Dear Sonja 筆友社

這是一集由一盒雞蛋引發的媽媽內心反思 前幾天，我那 9 歲的兒子突然很認真地提出要自己出門買蛋。 從家裡出發，走到附近的 Farm Stand 只要 5 分鐘，走到超市大約 10 分鐘 這段看似短暫的距離，卻讓我感到不安，但也讓我決定：是時候練習慢慢放手了。 買完蛋的隔天早上，他竟然自己看著食譜，獨自完成了全家人的鬆餅早餐。 那一刻我吃著鬆餅突然意識到，孩子正在用他自己的方式，很堅定地告訴我們：「我長大了。」 本集媽媽經（上...

一直以來都想要出國留學的 Indrew，出發前居然是先去廟裡拜拜許願？ 最後憑藉著優異成績，順利申請到全額獎學金的博士班！ 高額獎學金的背後，是多少「努力還要更努力」的異地求學和孤獨。 美國念博士班和台灣學音樂最大不同的地方！除了飲食習慣不同、美國東西都超甜以外，學習環境也很不一樣。 身處在華人很少的 North Dakota，反而被迫加速了學習英文的能力， 不過關於英文溝通很難這件事，Indrew 有個超幽默的獨到見解：其實有...

這是一條寬恕之路，還是一趟了解自己的旅程？ 退休後的生活，你想像過會是怎樣的風景？原本心中充滿恐懼、不擅長外語的秀珍老師 在退休後前往蘇格蘭探望兒子時，因為兒子的一句鼓勵，終於讓她下定決心，踏上了觀望多年的歐洲「朝聖之路（Camino de Santiago）」 從經典的法國之路到葡萄牙之路，秀珍老師一個人背起行囊，體會了真正的「Travel Light 」 一路上，她帶著朝聖者必備的扇貝與護照，循序漸進地把恐懼丟在身後，勇敢地向...

我和Diana 今天來聊聊我們兩個最喜歡的事情，旅行。 如果你中樂透，你會做什麼? 我要奢華之旅，商務艙躺著環遊世界 Dian 40 歲的第一次蜜月旅行開始，直接開竅變成「每年至少飛三次歐洲」的自助狂熱者！ 從峇里島到法國巴黎 在法國說英文會被歧視? Diana 被照顧的體質和被問路的特質 小鎮溫暖的迷人特質 法國人優雅的老去 對歐洲第一個印象? 建築和穿著的美感與亞洲的文化差異 我第一趟歐洲旅行的石板路情懷 在德國小鎮公廁紫光燈...

在青壯年的黃金時期，我們總覺得死亡離自己很遠，直到身體拉響了警報。 這一集，我們邀請到 May 來聊聊她經歷大腸癌的真實歷程與生命感悟。 從半夜莫名心悸、差點被誤診為自律神經失調，到最後確診大腸癌，這一路走來充滿了無法用科學解釋的「玄學」巧合 為什麼一知道確診，原本的不適感反而瞬間消失？ 在沒有任何醫療紀錄前，又是什麼樣的冥冥之中的力量驅使她提前買好了癌症險？ 科學的盡頭有時候真的是玄學。不管是冥冥之中的直...

對你來說友誼是什麼？是多年如一日的陪伴，還是即使很久不連絡，心中還是有對方的影子？ 這一集，我邀請了兩位從高中時期就一起成長的好朋友，Rosanna 與 May。我們三個個性完全不同的人湊在一起，聊起了這份看似日常、實則深奧的「友誼觀」。 對Rosaana來說，友誼是聊起來舒不舒心和氛圍。 而May是一個熱愛獨處的人，在職場遇到「不對頻」的人會感到格外心累？那種提不起勁的背後，其實藏著對關係的純粹堅持。 針對近期一位筆友關...

