Désencombre ta vie !

Désencombrer, c’est souvent le premier pas. Mais ce n’est pas toujours suffisant pour se sentir mieux durablement. Dans cet épisode, je te propose une réflexion autour de la charge mentale, des émotions et du processus global du désencombrement. Pourquoi enlever des objets ne règle pas tout… et ce qui peut vraiment faire la différence sur le long terme. Si tu as déjà désencombré sans ressentir l’a...

Et si, pour une fois, tu faisais une vraie pause ? Non pas pour être plus productive… mais pour te réaligner. Dans ce live, partagé avec mon amie et coach Fanny Perron et diffusé sur YouTube le 05/02/2026, nous parlons du coût de ne jamais s’arrêter, des peurs invisibles qui empêchent de souffler, et de clés concrètes pour s’accorder des pauses régénérantes au quotidien, sans culpabilité. Un temps...

Le death cleaning peut faire peur… et pourtant la démarche est vertueuse. C’est l’art de ranger sa vie pour ne pas que les autres le fassent à notre mort. Une démarche profondément humaine et humaniste. Dans cet épisode, je t’explique en quoi consiste le death cleaning, ce que cela change dans notre rapport aux objets, à la charge émotionnelle et aux choix que l’on fait de son vivant. On parle de...

Faire le vide en soi et faire le vide chez soi, quel est l'intérêt ? Invitée spéciale Elise Jégou, kinésiologue. Lors de cette soirée, nous avons abordé les sujets suivants : Comment faire le vide en soi ? Pourquoi c'est important dans une vie hyper active. Les méthodes que l'on utilise pour réussir. Pour retrouver Elise, suivez-là Sur son site Internet : https://kinesiologie91.fr/ Sur Instagram :...

J'ai résumé 7 habitudes d'anticipation, d'organisation et de routine, que je mets en place depuis plusieurs années pour pouvoir diminuer mon stress le matin. Ce qui est fait n'est plus à faire, alors, pourquoi ne pas les faire la veille ;-) ? Bonne écoute 😘 Si tu aimes ce podcast et que tu souhaites le soutenir, tu peux le noter avec 5 étoiles sur Apple Podcast ou 5/5 sur ta plateforme préférée....

Voici 6 astuces indispensables à connaître pour ENFIN désencombrer ta maison cette année ! Surtout si tu as déjà essayé de t'y mettre sans succès. Bonne écoute 😘 Si tu aimes ce podcast et que tu souhaites le soutenir, tu peux le noter avec 5 étoiles sur Apple Podcast ou 5/5 sur ta plateforme préférée. Mon Livre De la place chez toi, de la place en toi ! est disponible : l'acheter ici sur Amazon D...

Mon premier livre est sorti en décembre 2024 : De la place chez toi, de la place en toi. Dans cet épisode, je t'invite à visiter l'envers du décor, à connaître l'histoire derrière l'histoire de la création de mon livre. Si tu veux te le procurer, tu peux cliquer sur ce lien . Bonne écoute 😘 Pour m'écrire et m'envoyer un petit coucou : contact@rangerchanger.fr Si tu aimes ce podcast et que tu souh...

Pour m'écrire et m'envoyer un petit coucou : contact@rangerchanger.fr À quoi bon prendre de bonnes résolutions quand on ne les tient jamais ? C'est un exercice auquel j'ai arrêté de me confronter depuis bien longtemps pour m'éviter de la déception. Dans cet épisode, je partage ma vision de la programmation d'une année en objectifs plutôt qu'en résolution avec des exemples concrets mesurables. Je t...

La motivation, on court toutes après (ou pas). Mais comment la développer ? Comment la trouver ? Comment aller au bout de ses projets ? Je te propose une réflexion sur le fait que souvent, on ne manque pas de motivation, on manque simplement d'un objectif fort ! Dans cet épisode, je te propose les pistes pour le définir et mettre en place une stratégie pour suivre ses projets, même les plus fous....

Le mois de septembre est toujours difficile à appréhender car c'est la reprise d'un rythme frénétique. Pour les femmes essentiellement, le bénéfice des vacances est vide perdu. Dans cet épisode, je te donne mes conseils pour ne pas se noyer dans les obligations et la charge mentale. Des conseils en organisation et en simplification du planning ! Bonne écoute 😘 Pour m'écrire et m'envoyer un petit...

Je mange mal ! C'est le constat que j'ai dû faire avec stupeur quand j'ai commencé à m'intéresser à la nutrition. Cela faisait presque un an que je souhaitais prendre de la masse musculaire sans résultat. Je me suis donc penchée sérieusement sur le sujet, et c'est l'objet de cet épisode. Je traiterai des sujets suivants : La différence entre manger sainement et manger équilibré Les erreurs de nutr...

Je reviens après plusieurs mois de tempête dans ma tête pour vous faire part des enseignements que j'en ai tirés. Bonne écoute 😘 Voici les ressources citées dans la vidéo : La pyramide des besoins selon Maslow : https://www.preventech.net/bien-etre-au-travail-les-apports-de-la-pyramide-de-maslow-et-la-theorie-des-ancres/ L'épisode Le jour où j'ai gagné 100 000 € : https://smartlink.ausha.co/desen...

