Dentro y fuera del gimnasio

¿Estás listo para dar el primer paso hacia una vida más saludable y activa? En el último episodio de nuestro podcast, te traigo 5 consejos esenciales y básicos para aquellos que están a punto de embarcarse en su viaje de fitness en el gimnasio. Desde establecer metas realistas, te guiamos a través de los fundamentos para comenzar de la manera correcta. Además, discutimos por qué es crucial comenza...

"¡El poder del entrenamiento en imagen y la autoestima. En este episodio escucharemos la entrevista realizada por Facundo Quiroga y la coach Ontológica Mariana Cerchiara para la emisora realpolitik en la cual hablamos sobre autoestima e imagen y la estrecha relación que estos conceptos tienen con el entrenamiento y el gimnasio. ¿Listo para revolucionar tu entrenamiento? No olvides suscribirte a nu...

Descubre cómo esta poderosa herramienta puede mejorar tu rendimiento, profundizar tu conexión con el ejercicio y ayudarte a superar los obstáculos mentales que limitan tu potencial. Desde las salas de meditación de Oriente hasta los gimnasios de Occidente, te llevamos en un viaje a través de la historia y la ciencia detrás del mindfulness, revelando cómo llegó a ser una parte esencial en la vida d...

Entrevista Hoy les traigo una entrevista que me hicieron los periodistas Facundo Quiroga y Diana Villegas Méndez para la emisora realpolitik en la cual hablamos de la diferencia entre los gimnasios de cadena y los gimnasios de barrio, más clásicos y "fierreros". También abordamos el tema de las aplicaciones móviles para el entrenamiento y la importancia del aprendizaje a la hora de entrenar. Les a...

"En este esencial episodio, nos sumergimos en el mundo de las etiquetas de los productos, desentrañando sus secretos y enseñándote a leerlas correctamente. Aprenderás sobre los ingredientes clave, la información nutricional, y las señales de alerta que debes buscar para tomar decisiones informadas y saludables en tus compras. ¡Acompáñanos y conviértete en un consumidor más consciente y empoderado!...

"Descubre el poder del entrenamiento HIIT en nuestro último episodio. Desde sus orígenes hasta sus impresionantes beneficios para la salud, te guiamos por todo lo que necesitas saber para dar tus primeros pasos. Incluso compartimos una rutina HIIT exclusiva para principiantes. ¡No te lo pierdas para transformar tu entrenamiento!". ¡Enciende tu rutina con Xtreme Gym Dentro y fuera del gimnasio. Si...

"¡Prepárate para electrificar tus entrenamientos como nunca antes! En este explosivo episodio de Dentro y fuera del gimnasio nos sumergimos en el vibrante mundo de los suplementos pre-entrenamiento. Descubrí los secretos detrás de esta suplementacion que prometen llevar tu rendimiento al límite. Desentrañamos la verdad sobre los ingredientes clave, derribaremos mitos persistentes y compartimos con...

En el episodio de hoy hablaré sobre la importancia del fitness en la sexualidad; además de ver algunos mitos y algunos datos de la alimentación. Espero que les guste el episodio, déjenme saber sus comentarios a través de trainer.insane@gmail.com o vía WhatsApp al +5492216238081 les dejos el instagram para que se sumen a la comunidad de Xtreme Gym y puedan contactar conmigo de manera más directa @x...

En el episodio de hoy escucharán la entrevista realizada por Facundo Quiroga para la emisora realpolitik en la cual hablamos sobre el entrenamiento y la sexualidad. Si les interesa el tema no olviden dejar su valoración y sus valiosos comentarios. Recuerden que pueden escribirme a trainer.insane@gmail.com

Este episodio es un extracto de la entrevista realizada por Facundo Quiroga para la emisora realpolitik el 8M sobre el entrenamiento y el feminismo aunque abordamos diversidad de temas como veganismo, anorexia y nuevos estándares de belleza. Espero que este episodio les aporte algo de valor, me gustaría leer sus inquietudes, sus comentarios y también sus sugerencias.

En el episodio de hoy hablaré sobre los distintos entrenamientos para tonificar el cuerpo, además de ver algunos mitos y ver tanto una planificación de entrenamiento como datos de la alimentación. Espero que les guste el episodio, déjenme saber sus comentarios a través de trainer.insane@gmail.com o vía WhatsApp al +5492216238081 les dejos el instagram para que se sumen a la comunidad de Xtreme Gym...

En el episodio de hoy hablaré sobre los diferentes ambientes del gimnasio, los ambientes tóxicos, como mejorar el ambiente en tu gimnasio y los buenos ambiente. Espero que les guste el episodio de hoy, déjenme saber sus comentarios vía Mail a trainer.insane@gmail.com o por WhatsApp al +5492216238081

En el episodio de hoy hablaré sobre el entrenamiento de fuerza, los fundamentos, los ejercicios, los mitos y mucha información más. Si este episodio te aportó espero tu comentario o mensajes al mail trainer.insane@gmail.com

En éste episodio hablaré sobre dos aspectos fundamentales a la hora de entrenar. La Motivación y la disciplina. Si querés saber sobre ambas te invito a escuchar este gran episodio. Pido disculpas por la poca calidad del audio.

En este episodio hablaré sobre los tres grandes males de la era moderna, ansiedad, estrés y depresión. Vemos como el entrenamiento puede ayudarnos si tenemos esos padecimientos.

La entrevista que me realizo Facundo Quiroga en donde hablo sobre los beneficios del entrenamiento frente al sedentarismo y otros tantos cuestionamientos que se hacen la mayoría de las personas al entrar al gimnasio.

En este episodio hablaré sobre los 3 mejores suplementos para ganar masa muscular, dosis recomendadas y función de los mismos.

En este episodio hablaré sobre tips básicos para que tu dieta proteica funcione bien y no tengas efectos rebote.

En este episodio hablaré sobre planea alimenticios de los cuales puedes elegir para controlar tu peso, nada de magia, solo esfuerzo y buena alimentación.

En el episodio de hoy hablaré sobre 5 claves para aumentar de manera efectiva el tamaño y la fuerza de tus piernas.

Es ente episodio hablaré sobre las "dieta milagro" los productos fit y como ser más conscientes de nuestra alimentación.

En este episodio hablaré sobre los mitos y realidades sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. De dónde surge el mito y la evidencia científica que se encuentra hoy en día al respecto.

En este episodio hablaré sobre la creatina, uso, recomendaciones, efectos secundarios, dosis y todo sobre el suplemento más estudiado en la historia.

En este episodio hablaré sobre las Sentadillas profundas y las Sentadillas a 90 grados. Que músculos trabaja, cuales son sus diferencias, cual elegir según los objetivos, sus posibles lesiones.

En éste episodio veremos las diferencias entre albumina de huevo y suero de leche, pros y contras de ambos suplementos y en que momentos tomarlos.