延續上集同樂會的內容，這集我們聊了面相!來吧鏡子拿出來看看 為什麼說人的「面相」就是最強大的自身風水？ 眉心就像房子的大門，想招財運，先從畫好眉毛開始。 學習如何透過「凝視」定下心來，改變個人氣場。 換張臉真的能換運？整型對運勢影響的真實解析。 如何辨別真笑與假笑？為什麼「最好的整型」竟然是整這裡？ 住在海外久了真的會變臉？揭開越長越像當地人的關聯? 東方的面相邏輯能看外國人嗎？馬斯克 vs. 張忠謀的面相 找...

為什麼說古代風水與星座不是迷信，而是嚴謹的「天文學」？ 當方位反轉，南半球與北半球的風水邏輯該如何調整？ 高人指點的川普大樓「地球儀化煞物」，以及各國賭場的神祕佈局。 在海外住進 Townhouse 遇到路衝，會對心理造成什麼影響？ 小社區圓環最底間的房子，到底能不能住？ 加拿大常見的「半地下室」，要如何調整才能反轉風水劣勢？ 面對「反弓煞」與「鐮刀煞」的化解方式。 利用 3 種高 CP 值的「軟裝調整」就能改善氣場。 聊...

接連著上一集的內容，我們延伸聊了Ethan轉職的心境 我很喜歡他用輸出輸入的方式來形容高溫廚房和平靜的海底對比 潛水憋氣的訣竅 從餐廳高壓的節奏到海底潛水的平靜 廚房工作不斷輸出,潛水卻是不斷輸入 你是山派還是海派？ 克制自己的恐懼最好的辦法就是面對它 轉職的成長痛 對自己誠實就會有改變現狀的動力 漁獲變成私廚料理的夢幻行程 加拿大秘境旅行遇到熊改如何自保? 不一樣玩加拿大的玩法 如果你想要聊解在加拿大淺水，歡迎和E...

在加拿大生活 18 年的Ethan，他曾是手拿菜刀、對食材極致挑剔的型男廚師； 如今，他卸下圍裙，成為帶領無數探險者深入加拿大 BC 省神祕海域的「私人海洋嚮導」。 為什麼一個專業廚師會為了追求「頂級食材」而跳進平均不到 10 度的冰冷海水？ / 在加拿大捕獵漁獲的限制 喜歡帶著朋友探訪秘境而種下帶小型旅遊團的種子 除了帶台灣人在加拿大玩 也會帶外國朋友去台灣玩 / 加拿大潛水水溫有夠冷 加拿大海底生態 歐美男人愛釣魚交友軟體...

在節目上無法造口業的Sonja 和下地獄的主持人們一起開線上同樂會，聊聊住在海外的我們要怎麼跟上台灣現在最流行的話題 住在海外最怕回台灣聽不懂大家在聊什麼？這集「台味補習班」幫你劃重點，讓你一秒融入台灣社交圈，從諧音梗到 7-11 必買新品，通通補起來！ 我再Ven 一次 跟詐騙集團說教 台灣不諧音梗會死 在台灣我們不說 我們說 海外人士抵台儀式 不要再叫我姐姐！ 在台灣超過30歲就會變成阿姨 韭菜一個猜人名 母語再次偉大 大...

最近社群上常看到「初級大人」這個詞，形容生活方式還像個小孩。 在海外生活，我以為自己已經是個獨當一面的高級大人； 但和先生在加拿大創業的這幾年，看著帳單與那些交出去的學費， 我們才驚覺自己在經營這條路上，其實活得像個初級大人一樣天真。 這是一個我掙扎了很久、總覺得自己「沒資格」分享的話題。 畢竟，我們還沒達到所謂的財務自由，甚至還在為了過去的錯誤「補坑」。 但在這集我想聊聊，在溫哥華島創業這幾年，我們繳...

