De Hoogsensitiviteit Podcast

Natuurlijk is het prima dat je zoveel aanvoelt en opmerkt, zo empathisch en betrokken bent. Je gaat hierin een grens over als jij jezelf kwijtraakt. Als patronen de regie overnemen. Je het lastig vindt om jouw grenzen te herkennen. Of je het nog lastig vindt ze te erkennen of ze te benoemen. In de gratis Rust en Regie training ga je je bewust kijken naar grenzen in werk en prive.  Ik wil meedoen!...

Als hoogsensitieve vrouw sta je graag echt in verbinding. Omdat ik echte verbinding en impact wil maken heb ik de gratis community Hoogsensitieve vrouw geopend. Niet langer alleen maar een werkboek downloaden maar echte verbinding. Je hoeft het niet alleen te doen. Als je meedoet aan de training Rust en Regie, die ik je cadeau geef, word je automatisch lid. Ik wil de training;  Rust & regie traini...

Jarenlang begeleidde ik zowel hoogsensitieve mannen als vrouwen. Maar gaandeweg zag ik een verschil. Mannen kwamen vaak met vooral de behoefte aan praktische handvatten. Bij vrouwen lag er iets anders onder: de dubbele verantwoordelijkheid van werk én thuis, het altijd áán staan, het zorgen voor iedereen behalve zichzelf. Maar vooral ook het besef en de wens om aan onderliggende patronen te werken...

In deze aflevering vraag ik je bewust te analyseren en te doorvoelen wat je nodig hebt. Maar ook of er onderliggende patronen zijn die je ervan weerhouden om bewust voor jezelf te kiezen. Dan al delen in jezelf. Terwijl je weet dat jouw brein en systeem nu eenmaal anders werken. Vaak is het al voldoende om je hier bewust van te zijn en dit te mogen voelen, zodat jij terug naar jezelf kunt gaan.

Terug naar je grens, een cadeautje In deze aflevering leg ik kort uit welk werkboek ik gratis voor je gemaakt heb. Ik vind namelijk dat iedere HSP zich bewust mag worden van hoe je terug gaat naar jouw eigen grens en de regie weer pakt. Je luistert in de podcast naar me, maar nu kun je ook hierna op jouw grenzen reflecteren. Als HSP is het niet simpel een kwestie van assertiever zijn, er komt veel...

Jij wilt wel (beter) contact met jouw lichaam. Voelen waar jouw grenzen liggen, wanneer een ander erover heen gaat. Voelen wat je wel en niet wilt. Wat gehoord mag worden, wat je nodig hebt. Juist als HSP kun je dit goed maar vaak heb je het afgeleerd. In deze aflevering ga je hiermee bewust aan de slag. Voelen en niet praten!

In deze aflevering is de cirkel rond: van werkdruk naar balans. We keren terug naar de essentie van werkgeluk voor hoogsensitieve professionals. Sta eens stil bij jouw werk. Wat voel je écht? Welke grenzen spelen hier een rol? 🌿 Waar voel je een energetische grens? 🌿 Welke grenzen geven je juist ruimte en vrijheid? 🌿 En op het gebied van zingeving: wat verdient jouw hoogste prioriteit? Een uitn...

Ook in deze aflevering nodig ik je vooral weer uit tot voelen, in dit geval jouw energetische grenzen. Kies wie en zijn of haar energie je binnenlaat, je hebt een keuze. En vraag je ook af wat de ander met jouw energie doet. Waar jij energetisch jouw grenzen wilt leggen. Wil jij aan de slag met jouw balans, een stap zetten in de bewustwording? Hier vind je jouw gratis training;  Academie

In deze aflevering begeleid ik je in een eenvoudige, maar krachtige oefening. We gaan niet praten over grenzen, we gaan ze voelen. Want jouw lichaam weet precies wanneer een grens geraakt wordt – vaak eerder dan je hoofd. Deze oefening helpt je om dat moment te herkennen. Zodat je je grenzen niet pas achteraf voelt, maar op tijd. Zodat je niet langer hoeft te pleasen of over je eigen energie heen...

Veel hoogsensitieve professionals gaan net te lang door. Ze luisteren pas naar hun grens… …als het lichaam uitvalt, …als de tranen zonder reden komen, …als niets meer werkt. Maar diep vanbinnen? Voelden ze het allang aankomen. In deze aflevering ontdek je: • Hoe je de signalen van je systeem eerder herkent • Waarom je die vaak negeert of wegdrukt • En hoe je leert luisteren, zachter, met meer mild...

Deze aflevering is een inleiding van de serie "Van werkdruk naar balans". Dit is geen gewone inleiding, je start direct met jouw bewustwording. Momenteel ervaart bijna iedereen werkdruk, maar als HSP komt er meer bij kijken. Dit is voor jou als je denkt; "zo kan het niet langer! "Je ervaart nog niet constant werkstress, denkt nog niet aan overspannenheid of burn-out, maar weet wel dat je er iets m...

In deze derde aflevering, in het kader van de Week van de Werk-Privébalans, onderzoeken we hoe jouw privéleven jouw balans beïnvloedt. Als HSP voel je niet alleen de impact van werk, maar ook van alles wat er thuis speelt. Hoe ervaar je balans als je alleen woont en meer ruimte hebt om je eigen tijd in te delen, versus samenwonen, een relatie hebben, kinderen opvoeden of zorgen voor een dierbare?...

