yoga du froid proposées par notre invitée), Carole est l'auteure du livre "le froid, l'art de vive en bonne santé". A la suite de sa rencontre avec Maurice Daubard - le vieux yogi, Carole se plonge dans le monde du yoga du froid et s'y intéresse depuis une dizaine d'année, com...

  Dans cet épisode, mon invité est Laurent Méret.  Rencontré via Didier et le cercle des nageurs de la Ciotat, j'étais intriguée par l'organisation des "full moon swim". Nager pendant la pleine lune, la nuit - et hiver comme été? Dans le milieu de la nage en eau glacée, Laurent est une figure incontournable. Participant aux championnats du monde et de France, il a repoussé les limit...

  Dans cet épisode, mon invité est Zuri Camille De Suza. Nous nous sommes rencontrées au resto éphémère du café Deep à Marseille. Elle proposait alors une cuisine aventureuse, délicieuse et très curieuse. Qui est Zuri? Cheffe, artiste, citoyenne du monde avant tout. Ecoutez cet épisode pour savoir comment on se retrouve à traverser la lac de Sainte-Croix à la nage (!!!), les meilleurs pl...

Dans cette mini-série de quatre épisodes sur l'eau froide de 10 min chacun, nous retrouvons Nicolas Iconomidis (portrait disponible dans l’épisode 1 de Eau Libre). L'expert de l'eau froide en France! Nicolas nous aide à comprendre les mécanismes et enjeux de cette pratique et démêle le vrai du faux. Il répond simplement à 4 questions essentielles pour que nous puissions tout connaitre et...

Dans cette mini-série de quatre épisodes sur l'eau froide de 10 min chacun, nous retrouvons Nicolas Iconomidis (portrait disponible dans l’épisode 1 de Eau Libre). L'expert de l'eau froide en France! Nicolas nous aide à comprendre les mécanismes et enjeux de cette pratique et démêle le vrai du faux. Il répond simplement à 4 questions essentielles pour que nous puissions tout connaitre et...

Dans cette mini-série de quatre épisodes sur l'eau froide de 10 min chacun, nous retrouvons Nicolas Iconomidis (portrait disponible dans l’épisode 1 de Eau Libre). L'expert de l'eau froide en France! Nicolas nous aide à comprendre les mécanismes et enjeux de cette pratique et démêle le vrai du faux. Il répond simplement à 4 questions essentielles pour que nous puissions tout connaitre et...

Dans cette mini-série de quatre épisodes sur l'eau froide de 10 min chacun, nous retrouvons Nicolas Iconomidis (portrait disponible dans l’épisode 1 de Eau Libre). L'expert de l'eau froide en France! Nicolas nous aide à comprendre les mécanismes et enjeux de cette pratique et démêle le vrai du faux. Il répond simplement à 4 questions essentielles pour que nous puissions tout connaitre et...

  Dans cet épisode, mon invité est Romain Burle: marseillais depuis toujours. Vous le trouverez soit sur un dancefloor de la cité phocéenne soit dans la piscine du cercle des nageurs. Vous ne pourrez pas le louper : on l’entend de loin et on le voit de loin ! Comment je connais Romain ? Et bien tout le monde connait Romain ici! Les enfants l’adorent, les poloïstes aussi, les pa...

L'épisode #4 Eau Libre avec Mike Tipton a été enregistré au Lido de Parliament Hill où Mike et moi avons parlé pendant une heure dans la salle du personnel (un grand merci à Paul et Ian), évoquant la vie de Mike et la nage en eau froide. Mike est probablement le scientifique le plus réputé sur le sujet : il travaille et étudie ce champ depuis très longtemps, bien avant que la nage en eau froide de...

The episode #4 Eau Libre with Mike Tipton was recorded at the end of 2022 at the Parliament Hill Lido where Mike and I spent one hour in the staff room (big thank you to Paul and Ian) discussing his life and cold water swimming. Mike is probably the most knowledgeable scientist on the subject - and has been working on it and studying it much before cold water swimming became a thing. His work on f...

In the episode #3 Eau Libre with Daniel Start , we welcome a true adventure seeker!  From Papua to France to Great Britain: Daniel gives us a full account of his life and experiences - and there are many stories to tell!  Daniel is behind Wild Things Publishing, publisher for the creators of inspiring beautiful guides for explorers and the modern adventurer.  Books,- "bibles" - of p...

Dans cet épisode #3 d'Eau Libre avec Daniel Start, c'est l'aventure, la vraie aventure.  Cet épisode a été enregistré en anglais, et est également disponible en français - grâce à Matthieu. On part en Papouasie, au Royaume-Uni, en France: il revient sur son parcours, sa vie - et il y en a des choses à dire.  Daniel est derrière "Wild Things Publishing" - une maison d'édition familiale po...

Victoire a été ma première interviewée - ma toute première interviewée. L'interview date de juillet, alors désolée pour la sortie un peu tardive. Je ne suis pas très fière de ma performance - mais il faut bien commencer quelque part… et quelle invitée exceptionnelle d’une patience folle!  On devait enregistrer dans une salle fermée au calme, on s’est retrouvées dehors sous les avions à c...

Aujourd’hui, dans ce premier épisode avec Nicolas Iconomidis, nous découvrons le parcours de ce médecin marseillais, et sa passion pour la mer au quotidien. Nager toute l’année depuis 30 ans, les bienfaits de l’eau froide expliqués, ses conseils pour pratiquer : après cet épisode, c’est certain, vous aussi vous irez plonger dans la Méditerranée en janvier.  3 min: présentation de Nicolas 5min...