這一切都從女兒幼兒園白板上的一個簡單問題：「你長大後想當什麼？」 我們女兒想當公主，而有些孩子想當賣三明治的人或是卡車司機。 成為大人的我們，真的成為了小時候夢想中的那個人嗎？ 這集不知道為何一直出現斷線，當你有聽到音效的地方是因為我們必須重新連線錄音! It all started with a simple question on a daycare whiteboard: "What do you want to be when you grow up?" Our daughter wants to be a Princess, and an...

從黑暗到光，向日葵 Irene 的抗癌下集。🌻 這集我們延續上集的對話。原是為了回台灣探望重病的父親，卻意外發現自己罹患了「三陰性乳癌」。 曾一度關上心門、選擇獨自療傷的 Irene，在經歷第四次化療後迎來了轉機；醫生宣布未發現活性癌細胞。 這道希望的光，徹底翻轉了她看世界的角度。 現在的 Irene，每天在森林散步時都能感受到「萬物因你而生」的力量； 她開始實踐「減法人生」，大膽減去不需要的情緒與社交。 當她選擇與死亡...

我終於在黑暗中看到一些光了。 這是一場關於愛、道別與重生的真實紀錄。 Irene，一位離鄉背井的遊子，為了回台灣探望生病的父親，卻意外發現自己罹患了更難纏的「三陰性乳癌二期」。 在崩塌與不知所措中，Irene 做出了人生最艱難的決定：回到加拿大治療，與病重的父親道別。 回到加拿大一週後，父親離世。來不及好好悲傷，Irene 馬上投入了一連串高強度的化療與免疫治療。 原本好強的她，覺得自己變成了負擔，孩子們更是冷靜地透過...

馬年開工第一集，我和 Kyle 一起聊聊：如果爸媽當年這樣說話，也許我會不一樣? ** 過年期間，你有沒有聽到長輩說的一些話， 讓你瞬間覺得內心翻白眼好像在修行？ 我在 Threads 上分享了一段育兒對話： 當孩子不收玩具、不想洗澡時，我說出一個「神奇咒語」，他們竟然馬上行動。 因為我真的不想當一個每天碎念的媽媽， 也開始和兒子聊： 親子之間，怎麼說話才會讓彼此都舒服？ 節目中我們也聊到，網路上很多人分享那些從小聽到、其...

年輕的時候談戀愛，我們可能靠的是戀愛腦。 女生愛聽情話，男生愛看辣妹，很多吸引其實都來自最原始的生物本能。 但隨著年紀與人生階段不同，我們開始問一個更實際的問題： 這一集我和Liz 聊了： 戀愛條件裡的「硬體」與「軟體」，前三名我們怎麼排行？ 個性、財力、聲音、味道、性能力、學歷、髮量，你會怎麼選？ 年輕時的排行到現在有什麼不同? 邊排行邊罵老公? 為什麼不洗鍋子會令人惱怒？ 另一半會做家事、會煮台菜超加分 職人...

這週我真的忙瘋了！為了女兒的 5 歲生日派對，從場地準備到 Pinata，我這個 I 人媽媽在派對上直接「E 人上身」。 除了派對實戰分享，我也回應了聽眾對於加拿大小學作息、法文班選擇以及課外活動的種種好奇。 生日派對分享 派對流程怎麼跑？裝飾品去哪買最划算？ 可能是上升巨蟹，開趴體就要賓主盡歡 派對食物準備、小活動Pinata、到底要不要在大家面前拆禮物? 吃完蛋糕還要送小禮物送課 聽眾發問: 加拿大小學的作息 幾點上下課? 8:...

今天這一集，我邀請了一位特別的來賓 我的四歲女兒，一起聊聊：「長大到底代表什麼？」 大人眼中的煩惱，在孩子心裡又會變成什麼模樣？ 這一集我們聊到一個來自紐約的 11 歲男孩 Ciro 的故事。 他曾在學校遭遇霸凌，因此對「受傷」和「情緒」特別敏感。 他在街頭擺攤，提供兩塊美金的 Emotional Advice， 不是為了賺錢，而是想為那些看起來很累的大人， 提供一個被傾聽的空間。 他曾說過一句話： 「我不覺得這是在賺錢，我覺得這是...

