Din ADHD-coach

Push & Crash vid ADHD – när energi blir skuld och utmattning blir priset Varför kan du prestera på topp ena dagen – och vara totalt tömd nästa? I det här avsnittet går vi på djupet med fenomenet push and crash vid ADHD och kopplar det tydligt till energi, stress och utmattning. Inte som livsstilsproblem eller brist på disciplin, utan som ett neurobiologiskt regleringsproblem där hjärnan saknar...

Min webbsida: www.jolantaeriksson.com   ADHD, anknytning och mindervärdekomplex – när känslan av att vara ”fel” blir en identitet Varför bär så många med ADHD på en djup känsla av att vara mindre värda – trots kompetens, intelligens och ansträngning? I det här avsnittet fördjupar vi oss i mindervärdekomplex: vad det är, hur det formas och varför det så ofta utvecklas i skärningspunkten mellan ADHD...

Min webbsida: https://www.jolantaeriksson.com/   Min instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Många med ADHD beskriver en djup känsla av ensamhet och brist på samhörighet – även när de har relationer, är sociala eller “fungerar” utåt. I det här avsnittet går vi på djupet i varför . Med stöd i modern psykologi, neurobiologi och nervsystems­forskning pratar vi om hur ADHD påverkar rel...

I det här avsnittet pratar jag om varför “nytt år, ny jag” ofta leder till stress, skam och utmattning istället för hållbar förändring. Med stöd i neurovetenskap och ett nervsystemsbaserat perspektiv utforskar jag varför ADHD inte handlar om brist på vilja eller disciplin – utan om självreglering, trygghet och biologiska förutsättningar. Jag pratar om: varför stora mål aktiverar stressystemet snar...

ADHD och vagusnerven – reglering, stress och myter Vagusnerven har blivit något av nervsystemets superstjärna. I sociala medier sägs den kunna lugna stress, dämpa ångest – och till och med hjälpa vid ADHD. Men vad säger egentligen forskningen? Och vad riskerar att bli förenklade sanningar? I det här avsnittet pratar vi om ADHD ur ett nervsystemsperspektiv. Om självreglering, stresspåslag och varfö...

Mitt instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Mitt FB: https://www.facebook.com/jolanta.eriksson   Tidsuppfattning och prioritering vid ADHD - stora utmaningar pga flera skillnader i hur vi uppfattar tid, hastighet, framtid och det faktum att tiden inte är linjär för oss med ADHD utan uppfattas i punktform och dessutom sker allt nu. Utforska avsnittet, tipsen och rekommendationerna....

https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Känner du dig ofta orolig, stressad eller känslomässigt instabil? Då är du inte ensam. I det här avsnittet dyker jag in i neuroticism, ett av Big Five-personlighetstrågen, och förklarar varför vissa av oss är mer känslomässigt reaktiva än andra. Jag delar konkreta tips och verktyg för att hantera oro och stress, från mindfulness och dagboksskrivande til...

Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Mitt program: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe   Du är aldrig här Känns det som att du lever ditt liv på flykt – utan att någon runt dig märker det? Som att du alltid befinner dig i nästa jobb, nästa stad, nästa version av dig själv… Var som helst, bara inte här. I det här avsnittet pratar vi om det osynliga m...

Här hittar du mitt coaching program för dig med ADHD, 35% rabatt med koden 35OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses   Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Vill du boka en fri discovery call?  Mejla mig på info@jolantaeriksson.com   NOVEMBER-UTMATTNINGEN: VARFÖR 'NÄSTA ÅR' ALDRIG KOMMER Det är november. Du är slut. Och du sa exakt samma sak förra året. O...

Följ mig på instagram för mer content: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Du kan träna, sova, äta rätt – och ändå krascha. I det här avsnittet pratar jag om något som nästan ingen berättar för högpresterande personer med ADHD: du har inte en energikälla, du har sju . När vi bara optimerar den fysiska energin – träning, kost och sömn – ignorerar vi de sex andra som i tysthet dränerar oss:...

Webinarium om Nervreglering för ADHD, anmäl dig gratis här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register   Mitt coaching program för dig med ADHD: 35%off med koden 35OFF https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe   I det här avsnittet går jag igenom hur ADHD och medberoende kan samverka och förstärka varandra – två tillstånd som ofta förekommer tillsammans men sällan förstås i...

Välkomna till webinariet om Nervreglering för ADHD: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register   Här får du TRIBE med 61% rabatt: koden 61OFF https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe   I det här avsnittet delar jag med mig av mina bästa knep för att lugna en överhettad ADHD-hjärna när känslorna tar över. Från enkla andningsövningar och EFT-tapping till tacksamhet, rörelse...

