Die Biohacking-Praxis

Das kompakte Wissens-Paket rund um das Master-Mineral für Energie, Entspannung und Langlebigkeit. Warum wir Magnesium so dringend brauchen, was in unserem Magnesium-Haushalt biochemisch abläuft, wie testen, wann wieviel von welchen Formen nehmen – und welche Formen nix bringen.

Lässt den Blutdruck steigen, stoppt die Fettverbrennung, reguliert das Immunsystem runter, fummelt am Gehirn rum. Aber: Cortisol ist nicht das pure Böse. Das Stress-Hormon ist sowohl Chef-Tänzer unseres zirkadianen Rhythmus als auch Kickstarter am Morgen.

Über eine neue Idee zu Nahrungsergänzung, über Oliven- und Leinöl als Matrix, Polyphenole, die unterschätzte Omega-3-Fettsäure ALA, mediterrane Ernährung, Bioverfügbarkeit und die Qualität von Studien. Zu Gast: Dr. Gerald Wiegand von Yuvenlife.

Intensiver trainieren, ausdauernder performen, schneller regenerieren: Andreas bringt 5 wirklich überraschende Supplements, mit denen du deine sportliche Leistung verbesserst. Wir versprechen: Sogar Biohacking-Profis kannten maximal drei davon.

Die Biohacking-Community fragt, Andreas antwortet. Diesmal geht’s unter anderem ums geerdete Schwimmen, um Schlafstörungen, Blaulicht, Supplements in der Dauer-Einnahme, ein neues Lithium und funktionelle Mediziner.

Andreas ist frisch verliebt – in ein Gerät, das ihn unter Strom setzt. Mehr ATP-Produktion, unglaublich schnelle Wundheilung, Entspannung, Regeneration. Eine Folge über frequenzspezifischen Mikrostrom (FSM) und seine fantastischen Benefits.

Andreas und Max sind das Power-Duo im deutschen Biohacking – und Max ist der Top-Experte für Flow, Bestseller-Autor und der Mann hinter dem Flowfest. Wir tasten uns von dosierter Überforderung über Vertrauen und Loslassen ins Glück und verlieben uns in den Begriff „engagierte Unbekümmertheit“.

Eine Pflichtfolge für alle ab 30, zumindest für diejenigen, die etwas für ihr Energie-Level, ihre Zell- und Gefäßgesundheit und gegen Inflammaging tun wollen: Andreas vertieft sich in NAD+, in Wirkungen und Studien, Darrreichungsformen, Dosen und Vorstufen.

Zukunftsforscher Sven Gabor Janszky, Teil 2: wie Silicon Valley und China unsere Zukunft prägen, die Auswirkungen von Longevity & Biohacking auf unsere Gesellschaft, über Optimismus, welche Investments sich bezahlt machen. Plus: „Der erste unsterbliche Mensch lebt bereits!“

Wie sieht unser Leben in 10 Jahren aus? Longevity & Biohacking, Gen- und Stammzellentherapien, Ersatzteilorgane, KI und die Mars-Besiedelung: Zukunftsforscher Sven Gabor Janszky im Gespräch mit Andreas und Stefan. Teil 1 des 2-teiligen Zukunfts-Gesprächs voller faszinierender Insights.

Das Know-how-Stakkato für Extra-Muskeln. Was Kälte und Hitze damit zu tun haben, Aminosäuren, Testosteron, HRV, Podcasts und binaurale Beats, Rotlicht, KI und Peptide. Außerdem: das Minimum an Trainings-Zeit und das Maximum an Muskelaufbau.

Diesmal zu Gast: Erdungs-Pionier Thomas Zimpfer. Wir reden über Blitze als Kraftquelle, Elektronen als Entzündungs-Löscher und geerdetes Schlafen als Regenerations-Turbo nach dem Training. Plus: Was die Wissenschaft über Erdung beim Schlafen sagt.

