Det Inre Rummet

Du går upp tidigt, pendlar, jobbar hårt och längtar efter helgen. År efter år, för att det är så normen ser ut. Och ändå finns det där skavet som inte vill släppa. Säsongens sista avsnitt handlar om vad som händer när arbetslivets norm inte passar dig. Om varför skavet är något att lyssna på, i stället för ett fel att fixa. Om vad lyckoforskningen säger om vad som får dig att må bra. Och om hur et...

Det du gör med kroppen idag avgör hur du mår om 30 år. Anna Stålnacke är entreprenör, träningsprofil och medgrundare till gymkedjan Gymmet Sverige. Hon har skapat appen Livity och inspirerar tusentals kvinnor att hitta en träning och kost som faktiskt håller över tid. I det här avsnittet reder vi ut vad som är fakta och vad som är myter när det kommer till träning, kost och hälsa genom livets olik...

Vad innebär det att vara man i dagens samhälle? Varför är det fortfarande så svårt för män att be om hjälp? Vad innebär jämställdhet egentligen? Och vilka normer främjar och begränsarmän idag? Det här är ett avsnitt för mannen som vill förstå sig själv och sin roll i samhället. Som vill ta ansvar och börja säga vad han känner. Och för den som aldrig riktigt passat in i mallen, eller inte vill det....

När det gör ont vid sex, är det ofta kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till. Det kan finnas många anledningar till det. Idag får du höra en. I dagens avsnitt möter jag Ronja. Hon delar sin berättelse om hur smärtan hänger ihop med tidigare erfarenheter, hur synen på sex formas av det vi bär med oss, hur det påverkar ens självbild och värde, och vad det innebär att hitta tillbaka...

Du vill ditt barn väl. Du vill lyssna, vägleda och sätta gränser. Och ändå hamnar ni i samma konflikt om läggning, skärmar eller läxor, kväll efter kväll. Det här avsnittet handlar om samarbete mellan vuxna och barn. Vi pratar om: Barns förmågor Hur hjärnan fungerar under stress Varför konflikter uppstår i vardagen och vad de oftast handlar om egentligen samt vad du som förälder kan göra åt det Hu...

Ett barn föds inte med ord för skam, rädsla eller trygghet. Det lär sig det i en relation. I mötet med en förälder eller annan viktig vuxen börjar barnet förstå: vad känner jag, vem är jag, och är världen en trygg plats för mig? I det här avsnittet möter jag Anna Sylvén Natt och Dag i ett samtal om barns utveckling, tidiga relationer och mentalisering. Vi pratar om vad små barn behöver allra mest,...

What if everything you've been told about your addiction, your self-harm, and your dissociation is wrong? What if the behaviors you've been fighting your whole life were never the enemy - but parts of you running a protection program you didn't know existed? Dr. Janina Fisher has spent over 30 years working with the most traumatized people alive. What she discovered about parts, survival, and why...

Ångest, skam och lidande - vi vill ofta bli av med dem. Fast tänk om de faktiskt försöker säga dig något? I det här avsnittet sitter jag ner med den legitimerade psykoterapeuten Lance Cederström för ett samtal om livets stora frågor - mening, ensamhet, ansvar och ovisshet - och hur man hittar riktning utan att förenkla det som är svårt. Vi pratar om: Skillnaden mellan mänskligt lidande och psykisk...

Från depression, mani och psykos till stabilitet och en fungerande vardag. I det här avsnittet delar Kajsa sin egen berättelse om att leva med bipolär sjukdom. Hon berättar om hur sjukdomen har påverkat hennes liv, hennes relationer och hennes känsla av fotfäste. Fast också om det som kom efteråt: åren av återhämtning, vägen tillbaka och arbetet med att långsamt bygga upp ett liv som håller. Det h...

Varför stänger vi av, går upp i varv eller anpassar oss så mycket att vi förlorar kontakten med oss själva? Och varför kan två människor reagera helt olika i samma situation? I det här avsnittet möter jag psykoterapeuten Lina Skantze för ett samtal om människans nervsystem och hur våra reaktioner ofta formas av det vi har varit med om. Vi pratar om hur trauma påverkar oss, varför vi hamnar i tills...

Schizofreni räknas idag som en av de allvarligaste sjukdomarna i världen och drabbar 0,4–1 % av befolkningen. Trots det vet vi fortfarande inte exakt varför sjukdomen uppstår. Dagens avsnitt handlar om schizofreni - utifrån både ett vetenskapligt perspektiv och ett anhörigperspektiv. Min gäst är Åsa Konradsson-Geuken, forskare inom neurovetenskap och neuropsykofarmakologi med fokus på schizofreni....

Psykedelika diskuteras mer än någonsin - i forskning, media och vardagliga samtal. Samtidigt som allt fler människor söker egna upplevelser uppstår frågan: vad händer efteråt? Vad gör man när starka känslor, minnen eller insikter väcks? I det här avsnittet träffar jag Ann Källén Magnusson, legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut och specialist i psykologisk behandling, som arbetar med psyk...