Cette semaine je traite le sujet qui m'est si cher des valeurs et des besoins. En quoi est-ce notre boussole intérieure ? Et pourquoi il est important de les identifier lorsque l'on souhaite se connaître et comprendre nos réactions ! Je suis accompagnée au micro par Fanny Perron, mon amie et coach en reconversion professionnelle. J'anime avec elle la retraite pour femmes Désencombre ta vie pour t'...

Cette année, dans le cadre du podcasthon, j'ai décidé d'inviter Florence Legros, présidente de l'association Coup de pousse. Cette association participe à la scolarisation des enfants dans les villages du nord du Togo. Et particulièrement à la scolarisation des filles, tout autant qu'à leur maintien à l'école dans la durée. Différentes actions ciblées peuvent soutenir la scolarité des enfants : me...

A-t-on le droit de parler de la mort sans faire pâlir nos interlocuteurs ? Surtout quand c'est en famille ... Qu'est-ce que je veux laisser de moi après ma mort ? Dois-je trier mes affaires de mon vivant pour choisir ce que je veux montrer de moi ? Et surtout, est-ce que je peux m'alléger au présent, pour vivre légère toutes les années qu'il me reste à vivre ? C'est un sujet très important à consi...

Pourquoi écouter les signes de son corps est-il si important ? Nous sommes souvent déconnectées entre le corps et l'esprit et il n'est pas évident d'écouter les émotions qui nous traversent. Ni ressentir les signes que notre corps nous envoie. Dans cet épisode, nous parlerons : Du jour où j'ai compris que je n'étais pas capable d'accorder de l'attention à mes ressentis Du chemin que j'ai mis en pl...

2024 la plus belle année de notre vie ! Rejoins-moi si tu veux que l'on avance main dans la main pour la plus belle année de notre vie en 2024 ! Certes, les temps ne sont pas toujours simples. L'état de la planète est à pleurer et il y a des guerres aux quatre coins. Il ne s'agit pas de nier ce qui se passe, mais plutôt de choisir l'énergie avec laquelle on veut avancer pour cette nouvelle année....

Retrouver l'Amour n'est pas une mince affaire. Quand on a expérimenté plusieurs couples, plusieurs déceptions, plusieurs échecs ou même des traumatismes, quelle est la posture à adopter pour réussir à trouver quelqu'un qui nous corresponde ? Voici les questions que je me suis posées pour entamer cette démarche : Quel type d'Homme me correspondrait ? Quel type de femme recherche ce type d'Homme ? Q...

Désencombrer son corps, se débarasser des mauvaises habitudes alimentaires, et en prendre soin. Cela fait partie de mon chemin personnel depuis plusieurs années. J'ai entamé une détox du sucre en 2022, par challenge et curiosité. Je voulais savoir si j'avais une dépendance au sucre ou pas, et ci je poiuvais m'en passer facilement. Je peux te dire que je ne suis pas revenue en arrière depuis. Les b...

Adieu ranger changer ! Je change le nom de ma marque, de ma chaîne YouTube, et de mon compte Instagram. Je reprends mon nom Nadia Alami, et j'ajoute Désencombre ta vie ! Cela tombe bien, c'est déjà le nom du podcast. Dans cet épisode, je t'explique le chemin qui m'a mené jusqu'à ce changement. Je dévoile aussi quelques scoops. Je te souhaite une bonne écoute 😍 🎁  Cadeau mes 10 conseils rangement...

Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 5 épisodes sur les 4 Accords Toltèques. Dans l'épisode du jour nous aborderons le résumé de ces Quatre Accords Toltèques si puissants. - Comment peut-on les mettre en place dans notre vie ? - En quoi ils nous permettent d'atteindre la liberté personnelle comme énoncée par l'auteur Don Miguel Ruiz ? - Est-ce vraiment possible de les appl...

Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 4 épisodes sur les 4 Accords Toltèques. Dans l'épisode du jour nous aborderons le 4e Accord : Fais toujous de ton mieux, ni plus, ni moins. Nous verrons les points suivants : - Pourquoi faire toujours de son mieux est important pour s'affranchir de la culpabilité - En quoi la 2e partie de la phrase est importante à considérer (ni plus,...

Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 4 épisodes sur les 4 Accords Toltèques. Dans cet épisode, je traiterai le 3e Accord : Ne fais pas de suppositions. Voilà sous quel prisme je vais l'aborder : - Les suppositions que je fais sur les autres ne sont-elles pas le reflet de ma propre construction ? - Comment analyser les suppositions que je fais ? - Les suppositions faites su...

Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 4 épisodes sur les 4 Accords Toltèques. Dans cet épisode, je traiterai le 2e Accord : N'en fais pas une affaire personnelle. Voilà sous quel prisme je vais l'aborder : - Ne pas prendre pour soi les critiques négatives - Ne pas prendre pour soi non plus les compliments, et ça c'est beaucoup plus dur - Apprendre à dire non et se moquer du...

Nouvelle série sur le Développement Personnel ! Je te propose 4 épisodes sur les 4 Accords Toltèques. Dans cet épisode, je traiterai le 1er Accord : Que ta parole soit impeccable. Accord le plus puissant, qui regroupe tous les autres à lui tout seul. Je te souhaite une bonne écoute 😍 🎁  Cadeau mes 10 conseils rangement : https://d2saw6je89goi1.cloudfront.net/uploads/digital_asset/file/7883/FICHE...