Gratis webinarium om Nervreglering för ADHD, anmäl dig här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register   Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   65. ADHD och säsongdepression Vad händer egentligen i hjärnan när dagarna blir kortare? Och varför verkar personer med ADHD ofta reagera starkare på årstidernas skiftningar? I det här avsnittet fördj...

I detta avsnitt delar jag med mig av en avgörande faktor för att spara energi i vardagen och få en bättre självkänsla. Du blir tryggare och starkare i dig själv och kommer att kunna frigöra energin som du idag lägger på att veta, älta och grubbla - lyssna, dela och kommentera! Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Boka in dig hos mig: https://www.jolantaerikss...

Masterklass "Hur lyssnar jag på min kropp?": https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register   Det viktigaste avsnittet hittills!  I det här avsnittet går jag på djupet i skillnaden mellan att leva på adrenalin och att leva på dopamin. Jag avslöjar ett sätt på vilket du kan förstå om du lever på adrenalin eller dopamin och hur du kan börja bli medveten om vad som driver dig. Adrenal...

Här är ditt TRIBE-program, använd koden "35OFF": https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe   Här anmäler du dig till Masterclassen: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register   Följ mig på instagram för daglig inspiration: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Du bara måste höra detta avsnitt! Jag förklarar skillnaden på energi och energi, du kommer få flera aha-uppl...

Masterclass Hur lyssnar jag på min kropp?: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register   TRIBE-programmet: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe   När hjärnan inte släpper taget – ADHD och negativt hyperfokus Tänk dig att fastna i en tanke som bara snurrar, starkare och starkare – som ett ekande rum du inte hittar ut ur. För många med ADHD är det här vardag: hyperfokus,...

Masterclass "Hur lyssnar jag på min kropp?:  https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register   35% på programmet TRIBE med koden 35OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe   Webinariet om Känsloreglering: https://www.jolantaeriksson.com/courses/xpqxz5gb   Följ mig gärna på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/     Detta avsnitt handlar om GRÄNSSÄTTNING - va...

Material från webinariet: https://www.jolantaeriksson.com/courses/xpqxz5gb   ADHD och den mytomspunna ”Adrenal Fatigue” Kan långvarig stress verkligen ”trötta ut” våra binjurar – eller är det en medicinsk myt? Och varför verkar personer med ADHD ofta drabbas hårdare av stress, utmattning och trauma? I det här avsnittet dyker jag ner i den senaste forskningen om ADHD och hjärnans stressystem (HPA-a...

Anmäl dig till webinariet här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register   ADHD & Specialintressen – När neurobiologi möter passion Vad händer egentligen i hjärnan när en person med ADHD fastnar helt i ett intresse – och varför kan det ibland bli en av livets största styrkor? I det här avsnittet tar jag ett vetenskapligt djupdyk i fenomenet specialintressen och hyperfokus...

Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register   Visste du att personer med ADHD löper över 60 % högre risk att drabbas av IBS och andra mag-tarmproblem? Ny forskning visar tydliga samband mellan ADHD, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), låggradig inflammation och tarmens mikrobiom. I det här avsnittet reder jag ut hur hjärnan och...

Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register   ADHD på jobbet – ska jag berätta eller inte? ADHD kan vara både en styrka och en utmaning i arbetslivet. Men hur fungerar det egentligen med lagar, regler och rättigheter i Sverige? Och vad händer om man väljer att vara öppen om sin diagnos på jobbet? I det här avsnittet pratar jag om: Vi...

Känsloreglering - varför är det så svårt? www.jolantaeriksson.com   just nu 10% rabatt på 1:1 I det här avsnittet dyker jag djupt ner i känsloreglering – vad det egentligen är, varför det ibland känns omöjligt, och hur det påverkas av både trauma, ADHD och nervsystemets sätt att fungera. Jag pratar om hur amygdala och prefrontala cortex dansar en komplicerad tango, varför hjärtat faktiskt skickar...

Följ mig på instagram:  https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Hunger i själen – ADHD, trauma och beroendet bakom maten Varför äter vi när vi inte är hungriga? Och varför är det så svårt att sluta, även när vi vet att det skadar oss? I det här avsnittet gräver jag djupt i den explosiva korsningen mellan ADHD, barndomstrauma, emotionellt ätande – och beroendehjärnan. Jag möter forskningen, me...

Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Varför stannar vi kvar i relationer där vi blir utnyttjade, förminskade eller manipulerade? Varför är rädslan för ensamhet ibland så stark att vi går emot våra egna gränser – om och om igen? I det här avsnittet djupdyker jag i hur tidigare trauman, låg självkänsla och neuropsykiatriska svårigheter som ADHD kan skapa mönster där vi...