دَرْدَفْشِه - DARDAFSHEH

أن تكون شخصا إجتماعيا مطلب ضروري جدا لتكون أكثر إنتاجية لما في ذلك من مهارات تتعلق في الذكاء الإجتماعي والعاطفي على حد سواء, فمهارات التواصل هي مفتاح النجاح والوصول إلى أهدافنا. إستمع أكثر عن هذه الأهمية من خلال هذه الحلقة الجديدة.   تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب  GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

الطفل الداخلي مصطلح ممكن تكون إسمعت فيه وممكن لا, إلا إنه متداول جدا في شبكات التواصل الإجتماعي ومع أنه تابع لعلم النفس التحليلي إلا أن الكثير من المعالجين وغيرهم يتسابقون في غرس أفكار مغلوطه في أذهان المتلقين تتلخّص في أن "كل مشكلة بحياتك الأكيد انها تعود لطفولتك وإنك لازم تحتضن هذا الطفل... " المشكلة ليست هنا وإنما في المبالغه بالتشخيص والتعامل مع طفولتك وهذا بحد ذاته يساعد في تضخيم ال...

لا شك أنك تُعاني كما الأغلبية من التشتت والصعوبة الكبيرة في التركيز عند قيامك بمهام تتعلق في الدراسة, العمل, مشروع, الكتابة, أو تتعلق بأهداف من أي مجال كان وبالتالي تدخل في دائرة التأجيل والمماطلة... من منا لم يدخل في هذه الدوامة؟ أما الخبر الجيد أنني جمعت لك من خلال هذه الحلقة الخطوات المطلوبة التي ستساعدك على تخطي هذه المشكلة الأساسية, لتنجز مهامك بتركيز عالي جدا وبلا تشتت تقريبا. أنا ريمه عبد ا...

ماذا نعني بالحدود النفسية والشخصية؟ ما هي أنواع هذه الحدود؟ ما هي أهمية تفعيل الحدود النفسية وتأثيرها على إنتاجيتك؟ كيف نفرض حدودنا ونستمتع بحياة أفضل؟ وكيف نقول "لا"؟ من خلال هذه الحلقه (جزء 2) #دردفشه سنقوم بإعطاء الأجوبة والأدوات التطبيقية لموضوع الحدود النفسية والتي تُعتبر مفتاح نجاحك, إنتاجيتك, بناء عادات فعالة, والتواصل مع ذاتك. #إنتاجية #حدود_نفسية #عادات_فعالة #تطوير_الذات   تابع...

إخترت لكم في الحلقة الأولى من الموسم الثاني لبودكاست #دَردَفشه موضوع مهم مهم في رحلة تهذيب النفس وخلق النسخة الجديدة منك ألا وهو موضوع #الحدود_الشخصية وذلك لأهميته التي ستتعرفون عليها من خلال إستماعكم للحلقة ولا تنسوا تشاركوها مع الأصدقاء والمعارف لتعم الفائده تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب  GROW WITH RIMA الموقع ال...

بداية هذه الحلقة تُعتبر الحلقة الأخيرة ضمن هذا الموسم وهي بمثابة المُلخص لجميع الحلقات السابقة, تحدثت فيها عن أكبر مشاكلنا ألا وهي "الهشاشة النفسية" تعريفها, أسبابها, الحلول والسيطرة عليها... فهي حلقة موجهة لكل شاب وشابة, مربي ومربية, رائد أعمال ورائدة أعمال... فأنت بحاجة لأدوات تُؤمن لك المناعة والحصانة التي تحتاجها لتمضي بهذه الحياة وصولا للدار الآخرة بسلام. شارك الحلقة مع الأصدقاء وال...

هل توافقني بالرأي أننا نعيش في فوضى نفسيه ضاغطه تكاد تخنقنا بالرغم من زخم المعلومات والأدوات وقد نشعر في وسطها بالتجمد والثّقل, التعب, الضبابية, التوتر... الغير مُبرره للوهلة الأولى إذ نحتاج لأن نقف مع أنفسنا بعضا من الوقت لنفهم ما يحدث وكيف لنا أن نكمل... سأعرض لك خلال هذه الحلقه 5 مؤشرات تساعدك في فهم ما يحدث وبالتالي تساعدك على تحديد م إذا كانت حالتك النفسية في خطر تابعني على المنصات الآتية: ال...

