DespeinaTuMente

Últimamente parece que todo molesta y que cualquier situación, por pequeña que sea, puede acabar en una discusión. Una mala contestación, un coche que tarda en arrancar, alguien que piensa distinto… y saltamos. En esta Cacahuetada reflexiono sobre de dónde viene tanta crispación, por qué a veces reaccionamos con mucha más intensidad de la que merece lo que acaba de ocurrir y cómo podemos terminar...

Hoy he perdido un cliente. Después de muchos años trabajando con él y de haber solucionado todas las urgencias que habíamos podido, el primer día que tuve que decir que no decidió buscar otro proveedor. Y me cabreé muchísimo. Porque había intentado anticiparme, había ofrecido otras soluciones y sabía que mi decisión era razonable. Pero eso no evitó que acabara perdiendo. Siempre hablamos de la imp...

Una llamada perdida. Un teléfono fuera de cobertura. Y mientras yo, sin saber qué había pasado, ya había elegido la explicación más grave. Lo más curioso es que sabía perfectamente que estaba interpretando. Sabía que me faltaba información. Y, aun así, no conseguía quedarme tranquila. En esta Cacahuetada reflexiono sobre por qué, cuando algo importante está en juego, una posibilidad preocupante pu...

Somos unos auténticos cotillas. Sí, tú y yo. 😉Hablamos de lo que hacen los demás, de lo que no hacen y, ya puestos, también tenemos bastante claro lo que deberían hacer.«Yo en tu lugar…»«Pues yo me separaría…»«Yo no habría aguantado eso…»«Esta persona es una falsa…»Pero hay un pequeño detalle: nunca estamos realmente en el lugar del otro. En esta Cacahuetada me pregunto por qué nos gusta tanto ha...

¿Qué te falta para sentirte bien? Nos pasamos media vida pensando que cuando llegue eso que nos falta —más dinero, una pareja, una casa, un viaje, un objetivo cumplido— entonces sí, estaremos bien. Pero llega. Y muchas veces seguimos esperando lo siguiente. En esta Cacahuetada me he puesto a destripar una pregunta que parece sencillísima y que, en realidad, tiene bastante más miga: ¿qué significa...

«Con todo lo que ha hecho por mí… ¿cómo voy a decirle que no?»Yo soy una firme defensora de la gratitud. De valorar lo que tenemos y de reconocer todo lo que otras personas han hecho por nosotros. Pero agradecer no debería convertir un favor en una deuda eterna. Ni hacerte sentir que has perdido el derecho a decidir. Puedes estar profundamente agradecida y, aun así, poner un límite. Porque agradec...

¿Y si lleváramos toda la vida entendiendo mal qué significa realmente ser optimista? Durante mucho tiempo pensé que solo había dos maneras de entender el optimismo: o eras optimista o eras pesimista. Pero una conversación con una amiga hizo que empezara a cuestionarme esa idea. A partir de ahí me puse a investigar, leer, pensar... y, sobre todo, a cacahuetear. En esta segunda Cacahuetada de verano...

Esta semana, dos personas distintas me dijeron exactamente la misma frase: "No consigo perdonarme."Lo que me llamó muchísimo la atención, porque nunca me había parado a pensar qué tiene que ocurrir para que una persona necesite perdonarse a sí misma. Esa pregunta me llevó a revisar qué sabemos sobre el autoperdón… y a compartir la forma en la que yo he acabado entendiéndolo.

El cambio no empieza el día que haces algo distinto. Empieza bastante antes: el día que dejas de mirar tu vida con las mismas gafas de siempre. Porque puedes saber mucho. Puedes leerte libros, hacer cursos, escuchar podcasts, tener una libreta preciosa llena de ideas… y seguir exactamente en el mismo sitio. La información, por sí sola, no cambia nada. En este capítulo hablo de la distancia que hay...

Nos pasamos media vida diciendo cosas como:"Yo soy así.""Siempre he sido así.""Es que a mí esto me cuesta muchísimo." Y lo repetimos tantas veces... que acabamos creyendo que eso es lo que somos. Pero... ¿y si no?¿Y si llevas años confundiendo algunos de tus comportamientos con tu identidad? En este capítulo te propongo una forma completamente distinta de mirar quién...

¿Por qué, después de conseguir cosas que un día parecían un sueño, muchas veces volvemos a sentir que nos falta algo? Durante años pensé que la respuesta estaba siempre en el siguiente objetivo, el siguiente viaje o el siguiente proyecto... hasta que me di cuenta de que el problema no era todo lo que me faltaba. El problema era que había dejado de ver todo lo que ya tenía. En este capítulo hablo d...

<p>Tomamos decisiones constantemente. Elegimos estudios, trabajos, parejas, lugares donde vivir, formas de pasar el tiempo, objetivos que perseguir... y damos por hecho que todas esas decisiones son nuestras.</p> <p>Pero ¿hasta qué punto es verdad?</p> <p>Porque desde que nacemos estamos rodeados de ideas sobre cómo debería ser una buena vida. Qué significa triunfar,...

