DESDE ADENTRO

No estás solo: una conversación sobre salud mental. Porque la salud mental no es algo lejano. Es algo que nos atraviesa a todos. En este episodio hablamos de: Qué está pasando hoy a nivel global con la salud mental Por qué la aceptación es el primer paso Cómo influye tu diálogo interno en cómo te sentís Hábitos simples que pueden mejorar tu bienestar La importancia de pedir ayuda Además, te compar...

No sos una persona completamente distinta a la que eras la semana pasada. El calendario puede haber cambiado, pero vos seguís siendo vos. Y aun así, hay algo poderoso que sí está en tus manos: la posibilidad de empezar a elegir diferente, hoy . Si este mensaje resonó con vos, compartilo con alguien que necesite escucharlo y recordá: tu vida es tuya ✨ Seguíme en Instagram: ⁠@melasalama⁠ Seguí al P...

El cierre de año no es solo mirar atrás, también es decidir cómo seguir. En este episodio te acompaño a revisar el año que termina con honestidad y sin juicio, para después empezar a planear el próximo desde un lugar más consciente y alineado con vos. Hablamos de aprendizajes, patrones y de cómo usar todo eso como base para proyectar el año que viene con más sentido y organización. Ideal para escu...

En este episodio te comparto los cinco hábitos simples que cambiaron profundamente mi energía, mi relación conmigo misma y mi forma de habitar el día a día. No son fórmulas mágicas ni rutinas imposibles. Son prácticas reales, accesibles y profundamente humanas, que nos ayudan a volver al cuerpo, escucharnos con más honestidad y tomar decisiones más alineadas con lo que necesitamos. Seguime en Inst...

La culpa al comer no es falta de fuerza de voluntad: es algo aprendido. En este episodio de Desde Adentro hablamos de por qué sentimos culpa frente a la comida, cómo influyen la cultura de la dieta y los mitos nutricionales, y qué podés hacer para salir del ciclo de restricción, ansiedad y culpa. Te comparto herramientas prácticas para: Dejar de clasificar los alimentos como “buenos” o “malos” Ent...

En este episodio hablamos de nutrición holística desde un lugar práctico, simple y aplicado a la vida real. Te comparto un test para evaluar tu nivel de equilibrio actual y dos prácticas accesibles que podés empezar a implementar hoy mismo para conectar mejor con tu cuerpo, tu energía y tu bienestar. Descargá los ejercicios acá y seguime en Instagram: @melasalama | @desdeadentropod

En este primer episodio hablamos de algo que define absolutamente todo en nuestra vida: los hábitos . Hablamos sobre: ✨ Qué es realmente un hábito y por qué tu cerebro busca automatizarlo.✨ Cómo el entorno influye silenciosamente en tu comportamiento.✨ La importancia de reducir la «fricción» para que las cosas buenas pasen casi sin esfuerzo.✨ Por qué la motivación NO es algo en lo que podés co...

Desde adentro es un espacio para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu esencia. En cada episodio vas a encontrar reflexiones, herramientas y conversaciones reales sobre nutrición consciente, bienestar emocional, entrenamiento, y equilibrio integral. Nuevos episodios cada semana.