يحدث أن تجد نفسك غارق في مشاعر ثقيلة جدا منها مشاعر العجز, الفقد, الخذلان, القهر وما إلى ذلك من المشاعر الصعبة جدا جدا... والسؤال: كيف أتعامل معها؟ من خلال هذه الحلقه قُمت بإعطائك بصيص من الأمل وطُرق عملية قد تفيدك للتعامل معها... إدعم هذا البودكاست بالإشتراك فيه ومشاركته مع غيرك ليستفيد تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتي...

هنالك الكثير من الأسباب لعدم وصولك للنسخه المُطوّره منك إلا أنها في النهاية جميعها تتمحور حول سبب واحد عميق الذي يؤثر بشكل مباشر وغير مباشر على سيرورة تطورك, إنتاجيتك وبناء عاداتك اليمية الفعّالة. لقد قمت بإلقاء الضوء على هذا السبب كما وتحدثت عن الحلول التي عليك تبنيها لتفادي الوقوع في هذا المطبّ... يمكنك دائما التعبير عن إعجابك بالمحتوى الذي أقدمه لك بكل حُب ومجانا من خلال حلقات بودكاست دردفشه وذ...

من أكثر العادات المُدمّرة لإنتاجيتك ووصولك للنسخة الجديدة منك وبالتالي تحقيق أهدافك هي عادة التفكير السلبي التي تكون مصحوبة عادة بمشاعر سلبية تلازمك أغلب أوقات حياتك, ما هو مصدر هذه العاده وكيف تأتينا والأهم من ذلك كيف يمكنك التخلص من هذه العاده والأصح تبديلها بأخرى فعّاله تساعدك على التطوّر والنمو؟؟؟ من خلال هذه الحلقه قمتُ بعرض أكثر من 20 حيلة عقلية للتعامل مع هذه الأفكار حين تهجم عليك ومع التدر...

الضغوطات هي جزء من حياتك أكيد إلا أن تكون سجينها وأن يكون شغلك الشاغل فيها هو "إطفاء الحرائق" بالتأكيد ليس هذا هو المطلوب فأنت خُلِقت لتؤدي رسالتك بكل شغف وإنبساط, وتحتاج للإنتاجية والفاعلية للقيام به ويشمل ذلك طبعا التركيز... ولذلك كله فأنت تحتاج لمهارات تساعدك ومنها مهارة التعامل مع الضغوطات, فقد قمت بتلخيص أكثر الخطوات فاعلية لتقوم بذلك. قم بمشاركة هذه الحلقه مع أشخاص قد يحتاجون لهذه...

حياتك عباره عن إتخاذ قرارات: ماذا سآكل اليوم؟ ماذا سألبس اليوم؟ ماذا سيكون ردي على هذا الموقف؟ هل أشرب الماء أم العصير؟ هل أغيّر موضوع الدراسة أم لا؟ هل أرتبط بهذا الشخص أم لا؟ هل أشتري هذه السياره أم تلك؟ ... والعديد العديد من القرارات إلا أنه هنالك قرارات عليك التوقف عندها وتحتاج مهارة إتخاذ القرارات لتتبناها لما لها تأثير بشكل مباشر على تطورك ونموك وحياتك بشكل عام. من خلال هذه الحلقه حضّرت لك 6...

هذه الحلقه من أروع الحلقات يلي ممكن تسمعها/تسمعيها لأنها عباره عن دردشه مع أربع صبايا بيحكوا عن تجربتهم مع تطويرهم لذاتهم ضمن إطار تدريبي محدد (شرحوا عنه ضمن الحلقه), على فكره الحلقه تم تسجيلها في رومانيا في فندق هيلتون بوخارست تحديدا, أنت بحاجة لمن يسبقك بخطوة لتأخذ منه النصيحه كما غيرك بحاجة لتلك النصيحه التي تملكها لأنك أيضا تسبقه بخطوة... وهذا هو التطور الديناميكي برأيي... إستمتعوا في الحلقه ل...