Hace años creía que evolucionar era dejar de sentir ciertas cosas. Dejar de frustrarte. Dejar de tener miedo. Dejar de enfadarte. Dejar de dudar. Como si el objetivo fuese llegar a una versión de mí misma donde ya nada me alterase. Y claro, cada vez que algo me removía o me perturbaba de algún modo, creía que algo estaba haciendo mal… o incluso que no estaba evolucionando. Hasta que entendí que el...

Prácticamente todos, tenemos una idea muy clara sobre el trabajo y tendemos a verlo como algo obligatorio… como una cárcel de la que no tenemos escapatoria.  Y hoy, en este capítulo, quiero desmontar esa percepción de que el trabajo es, por naturaleza, una especie de castigo inevitable. Hablaré de: – por qué existe el trabajo, – cómo nace el dinero y el intercambio, – la relación entre necesidades...

¿Cuántas veces te has sentido mal por esperar algo de alguien… después de haber dado desde el corazón? En este capítulo hablo de una culpa que podemos sentir y que casi nadie habla. La culpa de necesitar reciprocidad. De sentir dolor cuando das y no recibes respuesta. De preguntarte si el problema eres tú por esperar algo humano dentro de un vínculo. Porque quizá hemos confundido durante demasiado...

“Que te dé igual lo que piensen los demás.” Es una frase que escuchamos constantemente. Y aunque entiendo la intención que hay detrás… sinceramente, no me parece realista. Vivimos en sociedad. Nos relacionamos constantemente. Y es completamente normal que nos afecte la mirada externa. Entonces… ¿dónde está realmente el problema? En este episodio hablo de cómo, muchas veces sin darnos cuenta, empez...

¿Cuántas veces has dicho "qué mala suerte tengo" cuando algo no ha salido como querías? La suerte es uno de esos conceptos que usamos constantemente para explicar lo que no entendemos o para quitarnos responsabilidad. Pero ¿y si la suerte no fuera lo que creemos que es? En este episodio desmonto el concepto de suerte desde tres ángulos: la probabilidad, la consecuencia de tus propios act...

Sin confianza en uno mismo, es muy difícil construir la vida que uno quiere. Y no es cuestión de autoestima, de motivación o de decirte “venga, que tú puedes”….aunque sume. La confianza en ti mismo, viene, en gran medida, de saber que puedes contar contigo, de tener la certeza de que eres una persona de fiar. Y una de las maneras que tenemos para construirla, es haciendo aquello a lo que nos compr...

Vive de tu pasión. Suena brutal, ¿no? Encuentra algo que te encante, conviértelo en tu trabajo… y listo.
 Tendrás dinero, libertad y la sensación de no trabajar nunca más. ¡Quién no querría! El problema es que esa idea, tal y como nos la venden, está incompleta. En este episodio hablo de lo que pasa cuando una pasión deja de ser solo tuya.
De lo que cambia cuando entra el mercado.
 Y de por qué no...

En este primer episodio de la Segunda Temporada de Despeina tu mente hablo de dinero, pero no como siempre, sino desde una nueva perspectiva donde la responsabilidad personal nos ayuda cambiar la forma en la que tomamos decisiones y como desde ahí, podemos mejorar la relación que tenemos con el dinero. Para ello, propongo diversas cuestiones relacionadas con cuánto necesitas realmente para vivir l...

¿Qué pasa cuando haces algo sin saber muy bien a dónde te va a llevar… y por el camino te encuentras contigo? En este episodio cierro la primera temporada de Despeina tu mente compartiendo todo lo que este proyecto me ha enseñado mientras lo hacía. No desde la teoría, sino desde la experiencia real de crear, exponerse, dudar, sostenerse y volver a elegir. Este capítulo no va de técnicas, ni de fór...

¿Y si no fueras la persona que crees ser? En este episodio te llevo a una reflexión profunda sobre el ego , la identidad y el autoconocimiento , a través de una experiencia real que me partió por dentro… a partir de la cual, pude empezar a construirme. Durante años viví creyendo que mi forma de reaccionar, protegerme y relacionarme era “yo”. Hasta que un día algo hizo crack y descubrí que ese “yo”...

¿Alguna vez has sentido que para ser “buena persona” tienes que tragar, callarte, suavizarte o decir que sí cuando tu cuerpo grita que no ? Dale al play y entra: puede que hoy te devuelvas un trozo de ti que habías dejado fuera, por no sentirte mala persona . En este episodio desmonto ese molde absurdo que confunde bondad con sumisión y que te hace dudar de ti cada vez que marcas un límite o te en...

¿Y si vivir “solo en el presente” fuese otra simplificación que nos deja a medias? En este episodio te cuento cómo pasé de frustrarme por no “vivir el ahora” a entender, por fin, que el presente no existe aislado: respira del pasado que nos construyó y se orienta hacia el futuro que queremos crear. Te hablo de mi guerra con el mindfulness , de la c ulpa por no hacerlo “bien” , de mis viajes al pas...

Este episodio  cierra la trilogía de la acción: un viaje de soñar, hacer y mantener vivo lo que un día deseaste . Aquí hablo de esa fase en la que los sueños dejan de ser ideas y se convierten en práctica. De cómo pasar del propósito a la acción real . De cómo formular objetivos alcanzables , mantener la motivación y aprender a revisar sin castigarte, adaptarte sin rendirte y sostenerte incluso cu...