Des Maux Simples

Dans cet épisode, le Dr Attalin propose une vision totalement différente de l’insomnie. Plutôt que de considérer les réveils nocturnes uniquement comme un problème à combattre, il invite à les voir parfois comme un signal du corps et du cerveau. La journée moderne est remplie de sollicitations permanentes : travail, écrans, responsabilités, téléphone, bruit, obligations. Le cerveau ne dispose pres...

Dans cet épisode, le Dr Attalin aborde une dimension essentielle et souvent négligée :  👉 le rôle des émotions et du sentiment de sécurité dans le sommeil. Une réalité frappante :  👉 une grande majorité des insomnies chroniques est liée à un état d’ hypervigilance émotionnelle . Autrement dit :  👉 le cerveau ne dort pas… parce qu’il ne se sent pas en sécurité. 🧠 Le cerveau en mode survie Notre...

Dans cet épisode, le Dr Attalin répond à une question universelle :  👉 combien d’heures faut-il dormir ? La réponse est simple… et déroutante :  👉 personne ne peut répondre à votre place.   Le besoin de sommeil est propre à chacun. Il dépend de l’âge, du mode de vie, des émotions, des périodes de vie. Les moyennes (6 à 10 heures) ne sont que des repères. 👉 Le seul vrai indicateur, c’est votre r...

Dans ce premier épisode, le Dr Attalin pose une base essentielle pour comprendre l’insomnie : le problème n’est souvent pas la nuit… mais ce que l’on ressent le jour.   La plupart des personnes consultent pour “mal dormir”, mais en réalité, leur souffrance principale est liée aux conséquences diurnes : manque d’énergie, irritabilité, difficulté à se concentrer. Pour comprendre cela, il faut distin...

Cet épisode Zero donne les précautions d'écoute de ce podcast.  1) Il n'y a pas UNE vérité mais plusieurs fragments de vérité.  2) Le Dr ATTALIN donne sa vision de la prise en charge de l'insomnie liée à son expérience 3) le podcast ne remplace pas une consultation médicale ! Consultez votre médecin 4) c'est une association qui a aidé au financement de ce podcast. Merci !