Har du någon gång gått till läkaren för huvudvärk, magont eller trötthet - och fått höra att de inte hittar något fel? Att proverna är “bra”, röntgen inte visar något, och ändå fortsätter symtomen. Kanske gick du därifrån frustrerad, ifrågasatt och inte riktigt tagen på allvar. I dagens avsnitt möter jag Arwa Josefsson, läkare och psykoterapeut, som också utbildar vårdpersonal i bemötande vid funk...

Anknytningen formas under våra första levnadsår och påverkar oss mer än vi tror - inte bara hur vi är som barn, utan också hur vi relaterar, hanterar konflikter och söker trygghet som vuxna. I det här avsnittet gästas jag av Elin Lundberg , socionom, familjeterapeut och legitimerad psykoterapeut, som driver en egen verksamhet i Uppsala. Elin är också författare till flera böcker, bland annat Håll...

Detta avsnitt handlar om patologiskt samlande och jag gästas av Gunilla Ekholm, ordförande för OCD-föreningen i Uppsala. Vi reder ut vad samlarsyndrom faktiskt är, hur samlandet kan börja, hur det ofta utvecklas över tid och vilka konsekvenser det kan få i vardagen - i hemmet, i relationer och för hälsa, samt också i form av skam och isolering. Vi pratar också om varför det kan bli så svårt när ma...

Sex ska inte göra ont. Ändå lever många kvinnor med smärta i underlivet - ofta i tystnad. Det “syns” inte och ibland får man höra att ”allt ser fint ut", och man börjar undra om det är något fel på en. I dagens avsnitt gästas jag av Frida Trönnberg, grundare av Helt Underliv. Frida är traumaterapeut (Somatic Experiencing Practitioner) och yogalärare.  Vi pratar om vulvodyni, smärta vid sex oc...

Hur mycket av det vi bär på som vuxna har egentligen sina rötter i barndomen? I det här avsnittet möter du Julia, som är förälder till en tonåring. Hon växte upp i en otrygg miljö med en mamma som hade alkoholproblem och en pappa som var känslomässigt frånvarande. För några år sedan var hon också med om en skrämmande händelse på jobbet. Efter det reagerade kroppen så starkt att hon började undra o...

Utåtagerande barn - som stör, bråkar, slåss eller trotsar. Ofta blir det lätt att se barnet som problemet. Fast tänk om beteendet egentligen är en inbjudan till kontakt - ett sätt att visa behov, stress eller otrygghet? I avsnitt sju av Det Inre Rummet gästas jag av Taylina, skolkurator på en grundskola. Vi pratar om: - beteenden som kommunikation - diagnoser som beskrivningar av symtom - hur rela...

I det här avsnittet gästas jag av Tanja Suhinina - legitimerad psykolog och sexolog som driver mottagningen Eros & Psyke. Hon är också författare till bland annat Du med flera och medförfattare till Sex, dejting och ADHD. Vi pratar om relationsformer och normer - och reflekterar över invanda föreställningar om relationer.  Det blir ett samtal om anknytning och trygghet, otrohet, varför det är...

I det här avsnittet gästas jag av Sinem, en 25-årig advokat som bor i Turkiet. Tillsammans pratar vi om kvinnors rättigheter i Turkiet och Sverige - och om kulturella skillnader som påverkar normer och vardagsliv. Vi berör bland annat abort, samtycke och mäns våld mot kvinnor. Vi kommer även in på pappors betydelse och varför det är viktigt att män är goda förebilder för sina barn. Obs: Avsnittet...

Har du känt att du inte gillar det som andra i din ålder gillar - och börjat undra om det är något fel på dig? I dagens avsnitt har jag återigen besök av Malin Ahlinder, socionom och familjeterapeut, och tillsammans svarar vi på en lyssnarfråga. Vi pratar om att ha andra intressen än andra, att våga vara annorlunda och om hur normer kan forma vad som känns okej att tycka om. Vi går också igenom ko...

I dagens avsnitt träffar jag tvåbarnsmamman och socionomen Mari för ett ärligt samtal om det eviga livspusslet: Hur får man ihop vardagen i dagens samhälle? Vad kan vi skala ner för att leva mer närvarande? Och varför är det bra att vara upptagen med att göra ingenting? Nu när julen närmar sig blir avsnittet en inbjudan till reflektion över vad som verkligen är viktigt. Kontakt: Mail: info@mindful...

Idag gästas jag åter av Malin Ahlinder, familjeterapeut och kurator. Vi tar oss an en lyssnarfråga: Hur vet jag att jag har en utmattning? Vi går igenom begreppet, symtomen och ger praktiska tips på hur du kan påbörja din återhämtning. Varmt välkomna till Det Inre Rummet. Kontakt: Mail: info@mindful-homes.se Hemsida: www.mindful-homes.se Instagram: @mindfulhomesab & @detinrerummetpodcast Youtu...

Första avsnittet av Det Inre Rummet är här! I dagens avsnitt samtalar jag och Malin Ahlinder, familjeterapeut och kurator, om prestationsångest. Vi försöker reda ut vad prestationsbaserad självkänsla är, utforskar begreppet ångest och ger tips på hur vi kan hantera prestationsångest. Varmt välkomna till Det Inre Rummet. Kontakt: Mail: info@mindful-homes.se Hemsida: www.mindful-homes.se Instagram:...