De Vitaliteit Podcast

In de aflevering neem ik je mee in waarom ik op de pauzeknop druk wat betreft de podcast en geef ik je tips voor Eerste Hulp bij een Vol Hoofd. Deze tips hebben mij enorm geholpen, dus ik hoop dat ze voor jou ook waardevol zijn.  Maak er een mooie week van topper! Ik wens je veel luisterplezier! Heb je vragen voor mij? Let me know via LinkedIn of Instagram. Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podc...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Margriet Hijweege van de OVER!academie. De overgang is een onderwerp waar nog niet veel bedrijven aandacht aan besteden als het gaat om de vitaliteit van medewerkers, terwijl elke vrouw vanaf haar veertigste klachten kan ervaren vanwege de overgang. De ene meer dan de ander. Margriet deelt kennis en veel praktische tips voor de vrouw in de (vervroegde) overg...

Van het leven van een ogenschijnlijk ‘droomleven’ met een goede baan in de corporate wereld, een vet salaris, een mooie auto voor de deur naar een lijf dat volledig op de rem trapt om vervolgens ergens op een cliff in Italië te belanden wat zijn leven voorgoed heeft veranderd. Daar op die cliff heeft Ali de meest bijzondere ervaring uit zijn leven gehad en is hij erachter gekomen waar het lev...

7 op de 10 Nederlanders geeft aan weleens overprikkeld te zijn. Bijna een kwart (22,4%) heeft daar zelfs regelmatig last van. Ook zien we dat met name jongvolwassenen (22-34) vaak overprikkeling ervaren. Wanneer ben je overprikkeld? En belangrijker nog: wat kun je doen om (chronische) overprikkeling te voorkomen? Want regelmatige overprikkeling kan op termijn leiden tot bijvoorbeeld slaapproblemen...

Van een emotie schrift tot boogjes tekenen om rustig te worden en de vraag ‘hoe zit je er vandaag bij: groen, oranje of rood’? Voor Jeroen vormde deze initiatieven jarenlang een integraal onderdeel van zijn lesprogramma als leerkracht. 'Eerst de relatie, dan de inhoud' zoals hij dat zelf omschrijft. Inmiddels is Jeroen niet meer werkzaam als leerkracht, maar leefstijl- & vitaliteitscoach in ee...

Wil je jouw energie boosten? Wil je jouw slaapkwaliteit verbeteren? Wil je jouw humeur en stemming boosten? Wil je jouw eetlust beïnvloeden ten gunste van een gezond gewicht?   Ik gok dat je vast een van deze vragen wel met een 'Ja' zult beantwoorden, dan heb ik goed nieuws voor jou. In deze podcast aflevering vertel ik je waarom zonlicht in de ochtend een ware gamechanger kan zijn voor...

Na een zeer succesvol eerste gesprek ( aflevering 69 ) verwelkom ik Karin opnieuw in De Vitaliteit Podcast met een prachtig nieuw onderwerp: energetisch werk. Waarom is dit een belangrijk onderdeel van persoonlijk leiderschap en zelfregie? Hoe kan energetisch werk jou helpen als je een burn-out hebt, als je het gevoel hebt dat je wordt geleefd of als je overmatig stress ervaart? Maar ook om: lekke...