أنت بحاجة لنشاطات تقوم بها لتعزيز إنتاجيتك, أمور تقوم بها وتطبقها لتصبح عادات يومية والتي تجعلك تقترب يوما بعد يوم للنسخة المطوّره منك, قمت بعرض 8 منها, يمكنك أن تبدأ بواحدة تلو الأخرى... بالتوفيق  شارك الحلقه مع غيرك لتعم الفائدة محبتي ريمه تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER البودكاست DARDAFSHEH الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

كتير بنحكي من خلال حلقات البودكاست عن سيرورة التغيير والتطوير الذاتي وضرورة حدوثه لنخلق النسخه المطوّره منا مما يجعل حياتنا أكثر إنتاجية وفاعلية, من خلال هذه الحلقه ألقيت الضوء على المستويات الخمس التي يجب أن يتم هذا التغيير فيها (مجتمعة) لنستطيع القول بأنك تخطّيت مرحلة التغيير. شارك البودكاست إذا رأيت فيه محتوى مفيد وإشترك فيه ليصلك كل جديد تابعوني على المنصات الآتيه: إنستاغرام RIMA.ABDULQADER في...

كلّ منا يمر بالتأكيد بمراحل مُحبِطة ومؤلمة إلى حدّ ما إلا أننا نتفاوت في قدراتنا على التعامل معها والنهوض مرة ثانية, هذه الحلقة بمثابة دراسة حاله للمتدرّب الذي مرّ بسيرورة تدريب شخصي ومن ثم دورات في تطوير الذات ومهارات ناعمه لرفع قدرته على التعامل مع تحدي كبير مرّ ويمرّ به وقد تعلّم من خلال هذه الجلسات والدورات التعامل مع مشاعره, رفع الوعي الذاتي, التعامل مع التحديات الجديدة في حياته, تعزيز إنتاجي...

سيرورة التطوير الذاتي الذي يمر بها كل شخص تحتاج لخطوات أساسية تبدأ فيها وبما أن هذا هو التغيير الذي نسعى إليه فلن يتم بدون رفع وعيك الذاتي لأنه الخطوة الأولى والأساسية وبدونه لن يتم أي تغيير!! وعليه إبدأ الآن العمل على رفع وعيك الذاتي حيث سينعكس بشكل مباشر على إنتاجيتك وبناء عاداتك الفعّالة وبالتالي على خلق النسخة المطوّرة منك وتحقيق أهدافك التي تطمح لها... من خلال هذه الحلقة ستتعرّف على الخطوات ا...

التغيير هو الشئ الوحيد الثابت في حياتك, أي لا بُد منه إلا أننا نحتاج لمهارات وأدوات لكي نوجه ذلك التغيير ليتم بطريقة آمنه, أكثر إنتاجية ومطوّره لنا. من هذه الأدوات هي تعزيز الوعي الذاتي بما يتعلق بالدوافع خلف هذا التغيير, خلال هذه الحلقه لخصت هذه الدوافع بإثنين: دافع الجزرة دافع السّوط (الكرباج) عليك بالإستماع للحلقة لتتعرف على كل منهما, ولا تنسى الإشتراك في البودكاست وإعطائه 5 نجوم لتساعدني في ال...

خلال حديثنا عن تطوير ذاتنا وإنتاجيتنا أكيد بنكون نحكي عن عناصر بناء القياده الذاتيه, وأكيد ما في قيادة ذاتية بدون النواة وهي "أنت" عزيزي. فأي تطور, قيادة, إنتاجية, تحقيق أهداف وأحلام لا يتم بدون الأساس وهو ذواتنا. مهما كانت الأدوار التي تقوم بها في حياتك فأنت القاسم المشترك لها جميعا لذلك من المهم جدا أن تكون بعلاقة ممتازة مع ذاتك لتتقدم وتستمر وتسمو وأساس هذه العلاقة هو "حب الذات&q...

