De HSP Podcast

Hoe ik omga met drukke periodes. Misschien zit er iets tussen dat ook jou kan helpen. Meer van dit vind je in de HSP H(e)aven .

Van waar komt die neiging om er altijd te zijn voor anderen? Waar zit het verschil tussen redden en helpen? - >> In de ⁠⁠HSP H(e)aven vind je de aflevering met 6 manieren om anderen op een gezonde manier te helpen of ondersteunen. Daarnaast vind je er tal van handvatten om milder en zachter te zijn voor jezelf. - Website: ⁠⁠ ⁠⁠www.papilia.be⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠ ⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠⁠⁠ Facebook:...

Benieuwd of je je hierin herkent. Laat het gerust weten in de poll. -- Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor: > Minder overprikkeling en meer rust > Het doorbreken van patronen > Om te gaan met stress, schuldgevoel en grenzen  – Website: ⁠⁠ ⁠www.papilia.be⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠ ⁠@sophie_papilia⁠⁠⁠ Fac...

Hoe is je relatie met je innerlijke criticus op dit moment? Hebben jullie een goede verstandhouding of is hij nogal ‘in your face’? En hoe gaat het met je innerlijke supporter? Hoe vaak laat die van zich horen? Als je niet meteen een beeld hebt van je innerlijke supporter of je voelt dat hij nog niet zo sterk op zijn benen staat, dan vertel ik je er graag meer over in deze aflevering. -- Ondertuss...

Ik moest glimlachen om mezelf omdat ik vroeger heel anders gereageerd zou hebben op eenzelfde situatie. Het bracht een inzicht met zich mee dat ik graag met jou deel. Veel luisterplezier! – De pauzeknop workshop is helaas voorbij, maar de inhoud heb ik wel verwerkt in het HSP H(e)aven platform. Kom dus gerust daar een kijkje nemen: https://www.papilia.be/hsp-platform – Op het ⁠HSP H(e)aven platfor...

Deze aflevering is gemaakt met input van één van mijn klanten (met toestemming uiteraard). Toen ik zijn tekst las, was ik meteen verkocht. Het raakte mij. Het was écht. Puur. Recht uit het hart. Al schrijvend verwerkt hij zaken uit het verleden. Het is helend voor hem. En misschien ook wel voor anderen. Daarom heb ik ‘m verwerkt in deze aflevering. Hij vindt het heel spannend om een stukje van zij...

Een uit het leven gegrepen voorbeeld, incl. voor- en nadelen van de intensere belevingswereld van HSP'ers. - Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor: > Minder overprikkeling en meer rust > Het doorbreken van patronen > Om te gaan met stress, schuldgevoel en grenzen  – Website: ⁠⁠⁠⁠www.papilia.b...

38 jaar. Zo lang loop ik op 31 oktober al rond op deze planeet en dat mag gevierd worden! :-) Daarom trakteer ik met enkele leuke bonussen op mijn huidige aanbod: - Het HSP Inspiratieboek (e-book) + Loslaten visualisatie audio: https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek - De Grip op je hoogsensitiviteit luistercursus + Diepe ontspanning werden ondertussen geïntegreerd én verder aangevuld op het...

In deze podcast: Inspiratie en voorbeelden van HSP-proof uitstapjes. Hoe je gewone, sociale activiteiten meer HSP-proof kan maken. Wat ik voor de eerste keer heb gedaan en fantastisch vond als HSP’er. > Alle info over de HSP Praatkaffees van HSP Vlaanderen vind je op https://www.hspvlaanderen.be/nl/aanbod/activiteiten/hsp-praatkaffee > De inhoud van de luistercursus 'Grip op je hoogsensi...

Die eerste schoolweken kunnen spannend zijn voor je kind. Veranderingen, regels volgen, wennen aan nieuwe omgeving of gezichten, ... In deze aflevering geef ik je mee... Wat je na school kan doen om overprikkeling en stress aan te pakken. Hoe je met heftige emoties van je kind kan omgaan. Wat de beste manier is om als ouder je kind te begeleiden in zijn/haar hoogsensitiviteit. Ik wens je veel luis...

In deze aflevering geef ik de signalen mee die kunnen wijzen op burn-out zodat een burn-out of herval kan voorkomen worden. > De inhoud van de luistercursus 'Grip op je hoogsensitiviteit' werd ondertussen geïntegreerd én verder aangevuld op het ⁠⁠HSP H(e)aven platform⁠⁠ . > Meer info over een HSP analysegesprek vind je op https://www.papilia.be/analysegesprek . - Website: ⁠⁠ ⁠www.pap...

Je voelt dat er iets mag veranderen, maar je kan de vinger er niet op leggen. Je weet niet goed waar te beginnen. In deze aflevering geef ik je mee waar je focus mag liggen als je je hoogsensitiviteit beter onder de knie wil krijgen. - De inhoud van de luistercursus 'Grip op je hoogsensitiviteit' werd ondertussen geïntegreerd én verder aangevuld op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ . De HSP test...

