Des fleurs et des pastèques

Dans cet épisode anniversaire, je te partage les coulisses de ces 4 dernières années à accompagner plus de 120 personnes dans la reconstruction de leur estime de soi. ✨ Mais surtout, je t’emmène au cœur de ce que l’on ne voit pas : les blessures d’abandon, de rejet, de trahison, de confiance, de sécurité, d’amour… Celles qui viennent souvent de l’enfance, des liens complexes avec les parents, d’u...

Dans cet épisode intime et profond, je t’emmène dans les coulisses de ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle . C’est un sujet qui me touche personnellement, parce que depuis toujours, je ressens les choses très fort, chez moi, mais aussi chez les autres. Aujourd’hui, je t’explique pourquoi cette capacité à ressentir, comprendre, et accueillir nos émotions est une vraie force (et non une faib...

Et si ce n’était pas l’échec qui te bloquait, mais ta propre lumière ? ✨ Dans cet épisode, je t’emmène explorer une peur méconnue mais puissante : la peur de réussir. Celle qui te pousse à te retenir, à procrastiner, à douter de ta légitimité, alors que tu sais, au fond, que tu es prête à plus. On parle ensemble de : Pourquoi réussir peut réveiller de la culpabilité ou des loyautés inconscientes....

Dans cet épisode un peu spécial, j’ai tendu le micro à celui qui partage ma vie. Ensemble, on vous parle à cœur ouvert de notre vision du couple, de nos défis, de nos ajustements, de ce qui nous fait grandir à deux et parfois même l’un malgré l’autre. On évoque l’amour, mais aussi la communication, la vulnérabilité, les moments où ça secoue… et comment on essaie de traverser tout ça sans se perdre...

Tu as peur de déranger, de décevoir, de ne pas être assez ? Tu t’épuises à plaire, à lisser qui tu es pour rester aimée ? Cet épisode est pour toi. On va plonger ensemble au cœur de cette blessure invisible qu’est la peur du rejet, celle qui te pousse à t’oublier pour ne pas perdre l’autre. Je te partage 3 visions puissantes (dont une extraite du merveilleux livre Le courage de ne pas être aimé )...

Pour mes 26 ans, je vous partage 26 leçons de vie qui ont tout changé. Dans cet épisode à cœur ouvert, je te livre les plus grandes prises de conscience que j’ai eues en 26 années : des vérités douces-amères, des déclics puissants, des conseils concrets sur le mindset , les relations , le corps , les émotions , l’ organisation , la carrière , et même l’ argent . Ce n’est pas un épisode “développem...

Tu ressens le besoin d’avoir la main sur tout ? 🤕 D’anticiper, de planifier, de ne rien laisser au hasard ? Ce besoin de contrôle peut sembler rassurant… mais il cache souvent une peur bien plus profonde. Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ce mécanisme. On parle de là où il prend racine, de comment il se manifeste, de ce qu’il nous coûte. Et si le contrôle n’était pas la vraie sé...

Dans ce 6ᵉ épisode de Des fleurs et des pastèques , je te raconte l’histoire de Carole, une femme qui a aimé jusqu’à se perdre. À travers son parcours, j’aborde un sujet aussi intime que puissant : la dépendance affective . Pourquoi certaines personnes ont-elles tant besoin de l’autre pour se sentir exister ? Pourquoi reste-t-on dans des relations qui font mal, par peur de l’abandon ? Et surtout :...

Si tu te sens concernée par cette problématique, je t'invite à m'écrire sur instagram @sanjana_sewpersad pour discuter directement de ta situation, et voir comment on peut trouver une solution à 2. 🌸🍉 Pourquoi est-ce si difficile de s’affirmer ? Et pourquoi, même quand on le fait, on a parfois l’impression que ça ne fonctionne pas ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’affirmation de soi : c...

Pourquoi passons-nous tant de temps à nous inquiéter, à imaginer le pire, même quand tout va bien ? Pourquoi est-ce si difficile de lâcher prise ? Et surtout, comment retrouver une vraie sérénité ? Dans cet épisode, on plonge au cœur du stress et de l’inquiétude : 🔍 Pourquoi ce besoin constant de contrôle nous enferme-t-il ? 💭 La rumination mentale : ce cercle vicieux qui alimente le stress ✨ D...

🎙 Pourquoi avons-nous les défauts que nous avons ? 🤯 Avez-vous déjà remarqué que certains défauts reviennent toujours, comme s'ils étaient gravés en nous ? 🤔 Pourquoi sommes-nous jaloux, impulsifs, perfectionnistes ou encore paresseux ? Est-ce un simple trait de caractère ou y a-t-il une raison plus profonde derrière tout ça ? Dans cet épisode, je plonge dans la psychanalyse des défauts pour t’e...

On nous dit souvent qu’il faut être mesuré, équilibré, raisonnable… mais et si l’obsession et l’insouciance étaient justement les clés pour avancer et oser ? Dans cet épisode, je te montre pourquoi ces deux qualités peuvent transformer ta façon d’agir. ✨ Comment l’obsession te donne une énergie folle pour atteindre tes objectifs 🔥 Pourquoi l’insouciance t’aide à te libérer du regard des autres e...

🌸🍉 Des fleurs et des pastèques – Épisode 1 : Mon histoire sans filtre Il y a quelques années, jamais je n’aurais imaginé lancer un podcast. Trop ceci, pas assez cela. Comme si, quoi que je fasse, j’étais de trop. Un peu perdue, un peu paumée… Et pourtant, aujourd’hui, je suis là . 🎙️ Dans ce premier épisode, je te raconte mon histoire : une enfance mouvementée, des critiques sur mon apparence, u...