نحن كبشر مخلوقات إجتماعية تهمنا العلاقات ومنظومة العلاقات بيننا وبين من حولنا لا سيما المقربين منا مثل الأزواج والزوجات والأبناء... إلا أننا وبالرغم من وجود الكم الهائل من المعلومات السريعه من حولنا نفتقد للمهارات في التواصل الفعّال, وقد إخترت أن تكون ضيفتي لهذه الحلقة المرافعة الشرعية والوسيطة إيمان عجاج من قلنسوه لتتحدث عن هذا الموضوع كونها بإحتكاك مباشر مع المشاكل والتداعيات من وراء العادات الت...

جميعنا نمر بأوقات صعبة بالذات عند قيامنا بإكتساب عادة جديدة أو تغييرها, لدرجة أننا لا نحبذ الدخول في هذه العملية من البداية وذلك لأن النتائج تكون مؤجلة ولا نحصل على عائد فوري منها فمثلا الرياضه حتى لو كانت يوميا لا تُعطينا نتائج فورية مرئية مما يؤدي إلى يأس نوعا ما من الإستمرار, فما هو الحل؟ من خلال هذه الحلقة قمت بإلقاء الضوء على القانون الرابع لتغيير أي سلوك لدينا وبالتالي بناء أو صنع أو تغيير أ...

سألت حالك كم مره حاولت تبني أو تغير عاده سلبية بس للأسف ما تقدر تستمر أو أصلا من البدايه تستصعب ولهيك ما خطيت أول خطوه؟؟؟ صحيح الموضوع إذا ما فهمناه للعمق بيكون صعب, من خلال هذه الحلقه شرحت وافي شو هي الأسباب لهذه الصعوبه وأعطيت حلول كيف ممكن نحوّلها لسهله وبالتالي إمكانية التغيير للأفضل بتكون كتير كبيره لتوصل للتطور والنمو يلي بتطمح له وخلق النسخة الجديدة منك. أنا ريمه عبد القادر وهذا البودكاست &...

ما في أكثر من القصص الواقعيه لإلهامنا خلال رحلة تطوير الذات لإحتوائها على العنصر الإنساني والعاطفي فنحن مخلوقات عاطفية نتأثر ونؤثر. لقاء هذه الحلقه مع المبادِره ورائدة الأعمال روان عوّاد المُقيمه في سويسرا حيث كانت الدردشه عن المنتج الجديد الذي أطلقته, جورنالي للأطفال بالإضافة لأمور أخرى ستساعدكم في النمو والتطور وتحقيق النسخه التي تريدونها من أنفسكم. رحلة روان كانت مليئة بالتحديات والصعوبات, ما ه...

عاداتك هي الطريق الآمن والثابت للوصول لنجاحك لذلك عليك أن تتعلّم كيف تسلكه, لذلك قمت بتلخيص القوانين المهمة لبناء أي عادة تريدها وهي أربعة قوانين: * إجعلها واضحة *إجعلها جذابة *إجعلها سهلة *إجعلها مُشبِعة في هذه الحلقة قدمت لك محتوى يشرح كيف تجعلها جذابة- القانون الثاني لمزيد من الأدوات والمعلومات تابعني على الإنستاغرام واليوتيوب

أكيد أمورك بعد شهر رمضان المبارك من ناحية الروتين والعادات يلي بنيتها وإكتسبتها حتكون غير وبالتالي إنت بحاجة لخطة تعرّفك كيف تكمّل, من خلال هذه الدردشات الخاصه بفترة العيد من بعد رمضان لخصتلك بعض النقاط المفيده بتساعدك تتعامل مع الروتين الجديد وعلى الإستمرار بالنمو والتطوير الذاتي. هذه الحلقه الأولى ضمن سلسلة من أربعة حلقات التي تتحدث عن القوانين الأربعة لبناء أو التخلص من العادات, إشترك في بودكاس...