Des fleurs et des pastèques

Combien de choses dans ta vie sont aujourd’hui organisées autour d’une peur ? Une conversation que tu repousses. Une décision que tu n’oses pas prendre. Une limite que tu n’arrives pas à poser. Une personne à qui tu n’oses pas dire ce que tu ressens. Une opportunité que tu laisses passer parce que tu ne te sens pas prête. On parle souvent de la peur comme de quelque chose qu’il faudrait dépasser,...

Je crois qu’on est devenus très mauvais pour attendre. Un message qui tarde, un film qui nous ennuie, une émotion qui nous dérange, un moment de solitude… et hop, on trouve quelque chose pour s’occuper. Mais qu’est-ce qui se passe quand on ne cherche plus immédiatement à faire disparaître ce qu’on ressent ? Dans cet épisode, je vous emmène du côté de la frustration, de l’attente, de l’ennui et de...

Je n’avais jamais vu la confiance en soi sous cet angle… et je crois que ça va changer tafaçon de la regarder Et si avoir confiance en soi, ce n’était pas forcément croire qu’on va réussir ? Et si c’était plutôt savoir qu’on peut compter sur soi ? Dans cet épisode de rentrée, on parle de discipline, de promesses qu’on se fait à soi-même, de peur, de procrastination, de recommencement… et surtout d...

Si tu veux vraiment apprendre à T'AIMER et T'ESTIMER, alors : Contacte moi directement sur Instagram @sanjana_sewpersad pour un APPEL découverte de 20 minutes offerte afin d'échanger ensemble sur ce que tu traverses aujourd'hui et voir si je suis la bonne personne pour t'accompagner. Et précise moi que tu viens de cet épisode 12. 🌸🍉 Peut-être que cet appel sera simplement une conversation... ou...

As-tu déjà ressenti ce petit pincement au cœur en te comparant aux autres, surtout quand l'été approche et que les interactions sociales se multiplient ? Dans cet épisode, on parle de COMPARAISON ! On va expliquer comment ce mécanisme, souvent perçu comme une source de souffrance, peut en réalité devenir un outil de connaissance de soi. Évidemment, on va un peu déchiffrer les racines de ce symptôm...

Et si ton corps parlait avant même que tu ouvres la bouche ? Dans cet épisode, on va parler de ce que notre corps raconte sur nous : nos gestes, nos postures, nos mimiques... Toutes ces petites choses auxquelles on ne prête pas toujours attention, mais qui en disent souvent long sur ce que l'on ressent, sur la place que l'on s'autorise à prendre et sur la manière dont on se voit. Le langage non-ve...

Dans cet épisode, j’avais envie de parler de toutes ces versions de nous qu’on construit inconsciemment pour être aimé ! La personne forte. La personne parfaite. Celle qui ne dérange pas. Celle qui comprend tout le monde. Celle qui fait toujours “bien”. Parce qu’à force de s’adapter pour ne pas être rejeté… on peut finir par ne plus savoir qui l’on est réellement. Pourquoi certaines personnes ont...

Tout remettre au lendemain, te sentir bloqué alors que tu veux avancer ? Je vais te montrer que ce n'est pas un problème de manque de motivation ! Tu seras même étonnée de savoir ce qu'il se passe en toi ! 👀 Dans cet épisode, je te parle donc de procrastination sous un angle psychologique et psychanalytique (like always !) 🫣 Parce que parfois, procrastiner n’est pas de la paresse mais un mécanis...

Tu ne te sens pas belle… et au fond, tu sais que ça ne date pas d’aujourd’hui. Entre les remarques, les moqueries, les comparaisons… tu as appris à te regarder avec dureté, à douter de toi, à ne jamais te sentir vraiment “assez”. Dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce qui s’est construit en toi, mais surtout à commencer à t’en libérer. Tu vas y trouver des prises de conscience profondes, mais...

Bon j'ai été à fond ! 😅😅 42 min de vrais partages, de vraie prise de recul et surtout de conseils qui vont vraiment t'aider ! Je réponds aux questions : "Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?" "Pourquoi tu ressens de la culpabilité dès que tu veux t’affirmer, poser une limite ou simplement dire ce que tu ressens ?" Dans cet épisode, on parle de quelque chose d’essentiel : apprendre à poser...

Tu te sens bloquée, coincée et peut-être même fatiguée de ne pas avancer, et pourtant tu fais tout ce qu'il faut ? Cet épisode est pour toi ! En réalité, elle est aussi pour la Sanjana qui par moment se sent frustrée de ne pas avancer comme elle le voudrait. Donc, dans cet épisode, je te parle d’une période où moi aussi je me sentais bloquée, stressée, avec l’impression de faire beaucoup… sans vra...

Tu dis que tu l’aimes. Mais est-ce que tu te sens bien avec lui ? On peut aimer… et se sentir seule. On peut rester… et ne plus être heureuse. Dans cet épisode, je te parle de la peur, de l’enfance, de l’espoir, et de la vérité : il n’a pas besoin d’être violent pour que tu te sentes blessée. Si tu surpenses, ce n’est peut-être pas un hasard. Cet épisode est fait, à toutes ses personnes qui se sen...

Quand l’amour cohabite avec la solitude émotionnelle, il est temps de questionner la relation. Dans cet épisode, je parle de ce que beaucoup vivent en silence. 🎧 À écouter si tu t’es déjà demandé si tu en demandais trop. Écris moi sur Instagram : Sanjana_sewpersad, je lirai avec attention tes questionnements ! 🌸🍉 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'infor...