Andreas und sein aktuelles Lieblings-Thema: Peptide und Bioregulatoren. Hier ist der Biohacking-Talk zu den Aminosäure-Ketten mit den unglaublichen Fähigkeiten: ein bisschen nerdig, knallvoll mit praktischer Info – und segensreich für den Hamster.

Zu Gast ist Karl Reiter: Biohacker, Top-Hotelier, Logotherapeut. Wir sprechen über Viktor Frankl, tägliches Krafttraining, Ikigai, Karls Biohacking-Resort im Posthotel Achenkirch zwischen München und Innsbruck, und wieso „Wofür“ besser ist als „Warum“.

Wir reden über Pilze, Seneszenz, Idioten loswerden, die dunkle Seite des Kuschelns, die Herrlichkeit des Dankbarseins, Mikrostrom für das Gehirn, die Gute-Laune-Atmung, Lithium, Microdosing. Und vieles mehr.

Die Community fragt, Andreas antwortet. Diesmal geht’s um Lecithin, Migräne, Gentests, Hautunreinheiten, Vagusnerv-Stimulation, Lithiumwasser, biologische Zahnpasta, den neuen Newsletter der Biohacking-Praxis, EAA, BFR und TRT. MfG.

Neues aus der Schlafforschung und den schlauen Algorithmen von Oura & Whoop: Wieso es deinen Schlaf verbessert, wenn du ihn trackst (richtig gelesen!). Wie wichtig deine Einschlaf-Zeit wirklich ist. Und: Wir kennen jetzt das absolute Schlaf-Minimum!

Andreas und Stefan auf Gelenks-Rettungsmission: Wie Ernährung, Bewegung, NEMs, Gewichts- und Entzündungsmanagement, Rotlicht und hyperbarer Sauerstoff helfen können, wenn die Arthrose zwickt. (Und was man tut, damit man gar keine Arthrose kriegt.)

Rund 15 Prozent (!) aller Menschen leiden darunter. Wir begrüßen Super-Expertin Elena Gross zum Biohacking-Migräne-Talk: woher sie kommt, was sie auslöst, welche Biohacks schaden, welche helfen. Und wie Wissenschaft endlich neue Hoffnung gibt!

Ein Thema, 30 Fragen: Im neuen kompakten Stakkato-Format der Biohacking-Praxis geht es diesmal um Fleisch: Proteinverfügbarkeit, die Gefahren der Massentierhaltung, die richtige (und falsche!) Zubereitung, um Fleisch-Alternativen, um Supplementation.

Eine Folge darüber, wie sich Andreas mit Gummibändern das ramponierte Knie geheimnisvoll reparieren ließ. Was wir alle von Bambi lernen sollten. Und was hinter Andreas’ neuem Lieblingsbegriff „Motilität“ steckt.

Christian Burghardt ist der Arzt von Andreas und vielen anderen Biohackern. Bei uns spricht er darüber, wieso gute Ärzte niemals arrogant sind, wie man gute und schlechte Studien unterscheidet und wie uns Frequenzen und Strom gesund halten.

Jeder und jede Dritte hat zu hohen Blutdruck – und stirbt mit großer Wahrscheinlichkeit daran. Betroffen sind auch Biohacker, denn Blutdruck ist auch ein Gen- und ein Sport-Thema. Andreas erzählt, wie er sein Blutdruck-Thema in den Griff gekriegt hat.

Mastzellen sind die Türsteher unseres Immunsystems. Immer mehr Menschen leiden unter dem Mastzellenaktivierungssyndrom MCAS: Das macht die Türsteher hypernervös, lässt sie harmlose Gäste anbrüllen und in den Club kotzen. Wie beruhigen wir die Kerle?  

Große Freude: Simone Kumhofer ist wieder zu Gast! Wir reden übers orale Mikrobiom, über Zahnpasta, Zahnbürste, Mundwasser (Finger weg!), Ölziehen, Zahnseide, Mundatmung, Parodontitis. Und über das Wichtigste: Liebt eure Bakterien, Viren und Pilze!