Dra LYGIA TEREZA | Medicina Integrativa

Um episódio sobre o início do inverno, sobre desacelerar, confiar nos processos da vida, cultivar o silêncio como espaço de reconexão interna.

No episódio de hoje, Dia das Mães, eu quis trazer uma reflexão profunda sobre um dos vínculos mais importantes da vida humana: a relação com a mãe. Falamos sobre maternidade pela visão da medicina integrativa, psicologia, espiritualidade e filosofia. Sobre o arquétipo de Deméter, a força feminina, a luz e a sombra da mãe cuidadora, a culpa silenciosa que muitas mulheres carregam e o impacto emocio...

A gente passa o dia fazendo tudo… mas nem sempre está de verdade dentro do que está vivendo. Nesse episódio, eu falo sobre isso. Sobre como a gente se perde de si ao longo do dia… e o que começa a mudar quando a gente volta. Eu compartilho um caminho simples que eu pratico e que tem me ajudado a me autorregular, ter mais clareza e viver com mais presença. Também te conto sobre o Ciência da Presenç...

Renascimento não é se tornar alguém novo. É voltar para quem você realmente é. Ao longo da vida, vamos nos afastando de nós mesmas, pelas histórias que acreditamos, pelos papéis que assumimos, pelas expectativas que tentamos cumprir. Esse episódio é um convite para retornar. Para se reconectar com sua essência, com sua verdade, com aquilo que sempre esteve dentro de você. Porque, no fundo, você nã...

Existe um processo acontecendo dentro de você o tempo todo (silencioso, automático, invisível) que está moldando o que você sente e como você age. Neste episódio você vai entender como a sua mente funciona e como sair do automático com mais consciência. ✨

Nesse episódio descubra que a prosperidade vai muito além do dinheiro. Aprenda a como sentir segurança, liberdade e presença na sua vida, expandindo sua confiança e conectando-se com seu verdadeiro propósito. Um convite para viver no flow e despertar a inteligência divina que existe dentro de você. 💫

Muitas mulheres hoje vivem cansadas, com a mente acelerada e a sensação de estar sempre em alerta. Mesmo cuidando da alimentação, fazendo exercício e tentando dar conta de tudo, algo dentro delas continua em desequilíbrio. No consultório eu escuto isso todos os dias. Mulheres fortes, dedicadas, inteligentes… que aparentemente estão fazendo tudo certo, mas sentem que o corpo e a mente não conseguem...

Neste episódio, compartilho uma reflexão sobre o que realmente significa ser mulher. Ao longo da vida, muitas de nós crescemos ouvindo ideias e crenças que, aos poucos, nos afastaram da nossa própria natureza. Aprendemos a nos adaptar, a nos comparar, a nos cobrar e muitas vezes a desconfiar do nosso próprio corpo. Mas o corpo feminino carrega uma sabedoria profunda. Ele cicla, muda, sente e se tr...

Transformação não é fazer mais. É se tornar outra. Neste episódio, eu explico por que novos resultados exigem nova identidade e como ambiente, comportamento, habilidades e crenças determinam o nível que você sustenta. Crescer é desconfortável porque é desconhecido. Mas continuar pequena quando você já amadureceu dói mais. Se você sente que está pronta para subir de nível, escute até o final. No di...

No episódio de hoje, mergulhamos no desapego: o que significa realmente soltar, abrir mão e confiar na vida. 🌿 Exploro a etimologia da palavra e compartilho reflexões sobre como tudo na vida tem início, meio e fim, mostrando que abrir espaço para o novo é um verdadeiro ato de amor próprio. Você também vai receber uma reflexão prática e uma ação para aplicar no dia a dia, que ajudam a liberar o qu...

O carnaval é mais do que uma festa. Ele é um espelho. Um momento em que o corpo extravasa, a sociedade transborda e muitos buscam, no excesso, um tipo de liberdade… ou talvez uma anestesia. Neste episódio, eu te convido a refletir sobre prazer, repressão, presença e consciência. O que estamos realmente buscando quando precisamos ir tão longe? Uma conversa profunda sobre corpo, emoção e o que sobra...

Neste episódio eu te convido para uma reflexão profunda sobre o que significa amar de verdade, com presença, maturidade e liberdade. A gente conversa sobre como experiências passadas podem criar armaduras no coração e interferir na forma como nos relacionamos, e sobre como o amor verdadeiro pede entrega, vulnerabilidade e coragem para ser visto por inteiro. Amar com liberdade não é ausência de esc...