À la fin de l'épisode, je t'ai partage un workbook sur les 3 piliers de l'estime de soi qui j'en suis sûre t''aidera à gagner en confiance pour de vrai ! Si tu es là, c'est un signe et c'est ici que ça se passe : system.io : https://self-empowerment.systeme.io/f767e6b2 Clique sur le lien pour accéder gratuitement au WORKBOOK ! (si le lien ne fonctionne pas, retrouve le sur ma page instagram : @san...

Hello hello, bienvenu dans cette nouvelle saison de "Des fleurs et des pastèques" ! Je suis très heureuse de te retrouver pour la suite de cette aventure ! Dans ce premier épisode de la nouvelle saison, je commence un peu fort j'avoue, je te parle du rejet qu’on ne voit pas toujours, celui qui s’installe doucement et nous fait croire qu’on n’est pas à notre place ! Je partage mon histoire, le rapp...

Ce que tu juges en 2025, tu l’emmènes avec toi en 2026. Je te propose d'arrêter de porter ce poids inutilement ! Dans cet épisode, je t’invite à faire un  bilan différent , loin de la performance et des cases à cocher. On va explorer ensemble : Pourquoi tu te sens “en retard” alors que tu ne l’es pas Comment arrêter de te comparer aux autres et reprendre ton pouvoir La vraie réussite :  se choisir...

On parle souvent d’aura comme de quelque chose de mystérieux, presque magique. Mais si l’aura n’était pas à créer… et simplement à  retrouver  ? Dans cet épisode, je te propose une lecture psychanalytique de l’aura : ce que nous dégageons n’est pas le fruit de la performance mais le reflet direct de notre  sécurité intérieure . Je t’y partage une part intime de mon histoire : le décès de mon père,...

Dans cet épisode, je t’emmène explorer une réalité difficile mais déterminante : l’impact des parents émotionnellement indisponibles sur l’enfant que tu as été… et sur l’adulte que tu es devenu. Pourquoi certains d’entre nous doutent-ils autant ? Pourquoi avons-nous l’impression de déranger ? Pourquoi est-il si difficile de se sentir “assez” ? À travers une approche psychanalytique douce et access...

L’hiver approche… et avec lui, la baisse de lumière, la fatigue, la flemme, la grisaille intérieure. Mais et si on apprenait à ne plus subir cette saison ? Dans cet épisode, j'explore ce qui se passe vraiment dans notre corps et notre esprit pendant l’hiver : pourquoi certains le vivent bien, et d’autres non ? Comment la baisse de lumière influence nos émotions, notre motivation et notre énergie ?...

Aujourd’hui, je te dis la vérité sur la thérapie et le coaching. Parce que non, ce n’est pas la même chose et surtout, ce n’est pas l’un ou l’autre. La thérapie t’aide à guérir ton passé pour qu’il ne dirige plus ton présent. Le coaching, lui, t’aide à avancer, à créer la suite, à te construire un futur aligné. Je te parle de tout ça avec des exemples concrets, des blessures qu’on porte souvent sa...

Pourquoi avons-nous si peur du regard des autres ? Pourquoi ce besoin d’être validé, reconnu, aimé pèse-t-il parfois si lourd dans nos vies ? Dans cet épisode, je partage mon histoire personnelle de la petite fille jouant du piano devant 500 personnes à l’adulte parfois encore timide face à l’inconnu pour montrer combien cette peur est humaine. On parle ensemble : D’où vient la peur du regard des...

Tu as déjà ressenti cette petite voix qui te dit : “Ok, j’ai eu ce que je voulais… mais en fait, ce n’est pas assez” ? Cette impression de courir après quelque chose d’inatteignable, d’être toujours en manque malgré tes réussites ? Dans cet épisode, je t’invite à comprendre pourquoi nous sommes si souvent insatisfaits, et comment nos attentes créent plus de frustration que de bonheur. Ensemble, on...

Hello à toi qui nous écoutes, je suis trop heureuse de te retrouver aujourd’hui pour un épisode un peu particulier, un peu plus spontané, mais surtout rempli d’âme et d’authenticité ! J’ai la joie d’être accompagnée par une personne que j’aime fort, une femme incroyable, inspirante, courageuse : Jade DAIAN 🩷 On s’était dit qu’un jour, on ferait un épisode ensemble, et ce jour est enfin arrivé ! O...

Elle a 82 ans. Elle a aimé, perdu, reconstruit. Elle a élevé 4 enfants, accueilli 9 petits-enfants, et vu naître ses arrière-petits-enfants. Elle a été entrepreneuse, épouse, mère, grand-mère, et avant tout… une femme libre et forte. Dans cet épisode, j’ai le bonheur d’accueillir ma belle-mamie, une femme qui m’inspire profondément. Elle se confie sur son enfance, ses joies, ses épreuves, ses plus...

À 13 ans, mon père est mort. Brutalement. Et avec lui, c’est une part de moi qui s’est effondrée. Mais ce n’est pas sa mort que j’ai mis le plus de temps à pleurer… C’est ce que j’avais espéré qu’il soit. Ce que je n’ai jamais reçu. La protection. L’amour. L’explication. La réparation. Dans cet épisode profondément intime, je vous partage mon histoire, et j’ouvre un espace de réflexion sur cette b...