在海外生活，最難的不是語言，也不只是文化差異， 我覺得是當你沒有後援的時候。 這一集單口Podcast，我想聊聊海外家庭多承受的那一層辛苦： 從孩子的生日派對、送禮眉角、生活圈的珍貴與孤單， 常常需要一打二的話，社交、出差、甚至想好好放鬆都變得困難。 我也分享一些溫哥華島的生活片段： 加拿大人都怎麼幫孩子辦生日派對 以及在沒有什麼夜生活的島上，如何一邊撐住生活，一邊面對孤獨。 當你沒有後援， 你可能會變得很會解決...

2026年的第一集來啦! 我和我的大學好朋友Erika聊聊 (目前在台灣休假) 那個常被形容為方方正正的德國， 以及在這樣的環境裡，一個外國人如何工作、生活、孤獨，並慢慢找到自己的位置。 從交換學生到長居德國 大學時期到德國交換，開啟了對歐洲生活的想像 在中國職場七年之癢 透過 MBA 重新整理人生方向 放棄高薪到德國念MBA多煎熬? 德國職場真實面 MBA 實習成為轉正職的重要跳板 德國職場高度重視「你在德國的實習與在地經驗」 與不...

在2025年尾聲，你們還好嗎? 這一年大家辛苦了! 透過與球媽帶來的聊天，希望你們能感受溫暖。 我和地球媽媽聊：海外遊子的信仰、想念與內在抓地 當我們離開台灣、離開熟悉的廟宇與香火， 有一種很難形容的感覺，會在脆弱時悄悄浮現 那不是迷信，而是一種自身的靈魂想家。 當我們身在海外、沒有廟可以走進去拜拜時， 要如何為自己找到內在的平靜與安定。 地球媽媽靈性的開啟 三太子的召喚、通靈時的身體感受，以及她如何理解「靈魂想...

這一集，我們和 Finley、Rachel 一起回到那段「說走就走」的日子 那不是一段光鮮亮麗的壯遊， 而是一邊省錢、一邊迷路，一邊學習知足常樂的有趣冒險。 為什麼會決定去澳洲打工？ 澳洲打工的黃金年代，為了搶工作，低薪也願意做 會不斷冒煙的車還是繼續開 第一份工作：擺攤賣衣服的辛苦與荒謬故事 一整天憋尿、完全違反勞基法的工作經驗 冷便當放到結一層油，還是得吃的省吃儉用日子 差點應徵上「八大行業」的驚險瞬間 聽過最狂的澳...

35 歲那一年，Fanny 做了一個不再勉強自己的決定 離開德國，前往葡萄牙里斯本，重新開始人生。 這一集，我們聊的是「移居」，但更深層的是文化適配、身分認同、與誠實面對自己的過程。 從為愛移居德國開始 為愛搬到德國生活的真實經驗 在德國生活最辛苦的地方： 語言隔閡不只是語言，而是文化背景的落差 講求秩序與邏輯的德國文化，如何與藝術家人格產生碰撞 德文的「邏輯感」與情感表達的流失 在德國遭遇歧視時的無力感 35 歲，成...

這一集原本要跟來賓聊天，但因為臨時取消，我突然意識到： 也許宇宙是想叫我自己說說話。 最近我連續做了好多夢 清晰、濃烈、充滿畫面切換，醒來都覺得：「哇，我是不是又上班一天了？」 而且每個夢都像在說同一件事： 我正在離開舊的角色，我正要換軌道了。 在這一集，我會跟你分享三個我記錄下來的夢： 飛翔、闖空門、旅行和工作 很多角色、很多身份，但共同的情緒只有一個：我一直在移動。 也會聊到我在夢裡看到的象徵： 房子、...