Neste episódio, eu te convido a entender como a realidade que você vive é, na maior parte das vezes, um reflexo do que você sustenta por dentro. Descubra como pensamentos, emoções e hábitos moldam suas escolhas e oportunidades, e como pequenas mudanças internas podem transformar sua vida externa. Usando exemplos do dia a dia, neurociência, física quântica e uma abordagem humanizada da medicina int...

Nos últimos dois dias, me permiti silêncio. Sem distrações, sem redes sociais, apenas presença. Um espaço para contemplar, meditar, descansar e olhar para mim mesma. Neste episódio, compartilho como essa pausa transforma a mente acelerada e nos reconecta com o que realmente importa.

Neste episódio, falamos sobre eficiência como um princípio de vida e não como cobrança ou produtividade excessiva. Inspirado na Lei da Ação Eficiente, apresentada por Wallace D. Wattles no livro A Ciência de Ficar Rico, este episódio convida você a refletir sobre como é possível trabalhar menos, desperdiçar menos energia e ainda assim realizar mais. Ao longo da conversa, conectamos esse conceito c...

Você já tentou mudar hábitos e não conseguiu? Neste episódio, eu explico de forma simples como hábitos são construídos, por que é tão difícil parar de repetir padrões antigos e o que realmente faz uma mudança durar. Com insights da medicina integrativa, referências de Joe Dispenza e Hábitos Atômicos, e dicas práticas, você vai aprender a criar hábitos que nascem do cuidado e da consciência, e não...

O início de um novo ano é mais do que uma mudança no calendário. É um convite à consciência, à escolha e à direção. Neste episódio, falo sobre a energia de 2026 como um Ano 1, o começo de um novo ciclo de nove anos, e como usar esse momento para sair do automático, escolher com mais intenção e construir mudanças possíveis, sustentáveis e verdadeiras. Refletimos sobre hábitos, rotina, responsabilid...

Encerrar ciclos é um tema que aparece muito no final do ano. Mas, na prática, poucas pessoas realmente encerram algo. Neste episódio especial de encerramento de 2025, eu te convido a uma reflexão honesta sobre maturidade emocional, padrões que se repetem e o custo de permanecer onde algo já passou do tempo. Falamos sobre: – o que significa, de fato, encerrar ciclos – como o corpo sinaliza quando i...

Neste episódio, eu falo sobre limites de uma forma profunda, amorosa e consciente. Sobre a dificuldade de dizer não, o medo de desagradar, o receio de perder pessoas e a tendência, tão comum no feminino, de se colocar em último lugar. Trago reflexões sobre a criança interior, os aprendizados emocionais da infância e a cultura do agradar, além de integrar olhares da psicologia, da filosofia e da me...

Vivemos tempos de cansaço profundo. Um cansaço que não se resolve apenas com descanso, férias ou sono. Neste episódio, eu falo sobre a exaustão que nasce da desconexão, do corpo, do ritmo interno e de um estilo de vida que já não sustenta a vida. Trago reflexões sobre esgotamento, multitarefa, burnout, a sobrecarga emocional em uma escuta mais honesta do corpo. Um convite para desacelerar, rever e...

Um convite para voltar ao coração. Neste episódio, eu falo sobre a coragem de um jeito real e humano, sem idealizações, sem performance. A coragem que nasce no encontro entre o medo e a honestidade com você mesma. Compartilho a origem da palavra e uma visão clara e prática do que a coragem representa no corpo, na mente e no dia a dia: pedir ajuda, encerrar ciclos, começar algo novo, respeitar seus...

Um episódio sobre o que realmente é felicidade: serenidade, significado, presença e integridade. Com base na filosofia, neurociência e no modelo PERMA, uma visão clara e prática sobre o bem-estar que permanece.

Neste episódio eu falo sobre a importância de desacelerar… sobre esse convite silencioso que a vida faz quando pede mais presença e menos pressa. Aqui, eu te convido a voltar para dentro, ouvir o seu corpo, honrar o seu ritmo e permitir-se existir com mais verdade e leveza. 🌿✨

A morte é a única certeza que todos compartilhamos — mas também uma das maiores professoras da vida. Neste episódio, a Dra. Lygia Tereza convida você a olhar para a morte como um processo natural de transformação, uma passagem inevitável e sagrada que nos lembra da preciosidade do tempo e da beleza da impermanência. Com um olhar integrativo que une ciência, espiritualidade e sabedoria ancestral, e...

Vivemos tempos em que os adultos perderam o brilho no olhar. Vivem cansados, sérios, sobrecarregados — como se a vida fosse um fardo. Mas a verdadeira evolução acontece quando o espírito volta a ser criança: quando se permite brincar, rir, criar e se encantar com o simples. Este episódio é um convite para reencontrar a leveza que cura, o riso que liberta e a coragem de se divertir mesmo quando a v...