Aflevering 2 in de serie over werk-prive balans voor de hoogsensitieve werknemer Als hoogsensitieve professional ervaar je de wereld vaak intenser: meer prikkels, diepere emoties, en een rijke innerlijke beleving. Dit maakt jou uniek, maar het kan ook uitdagend zijn om een balans te vinden tussen werk en privé. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal, inzichten, en praktische tips om...

Start 2025 met een gezonde Werk-Privé Balans als Hoogsensitieve Werknemer 🌱 Hoe zorg jij ervoor dat je niet meegaat in de hectiek van je werkdag? Als hoogsensitieve werknemer kan dit een dagelijkse uitdaging zijn. Maar wat als je bewust even de tijd neemt om diep in te ademen, je omgeving te observeren en met een heldere focus je dag te beginnen? In mijn nieuwe podcast aflevering deel ik hoe je a...

De inzichten van mijn burn-out van meer dan 20 jaar geleden wil ik graag met je delen. Ze lijken zo simpel, maar waarom doen we het dan vaak niet? Door nu echt voor jezelf te kiezen kun je spanning of burn-out voorkomen of ervan herstellen. Maar vooral ook kiezen voor jouw geluk! Ik neem de feestdagen als voorbeeld om jou te laten zien wat je te doen hebt maar ook waarom dit zo moeilijk kan zijn....

In deze aflevering besteed ik aandacht aan de laatste fases van overprikkeling. Ik maak hierbij geen scheiding tussen burn-out klachten & burn-out maar zie het meer als een gradatie in de klachten. Hoe hoger je scoort op de klachten, des te groter is de kans op burn-out. Als voorbeeld neem ik je mee in mijn eigen burn-out van meer dan 20 jaar geleden. Daarnaast introduceer ik in het kader van de W...

In het kader van de Week van de werkstress besteed ik aandacht aan fases van overprikkeling. Daarnaast geef ik je tips over hoe je ermee om kunt gaan. Ik maak onderscheid tussen;  dagelijkse prikkels; door wat er op een dag gebeurt chronische prikkels; prikkels stapelen zich op  chronische stress; onderliggende patronen/delen die triggeren burn-out klachten; de vakanties helpen je niet meer om vol...

Wat groei en gevoel met elkaar te maken hebben   Deze aflevering van de Hoogsensitiviteit Podcast gaat over hoe jij persoonlijk kunt groeien door niet langer te rationaliseren, maar door de ruimte te nemen om echt te voelen wat jij nodig hebt. Maar waarom dit soms nog spannend kan zijn.   Als HSP kun jij juist zo goed voelen wat jij echt nodig hebt en wat niet goed voelt. Vaak denk je dat je voelt...

Deze aflevering is van belang voor jou als hoogsensitieve leider dan al leidinggevende, maar is eigenlijk voor iedereen interessant.  Hoe kun je de kwaliteit van jouw hoogsensitiviteit inzetten en niet in valkuilen stappen? Het doorvoelen, belichamen en neerzetten is als leider van extra groot belang. Hierbij draait het om te kunnen staan voor jouw authenticiteit enerzijds en anderzijds staan voor...

Hoe kun jij als werknemer meer jezelf zijn? Kiezen voor jouw werkgeluk & professionele groei. En op jouw eigen manier, zodat je ook uitstraalt dat je stevig staat en jouw ruimte inneemt. Duidelijk maakt dat je meer jouw kwaliteiten wilt inzetten. Voor jou en jouw werkgever is het een win-win situatie, dat jij gelukkig bent en professioneel groeit.

Comfortabel zichtbaar zijn In deze aflevering vertel ik hoe je kunt groeien als HSP, als startende coach of therapeut. Dit doe ik aan de hand van het thema zichtbaarheid. Dit thema dan al jezelf laten zien, is ook belangrijk als je werknemer of leidinggevende bent. Authentiek zichtbaar zijn, zodat het stroomt. Weten dat het prima is dat jij niet gewoon even een schop onder je kont nodig hebt, maar...

De eerste aflevering  in een serie over hoe jij kunt groeien als HSP. En dan heb ik het niet alleen over de ontwikkeling die je door kunt maken maar ook vooral hoe jij nog meer jezelf kunt zijn en neerzetten. Jouw potentieel kunt neerzetten, jezelf realiseren, jouw missie kunt neerzetten in de wereld. Niet door te veranderen maar door steeds meer jezelf te zijn en jouw ruimte in te nemen. Vanuit j...

In het kader van de diepere laag kijken we naar delen in jezelf op de werkvloer. Welke invloed heeft de pleaser of de perfectionist op jou? Wat gebeurt er als dit deel van jouzelf de regie op de werkvloer neemt? En hoe kun je hiermee omgaan?

Deze week 2 eerdere afleveringen in het kader van delen in jezelf op de werkvloer. Vanaf volgende week komen er weer nieuwe afleveringen! Welke invloed heeft de harde werker op jou?

In mijn praktijk zie ik altijd het innerlijk kind terugkomen in sessies, dus de kans is aanwezig dat deze aflevering ook voor jou van toepassing is. Tijdens het luisteren kun je ontdekken of jouw innerlijk kind een rol speelt op de werkvloer. Hoe uit zich dit?  Het wordt je helder welke invloed dit heeft en hoe je dit deel van jezelf kunt aanspreken voor jouw werkgeluk. Het innerlijk kind is er vo...