Mild zijn voor jezelf is één van de sleutels om burn-out, ziekte en mentale problemen te voorkomen. In deze aflevering zet ik je alvast op weg. De inhoud van de luistercursus 'Grip op je hoogsensitiviteit' werd ondertussen geïntegreerd én verder aangevuld op het ⁠⁠HSP H(e)aven platform⁠⁠ . - >> Gratis HSP test: ⁠⁠ https://www.papilia.be/hsp-test⁠ >> Het HSP Inspiratieboek (e-bo...

We krijgen elke dag véél prikkels te verwerken, meer dan niet-hoogsensitieve mensen. Al die prikkels moeten ook verwerkt worden maar vaak geven we onszelf daarvoor niet genoeg tijd en ruimte. In deze aflevering deel ik wat ik doe om mijn 'mentaal klassement' op orde te hebben voor ik ga slapen. >> Gratis HSP test:  ⁠https://www.papilia.be/hsp-test >> Het HSP Inspiratieboek (e-b...

In deze aflevering deel ik hoe ik op 5min tijd de switch maakte van overprikkeling naar ontspanning (ipv maar te blijven doorgaan). - De virtuele opendeur is ondertussen voorbij, maar op het HSP H(e)aven platform vind je o.a. 5 affirmatie audio's zoals vernoemd in deze aflevering. - Website:  www.papilia.be Instagram:  @sophie_papilia Facebook:  @papiliacoaching

In deze aflevering ga ik dieper in op de onderliggende redenen van overmatig piekeren. Wanneer we de oorzaak ervan kennen en begrijpen, kunnen we het piekeren beter plaatsen. Het helpt vaak al om het een stukje los te laten. Daarnaast geef ik uiteraard ook mee wat je kan doen om niet steeds te verdrinken in je eigen piekergedachten. - Hier kan je alvast enkele fragmentjes beluisteren van de afleve...

Heel wat HSP'ers brengen véél (te veel) tijd door in hun hoofd. Dat kan heel vermoeiend zijn. In deze aflevering geef ik 3 praktische tips mee om piekergedachten los te laten. - Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor: > Minder overprikkeling en meer rust > Het doorbreken van patronen > Om te g...

We worden dagelijks gebombardeerd door mails, meldingen, meningen, beelden, ... Het lijkt wel het nieuwe normaal, maar als fijngevoelige HSP'er kan dit nogal overweldigend zijn. In deze aflevering geef ik mee hoe ik omga met de 'digitale wereld'. - Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor: > M...

Voor heel wat HSP'ers brengen de feestdagen toch de nodige stress en overprikkeling met zich mee. In deze podcast vertel ik je wat je voor, tijdens en na de feestdagen kan doen om dicht bij jezelf te blijven en niet overweldigd te raken. -- >> Meer handvatten vind je in het HSP Inspiratieboek (eBook). Een leuk cadeau om te krijgen én te geven. Momenteel met een zalig, rustgevende bonus e...

Hoe komt het dat zoveel hoogsensitieve mensen kampen met … Perfectionisme Faalangst Pleasing gedrag Conflictmijdend gedrag Wat is daar de oorzaak van? In deze podcast aflevering ga ik daar dieper op in. Ik heb het ook over 3 levenslessen die ik graag wil doorgeven aan onze zoon (en misschien ook aan jouw innerlijk kind). – Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mi...

Ik was overdonderd, blij maar ik blokkeerde ook. Daarnaast zorgde het voor een mooi inzicht dat ik graag met je deel én mag je binnenkort een cadeautje verwachten. - Website: www.papilia.be Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching

Je kent het wel, je brein draait overuren. De gedachtenstroom stopt niet.  Een frons op je voorhoofd terwijl je een voorval of reactie (nog maar eens) analyseert. Je to do lijst zorgt voor nog wat extra druk(te) waardoor een gevoel van overweldiging om de hoek loert. Tijd om de rust in je hoofd te laten terugkeren. Tijd om te zakken vanuit je hoofd in je lichaam. In deze podcast geef ik je een hel...

Heel wat hoogsensitieve mensen gaan zo op in de dagelijkse ratrace, in de zorg voor anderen of in hun werk dat ze voorbijgaan aan hun eigen noden. Daarbij hebben ze regelmatig het gevoel dat ze de connectie met zichzelf verliezen en daar achteraf de prijs voor betalen. In deze aflevering geef ik een concrete tip mee om weer dichter bij jezelf te komen. - Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer...

Hoe ga je om met een baaldag? Wat kan je doen? In deze aflevering geef ik enkele suggesties. Geen lapmiddeltjes, wel duurzame manieren. - Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor: > Minder overprikkeling en meer rust > Het doorbreken van patronen > Om te gaan met stress, schuldgevoel en grenzen – We...

Over de impact van (de mensen in) jouw omgeving. - Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor: > Minder overprikkeling en meer rust > Het doorbreken van patronen > Om te gaan met stress, schuldgevoel en grenzen - Website: ⁠⁠ ⁠www.papilia.be⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠ ⁠@sophie_papilia⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠@papiliacoa...